Alcohol

राखी गुलज़ार ना सिर्फ़ ख़ूबसूरत थीं बल्कि काफ़ी टैलेंटेड भी थीं लेकिन ज़िंदगी में प्यार की तलाश उन्हें भी हमेशा रही. प्यार मिला भी तो ठहर नहीं पाया. राखी ने शराब को ही अपना साथी बना लिया. हालाँकि उन्हें कुछ समय के लिए ही यह लत लगी थी.

Rakhi Gulzar

मनीषा कोईराला की ज़िंदगी भी संघर्ष भरी रही. उन्हें अपनी शादी टूटने के बाद शराब की ऐसी लत लगी कि वो दिन रात नशे में रहने लगीं. शराब ने उनकी सेहत पर इतना असर डाला कि वो कैंसर की गिरफ़्त में आ गईं. उसके बाद उन्होंने ना सिर्फ़ अपना इलाज कराया और कैंसर को हराया बल्कि शराब भी छोड़ दी.

Manisha Koirala

सुष्मिता सेन मिस यूनिवर्स रहकर देश का नाम रोशन कर चुकी हैं लेकिन वो शराब को भी बेहद शौक़ीन हैं. उन्हें कई बार नशे की हालत में कैमरे में क़ैद किया जा चुका है.

Sushmita Sen

अमीषा पटेल को भी शराब की लत है और वो अपनी इस आदत की वजह से अच्छा ख़ासा करियर भी गंवा चुकी हैं. शराब की वजह से उनकी पर्सनैलिटी और ख़ूबसूरती पर भी असर आ चुका है.

Amisha Patel

कोंकणा सेन शर्मा इंडस्ट्री की बेहद टैलेंटेड अदाकारा हैं लेकिन वो भी नशे की आदी थीं. पर अब वो इससे निजात पा चुकी हैं.

Konkona Sen Sharma

करीना कपूर भी शराब की बेहद शौक़ीन हैं और वो इसका इज़हार खुलेआम करती भी हैं. हलांकि वो इसे सिर्फ़ शौक़ तक ही सीमित रखती हैं और उसकी आदी नहीं हैं.

Kareena kapoor

विद्या बालन भले भी पारंपरिक लिबास में रहती हैं लेकिन वो शराब का काफ़ी शौक़ रखती हैं और हैवी ड्रिंकर मानी जाती हैं.

Vidya balan

सोनम कपूर स्टाइल डीवा हैं लेकिन दोस्तों के साथ पार्टी करने पर वो इस कदर पी लेती हैं कि उन्हें होश ही नहीं रहता.

Sonam Kapoor

जया बच्चन ने कभी भी इस बात को नहीं स्वीकारा लेकिन कहा जाता है कि जब अमिताभ बच्चन और रेखा के रिश्ते को लेके वो परेशान थीं तो शराब की शरण में चली गई थीं.

Jaya Bachchan

मीना कुमारी के बारे में हर कोई जानता है कि वो ना सिर्फ़ पर्दे की ट्रेजेडी क्वीन थीं बल्कि रियल लाइफ में भी उनकी ज़िंदगी ट्रेजेडी से भरी हुई थी. सच्चा प्यार कभी नहीं मिला और जो मिला वो टिका नहीं. इसी के चलते वो शराब में डूबी रहतीं और यही लत उनके लिए जानलेवा साबित हुईं. आख़री वक़्त में उनके पास अस्पताल का बिल चुकाने के भी पैसे नहीं थे. साहिब बीबी और ग़ुलाम का उनका वो रोल सच साबित हुआ और बेहद कम उम्र में उन्होंने दुनिया को अलविदा कह दिया.

Meena Kumari

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सीने (Chest) में जलन (Burning) व दर्द (Pain), खट्टी डकार आना, उल्टी और पेट में भारीपन महसूस होना जैसी समस्याएं हार्टबर्न (Heartburn) की ओर इशारा करती हैं. हार्टबर्न को मेडिकल भाषा में गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिज़ीज़ (Gastroesophageal Reflux Disease) (जीईआरडी) कहा जाता है. हालांकि कई बार लोग इसके लक्षणों को हृदय से संबंधित परेशानियों से जोड़कर देखते हैं, लेकिन सही मायने में हार्टबर्न का हृदय की परेशानियों से कोई संबंध नहीं है. हार्टबर्न वैसे तो कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ भी नहीं किया जा सकता. चलिए जानते हैं, आख़िर किन वजहों से होता है हार्टबर्न और कैसे इससे निजात मिल सकती है?

Heartburn

क्या है हार्टबर्न?
हार्टबर्न की समस्या पेट में बनने वाले एसिड की वजह से होती है. अगर आप एक ही बार में आवश्कता से अधिक भोजन करते हैं, तो आपके पेट और इसोफेगस (भोजन नली) के बीच एक वाल्व द्वार बन जाता है. जब यह वाल्व पेट में बनने वाले एसिड को इसोफेगस की तरफ़ धकेलता है तो हार्टबर्न की परेशानी शुरू हो जाती है. ऐसी स्थिति में कई बार मरीज़ को सांस लेने में दिक्कत महसूस होने लगती है. हालांकि यह अपेक्षाकृत मामूली स्थिति होती है, जिसे एंटीएसिड दवाओं से कंट्रोल किया जा सकता है या फिर खान-पान की आदतों में सुधार लाकर भी इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है.

Heartburn prevention
कारण
हार्टबर्न की समस्या आमतौर पर अपच से जुड़ी होती है और इसके लिए हमारे खान-पान में शामिल कई चीज़ें ज़िम्मेदार हो सकती हैं, जैसे
1. मसालेदार भोजनप प्याज़ का सेवन
2. खट्टे व अम्लीय पदार्थप टमाटर से निर्मित चीज़ें
3. ऑयली और फ्राइड फूड अत्यधित वसा वाली चीज़ें
4. पुदीने का उपयोगप चॉकलेट का सेवन प अल्कोहल
5. कार्बोनेटेड ड्रिंक्सप कॉफी या कैफीन युक्त पेय पदार्थप मोटापा
6. गर्भावस्था
डॉक्टर से कब मिलें?
अगर हार्टबर्न की समस्या कभी-कभी हो तो इससे स्वास्थ्य को कोई गंभीर ख़तरा नहीं होता है, लेकिन अगर आपको बार-बार सीने में दर्द या जलन की समस्या हो रही है तो इसे नज़रअंदाज़ न करें. इसके अलावा निम्न लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से संपर्क करें.
1. हफ़्ते में दो से अधिक बार हार्टबर्न होने पर.
2. अगर दवा लेने के बावजूद इसके लक्षण कम न हों.
3. खाद्य पदार्थों को खाने या निगलने में कठिनाई होने पर.
4. लगातार उल्टी और मितली जैसा महसूस होने पर.
5. भूख न लगने या खाने में दिक्कत होने व वज़न घटने पर.

Heartburn Causes
करें परहेज़ 
अपने डायट और लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके आप हार्टबर्न की समस्या से आसानी से निजात पा सकते हैं. अगर आप हार्टबर्न की समस्या को बढ़ाने वाले कारणों के बारे में जानते हैं तो उनसे बचने की कोशिश करें. इसके अलावा अपने डेली रूटीन में कुछ तरीक़ों को अपनाकर आप इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं.
 न करें अम्लीय पदार्थों का सेवन
खट्टे फल, टमाटर, प्याज़, फैटी फूड और कैफीन जैसी चीज़ों का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है और इन चीज़ों का अत्यधिक सेवन हार्टबर्न का कारण भी बन सकता है. इसलिए बेहतर यही होगा कि आप इन चीज़ों का सेवन बहुत सोच-समझकर करें.
भोजन को अच्छे से चबाएं
खाना खाते समय इस बात का विशेष ख़्याल रखना चाहिए कि हर एक निवाले को ठीक तरह से चबाकर खाया जाए, क्योंकि जो लोग बिना चबाए खाने को जल्दबाज़ी में खाते हैं उनमें पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं. आगे चलकर ये समस्याएं हार्टबर्न का कारण बनती हैं. इनके अलावा कम पानी पीने से भी सीने में जलन हो सकती है.

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शराब और सिगरेट से तौबा 
स्मोकिंग करना और शराब का अत्यधिक सेवन करना हार्टबर्न की समस्या को जन्म देता है. इतना ही नहीं, यह पाचनतंत्र और शरीर के आंतरिक अंगों को प्रभावित कर अन्य गंभीर रोगों को भी जन्म दे सकता है. ऐसे में बेहतर यही होगा कि आप शराब और सिगरेट से दूरी बना लें.
अत्यधिक तनाव से बचें
हार्टबर्न के प्रमुख कारणों में से एक कारण तनाव भी है. अत्यधिक तनाव लेने की आदत या फिर डिप्रेशन आपको हार्टबर्न की समस्या दे सकता है, इसलिए तनाव मुक्त रहने के लिए योग करें और मेडिटेशन का सहारा लें. टाइट कपड़े न पहनेंअत्यधिक फिटिंग वाले टाइट कपड़े पहनने से हार्टबर्न की समस्या हो सकती है. टाइट कपड़ों के चलते कई बार पेट में बनने वाला एसिड फिर से भोजन नली में प्रवेश कर जाता है, जिसके कारण हार्टबर्न हो सकता है और आप सीने में जलन महसूस कर सकते हैं.
ग़ौर करें इन बातों पर
1. कई बार लोग हार्ट अटैक के लक्षणों को भी हार्टबर्न समझने की ग़लती कर बैठते हैं और समय पर इलाज नहीं कराते, जिसके चलते वो मौत के शिकार हो जाते हैं.
2.कुछ डकारों के बाद अगर स्थिति सुधर जाती है तो कोई बात नहीं, अन्यथा यह सुनिश्‍चित ज़रूर करें कि सीने में दर्द आपको पेट में गैस के कारण था या किसी और वजह से.
3. सीने में अगर असहजता बकरार रहे तो समय गवाएं बगैर तत्काल किसी डॉक्टर से संपर्क करें, वरना आगे चलकर स्थिति और भी गंभीर हो सकती है.
4 . एंटी एसिड दवा लेने के 20 मिनट बाद भी आराम न मिले तो यह हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है. ऐसे में मरीज़ को ईसीजी कराने के लिए तत्काल किसी नज़दीकी अस्पताल जाना चाहिए.
5. एसिड इनडाइजेशन के कारण सीने में होने वाले दर्द को कई लोग हार्ट अटैक समझकर भ्रमित हो जाते हैं. ऐसे में किसी कार्डियोलॉजिस्ट से मिलकर यह सुनिश्‍चित करें कि आपमें दिखाई देने वाले लक्षण गंभीर तो नहीं हैं.

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