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30+ महिलाओं के लिए बेस्ट स्किन केयर रूटीन (The Best Skin Care Routine For Your 30s)

Best Skin Care Routine

30+ के बाद त्वचा को ख़ास देखभाल (Best Skin Care Routine) की ज़रूरत पड़ती है. 30+ के बाद यदि त्वचा की ठीक से देखभाल न की जाए, तो चेहरे पर बढ़ती उम्र के निशान साफ़ दिखाई देने लगते हैं. 30+ के बाद त्वचा की देखभाल करने के लिए क्या करना चाहिए? आइए, हम आपको बताते हैं.

Best Skin Care Routine

* इस उम्र में ड्राई स्किन की समस्या से बचने के लिए त्वचा को हाइड्रेट रखना ज़रूरी है. अतः ढेर सारा पानी और फलों का जूस पीएं.
* बहुत ज़्यादा स्क्रब न करें. हफ़्ते में दो बार होममेड स्क्रब (दूध, आटे और शहद को मिलाकर) लगाएं, मगर इससे ज़्यादा नहीं.
* पिंपल्स इस उम्र में भी होते हैं. अतः चेहरे की क्लिंज़िंग करें. इसके लिए टमाटर, आलू, दूध, शहद जैसे नेचुरल क्लिज़ंर का इस्तेमाल बेहतर होगा.
* त्वचा में कसाव लाने के लिए टोनर का इस्तेमाल करें.
* डेड स्किन हटाने के लिए चेहरे को हफ़्ते में दो बार एक्सफोलिएट करें. एक्सफोलिएट करने के बाद टोनर लगाएं.
* इस उम्र में त्वचा पर धूप का असर ज़्यादा दिखता है इसलिए 30 एसपीएफ या इससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन लगाएं. वरना स्किन टैन हो जाएगी.

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5 ब्यूटी टिप्स करते हैं ड्राई स्किन की देखभाल
* गुनगुने पानी से नहाएं, गर्म पानी से नहीं.
गर्म पानी स्किन में मौजूद ज़रूरी ऑयल को नष्ट कर देता है.
* नहाने के पहले स्किन पर बेबी ऑयल या ऑलिव ऑयल का मसाज करें और नहाने के बाद किसी ऐसी क्रीम से मसाज करें जिसमें एसेन्शियल ऑयल मौजूद हों. ऐसा करने से स्किन में मॉइश्‍चर का संतुलन बना रहता है.
* आंख व मुंह के आसपास ढेर सारी क्रीम लगाएं.
* बहुत स्ट्रॉन्ग साबुन या डिटरजेन्ट के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि ये स्किन का रूखापन बढ़ा देते हैं.
* फ्लाइट पर ट्रैवल के पहले स्किन को अच्छी तरह मॉइश्‍चराइज़ करें. प्रेशर व तापमान में बदलाव की वजह से स्किन की नमी कम होने लगती है.

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Homemade Tips For Anti-Aging

जी हां, यह मुमकिन है. लेकिन इसके लिए आपको सही उम्र में एंटी-एजिंग क्रीम (Anti Aging Cream) का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए. ख़ास इसी बात को ध्यान में रखते हुए हम आपको एंटी-एजिंग क्रीम के इस्तेमाल से जुड़े कुछ ज़रूरी सवालों के जवाब दे रहे हैं.

Homemade Tips For Anti-Aging

 

प्र. क्या एंटी-एजिंग क्रीम काम करती हैं?
उ. हां बिल्कुल करती हैं, लेकिन इसके लिए ज़रूरी है कि आपको इसका इस्तेमाल त्वचा के क्षतिग्रस्त होने के पहले शुरू कर देना चाहिए, यानि चेहरे पर झुर्रियां आने से पहले एंटी-एजिंग क्रीम का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए.
प्र. इसका इस्तेमाल किस उम्र में शुरू करना चाहिए?
उ. सामान्यतः 35 की उम्र से, लेकिन इसका इस्तेमाल इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा कब और कितनी क्षतिग्रस्त हुई है, न कि उम्र. उदाहरण के लिए आई क्रीम का इस्तेमाल जल्दी ही शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि आंखों के आस-पास बढ़ती उम्र के निशां, जैसे-डार्क सर्कल्स, महीन रेखाएं, सूजन इत्यादि 18-20 वर्ष की उम्र में ही दिखने शुरू हो जाते है.
प्र. इनके प्रमुख इंग्रीडिएंट्स क्या हैं?
उ. एेसे प्रॉडक्ट की तलाश करें, जिसमें Retinol, Hyaluronic acid, peptides, coenzyme Q10, vitamins C,E,K, Stem cells, Glycolic acid, Latic acid मौजूद हो. अगर आपको स्किन लाइटनिंग यानी चेहरे की रंगत को हल्का करने वाली क्रीम की तलाश हैं तो locorice, kojic acid व coffee berry जैसे इंग्रीएंट्स युक्त क्रीम लें.
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प्र. सीरम, क्रीम व जेल में क्या बेहतर है?
उ. सीरम वॉटर बेस्ड होते हैं और ज़्यादा कॉन्सेंट्रेटेड होते हैं. वे त्वचा में जल्दी समाते हैं. अगर आपकी त्वचा सामान्य या रूखी है तो सीरम युक्त मॉइश्चराइज़िंग क्रीम लें. जेल तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त होता है.
प्र. नाइट क्रीम बनाम डे क्रीम?
उ. आप भले की नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना पसंद करती हों, लेकिन सच्चाई यह है कि आपकी त्वचा को दिन या रात में ख़ास फर्क समझ में नहीं आता. यह ख़ुद को रिपेयर करने के लिए 24X4 काम करती है. वास्तव में सन प्रोटेक्शन की ख़ूबियों से युक्त डे क्रीम ज़्यादा ज़रूरी होती है.
प्र. फिर नाइट क्रीम को लेकर इतनी बातें क्यों?
उ. किसी भी क्रीम को काम करने के लिए उसका त्वचा पर 4-5घंटा रहना आवश्यक होता है इसलिए नाइट क्रीम का इस्तेमाल किया जाता है. इसके साथ ही retinol युक्त क्रीम का इस्तेमाल दिन में नहीं करना चाहिए.
प्र. क्या मंहगी क्रीम ज़्यादा फ़ायदेमंद होती हैं?
उ. नहीं. क्रीम के ingredients ज़्यादा ज़रूरी होते हैं. वास्तव में बहुत से महंगे ब्रैंड्स अच्छी ख़ूशबू वाले मॉइश्चराइज़िंग क्रीम होते हैं. आपके लिए कौन-सी एंटी-एजिंग क्रीम सही है, इसका पता लगाने के लिए डर्माटोलॉजिस्ट से संपर्क करें और फिर उसे मॉइश्चराइज़र में मिलाकर चेहरे पर लगाकर मसाज करें.

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रोकें बढ़ती उम्र के निशां(Simple Home Made Face Mask For Anti Aging)

बढ़ती उम्र के संकेत, जैसे- एज स्पॉट्स, फाइन लाइन्स, रिंकल्स आदि के निजात पाने के लिए नियमित रूप से चेहरे पर हमारे बताए गए होम मेड
फेस मास्क लगाइए. इनसे बढ़ती उम्र निशां चेहरे से गायब हो जाएंगे.

ओटमील-मिल्क फेस मास्क
दो टेबलस्पून ओटमील में आधा कप दूध डालें और इसे मुलायम होने तक पकाएं. फिर इसमें दो टीस्पून ऑलिव ऑयल डालकर मिलाएं. जब ये ठंडा हो जाए, तो इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं. 25 मिनट बाद कुनकुने पानी से धो दें.
फायदा
ओटमील से त्वचा में कसाव आता है और दूध त्वचा को मॉइश्‍चराइज़ करता है.

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एग-ग्लिसरीन फेस मास्क


बाउल में एक अंडे का सफेद भाग. एक टीस्पून ग्लिसरीन, एक टीस्पून शहद और थोड़ा-सा गेहूं का आटा डालकर अच्छी तरह मिलाएं. इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं. 10 मिनट बाद कुनकुने पानी से धो दें.
फायदा
शहद और ग्लिसरीन त्वचा की नमी को बरकरार रखते हैं. अंडे से त्वचा में कसाव आता है और गेहूं का आटा स्क्रबिंग का काम करता है, जिससे रूखी त्वचा की परत हट जाती है.

पीच-मिंट फेस मास्क
एक पीच (बीज निकाला हुआ), एक चौथाई कप कॉर्न स्टार्च और आठ-दस पुदीने की पत्तियां को एक साथ पीस लें. इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट तक लगाकर रखें. सूख जाने पर धो लें.
फायदा
इस मास्क का इस्तेमाल करने से त्वचा में कसाव आता है और चेहरा चमकता है.

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कैबेज-हनी फेस मास्क
पत्तोगोभी के पत्तों को पीसकर रस निकाल लें. इसमें एक चौथाई टीस्पून खमीर और एक टीस्पून शहद डालें. इस मिश्रण को चेहरे व गर्दन पर लगाएं. पंद्रह मिनट बाद जब ये सूख जाए तो भीगे कॉटन बॉल से हल्के हाथों से चेहरा पोछ लें.
फायदा
पत्तागोभी का रस चेहरे पर लगाने से रिंकल्स की समस्या कम होती है और त्वचा कोमल बनती है.

टोमैटो फेस मास्क


एक कटे हुए टमाटर में एक टेबलस्पून ओटमील और एक टेबलस्पून नींबू का रस मिलाकर पीस लें. अब इसकी मोटी परत चेहरे पर लगाएं. 10-15 मिनट बाद जब पैक सूख जाए तो कुनकुने पानी से धो लें.
फायदा
इस फेस पैक से त्वचा में कसाव आता है और मुहांसों की वजह से चेहरे पर उभर आए दाग़-धब्बों के निशां भी हल्के हो जाते हैं.

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