Anti aging

यदि आपके चेहरे पर भी बढ़ती उम्र के संकेत दिखाई देने लगे हैं, तो घबराएं नहीं. मेकअप से आप अपनी बढ़ती उम्र आसानी से छुपा सकती हैं. हम आपको बता रहे हैं ऐसे आसान मेकअप टिप्स, जिन्हें फॉलो करके आप अपनी उम्र को छुपाकर दस साल छोटी नज़र आ सकती हैं.

Makeup
  • स्किन टोन से एक शेड डार्क फाउंडेशन लगाएं. ऐसा करने से उम्र कम नज़र आती है. यदि आप अपनी स्किन से डार्क शेड का फाउंडेशन नहीं लगाना चाहती, तो अपनी स्किन टोन से मैच करता फाउंडेशन और एक शेड डार्क फाउंडेशन को मिक्स करके लगाएं.
  • बढ़ती उम्र वाली महिलाओं को चेहरे के दाग़-धब्बे और आंखों के नीचे के काले घेरे छुपाने के लिए पूरे चेहरे पर कंसीलर नहीं लगाना चाहिए, आप स़िर्फ दाग़-धब्बे और डार्क सर्कल वाली जगह पर ही कंसीलर लगाएं.
  • यंग लुक के लिए मस्कारा ज़रूर लगाएं . मस्कारा लगाते समय आई लैशेस को कर्ल करें. ऐसा करने से आंखें खूबसूरत नज़र आती हैं.
  • यदि आपकी उम्र ज़्यादा है या आपके चेहरे पर बढ़ती उम्र के संकेत नज़र आने लगे हैं, आप कभी भी डार्क शेड का ब्लशर न लगाएं. यंग और फ्रेश लुक के लिए हमेशा पिंक, पीच, कोरल जैसे सॉफ्ट कलर का ब्लशर अप्लाई करें.
  • ब्लशर की तरह की लिपस्टिक भी लाइट कलर की ही अप्लाई करें. आप चाहें तो सिर्फ लिप ग्लॉस भी अप्लाई कर सकती हैं.
  • यंग और फ्रेश लुक के लिए लाइट शेड का आई शैडो का इस्तेमाल करें. पार्टी- फंक्शन के लिए आप स्मोकी आई मेकअप ट्राई कर सकती हैं, लेकिन ऐसा करते समय ग्रे, ब्लू जैसे शेड्स अप्लाई करें.

यंग लुक के लिए ऐसे करें स्टेप बाय स्टेप मेकअप, देखें वीडियो:

ऐसे करें स्टेप बाय स्टेप मेकअप

  • आई मेकअप को न्यूड लुक देने के लिए पलकों पर ब्राउन आईशैडो लगाकर ब्लैक ट्रांस्पेरेंट मस्कारा लगाएं.
  • चीक बोन को सॉफ्ट लुक देने के लिए पिंक शेड का ब्लश ऑन अप्लाई करें.
  • न्यूड पिंक लिपस्टिक से लिप मेकअप को हाईलाइट करें.

यह भी पढ़ें: एवरग्रीन रेखा की तरह करेंगी मेकअप तो हमेशा दिखेंगी खूबसूरत (Beauty Secrets Of Bollywood Actress Rekha)

Aging Diet Plan

अक्सर देखा गया है कि एक उम्र के बाद महिलाएं पुरुषों से ज़्यादा उम्रदराज़ दिखने लगती हैं. घर-परिवार की ज़िम्मेदारियों में फंसकर कहीं आप भी ख़ुद को पूरी तरह भूल तो नहीं गईं. अब भी व़क्त है ख़ुद को संभालें और एंटी एजिंग डायट प्लान को अपनाकर दिखें जवां.

 

कैसा हो नाश्ता?

अधिकतर महिलाओं में सुबह का नाश्ता स्किप करने की आदत होती है या फिर वो नाश्ते के नाम पर कुछ भी खा लेती हैं. आप भी अगर अब तक इसी तरह की दिनचर्या का पालन करती रही हैं, तो अब इसे बदल दें. रोज़ाना सुबह अपने नाश्ते में इन चीज़ों को शामिल करें.

बाजरे का पोहा या दलिया

  • ब्राउन राइस पोहा
  • ब्राउन राइस दलिया
  • ब्राउन राइस इडली

लंच में क्या खाएं?

दोपहर के खाने में कुछ भी खाने से बचें और अपने लंच में इन फूड्स को करें शामिल.

  • जौ की रोटी, ब्राउन राइस, हरी मूंग का सलाद, कद्दू के बीज की ग्रेवी में गाजर, क्विक पिकल.
  •  सब्ज़ियों के साथ बाजरा, हरी सब्ज़ी के साथ काबुली चने, सरसों या पालक का साग, प्रेस्ड सलाद.
  •  ब्राउन राइस, राजमा करी, लाल कद्दू किसी भी तरह से बना हुआ.
  •  मसूर की दाल, चुकंदर का सलाद.

डिनर में क्या खाएं?

  •  पालक और चुकंदर का सूप, ब्राउन राइस, मेथी गाजर की सब्ज़ी, मसाले वाली दाल या मछली, रोटी.
  •  टमाटर का शोरबा, दाल, टोफू के साथ हरी शिमला मिर्च, ब्राउन राइस या रोटी.
  •  गाजर और मटर की सब्ज़ी, राजगीरा और ज्वार की रोटी.
  • फूलगोभी का सूप, मसालों के साथ पालक, दाल, रोटियां या ब्राउन राइस.
  •  ब्रोकोली का सूप, फूलगोभी किसी भी तरह से बनाई हुई या स्टीम्ड फिश, दाल.
  •  लौकी का सूप, मसालेदार मेथी, ब्राउन राइस.