beauty benefits

ख़ूबसूरती निखारने के लिए हम ना जाने क्या क्या उपाय करते हैं जबकि इसका राज़ हमारे घर और किचन में ही मौजूद रहता है. यहां हम नारियल तेल के ब्यूटी बेनीफिट्स बता रहे हैं जो बेहद आसान भी हैं और कारगर भी.

दरअसल कोकोनट ऑइल में फैटी एसिड्स होती हैं और इसमें एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, यही वजह है कि यह इतना कारगर है.

  • यह बेहतरीन मॉइश्चराइज़र है. अगर आपकी स्किन ड्राई है तो कोकोनट ऑइल से मसाज करें. रात को घुटनों और कोहनियों पर मसाज करें, इससे वहां की रफ स्किन मुलायम होगी और रूखापन भी कम होगा.
  • अंडरआई क्रीम अलग से ना ख़रीदना चाहें तो नारियल तेल से हल्के हाथों से मसाज करें. इससे आंखों के आसपास की सूजन और फाइन लाइंस भी कम होगी.
  • बालों में रूसी की समस्या है तो गुनगुने नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर स्ल्काल्प मसाज करें. एक घंटे बाद शैम्पू कर लें.
Benefits Of Coconut Oil
  • होंठ फटे हों तो यह लिप बाम की तरह काम करता है.
  • यह बेहतरीन मेकअप रिमूवर है.
  • लीव इन कंडीशनर के तौर पर भी काम करता है. ड्राई बालों के लिए बहुत अच्छी रेमेडी है. शैम्पू के बाद थोड़ा सा नारियल तेल लेकर बालों के स्ट्रैन्ड्स पर अप्लाई करें जिससे मॉइश्चर लॉक हो जाएगा.
Benefits Of Coconut Oil
  • अगर नाख़ून ड्राई और टूटते हैं तो रोज़ रात को कोकोनट ऑइल से नाखूनों के बेस में मसाज करें और नाखूनों पर भी क्युटिकल क्रीम की तरह लगायें.
  • अगर आप फटी एडियों से परेशान हैं तो रात को ख़ूब सारा नारियल तेल लगाकर मोज़े पहन कर सो जाएँ.
  • बॉडी स्क्रब के तौर पर भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है. एक या दो टेबल स्पून नारियल तेल में ग्राउंड कॉफी या फिर शुगर या नमक मिलाकर स्क्रब तैयार करें. यह बेहतरीन स्क्रब होगा.
Benefits Of Coconut Oil
  • फेस मास्क भी बना सकती हैं. बस नारियल तेल में शहद मिला लें. चेहरे और गर्दन पर 15-20 मिनट तक लगाकर रखें और गुनगुने पानी से धो लें.
  • फेस क्लीन करने और स्मूद स्किन व हेल्दी ग्लो के लिए नारियल तेल से चेहरे की मालिश करें. उसके बाद माइल्ड फेस वॉश से धो लें.
Benefits Of Coconut Oil
  • आई मेकअप और ख़ासतौर से वॉटर प्रूफ आई मेकअप रिमूवर के तौर पे बहुत अच्छा काम करता है.
  • चीक्स हाइलाइटर की तरह भी ऑर्गैनिक कोकोनट ऑइल का इस्तेमाल किया जा सकता है. मेकअप पे हल्का का ऑइल का डैब करें आपका फेस ग्लो करेगा.
  • आई लैशेज़ कमज़ोर हैं तो नारियल तेल से मसाज करें.
  • सन बर्न होने पर कोकोनट ऑइल लगायें, इसके एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण स्किन की सूद करते हैं.
  • दाग़ धब्बों को लाइट करने में भी यह काफ़ी कारगर है, पिंपल के दाग और यहां तक कि पिंपल पर भी इसको लगा सकते हैं.
  • कमज़ोर और झड़ते बालों के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल काफ़ी कारगर है. इससे बालों को नियमित रूप से मसाज करें.

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क्या आप जानती हैं कि कुछ गलत आदतें आपकी खूबसूरती बिगाड़ सकती हैं? यदि आप में भी हैं ये गलत आदतें, तो अपनी ये आदतें बदल दीजिए, नहीं तो आपकी बैड ब्यूटी हैबिट्स आपकी खूबसूरती बिगाड़ सकती हैं. आइए, हम आपको बताते हैं उन गलत आदतों के बारे में, जो आपके खूबसूरत चेहरे की रंगत बिगाड़ सकती हैं.

These Habits Can Spoil Your Beauty

ये आदतें बिगाड़ सकती हैं आपकी खूबसूरती

बार-बार चेहरे को छूना
आदत से मजबूर कुछ लड़कियां बार-बार अपने चेहरे को छूती रहती हैं. उन्हें नहीं पता कि हमारे हाथ न जाने कितने बैक्टीरिया वाली जगहों व चीज़ों को छूते हैं. हाथों में चिपके बैक्टीरिया, धूल-मिट्टी, तेल और पसीने को आप अनजाने में ही अपने चेहरे तक पहुंचा देती हैं और फिर शुरू होती हैं त्वचा संबंधी समस्याएं. इस आदत को सुधारकर आप अपनी कई स्किन प्रॉब्लम्स को ख़ुद ख़त्म कर सकती हैं.

मुंहासों को फोड़ना
मुंहासों को फोड़ने से प्रॉब्लम और बढ़ सकती है. दरअसल, ऐसा करने से उसमें मौजूद बैक्टीरिया त्वचा के और भीतर चले जाते हैं, जिससे चेहरे पर दाग़-धब्बे पड़ जाते हैं. दाग़-धब्बों रहित त्वचा चाहती हैं, तो प्यूरिफाइंग फेस मास्क लगाएं. रात को सोते समय मुंहासों पर टूथपेस्ट लगाकर भी आप इनसे जल्द छुटकारा पा सकती हैं.

बार-बार साबुन से चेहरा धोना
नर्म-मुलायम व सुंदर त्वचा की चाहत में बहुत-सी लड़कियां बार-बार साबुन से चेहरा धोने की ग़लती करती हैं. दरअसल, बार-बार साबुन से चेहरा धोने से त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुरक्षा प्रदान करनेवाला तत्व सीबम निकलने लगता है, जिससे आप सनबर्न, ड्राई स्किन या असमय एजिंग की शुरुआत जैसी समस्याओं से परेशान हो सकती हैं. अपनी स्किन टाइप के अनुसार क्लींज़र चुनें और दिन में दो बार से ज़्यादा चेेहरा न धोएं.

पुराने मेकअप ब्रश इस्तेमाल करना
अक्सर बहुत-सी लड़कियों का ध्यान इस ओर जाता ही नहीं कि पिछले कुछ समय से वो जो मेकअप ब्रश इस्तेमाल कर रही हैं, उन्हें न तो कभी साफ़ किया है, न ही बदला है. दरअसल, उन्हें मालूम ही नहीं कि लगातार इस्तेमाल से ब्रश में मेकअप प्रोडक्ट्स की परत जम जाती है, जिससे वहां बैक्टीरिया व फंफूदी पनपने लगते हैं. ऐसे ब्रशेज़ के इस्तेमाल से आप इंफेक्शन या डर्मटाइटिस की शिकार हो सकती हैं. इसके अलावा गंदे ब्रशेज़ से मेकअप करने पर फ्लॉलेस फिनिश भी नहीं मिलती और न ही त्वचा हेल्दी रहती है. इसलिए सप्ताह में एक बार अपने मेकअप ब्रश को ज़रूर साफ़ करें.

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सनस्क्रीन लोशन न लगाना
आज भी ज़्यादातर लड़कियां घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लोशन नहीं लगातीं, जो ग़लत है. रोज़ाना सनस्क्रीन लोशन को नज़रअंदाज़ करके आप सनटैन और झुर्रियों को न्योता देती हैं, जो आपकी त्वचा के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. हर रोज़ घर से बाहर निकलने से पहले अच्छा एसपीएफयुक्त सनस्क्रीन लोशन ज़रूर लगाएं. साथ ही आप एसपीएफ युक्त मॉइश्‍चराइज़र भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

मेकअप रिमूव न करना
रोज़ाना रात को सोने से पहले मेकअप रिमूव करना बहुत ज़रूरी है, अगर आप आलस के कारण मेकअप रिमूव नहीं करतीं, तो रातभर आपकी त्वचा सांस नहीं ले पाती. मेकअप रोमछिद्रों के ज़रिए त्वचा के अंदर चला जाता है, जिससे आंखों के नीचे कालापन और मुंहासों जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रोज़ाना रात को सोने से पहले चेहरे को क्लींज़ करके मॉइश्‍चराइज़ ज़रूर करें.

अक्सर बालों को आयरन या स्टाइल करना
आजकल मार्केट में कई हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स मिलते हैं, जिनकी मदद से आप अपने बालों को बेहद आकर्षक व स्टाइलिश लुक दे सकती हैं. पर यह कभी-कभार किसी फंक्शन या पार्टी के लिए बढ़िया है, लेकिन अगर आप हर दूसरे दिन अपने बालों को हॉट ब्लो करेंगी या आयरन करेंगी, तो वो डैमेज होकर रूखे व बेजान होने लगेंगे. इसलिए ज़रूरत व ओकेज़न के अनुसार ही इनका इस्तेमाल करें.

बहुत ज़्यादा एक्सफोलिएट करना
एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा से डेड सेल्स निकालकर उसे सॉफ्ट-स्मूद व हेल्दी बनाते हैैं, पर बहुत ज़्यादा स्क्रबिंग भी ठीक नहीं. यह आपको ओवर-सेंसिटिव और रेडिश स्किन के साथ-साथ त्वचा की गहराई में छोटे-छोटे व्हाइट हेड्स भी दे सकती है. इसलिए हफ़्ते में 1 या 2 बार ही एक्सफोलिएट करें और हेल्दी व ग्लोइंग त्वचा पाएं.

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चांद का नूर नज़र आता है उसके चेहरे पर, गालों पर फैली है गुलों की रंगत, होंठों पर हैं कई गुलाब खिले हुए और जुगनुओं सी है आंखों में चमक, मेरे महबूब को देखकर गुनगुनाने लगी हैं ये वादियां और गुलज़ार हो गयी है ये कायनात… हमारी भी तारीफ़ कोई ऐसे ही करें ये तो सभी चाहते हैं, लेकिन जानते नहीं कि ख़ूबसूरती सिर्फ़ स्किन केयर से नहीं आती, बल्कि प्यार-मुहब्बत से भी आती है. जी हाँ बिलकुल सही समझे हैं आप, आपके पार्टनर का प्यार ही तो है, जो आपको दिनभर निखरी और खिली-खिली त्वचा देता है. सेक्स के और भी हैं कई ब्यूटी बेनिफिट्स, आइए जानते हैं.

Benefits Of Sex

स्किन और बालों के लिए है बेहतरीन

जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में छपी रिपोर्ट के अनुसार, ऑर्गैज़्म के कारण शरीर में एस्ट्रोजेन का लेवल बढ़ जाता है, जिसके कारन हमारी स्किन और बाल हेल्दी होते हैं. एस्ट्रोजेन के कारण स्किन मॉइश्चराइज़्ड होती है और रिंकल्स फ्री रहती है. यह स्किन के कोलाजन लेवल को भी बनाए रखता है, जिसके कारण स्किन सॉफ्ट और स्मूद बानी रहती है.

चेहरे पर आता है ग्लो

सेक्स के कारण हार्ट रेट और ब्लड फ्लो बढ़ जाता है, जिसके कारण शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ जाती है. ऑक्सीजन की बेहतर सप्लाई से चेहरे की रौनक बढ़ जाती है.

जवां और निखरी त्वचा

३००० महिलाओं और पुरुषों पर की गयी एक स्टडी में यह बात सामने आयी है कि जो लोग हफ़्ते में तीन बार सेक्सुअल रिलेशन बनाते हैं, वो अपनी उम्र से ७ से १२ साल यंग नज़र आते हैं.

ऑर्गैज़्म आपके मूड को बेहतर बनाता है

आपको शायद पता नहीं हो कि ऑर्गैज़्म पर शरीर में सेराटोनिन और डीएचईए का स्राव होता है. सेराटोनिन एक न्यूरोट्रांस्मीटर है, जो आपको ख़ुश और जोश से भरपूर रखता है. इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.

सेक्स के कारण आप अच्छा महसूस करते हैं

ऑर्गैज़्म के कारण शरीर में फील गुड हॉर्मोन्स डोपामाइन और ऑक्सिटॉसिन का स्राव होता है. ऑक्सिटॉसिन आपको रिलैक्स करता है, जिससे आप न सिर्फ़ अपने प्रति, बल्कि दूसरों के प्रति भी अच्छा महसूस करते हैं.

आत्मविश्वास बढ़ता है

आपको जानकर हैरानी होगी कि सेक्स और मेडिटेशन ब्रेन के एक ही हिस्से को प्रभावित करते हैं. मेडिटेशन का जो प्रभाव हमारे मन मस्तिष्क पर पड़ता है, वही प्रभाव सेक्स के कारण भी पड़ता है. आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आतंरिक शांति का अनुभव होता है. आप समस्याओं को बेहतर ढंग से सुलझाने में सक्षम होते हैं.

– अनीता सिंह

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घर में मौजूद तेल के भी कई ब्यूटी बेनीफिट्स हैं. आप भी अपनी ख़ूबसूरती निखारने के लिए इनका इस्तेमाल करें और बन जाएं हुस्न की मलिका.

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ऑलिव ऑयल:

यह विटामिन, मिनरल्स और नेचुरल फैटी एसिड्स से भरपूर होता है. सेंसिटिव स्किन के लिए उपयुक्त होता है. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने की वजह से यह एंटी-एजिंग ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी काफ़ी इस्तेमाल किया जाता है. झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी यह कम करता है, क्योंकि इसमें विटामिन ई और ए होता है, जो त्वचा का लचीलापन बनाए रखता है.

* अपने नहाने के पानी में 5 टेबलस्पून एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मिलाएं. मात्र इसी से आपकी त्वचा बेहद नर्म-मुलायम हो जाएगी.

* नहाने से पहले एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से बॉडी मसाज करें और बाद में थपथपाकर पोंछें. अतिरिक्त तेल भी हटा दें. आपको अपनी त्वचा में इतना बदलाव नज़र आएगा कि आप ख़ुद विश्‍वास नहीं कर पाएंगी.

* ऑलिव ऑयल को आप बॉडी लोशन की तरह इस्तेमाल करें. नहाने के बाद ऑयल को बॉडी लोशन की तरह अप्लाई करें. यह नेचुरल तरी़के से त्वचा की नमी बनाए रखता है.

* ऑलिव ऑयल को आप मेकअप रिमूवर की तरह भी यूज़ कर सकती हैं. यह न स़िर्फ मेकअप रिमूव करेगा, बल्कि त्वचा को पोषण भी देगा. कॉटन बॉल पर
थोड़ा-सा ऑलिव ऑयल लगाकर मेकअप हटाएं. चाहें तो कॉटन बॉल को थोड़ा गीला कर लें. अगर हैवी मेकअप है, तो पहले ऑयल से मालिश करें और फिर गर्म पानी में भिगोए कपड़े से साफ़ कर लें. गुनगुने पानी से चेहरा धोएं, फिर ठंडे पानी से धोएं.

* आई क्रीम के तौर पर ऑलिव ऑयल को यूज़ करें. आंखों के आसपास हल्का-सा ऑयल लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें. यह आंखों के आसपास की बारीक़ रेखाओं को कम करके रिफ्रेशिंग लुक देगा. रात को सोने से पहले या फिर सुबह उठकर आप मसाज कर सकती हैं.

* चेहरे पर ग्लो लाने के लिए ऑलिव ऑयल फेस मास्क ट्राई करें. 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल में 1 अंडे की जर्दी मिलाएं. चाहें तो थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं. 5-10 मिनट तक इसे चेहरे पर लगाकर रखें. पहले गुनगुने पानी से, फिर ठंडे पानी से धो लें.

* बालों को सॉफ्ट और शाइनी बनाने के लिए 1 अंडे की जर्दी में 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल और 1 टीस्पून नींबू का रस मिलाकर मास्क लगाएं. 15 मिनट बाद शैंपू और कंडीशन कर लें.

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कोकोनट ऑयल:

यह बहुत से पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके अलावा यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल भी है.

* यह हेयर टॉनिक का काम करता है. बालों को पोषण व मज़बूती देता है. तेल को हल्का गुनगुना करके बालों की जड़ों में मालिश करने से बाल घने और शाइनी होते हैं.

* यह ड्राई स्किन को बेहतरीन तरी़के से मॉइश्‍चराइज़ करता है. नहाने के बाद आप वर्जिन कोकोनट ऑयल को मॉइश्‍चराइज़र की तरह यूज़ कर सकती हैं. हां, अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो बेहतर है इसे यूज़ न करें.

* बालों की डीप कंडीशनिंग करता है. रातभर बालों में लगाकर रखें और इसका नियमित प्रयोग करें. दोमुंहे व ड्राई बालों की समस्या ख़त्म हो जाएगी.
* थोड़े से वर्जिन कोकोनट ऑयल में शक्कर और कुछ बूंदें वेनीला एसेंशियल ऑयल मिलाएं. यह बेहतरीन बॉडी स्क्रब का काम करेगा.

* यह बहुत अच्छा क्लींज़र भी है. रात को कॉटन बॉल में थोड़ा-सा तेल लेकर मसाज करते हुए फेस क्लीन करें. इससे आप आई मेकअप भी रिमूव कर सकती हैं. उसके बाद माइल्ड फेस वॉश से चेहरा धो लें.

* यह बेहतरीन अंडरआई क्रीम है. आंखों के आसपास मसाज करने से न स़िर्फ वहां की बारीक़ रेखाएं कम करता है, बल्कि पफी आईज़ यानी आई बैग्स की समस्या भी मिटाता है.

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मस्टर्ड ऑयल:

इसके गुणों को देखते हुए ही इसे एरोमा थेरेपी में भी इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन इसके इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट ज़रूर कर लें, कहीं आपको इससे एलर्जी तो नहीं.

  •  यह टैन और डार्क स्पॉट्स को दूर करता है. इसके लिए तेल में थोड़ा बेसन, दही और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं. इस मास्क को 10-15 मिनट तक लगाकर रखें, फिर ठंडे पानी से धो लें. इस प्रयोग को हफ़्ते में 3 बार करें.
  • स्किन लाइटनिंग व त्वचा स्मूद बनाने के लिए सरसों के तेल में थोड़ा-सा नारियल का तेल मिलाएं और 5 मिनट तक मसाज करें. कॉटन से अच्छी तरह से पोंछ लें. यह न स़िर्फ त्वचा को स्मूद बनाएगा, मुंहासों से भी छुटकारा दिलाएगा.
  • यह रोमछिद्रों को खोलकर त्वचा से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है.
    म एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल होने के कारण यह त्वचा को इंफेक्शन्स व रैशेज़ से बचाता है. इसके इस्तेमाल से त्वचा की ड्राईनेस भी ख़त्म हो जाती है.
  • होंठों को फटने से बचाने के लिए सोने से पहले सरसों के तेल की एक या दो बूंद नाभि में लगा लें.
  • बालों को असमय स़फेद होने से बचाता है. बालों को डाई करने से बेहतर है कुछ समय तक सरसों के तेल की मालिश करें.
  • यह विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होता है, ख़ासतौर से इसमें बीटा-कैरोटीन की काफ़ी मात्रा होती है. यह बीटा-कैरोटीन विटामिन ए में परिवर्तित होकर बालों को हेल्दी, लंबा व घना बनाता है. साथ ही यह बालों को झड़ने से भी रोकता है.

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सनफ्लावर ऑयल:

इसकी सबसे बड़ी ख़ूबी यह है कि इसमें बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स का भी बेहतरीन स्रोत है.

  •  यह मुंहासों से बचाव करता है. इसकी परत त्वचा को बैक्टीरिया से बचाने के लिए सुरक्षित आवरण देती है, जिससे बैक्टीरिया त्वचा के सीधे संपर्क में नहीं आ पाते और मुंहासे पनप नहीं पाते.
  • इसमें मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड्स त्वचा को इंफेक्शन्स से भी बचाते हैं.
  • यह सन डैमेज से बचाव करता है. साथ ही त्वचा का लचीलापन बढ़ाकर झुर्रियों व समय से पहले पनपनेवाले बढ़ती उम्र के निशानों को कम करता है. इसे आप सीधे तौर पर त्वचा पर लगा सकती हैं. इसकी मालिश करने से त्वचा का इलास्टिन और कोलाजन बरक़रार रहता है, जिससे आपको मिलता है यंगर लुक.
  • डेढ़ कप सनफ्लावर ऑयल में तीन कप शक्कर मिलाकर बॉडी स्क्रब तैयार करें. इसे इस्तेमाल करने से पहले शरीर को गुनगुने पानी से भिगो लें. इससे शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा और मृत त्वचा को हटाना आसान होगा.
  • त्वचा को नमी प्रदान करता है. आप चाहें, तो अपने मॉइश्‍चराइज़िंग प्रोडक्ट में इस तेल की कुछ बूंदें मिलाकर उसे यूज़ कर सकती हैं.
  • इससे आप आंखों के आसपास भी मसाज कर सकती हैं, जिससे वहां की त्वचा पर बारीक़ रेखाएं कम होंगी और त्वचा हेल्दी बनेगी.

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आल्मंड ऑयल:

यह त्वचा को हेल्दी ग्लो देता है, क्योंकि यह विटामिन ए, बी और ई से भरपूर होता है. ये सभी विटामिन्स हेल्दी स्किन के लिए बेहद ज़रूरी हैं.

  • यह त्वचा को भीतर से नमी प्रदान करता है.
  • फटे होंठों, ड्राई स्किन, एलर्जी व रैशेज़ के लिए बहुत लाभकारी है.
  • आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने में बहुत फ़ायदेमंद है. रोज़ाना सोने से पहले आंखों के आसपास इससे मालिश करें. इसके नियमित प्रयोग से फ़ायदा होगा.
  • यह सेल्स का पुनर्निर्माण करने में मदद करता है, जिससे आपको मिलती है यंग, ग्लोइंग और फ्रेश त्वचा.
  • यह बेहतरीन हैंड और फूट क्रीम है. यह त्वचा द्वारा जल्दी सोख लिया जाता है, इसलिए यह इस्तेमाल में आसान है. इससे हाथों और पैरों की मालिश करें और हैंड व फूट क्रीम की जगह इसे इस्तेमाल करें.
  • त्वचा की डलनेस भी कम करता है. टैन भी दूर करता है.
  • आल्मंड ऑयल में थोड़ा-सा शहद मिलाकर होंठों पर लगाएं. होंठों का कालापन व ड्राइनेस दोनों दूर होगा. चाहें तो इस मिश्रण को स्टोर भी करके रख सकती हैं.
  • आधा एवोकैडो को मैश करके 1-1 टेबलस्पून तेल और शहद मिलाएं. प्यूरी जैसा बना लें और स्किन पर अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें. स्किन ग्लो करने लगेगी.
  • आल्मंड ऑयल मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो बालों के लिए बेहद ज़रूरी है. इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं. हफ़्ते में एक बार आल्मंड ऑयल से स्काल्प मसाज करें. बाल झड़ने बंद होंगे. चाहें, तो मालिश के बाद गर्म तौलिए को बालों में लपेट लें. इससे तेल और बेहतर ढंग से समाएगा.
  • यह डैंड्रफ की समस्या को दूर करने में बेहद लाभकारी है. यह स्काल्प पर मौजूद मृत त्वचा को हटाकर डैंड्रफ दूर करता है. आंवले को मैश करके उसमें आल्मंड ऑयल मिलाकर बालों में 30 मिनट तक लगाकर रखें. फिर बाल धो लें. डैंड्रफ दूर होकर बाल शाइन करेंगे.
  • स्काल्प में आल्मंड ऑयल से नियमित मसाज करने से स्काल्प के इंफेक्शन्स व जलन ख़त्म होती है, स्काल्प हेल्दी होता है.

अंडा दिखने में भले छोटा नज़र आए, मगर इसके फ़ायदे अनेक हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व न स़िर्फ आपको तंदुरुस्त बनाए रखते हैं, बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में भी मदद करते हैं.What-to-do-with-eggs,Egg benefits

पोषक तत्वों से भरपूर

– अंडा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, राइबोफ्लेविन, कोलिन, विटामिन बी 12, डी, ए, बी 6, फोलेट, सेलेनियम, फॉस्फोरस, आयरन, ज़िंक, कैल्शियम, पोटैेशियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर है.

अंडा एक, फ़ायदे अनेक

– प्रोटीन, कैल्शियम व ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है. प्रोटीन से मांसपेशियां मज़बूत होती हैं.
– ओमेगा 3 फैटी एसिड से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
– अंडा एक हेल्दी नाश्ता है. रोज़ाना नाश्ते में दो अंडों का सेवन करना चाहिए, इससे शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिलता है.
– अंडे में मौजूद कैल्शियम दांतों व हड्डियों को मज़बूत रखने में मदद करता है.
– रोज़ सुबह नाश्ते में अंडा खाने से शरीर को पूरे दिन ऊर्जा मिलती है. अंडे का पीलावाला हिस्सा शरीर को एनर्जी देता है.
– इसे खाने से शरीर को अमीनो एसिड मिलता है, जिससे शरीर का स्टैमिना बढ़ता है.
– अंडे में पाया जानेवाला फोलिक एसिड व विटामिन बी 12 ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है, इसके साथ ही यह याददाश्त भी बढ़ाता है.
– अंडे की ज़र्दी में विटामिन डी पाया जाता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.
– शरीर के वज़न को लेकर सतर्क रहनेवालों को अंडे का स़फेदवाला हिस्सा खाना चाहिए, इससे वज़न जल्दी नियंत्रित होता है.
– गर्भवती महिलाओं को आहार में अंडे को शामिल करना चाहिए, क्योंकि इससे भ्रूण का विकास अच्छी तरह से होता है.
– अंडे की स़फेदी में ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने की क्षमता होती है.
– यह दिल का ख़्याल भी रखता है. किसी भी मौसम में अंडे का सेवन दिल के मरीज़ों के लिए सुरक्षित माना गया है.
– अंडे में विटामिन ए पाया जाता है, जो बालों को मज़बूत बनाने के साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है.

अंडे के ब्यूटी बेनिफिट्स

अंडे में सेहत के साथ ही छुपा है सुंदरता का खज़ाना. ख़ूबसूरत त्वचा चाहिए, तो आज़माइए ये नुस्ख़े-
– अंडे के पीले भाग को फेंटकर चेहरे पर लगाएं. यह त्वचा में कसाव लाता है और कील-मुंहासों से छुटकारा दिलाता है.
– अंडे की स़फेदी और ओटमील का मिश्रण ऑयली त्वचा के लिए बेहतरीन फेसपैक है.
– अंडे का पीला भाग, नींबू का रस और जैतून के तेल को मिलाकर चेहरे पर लगाने से रूखी त्वचा में निखार आता है.
– अंडे में एक चम्मच शहद, जैतून के तेल की कुछ बूंदें और गुलाब जल मिलाकर लगाने से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं और त्वचा कोमल हो जाती है.
– अंडे का स़फेद हिस्सा और एक चम्मच शहद का लेप लगाने से त्वचा का कालापन कम होता है और त्वचा की रंगत में निखार आता है.

बालों के लिए भी बेहतरीन

– अंडे के सेवन से बालों को प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलता है. बालों को घना, मुलायम और मज़बूत बनाने के लिए भी अंडा कारगर है.
– कटोरी में एक अंडा तोड़कर डालें, उसमें एक बड़ा चम्मच जैतून या बादाम का तेल और एक चम्मच दही मिलाएं. इस मिश्रण को बालों पर लगभग 45 मिनट तक लगाकर रखें. यह बालों के लिए एक अच्छा कंडीशनर है.
– पतले बालों को घना और चमकदार बनाने के लिए एक नींबू और अंडे के स़फेद हिस्से को मिलाकर बालों में लगाएं और एक घंटे बाद धो दें.
– बाल अगर रूखे, बेजान और ऑयली हैं, तो नियमित रूप से अंडे का सफ़ेद भाग लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें.