bollywood fitness secrets

बॉलीवुड में कब किसकी किस्मत चमक जाए और कब कोई स्टार फ्लॉप हो जाए, कहना मुश्किल है. यहां चढ़ते सूरज को सब सलाम करते हैं, लेकिन जिसके सितारे बुलंद नहीं, उसे कोई याद नहीं रखता. बॉलीवुड में कुछ अभिनेता ऐसे भी हैं, जिन्होंने अपने समय में अच्छी फिल्में की, लेकिन जब उनकी फिल्में फ्लॉप होने लगी, तो उन्हें काम मिलना बंद हो गया. इसका खामियाज़ा ये हुआ कि लोग उन्हें भूल गए और ये स्टार भी फिट से फैट हो गए हैं. अब आप इन्हें देखेंगे, तो इनका मोटापा देखकर हैरान रह जाएंगे.

Bollywood Actors Become Obese After Being Flopped In Bollywood

1) फरदीन खान (Fardeen Khan)
बॉलीवुड में कभी फरदीन खान चॉकलेटी हीरो के रूप में जाने जाते थे, तब फरदीन काफी हैंडसैम हुआ करते थे. लाखों लड़कियां उन पर फ़िदा थी. फरदीन ने अपने फ़िल्मी करियर की शुरुआत साल 1998 में फिल्म ‘प्रेम अगन’ से की थी. उनकी आखिरी फिल्म 2010 में ‘दूल्हा मिल गया’ आई थी. फरदीन का फिल्मी करियर कोई ख़ास नहीं रहा, क्योंकि उनकी लगभग हर फिल्म फ्लॉप हो जाती थी. फिल्मों से दूरी बनाने के बाद फरदीन खान काफी मोटे हो गए हैं. सोशल मीडिया पर उनकी लेटेस्ट तस्वीरों का मजाक भी उड़ा था.

Fardeen Khan fit to fat

2) उदय चोपड़ा (Uday Chopra)
यश राज चोपड़ा जैसे महान फिल्म मेकर के बेटे उदय चोपड़ा अपने एक्टिंग करियर में ख़ास कमाल नहीं दिखा पाए. उदय चोपड़ाने वर्ष 2000 में ‘मोहब्बतें’ फिल्म से अपने एक्टिंग करियर की शरुआत की थी. इस फिल्म में शाहरुख़ और अमिताभ भी थे इसलिए फिल्म चल गई थी. उदय चोपड़ा ‘धूम’ सीरिज में सपोर्टिंग एक्टर के रूप में भी नज़र आए, लेकिन उदय जब भी किसी फिल्म में लीड एक्टर प्ले करते हैं, तो वो फिल्म बॉक्स ऑफिस पर बुरी तरह पिट जाती हैं. ऐसे में उदय को धीरे धीरे काम मिलना भी बंद हो गया. अब उदय चोपड़ा पर्दे के पीछे काम करते हैं. फिल्में न चलने के कारण उदय चोपड़ा पर्दे पर तो नज़र नहीं आ रहे हैं, लेकिन रियल लाइफ में वो अब इतने मोटे हो गए हैं कि लोग उन्हें पहचान ही नहीं पाते हैं.

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Uday Chopra fit to fat

3) हरमन बावेजा (Arman Baveja)
वर्ष 2008 में फिल्म ‘लव स्टोरी 2050’ से प्रियंका चोपड़ा के साथ डेब्यू करने वाले हरमन बावेजा बॉलीवुड में अपनी पहचान नहीं बना पाए. हरमन की पहली फिल्म के रिलीज़ के समय लोगो को ये लग रहा था कि वो बॉलीवुड में बड़े स्टार्स को कड़ी टक्कर देंगे, लेकिन ऐसा हो न सका. हरमन अपने फिल्मी करियर में कुछ ख़ास कमाल नहीं कर पाए. हरमन बावेजा ने वर्ष 2009 में ‘व्हॉट्स योर राशि’ फिल्म की थी, लेकिन ये फिल्म भी बुरी तरह फ्लॉप हुई थी. इस समय हरमन बावेजा इतने मोटे हो गए हैं कि उन्हें पहचानना मुश्किल है. कभी फिट दिखने वाले हरमन बावेजा अब फैट हो गए हैं.

Arman Baveja fit to fat

4) चंद्रचूड़ सिंह (Chandrachur Singh)
फैंस के बीच चॉकलेटी ब्वॉय के तौर पर जाने जाने वाले चंद्रचूड़ सिंह ने कई हिट फिल्में दीं, लेकिन आज वो गुमनामी की जिंदगी जी रहे हैं. बॉलीवुड की बेहतरीन फिल्मों में से एक ‘माचिस’ से अपने फिल्मी करियर की शुरुआत करने वाले एक्टर चंद्रचूड़ सिंह ने कई बेहतरीन फिल्मों में काम करके अपनी एक अलग पहचान बनाई. चंद्रचूड़ सिंह ने ‘तेरे मेरे सपने’, ‘माचिस’, ‘क्या कहना’, ‘जोश’, ‘दागः द फायर’ जैसी बेहतरीन फिल्मों में काम किया, लेकिन आज वो बॉलीवुड से जैसे गायब हो गए हैं. चंद्रचूड़ सिंह वर्ष 2017 में आखिरी बार फिल्म Yadvi – The Dignified Princess में एक महाराजा के रोल में नज़र आए थे. ख़बरों के अनुसार, वर्ष 2000 में चंद्रचूड़ सिंह के साथ एक हादसा हुआ था, जिसमें उनके कंधे बुरी तरह जख्मी हो गए थे. इस ज़ख्म से उबरने में उन्हें लगभग 10 साल का लंबा समय लग गया, जिसके कारण उनके फिल्मी करियर पर एक लंबा ब्रेक लग गया. बता दें कि चंद्रचूड़ सिंह ने क्लासिकल म्यूजिक सीखा हुआ है और बॉलीवुड में करियर बनाने से पहले दून यूनिवर्सिटी में म्यूजिक टीचर थे. चंद्रचूड़ सिंह इन दिनों में तो नहीं नज़र आते हैं, लेकिन बहुत मोटे ज़रूर नज़र आते हैं. कभी फिट और हैंडसम नज़र आने वाले चंद्रचूड़ सिंह अब बहुत मोटे हो गए हैं.

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Chandrachur Singh fit to fat

5) मुकुल देव (Mukul Dev)
मुकुल देव ने धारावाहिक ‘मुमकिन’ से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत की थी. इसके बाद वो ‘एक से बढ़कर एक’ ‘कहीं दिया जले कहीं जिया’, ‘कहानी घर घर की’, प्यार जिंदगी है’, ‘कभी कभी प्यार कभी कभी यार’ जैसे धारावाहिकों में नज़र आए. मुकुल ने ‘फियर फैक्टर इंडिया सीजन 1’ जैसे रियलिटी शो को भी होस्ट किया है. मुकुल देव को फिल्मों में पहला ब्रेक फिल्म ‘दस्तक’ में मिला. इसके बाद मुकुल ने ‘किला’, ‘वजूद’, ‘कोहराम’, ‘मुझे मेरी बीवी से बचाओ’ जैसी कई फिल्मों में काम किया. हाल ही में मुकुल ‘यमला पगला दीवाना’, ‘सन ऑफ सरदार’. ‘जय हो’, ‘आर. राजकुमार’ आदि फिल्मों में भी नज़र आए. मुकुल अब तक हिंदी, पंजाबी, बंगाली, कन्नड़ और तेलुगू भाषाओँ की फिल्मों में काम कर चुके हैं. एक्टिंग का इतना अनुभव होने और इतना सारा काम करने के बावजूद मुकुल देव अपनी फिटनेस का ध्यान नहीं रख पाए और अब वो मोटे हो गए हैं. अब आप मुकुल देव को देखेंगे तो पहचान ही नहीं पाएंगे.

Mukul Dev fit to fat

6) शादाब खान (Shadab Khan)
रानी मुखर्जी के साथ फिल्म ‘राजा की आएगी बारात’ से बॉलीवुड में अपने करियर की शुरुआत करने वाले शादाब खान फिल्मों में कोई ख़ास कमाल नहीं कर पाए. अमजद खान के बेटे होने के बावजूद उन्हें बॉलीवुड में सफलता नहीं मिली. अब तो उनका लुक भी इतना बदल गया है कि एक पल को दर्शक उन्हें पहचान भी नहीं पाएंगे. फ्लॉप फिल्मों ने शादाब खान को भी फिट से फैट बना दिया है.

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Shadab Khan fit to fat

सोनाक्षी सिन्हा को सलमान खान ने ही दबंग मूवी से फ़िल्मों में ब्रेक दिया था लेकिन फ़िल्मों में आने से पहले सोनाक्षी 90 किलो की हुआ करती थीं पर सलमान के कहने पर उन्होंने वज़न घटाया और हो गई फिट.

सोनाक्षी खाने की बेहद शौक़ीन हैं और उनको जंक फ़ूड भी बहुत पसंद था लेकिन उन्होंने ये सब छोड़कर फिटनेस की ओर ध्यान दिया और 30 किलो वज़न घटाया.

Sonakshi Sinha fit to fat

सोनाक्षी ने शाहिद कपूर का ट्रेनर हायर किया और जिम जाना शुरू कर दिया.

Sonakshi Sinha in saree

वज़न कम करने के लिए उन्होंने साइकलिंग, स्विमिंग और योगा करना शुरू किया. जिमिंग में वो कार्डियो एक्सरसाइज़ व पिलाटे ख़ासतौर से करती हैं.

वो शरीर के हर पार्ट के लिए उनको टोन रखने के लिए कसरत करती हैं. वो हैडस्टेंड रोइंग, स्किपिंग और बेटल रोप्स का भी सहारा लेती हैं. इसके अलावा वो टेनिस भी खेलती हैं. सोनाक्षी हफ़्ते में पांच दिन एक्सरसाइज़ करती हैं.

Sonakshi Sinha hot

लेकिन सोनाक्षी यह भी जानती थीं कि सिर्फ़ जिम जाना ही काफ़ी नहीं होगा इसलिए डायट पर भी उन्होंने ध्यान देना शुरू किया. वो पानी खूब पीती हैं ताकि हाइड्रेटेड रहें.

Sonakshi Sinha

नाश्ते में वो दूध, कार्नफ्लेक्‍टस या फिर वीट ब्रेड टोस्‍ट खाती हैं.
दोपहर में वो रोटी-सब्ज़ी और सलाद लेती हैं.

रात के खाने में वो चावल, दाल, सब्ज़ी या चिकन/फ़िश लेती हैं.

बीच में जब कभी भूख लगती है तो वो ड्राई फ्रूट्स, ग्रीन टी या कोई फल खाती हैं. वो 2-3 घंटे के अंतराल पर ये हेल्दी चीज़ें खाती हैं.

सोने से 3-4 घंटे पहले ही वो खाने खा लेती हैं.

Sonakshi Sinha hot

खाने की शौक़ीन सोनाक्षी अपनी क्रेविंग्स का भी ख़याल रखती है और बीच बीच में कभी कभार बाहर भी खाने खाती हैं.

फिल्मी सितारों की ख़ूबसूरत  बॉडी, स्टाइल और फिटनेस के सभी दीवाने हाते हैं, हर कोई उनके फिटनेस का राज़ जानना चाहता है. तो आइए, जानते हैं कुछ फिल्म स्टार्स के फिटनेस सीक्रेट्स.

शिल्पा शेट्टी

Fitness secret of bollywood film stars

ऐसी बात नहीं है कि मैं रोज़ जिम जाती हूं, लेकिन हफ़्ते में तीन दिन जिम ज़रूर जाती हूं, वह भी अपनी फिगर के लिए नहीं, बल्कि फिट रहने के लिए जाती हूं. हां, मैं रोज़ाना घर पर ही दो घंटे नियमित रूप से योगा करती हूं. भले ही जिम तीन दिन की जगह हो दिन ही जाऊं, पर योगा मैं हर रोज़ नियम के साथ करती हूं और यही मेरे फिट होने का राज़ है.

कैटरीना कैफ

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मैं अपने डायट को लेकर बहुत कॉन्शियस हूं. इसके अलावा रेग्युलर जिम जाती हूं. मेरा फिटनेस मंत्र है- राइट डायट ऑन राइट टाइम, क्योंकि यदि आप समय पर भोजन नहीं करते, तो इसका असर आपके हेल्थ, फिटनेस और मूड सब पर पड़ता है. योग मेरी लाइफ में बहुत इम्पॉर्टेट है. मैं रेग्युलर और डिसिप्लिन के साथ योग अभ्यास करती हूं. मेरे वर्कआउट में जिम, वेट ट्रेनिंग व योग शामिल है. मैं लक्विड यानी जूस, सूप, शरबत आदि अधिक लेती हूं, जिससे रिफ्रेश व फिट महसूस करती हूं.

मलाइका अरोड़ा ख़ान

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फिट रहने के लिए मैं हफ़्ते में कम से कम तीन दिन डेढ़ घंटा जिम में ज़रूर बिताती हूं. जिम में मैं अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज़ करती हूं, ताकि बॉडी के हर हिस्से की एक्सरसाइज़ हो जाए व हेल्दी डायट ही लेती हूं.
सोनम कपूर
मैंने अपनी फिटनेस के लिए बहुत कुछ किया है. आपको सुनकर ताज्जुब होगा कि फिल्मों में आने से पहले मैं बहुत मोटी थी. उस समय मेरा वज़न 86 किलो से भी अधिक था. लेकिन अब मैं फिट हूं और इसका क्रेडिट मैं बैलेंस्ड फूड, ख़ूब पानी पीने व नियमित रूप से एक्सरसाइज़ को देती हूं.

बिपाशा बसु

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मैं फिटनेस के लिए कुछ एक्स्ट्रा नहीं करती. मैं तो किसी भी तरह के खाने-पीने से परहेज़ नहीं करती. जो भी अच्छा लगता है उसे खाती हूं. लेकिन मैं लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल अधिक करती हूं. नियमित योग करती हूं. हफ़्ते में चार दिन एक्सरसाइज़ भी करती हूं. किसी की भी फिटनेस पचास प्रतिशत डायट व पचास प्रतिशत एक्सरसाइज़ कर निर्भर करती है.

इन मेल स्टार्स की फिटनेस के भी हैं लोग दीवाने

अक्षय कुमार

मैं फिटनेस के लिए सुबह के रूटीन वर्क को अधिक महत्व देता हूं. मेरे दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से होती है. उसके बाद धीमे कार्डियो से शुरुआत करता हूं, ताकि शरीर तुरंत फैट जलने के मोड़ पर जा सके. सुुबह आपका पेट क्लीन होना भी ज़रूरी है, ताकि आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ सके. अपनी बॉडी को फिट व स्टैमिना को बनाए रखने के लिए मैं वॉकिंग भी बहुत करता हूं. इसके अलावा हफ़्ते में तीन बार बास्केट बॉल खेलता हूं और दौड़ता भी हूं.

 

रितिक रोशन

मैं हफ़्ते में चार बार कार्डियो व ऐब्स की ट्रेनिंग लेता हूं. सुबह ब्रेकफास्ट के बाद 20 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज़ करता हूं. शाम को शूटिंग से आने के बाद भी ऐसा ही करता हूं. साथ ही फिट रहने के लिए स्विमिंग, रनिंग व अन्य कई प्रकार की कार्डियोवैस्कुलर मशीनों का इस्तेमाल करता हूं.

रणबीर कपूर

मैं अपने ट्रेनर के कहने के अनुसार, हफ़्ते में कम से कम छह दिन जिम में 45 मिनट से एक घंटे तक कार्डियो एक्सरसाइज़ करता हूं. मैं
अलग-अलग दिन बॉडी के अलग-अलग हिस्सों, जैसे- चेस्ट व बैक, शोल्डर, लेग्स, बाइसेप्स पर अधिक ध्यान देता हूं. मेरे कार्डियो एक्सरसाइज़ में क्रन्चेज़ व पुशअप्स शामिल हैं.

जॉन अब्राहम

मैं हमेशा कहता हूं कि हेल्दी जीवन एक टेबल स्टैंड की तरह है, जिसमें अच्छी रेग्युलर
एक्सरसाइज़, अच्छी नींद व अच्छा खाना शामिल है. इनके बिना आप हेल्दी लाइफ की कल्पना नहीं कर सकते. अपने ऐब्स के लिए मैं
कार्डियोवैस्कुलर व वेट लिफ्टिंग ट्रेनिंग लेता हूं. मैं रेग्युलर रूप से दिन में दो से तीन घंटे तक एक्सरसाइज़ करता हूं.

– ऊषा गुप्ता