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वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Healthy Weight Loss Drink)

Weight Loss Tips

कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) ऐसे होते हैं, जो भूख को कम करके वेट लॉस (Weight Loss) करने में मदद करते हैं. आइए जानें इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में-

  1. ग्रीन टी

Green tea
अनेक अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स और पावरफुल न्यूट्रीएंट्स होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं. ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत अधिक मात्रा में होता है, जो फैट बर्न करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है.

2. कॉफी:

Coffee

कॉफी पीने से न केवल मूड में बदलाव होता है, बल्कि एनर्जी लेवल भी बढ़ता है. इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाते हैं और फैट्स को बर्न करके वज़न कम करते हैं.

3. ब्लैक टी

Black Tea

इसमें पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो वज़न कम करने में मदद करता है. शोधों से यह साबित हुआ है कि ब्लैक टी पीने से शरीर में जमा फैट बर्न होता है और वेट लॉस होता है.

4. एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. रोज़ाना एक ग्लास पानी में दो टीस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.

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5. जिंजर टी

Ginger Tea

अदरक का इस्तेमाल न केवल डिशेज़ का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि होम रेमेडीज़ के तौर पर भी किया जाता है. हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह साबित हुआ है कि अदरक खाने से वज़न कम होता है. इसी अध्ययन में अदरक पाउडर का भी उल्लेख किया गया है, जिसके अनुसार जिंजर टी पीने से भूख कम लगती है और कैलोरी अधिक बर्न होती है.

6. हाई प्रोटीन शेक

ऐसे पेय पदार्थ, जिनमें प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है वे भूख को कम करते हैं. प्रोटीन से भरपूर इन शेक्स को पीने से अधिक समय तक पेट भरा रहता है और  बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है. आजकल मार्केट में अनगिनत प्रोटीन पाउडर मिलते हैं, जिन्हें किसी पेय पदार्थ में मिलाकर क्विक और हेल्दी ड्रिंक के तौर पर पी सकते हैं.

7. वेजीटेबल जूस

Vegetable juices

केवल फ्रूट जूस ही नहीं, वेजीटेबल जूस भी वज़न कम करने के लिए बढ़िया विकल्प है. वेजीटेबल जूस में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे हेल्दी रेसिपी के तौर पर वेट लॉस डायट में शामिल कर सकते हैं. आप चाहें, तो इसमें कम कैलोरीवाली सब्ज़ियां मिला सकते हैं, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलेगी.

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– अनुष्का कोठारी

10 मैजिकल फूड्स जो बनाएंगे आपकी सेक्स लाइफ को पावरफुल (10 Magical Foods That Will Rev Up Your Sex Life)

अगर आप अपनी यौन क्षमता (Sexual Ability) को बढ़ाना (Increase) चाहते हैं, तो अब आपको कोई दवाई लेने की ज़रूरत नहीं है. हम आपको वियाग्रा से बेहतर और असरदार आहार बताएंगे, जिनके नियमित सेवन से आप अपनी यौन क्षमता को दोगुना बढ़ा सकते हैं.

Sex Foods

आज के इस आधुनिक दौर में तनाव व काम के दबाव के चलते अधिकांश लोगों की कामेच्छा में कमी आने लगी है, जिसके चलते वे बेड पर अपने पार्टनर के सामने परफॉर्म नहीं कर पाते हैं. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से पीड़ित हैं तो अपने डायट में कुछ चीज़ों को शामिल करके आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं.

केसर

केसर कामेच्छा को बढ़ाने का एक कारगर घरेलू नुस्खा है. केसर वाला दूध सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. दरअसल, केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिन और मूड बनाने वाले हार्मोन्स को बढ़ाता है, जिससे तनाव, स्ट्रेस कम होता है और मूड बेहतर होता है.

पिस्ता-बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो यौन इच्छा को बढ़ाने वाले हार्मोन्स को रिलीज़ करता है. बादाम के साथ पिस्ते का सेवन एक हेल्दी विकल्प हो सकता है. इसमें मौजूद कॉपर, मैग्नीशियम और ज़िंक यौन उत्तेजना को बढ़ाने में मदद करते हैं. नियमित तौर पर बादाम और पिस्ते के सेवन से स्पर्म काउंट और क्वालिटी बढ़ती है.

केला

केले को फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स सेक्स पावर को बढ़ाकर उसे बेहतर बनाते हैं. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपने डायट में केले को ज़रूर शामिल करें.

तरबूज

तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन जैसे तत्व होते हैं, जिससे फील गुड हार्मोन्स का स्तर बढ़ता है और बिस्तर पर साथी के साथ परफॉर्मेंस में सुधार आता है.

स्ट्रॉबेरी

स्वाद के साथ-साथ स्ट्रॉबेरी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से फर्टिलिटी बेहतर होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने में विटामिन सी काफ़ी महत्वपूर्ण होता है.

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Super Foods For Sex
अंडे

अंडे प्राकृतिक रूप से यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी5 और बी6 होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसमें अत्यधिक मात्रा में पाए जाने वाले प्रोटीन के कारण पुरुषों में स्टेमिना बढ़ता है और शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है. अपनी  सेक्स  लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने डेली डायट में अंडे को ज़रूर शामिल करें.

कॉफी

कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन सेहत और आपकी सेक्स लाइफ के लिए घातक हो सकता है, लेकिन संतुलित मात्रा में कॉफी पीने से कामोत्तेजना में बढ़ोत्तरी होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि दिन भर में 2-3 कप कॉफी पीने से पुरुषों में लिबिडो बढ़ता है.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट एक ऐसा सुपरफूड है जो न स़िर्फ कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि इससे सेक्स लाइफ भी बेहतर होती है. दरअसल, इसमें एल-आर्जिनिन और अमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव को प्राकृतिक तरी़के से बढ़ाने में मदद करता है.

हरी सब्ज़ियां

अगर आप अपनी नीरस सेक्स लाइफ में रोमांच लाकर इसे बेहतर बनाना चाहते हैं तो पौष्टिक तत्वों, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हरी सब्ज़ियों का सेवन करें. पालक, सरसों, ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियों का सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी और स्पर्म क्वॉलिटी बेहतर होती है.

हरी मिर्च

स्वाद में तीखी हरी मिर्च सेहत के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ में भी रोमांस का तड़का लगाने में मदद कर सकती है. हरी मिर्च का सेवन करने से पुरुषों के प्राइवेट पार्ट्स के आसपास के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कामोत्तेजना बढ़ती है. इसलिए आज ही से अपने डायट में हरी मिर्च को शामिल कर लें.

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डायबिटिक महिलाओं की उम्र बढ़ाएगी कॉफी और चाय (Coffee And Tea Could Keep Diabetic Woman living longer)

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यूं तो कैफीनयुक्त पेय का सेवन कम ही करने की सलाह दी जाती है. लेकिन हाल ही में हुए एक रिसर्च में दावा किया गया है कि कॉफी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होती है. पुर्तगल में हुए एक रिसर्च में वैज्ञानिकों ने ये दावा किया गया है कि डायबिटिक महिलाएं अगर कॉफी का सेवन करें, तो वो लंबी ज़िंदगी जी सकती हैं. लिस्बन में हुए स्टडी ऑफ डायबिटिज़ एनुअल मीटिंग में इस रिसर्च को प्रेज़ेंट किया गया.

साल 1999 से 2010 तक में 3000 लोगों की लिस्ट बनाई गई, जिसमें उन लोगों को शामिल किया गया, जिनकी मौत कैफीन और डायबिटीज़ की वजह से हुई थी. रिसर्च में पाया गया कि जो डायबिटिक महिलाएं रोज़ाना एक कप कॉफी यानी 100एमजी कैफीन का सेवन करती हैं उनमें कैफीन का सेवन न करने वाली डायबिटिक महिलाओं के मुकाबले मौत का ख़तरा 51% तक कम हो जाता है. जबकि जो महिलाएं 2 कप कॉफी पीती हैं, उनमें मौत का ख़तरा 66% तक कम हो जाता है. इस रिसर्च में शामिल डायबिटिक पुरुषों पर इसका कोई असर नहीं दिखा.

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जो महिलाएं चाय का सेवन अधिक करती हैं, उनमें कैंसर का ख़तरा 80 फीसदी तक कम पाया गया. रिसर्चस का कहना है कि इस दिशा में अभई और रिसर्च करना बाकी है. लेकिन कैफीन की वजह से डायबिटिक महिलाओं की उम्र में इज़ाफा हुआ है ये बात तो तय है.

5 होममेड हेयर डाइज़(Color Your Hair Naturally)

बाज़ार में मिलने वाले हेयर डाइज़ में अमोनिया जैसे ख़तरनाक केमिकल्स का प्रयोग किया जाता है, जो बालों के साथ-साथ हमारे स्कैल्प व त्वचा के लिए भी हानिकारक होते हैं. इनके दुष्प्रभाव से बचने के लिए घर पर बनाए 100 फीसदी सुरक्षित व असरकारी हेयर डाइज़.

हीना
आपको चाहिए
1 कप हीना पाउडर
2 कप नींबू का रस
1 टीस्पून विनेगर
ऐसे बनाएं
एक कप हीना में दो कप नींबू का रस व विनेगर डालकर अच्छी तरह मिलाते हुए चिकना पेस्ट बनाएं. इस मिश्रण को 4-6 घंटे के लिए रख दें. बालों को सेक्शन में बांटकर हीना पेस्ट लगाएं व कंघी करें. पूरे बालों पर हीना पेस्ट लगाने के बाद प्लास्टिक से सिर को कवर करें. फिर 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें. उसके बाद बाल धो लें.
यह कैसे काम करता है?
हीना डाय बिल्कुल प्राकृतिक है. यह कलर करने के साथ ही बालों को मज़बूत बनाता है. स्कैल्प की कंडिशनिंग करता है व हेयर फॉलिकल्स से गंदगी साफ करता है.
टिपः हमेशा अच्छी ब्रांड हीना पाउडर लें और पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करें.

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आंवला


आपको चाहिए
1 कप ताज़ा हीना पेस्ट
3 टीस्पून आंवला पाउडर
1 टीस्पून कॉफी पाउडर
ऐसे बनाएं
एक प्लास्टिक बाउल में सभी समाग्रियां मिक्स करके चिकना पेस्ट बनाएं. अगर पेस्ट गाढ़ा हो तो आवश्यकतानुसार पानी मिलाएं. हाथों में ग्लव्स पहनकर ब्रश की मदद से बालों में मिक्सचर लगाएं और 1 घंटे के लिए छोड़ दें. फिर माइल्ड शैम्पू से बाल धो दें.
यह कैसे काम करता है?
आंवला और हीना बालों को नैचुरल तरी़के से डाइ करने के साथ-साथ उन्हें नरिश व मॉइश्‍चराइज़ भी करता है.
टिपः महीने में एक बार लगाएं.

कॉफी


आपको चाहिए
1 कप कॉफी
2 कप लीव-इन-कंडिशनर
2 टीस्पून कॉफी ग्राउंड्स
ऐसे बनाएं
कॉफी में पानी डालकर स्टॉन्ग कॉफी बनाएं और उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें. फिर उसमें लीव-इन-कंडिशनर व कॉफी ग्राउंड्स(मशीन में कॉफी बनाने के बाद बची हुई कॉफी) मिलाकर बालों पर लगाएं. एक घंटे बाद धो दें. आपके बाल एक शेड डार्क हो जाएंगे. ज़्यादा कलर चढ़ाने के लिए इस प्रक्रिया को फिर से दोहराएं.
टिपः बालों को धोने के लिए पानी की जगह एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें. हेयर कलर ज़्यादा दिनों तक टिकेगा.

 ब्लैक टी


आपको चाहिए
2 टीस्पून ब्लैक टी
1 कप पानी
1 टीस्पून नमक
ऐसे बनाएं
पानी में चायपत्ती डालकर उबालें और फिर नमक मिलाएं. इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें. इस मिश्रण से बाल धोएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें.
अब ठंडे पानी से धो दें.
कैसे काम करता है?
ब्लैक टी बालों को प्राकृतिक रूप से काला व चमकदार बनाने में मदद करता है.
टिपः इस उपाय को हफ्ते में दो बार आज़माएं. बाल पानी से साफ करने के बाद शैम्पू का इस्तेमाल न करें.

नींबू का रस
आपको चाहिए
एक तिहाई कप नींबू का रस
2 कैमोमाइल टी बैग्स
1 टीस्पून पीसी हुई दालचीनी
1 टीस्पून नारियल या बादाम का तेल
ऐसे बनाएं
एक बर्तन में एक कप उबालें. उसके बाद टी बैग्स डिप करके ठंडा होने के लिए छोड़ दें. एक स्प्रे बॉटल चाय का पानी डालें. फिर नींबू का रस,
दालचीनी पाउडर व नारियल या बादाम का तेल मिलाएं. बॉटल को अच्छी तरह हिलाकर बालों पर स्प्रे करें.
यह कैसे काम करता है?
यह बालों को कलर करने के साथ-साथ कंडिशन भी करता है.
टिपः इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं.

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