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हॉट पैंट्स में कहर ढातीं बॉलीवुड हॉटीज़… (Bollywood Hotties In Hot Pants)

हॉट पैंट्स में कहर ढातीं बॉलीवुड हॉटीज़… (Bollywood Hotties In Hot Pants)

बॉलीवुड की हॉट हसीनाएं यूं भी अपने हुस्न से सबको दीवाना बना देती हैं, लेकिन जब उनका हॉट अंदाज़ सामने आता है, तो वो कहर ढाती नज़र आती हैं. देखिए बॉलीवुड हॉटीज़ की ऐसे ही हॉट अंदाज़…

सारा अली खान: स्वीट लुक्सवाली सारा का ऐसा क्यूट और हॉट अंदाज़ कभी-कभार ही नज़र आता है. अक्सर उन्हें वर्कआउट के बाद जिम लुक में क्लिक किया जाता है, जहां वो काफ़ी हॉट और स्मार्ट लुक में रहती हैं.

जाह्नी कपूर: जाह्नी के जिम लुक्स काफ़ी पॉप्युलर हैं, लेकिन इसके बाहर भी वो अपने हॉटनेस का जलवा बिखेरती नज़र आती हैं.

प्रियंका चोपड़ा: जितनी ये टैलेंटेड हैं, उतनी ही हॉट भी.

 

दिशा पटानी: फिट और हॉट बेब्स का ज़िक्र हो, तो दिशा का नाम चार्ट में काफ़ी ऊपर रहता है. इन्होंने हॉटनेस को भी काफ़ी एलीगेंसी के साथ कैरी किया है.


करीना कपूर खान: अपनी बेहतरीन ड्रेस सेंस के लिए ये पहले से ही मशहूर हैं, पर इसके साथ ही फिटनेस व हॉटनेस की बात हो, तो ये ट्रेंड सेटर हैं.


कृति सैनॉन: कृति जितनी क्यूट हैं, उतनी ही अपनी फिटनेस व हॉट लुक्स के लिए फेमस भी हैं.


कैटरीना कैफ: कैट के क्यूट लुक्स को तो सभी पसंद करते हैं, लेकिन उतना ही उनके हॉट अंदाज़ को भी सराहा गया है.


मलाइका: हॉटनेस की बात हो, तो इनका ज़िक्र बनता ही है. मलाइका के सिज़लिंग लुक्स के चलते वो हर उम्र के लोगों में पॉप्युलर हैं और हॉटनेस के मामले में वो अपने से यंग एक्ट्रेसेस को भी काफ़ी पीछे छोड़ती नज़र आती हैं.


दीपिका पादुकोण: जितना टैलेंट उतना ही ग्लैमर… दीपिका की फिट बॉडी उन्हें हर लुक में ग्लैमरस दिखाती है.

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मिलिए बॉलीवुड की इन फीमेल विलेन यानी वैंप्स से, जिनके एक्सप्रेशन्स ही होते थे जानलेवा! (Most Evil & Sizzling Vamps Of Bollywood)

 Evil & Sizzling Vamps Of Bollywood
मिलिए बॉलीवुड की इन फीमेल विलेन यानी वैंप्स से, जिनके एक्सप्रेशन्स ही होते थे जानलेवा! (Most Evil & Sizzling Vamps Of Bollywood)

बॉलीवुड की लेडी डॉन कौन है? फीमले विलेन यानी वैंप्स का नाम आते ही बहुत-से चेहरे ख़्यालों में आने लगते हैं. कभी बहू पर अत्याचार करती ज़ालिम सास, तो कभी मेल डॉन का साथ देती हॉट हसीना. आप भी मिलिए इन फीमेल विलेन से, जिनके बिना हर फिल्म अधूरी लगती है.

ललिता पवार: इनके एक्सप्रेशन्स हों या फिर डायलोग बोलने का अंदाज़, हर बात ने इन्हें बेहद फेमस किया. ये बॉलीवुड की सबसे ज़ालिम सास थीं, जो अपनी मासूम बहू पर अत्याचार करके भी लोगों की फेवरेट बन जाती थीं. हालांकि ललिता पवार ने कैरेक्टर रोल्स भी किए, पर उन्हें पॉप्युलैरिटी तो निगेटिव रोल्स ने ही दी. आज भी मंथरा का नाम याद आते ही ललिता पवार का चेहरा सामने घूम जाता है. हिंदी, मराठी और गुजराती मिलाकर कुल 700 से अधिक फिल्मों में काम कर चुकीं ललिता पवार की ज़िंदगी में ट्विस्ट तब आया, जब शूटिंग के दौरान भगवान दादा ने उन्हें ज़ोर से थप्पड़ मार दिया था, जिससे उनकी एक आंख की नस पर असर हुआ और उनकी आंख ख़राब हो गई थी. लेकिन इसके बाद उन्होंने इसे ही अपनी पहचान और मज़बूती बनाकर हर रोल को जीवंत कर दिया और वो बन गईं सबसे ज़ालिम सास. उनके काम के लिए भारत सरकार ने भी उन्हें सम्मानित किया और अमिताभ बच्चन ने भी उनकी 100वीं बर्थ एनीवर्सरी पर ट्वीट करके उन्हें याद किया.

Lalita Pawar

नादिरा: फिल्म आन में लीड एक्ट्रेस के तौर पर अपना फिल्मी सफ़र शुरू करनेवाली नादिरा अपने स्टाइलिश अंदाज़ के लिए जानी जाती हैं. करियर की शुरुआत भले ही उन्होंने हीरोइन के रोल से की, लेकिन उन्हें याद किया जाता है निगेटिव रोल्स के लिए. मुड़-मुड़कर न देख गाना उनका इतना फेमस हुआ कि आज भी यह गाना सुनते ही उनका अंदाज़ याद आ जाता है. नादिरा एक बगदादी जूइश परिवार में जन्मी थीं. उनका मॉडर्न लुक उनकी सबसे बड़ी पहचान था और उनके एक्सप्रेशन्स उनके क़िरदार की जान. श्री 420 से लेकर फिल्म जूली तक उन्होंने कई तरह के रोल्स किए, पर जूली की मां के रोल ने उन्हें अलग पहचान दी.

Nadira

बिंदू: फिल्मों की मोना डार्लिंग आज भी बेहद पॉप्युलर हैं. गुजराती परिवार में जन्मी बिंदू ने वैंप्स की एक नई पीढ़ी की शुरुआत की. बिंदू ख़ूबसूरत थीं, हॉट थीं और अच्छी डान्सर भी थीं. कभी विलेन की गर्लफ्रेंड बनकर, तो कभी सौतेली मां बनकर उन्होंने अपने क़िरदारों को अपने नाम कर लिया. बिंदू के पिता फिल्म प्रड्यूसर ही थे, पर जब वो मात्र 13 साल की थीं, तो उनके पिता की मृत्यु हो गई, जिससे परिवार की ज़िम्मेदारी उन पर आ गई, क्योंकि वो घर में सबसे बड़ी थीं. बिंदू ने कई तरह के क़िरदार किए और अपने टैलेंट के साथ-साथ उन्होंने यह भी साबित कर दिया कि वैंप्स भी हॉटनेस और बोल्डनेस से दर्शकों की फेवरेट बन सकती हैं. फिल्म कटी पतंग में इन्होंने पहली बार सेक्सी ड्रेस में कैबरा किया और वो गाना- मेरा नाम है शबनम सबका हॉट फेवरेट बन गया और बिंदू नई स्टार आयकॉन.

Bindu

अरुणा ईरानी: इन्होंने भी अपने करियर की शुरुआत लीड एक्ट्रेस के तौर पर ही की थी, पर इन्हें दर्शकों ने निगेटिव रोल्स में ज़्यादा पसंद किया. ख़ूबसूरती और टैलेंट की इनमें कमी नहीं थी. अपने परिवार में ये सबसे बड़ी थीं और पैसों की कमी के चलते मात्र छठी क्लास तक ही पढ़ पाईं, पर इनके टैलेंट ने इन्हें स्टारडम के साथ-साथ पैसा और इज़्ज़त भी दिलवा दिया.

Aruna Irani

मनोरमा: चाइल्ड आर्टिस्ट के तौर पर ये फिल्मों में आईं. मनोरमा हाफ आइरिश थीं. फिल्म सीता और गीता की चालाक व धूर्त चाची के रूप में लोगों के दिलों में इन्होंने अब तक जगह बनाई हुई है. उनका मेकअप और आंखें मटकाने का ख़ास अंदाज़ उन्हें बाकी वैंप्स से अलग करता था. मनोरमा ने 100 से भी अधिक फिल्मों में काम किया.

Manorama

शशिकला: 100 से भी अधिक फिल्मों में काम कर चुकीं शशिकला के टैलेंट का अंदाज़ा इसी बात से लगाया जा सकता है कि मात्र 5 वर्ष की उम्र से ही वो स्टे पर डान्सिंग, सिंगिंग और परफॉर्म करने लग गई थीं. किन्हीं कारणों से उनके पिताजी दिवालिया हो गए थे और वो अपने परिवार को मुंबई ले आए, क्योंकि उन्हें लगता था कि शशिकला की ख़ूबसूरती और टैलेंट उसे फिल्मों में काम दिलवा सकेगा. शुरुआत में स्टूडियो के धक्के खाने पर उन्हें छोटे-मोटे रोल्स मिले, पर एक्ट्रेस नूरजहां से मिलने के बाद उनका नसीब बदल गया. नूरजहां के पति ने शशिकला को अपनी फिल्म में रोल दिया. उसके बाद उन्हें रोल्स भी मिले और पहचान भी.

Sasikala

हेलन: डान्सिंग क्वीन हेलन ने 700 से भी अधिक फिल्मों में काम किया. एक समय था, जब लोग फिल्म इसलिए देखने जाते थे कि उसमें हेलन का डांस नंबर है. ये था उनकी पॉप्युलैरिटी का आलम. हॉट और सेक्सी हेलन ने कई कैरेक्टर रोल्स भी किए और आज की तारीख़ में लोग उन्हें सलमान ख़ान की स्टेप मदर के रूप में अधिक जानते हैं. भारतीय सरकार द्वारा इन्हें पद्मश्री से भी नवाज़ा जा चुका है. हेलन एंग्लो इंडियन पिता और बर्मीज़ मदर के यहां बर्मा के रंगून में पैदा हुई थीं. उनके की मृत्यु पिता वर्ल्ड वार 2 में हो गई थी और वो अपने परिवार के साथ शरण लेने के लिए मुंबई आ पहुंचीं. भारत आने के बाद भी उन्होंने व उनके परिवार ने बहुत बुरे दिन देखे. भूख-ग़रीबी ने उन्हें बेहाल कर रखा था. उनकी मां, भाई व उन्हें 2 महीने तक अस्पताल में रहने व इलाज के बाद नया जीवन मिला. इसके बाद वो कोलकाता गए, पर उनकी मां का वहां देहांत हो गया. परिवार के लिए उन्होंने स्कूल छोड़ फिल्मों का रुख किया और पहले ही ब्रेक ने उन्हें मशहूर कर दिया. जी हां, हावड़ा ब्रिज का गाना मेरा नाम चिन-चिन-चू… बेहद पॉप्युलर हुआ, पर उसके साथ हेलन का डांस और टैलेंट भी सबके सामने आया गया. रील लाइफ में हेलन ने जितनी पॉप्युलैरिटी देखी, अपनी रियल व पर्सनल लाइफ में उतनी ही परेशानियां. आज वो खान परिवार का हिस्सा हैं, क्योंकि सलीम खान ने उन्हें न स़िर्फ फिल्मों में बल्कि पर्सनल लाइफ में भी काफ़ी सपोर्ट किया.

Helen

प्रियंका और काजोल भी कर चुकी हैं निगेटिव रोल्स: प्रियंका चोपड़ा ने ऐतराज़ और सात ख़ून माफ़ में जिस ख़ूबसूरती से निगेटिव क़िरदार निभाया, उनकी अदाकारी का अलग रूप ही सामने आया. देसी गर्ल व़क्त आने पर हॉट वैंप भी बन सकती है और उसमें भी उतनी ही पसंद की जा सकती है, यह उन्होंने साबित कर दिया.

Priyanka
इसी तरह से काजोल ने भी गुप्त में एक सायको किलर का रोल करके सबको चौंका दिया था. काजोल के टैलेंट को लेकर कभी किसी को कोई शक नहीं था, पर वो इस तरह के क़िरदार को भी जीवंत कर सकती हैं, यह किसी ने नहीं सोचा था.

Kajol

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रणदीप हुड्डा का एनिमल लव- सोशल मीडिया के ज़रिए हमेशा देते हैं स्ट्रॉन्ग मैसेज! (Randeep Hooda’s Unconditional Love For Animals)

Randeep Hooda

रणदीप हुड्डा का एनिमल लव- सोशल मीडिया के ज़रिए हमेशा देते हैं स्ट्रॉन्ग मैसेज! (Randeep Hooda’s Unconditional Love For Animals)

रणदीप हुड्डा बी टाउन के सबसे वर्सटाइल एक्टर्स में से एक हैं और रियल लाइफ में भी ये काफ़ी स्ट्रॉन्ग नज़र आते हैं और अपने बात मज़बूती से कहने से पीछे नहीं हटते. उनका एनीमल लव भी किसी से छिपा नहीं है और उनकी वाइल्ड लाइफ फोटोग्राफी इसका सबसे बड़ा सबूत है. वो इनके ज़रिए भी समाज को हमेशा ही बेहतर व मज़बूत संदेश देते हैं. उनका इंस्टाग्राम अकाउंट व अन्य सोशल मीडिया अकाउंट्स भी इस बात के गवाह हैं कि वो किस हद तक जानवरों के प्रति भी संवेदनशील हैं.

एडॉप्ट करें, बाय नहीं: वो हमेशा कहते हैं कि पेट्स को एडॉप्ट करें, ख़रीदें नहीं यानी डॉन्ट शॉप, एडॉप्ट! अक्सर लोग कुत्ते-बिल्लियों की अलग-अलग नस्लों को काफ़ी पैसे देकर ख़रीदते हैं, जबकि उनका मानना है कि ख़रीदने की बजाय उन्हें गोद लें, जिन्हें आपकी ज़रूरत है. अगर आपके आसपास कोई जानवर बीमार है या उसे केयर की ज़रूरत है और आप पेट रखना चाहते हैं, तो उन्हें एक सुरक्षित आशियाना दें, क्योंकि उन्हें गोद लेना एक बड़ी ज़िम्मेदारी है.

लिंग भेद न करें: लिंग भेद स़िर्फ इंसानों में ही नहीं, जानवरों के प्रति भी हम इंसान करते हैं. अक्सर लोग मेल डॉग या कैट घर पर रखना पसंद करते हैं बजाय फीमेल के यानी मादा की जगह नर को अधिक पसंद किया जाता है. रणदीप ने ख़ुद एक मादा पप्पी को गोद लेकर समाज को संदेश दिया कि आप भेदभाव से बचें. वो अक्सर अपने सोशल मीडिया पेज पर भी इस लिंग भेद से लड़ते व लोगों को जागरूक करते नज़र आते हैं. उन्होंने एक पोस्ट पर ऐसा ही मैसेज डाला था- हमें कुदरत से सीखना चाहिए- औरतों को बचाने, देखभाल करने और उनकी इज़्ज़त करने में कोई नामर्दी नहीं है.

वाइल्ड लाइफ के बचाने की जुगत में रहते हैं: वो अक्सर शेर व उनके बेबीज़ के पिक्स शेयर करके इमोशनल मैसेज शेयर करते हैं. उन्हें उनके प्राकृतिक जगहों में रहने देने के वो बहुत बड़े समर्थक हैं.

हर जानवर के प्रति प्यार: वो हर तरह की नस्ल व जानवरों के प्रति प्यार करने का संदेश देते हैं. एक पोस्ट में उन्होंने हिरण को सड़क पार करते हुए पिक पर लिखा था- द बेस्ट ट्रैफिक ऑन द रोड यानी सड़क पर सबसे अच्छा ट्रैफिक! यहां तक कि वो तितलियों, पंछियों, बंदरों व लंगूरों के पिक्चर्स भी शेयर करके कोई न कोई दिल को छू लेनेवाला मैसेज देते हैं.

नस्ल पर भेदभाव न करें: अक्सर लोग विदेशी नस्लों के जानवरों को घर में रखना पसंद करते हैं, लेकिन वो हमेशा संदेश देते हैं कि यह भेदभाव न हो और उन्होंने ख़ुद भी देसी पप्पी के एक वीडियो को शेयर करते हुए मज़बूती से अपनी मंशा ज़ाहिर कर दी.

आप भी देखें उनके कुछ पोस्ट्स

 

 

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We can learn a lot from #nature .. There is nothing non macho about protecting, nurturing and respecting the #female of the species .. हमें कुदरत से सीखना चाहिए – औरतों को बचाने, देखभाल करने और उनकी इज़्ज़त करने में कोई ना मर्दी नहीं है 🙏🏽 🙏🏽 #wildrandeep #jungleehooda #wildwednesday #wildlife #wildlifephotography #penchnationalpark #wildlifephotographer #nature #incredibleindia #motherearth #notjusttigers #environment #india #photographers_of_india #animals #animallovers #mother #family #protect #mothernature #mptourism #earth #mptigerfoundationsociety #tathasturesorts

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यही नहीं, वो लोगों को तो जागरूक करते ही हैं, साथ ही जानवरों के संरक्षण के लिए काफ़ी काम भी करते हैं. सरकार से भी वो अक्सर पत्र-व्यवहार के ज़रिए इस तरफ़ अधिक ध्यान देने की बात कहते रहते हैं.

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बॉलीवुड के लिए कहा जाता है कि यहां स़िर्फ चढ़ते सूरज को ही सलाम किया जाता है, व़क्त के साथ-साथ बड़े से बड़े सितारे यहां गुमनामी के अंधेरे में खो जाते हैं. यहां हम उन मशहूर फिल्म स्टार्स का ज़िक्र करेंगे, जो अपने समय के सुपर स्टार थे, लेकिन मुफलिसी ने उन्हें इस कदर घेरा कि वो सड़क पर आ गए.

मीना कुमारी: ट्रेजडी क्वीन मीना कुमारी ने जिस तरह सिल्वर स्क्रीन पर अपने हर किरदार को ज़िंदा किया, उससे सभी उनकी अदाकारी के कायल हो गए. लेकिन इनकी पर्सनल लाइफ में भी ट्रेजडी की कमी नहीं थी. ताउम्र प्यार के लिए तरसती मीना ने अपने अंतिम समय में भी ख़ुद को तन्हा ही पाया और उनके अंतिम समय में अस्पताल के बिल तक चुकाने के पैसे उनके पास नहीं थे. मीना कुमारी की ख़ासियत यह थी कि वो पारंपरिक मुसलमान लड़कियों से बहुत अलग थीं. वो बहुत अच्छी शायरा भी थीं, उनका अल्कोहॉलिक होना भी यह दर्शाता है कि ज़िंदगी से उन्होंने जो चाहा, वो उन्हें नहीं मिला. उनके परिवार ने उन्हें पैसा कमाने का मात्र एक ज़रिया समझा और यही वहज है कि जब कमला अमरोही से उनकी शादी हुई, तो परिवार को लगा कि मीना ने उन्हें धोखा दिया. मीना ख़ुद कहती थीं कि उन्हें लगता है भगवान से उन्हें शाप दिया है कि उनकी फिल्मों की ट्रेजडी रियल लाइफ में भी वो महसूस करें.

परवीन बाबी: 80 के दशक की हॉट, ग्लैमरस गर्ल परवीन अपने बोल्ड और बिंदास अंदाज़ के लिए मशहूर थीं. लेकिन परानॉइड स्किज़ोफ्रेनिया के चलते उनका एक्टिंग करियर व उनकी पर्सनल लाइफ भी प्रभावित होने लगी थीं. परवीन भी सच्चे प्यार की तलाश में रहीं और अंत में ख़ुद को तन्हा ही पाया. मुंबई के एक फ्लैट में अकेले रहते हुए ही उनकी मौत हो गई और उनके पड़ोसियों को यह बात तब पता चली, जब तीन दिन से उनके घर के बाहर दूध व अंडे यूं ही पड़े रहे. परवीन राज घराने में पैदा हुई थीं, लेकिन दुख की बात यह है कि परवीन के परिवार की तरफ़ से भी उनकी बॉडी तक क्लेम करने कोई नहीं आया और अंतत: महेश भट्ट ने उनका अंतिम संस्कार किया.

विमी: बी आर चोपड़ा की हमराज़ की इस ब्यूटी क्वीन से उस व़क्त सबका ध्यान अपनी ओर खींच लिया था. रातोंरात विमी स्टार बन चुकी थीं, लेकिन अपनी पर्सनल लाइफ में समस्याओं के चलते उन्हें फिल्मी मिलनी भी बंद हो गईं और फिर आर्थिक तंगी ने उन्हें अल्कोहॉल व अन्य गतिविधियों की तरफ़ धकेल दिया. विमी की रहस्मय मौत ने सबको चौंका दिया था.

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गीतांजलि नागपाल: सुपर मॉडल गीतांजलि नेवल ऑफिसर की बेटी हैं और अपने समय के मशहूर व कामयाब मॉडल भी. लेकिन ड्रग एडिक्शन के चलते वो एक रोज़ सड़कों पर भीख मांगती नज़र आईं. एक फोटोग्राफर को वो पोज़ देने लगीं, तो सुर्ख़ियों में आईं और उसके बाद उनका इलाज शुरू हुआ.

ओपी नैयर: म्यूज़िक इंडस्ट्री में बड़ा नाम हैं ओपी नैयर, लेकिन उनकी परिवार ने उन्हें घर से निकाल दिया और अपने अंतिम दिन उन्होंने एक फैन के घर में गुज़ारे. सुनने में यही आता है कि यदि कोई उनसे इंटरव्यू मांगने आता, तो उससे वो शराब व पैसे की डिमांड ही करते थे.

एके हंगल: फिल्म शोले का एक डायलॉग और लोगों की आंखों से आंसू बहने लग जाते- इतना सन्नाटा क्यों है भाई! जी हां, हंगल साबह ने 225 फिल्मों में काम किया, लेकिन बावजूद इसके अपने अंतिम दिनों में वो गरीबी व बीमारी के शिकार थे. अपने मेडिकल बिल्स भी वो चुका नहीं पा रहे थे. अमिताभ बच्चन ने उनकी मदद की और उसके बाद कई और हस्तियां भी सामने आईं.

भगवान दादा: इनका नाम आते ही शोला जो भड़के गाना याद आता है. इंडस्ट्री में बड़ा नाम थे भगवान दादा, लेकिन अपने प्रोडक्शन में बनाई कुछ फिल्मों ने इन्हें कंगाल बना दिया था. इन्हें अपना जुहू का बंगला व 7 कारें, जो हफ़्ते के हर दिन के हिसाब से वो यूज़ करते थे, बेचनी पड़ी और अंतिम दिन उन्होंने एक चॉल में गुज़ारे.

भारत भूषण: फिल्म बैजू बावरा ने इन्हें सुपर स्टार बना दिया था और इन्होंने अपने दौर की सभी नामी एक्ट्रेसेस के साथ काम किया था. इनके पास मुंबई में कई फ्लैट्स थे, लेकिन पैसे न बचाने की आदत ने इन्हें इतना कंगाल कर दिया था कि अपने अंतिम दिनों में वो चॉल में रहने को मजबूर थे और स्टूडियो में चौकीदार की नौकरी कर रहे थे.

सिल्क स्मिता: अपने हॉट अंदाज़ से सिल्क ने अपनी अलग जगह बनाई थी. वो साउथ की मशहूर एक्ट्रेस बन चुकी थीं, लेकिन अपने प्रोडक्शन की फिल्म बनाने की चक्कर में वो कंगाल हो चुकी थीं और उन्होंने आत्महत्या कर ली थी. फिल्म डर्टी पिक्चर उन्हीं की लाइफ से प्रेरित थी.

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फिल्म स्टार्स के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra of Bollywood Film Stars)

Bollywood Film Stars

दीपिका पदुकोण
मेरा तो फिटनेस का सिंपल फंडा है- हेल्दी खाओ, हेल्दी रहो. मेरे लिए फिटनेस का मतलब स्लिम होना नहीं है, बल्कि फिज़िकली मज़बूत होना है. मेरे लिए एक्सरसाइज़ और हेल्दी फूड अधिक मायने रखता है. स्लिम रहने के लिए मैं कम नहीं, बल्कि हेल्दी खाने में विश्‍वास रखती हूं. हां, मैं जिम ज़रूर जाती हूं और कार्डियो एक्सरसाइज़ करती हूं. साथ ही मसल्स को मज़बूत बनाने के लिए वेट ट्रेनिंग भी करती हूं. मैं साइज़ जीरो को महत्व नहीं देती, क्योंकि यदि आप ख़ुद को कंफर्टेबल महसूस करते हैं, तो किसी भी साइज़ में कोई बुराई नहीं है.

प्रियंका चोपड़ा
मैं फिट रहने के लिए नियमित रूप से बैलेंस्ड फूड और वर्कआउट करती हूं. बॉडी को शेप में रखने के लिए हफ़्ते में कम से कम 5 दिन वर्कआउट करती हूं व योग भी करती हूं. मैं फ्रूट्स व वेजीटेबल्स अधिक खाती हूं. साथ ही पानी भी ख़ूब पीती हूं. हफ़्ते में चार बार जिम भी जाती हूं, जिसमें 15 मिनट ट्रेडमिल पर चलती हूं व उसके बाद 25 क्रन्चेज़ व पुशअप्स करती हूं. वर्कआउट में जंपिंग, सही वज़न के साथ बाइसेप्स कर्ल्स, पावर रनिंग करती हूं.

 

Bollywood Film Stars

करीना कपूर
मैं रेग्युलर पावर योगा करती हूं. योग ने मेरी ज़िंदगी ही बदल दी है. मैं हर रोज़ सुबह योग करती हूं, जिससे दिनभर ख़ुद को हेल्दी महसूस करती हूं. इसके अलावा मैं एक्सरसाइज़ और डायट का परफेक्ट कॉम्बिनेशन भी रखती हूं. दिन में एक घंटा एक्सरसाइज़ भी करती हूं.

कैटरीना कैफ
मेरा फिटनेस मंत्र है राइट डायट. इसके अलावा मैं जिम जाती हूं. लेकिन फिर भी मेरे ख़्याल से सही डायट के साथ-साथ सही समय पर भोजन करना भी ज़रूरी है. यानी राइट डायट ऑन राइट टाइम, क्योंकि यदि आप समय पर भोजन नहीं करते, तो इसका असर आपके हेल्थ, फिटनेस और मूड सब पर पड़ता है. मैं योग को भी बहुत महत्व देती हूं. मैं रेग्युलर और डिसिप्लिन के साथ योग अभ्यास करती हूं. मेरे वर्कआउट में जिम, वेट ट्रेनिंग व योग शामिल है. मैं फूड से अधिक लिक्विड यानी जूस, सूप, शरबत आदि अधिक लेती हूं, जिससे रिफ्रेश व फिट महसूस करती हूं.

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कंगना राणावत
मैं कितनी भी बिज़ी रहूं, पर एक्सरसाइज़ कभी मिस नहीं करती, यही मेरा फिटनेस सीक्रेट है. इसके अलावा फिट रहने के लिए सुबह जल्दी उठकर पावर योगा, प्राणायाम व मेडिटेशन करती हूं. साथ ही किक बॉक्सिंग भी करती हूं, ताकि स्टेमिना बढ़ सके.