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9 बेस्ट वेट लॉस ऐप्स (9 Best Weight Loss Apps)

जिम में कड़ी एक्सरसाइज़ और कठोर डायट प्लान फॉलो करने के बाद भी यदि आपका वज़न कम (Weight Loss) नहीं हो रहा है, तो निराश होने की ज़रूरत नहीं है… ज़रूरत है तो बस, अपने स्मार्टफोन में वेट लॉस ऐप्स (Weight Loss Apps) डाउनलोड करने की. ये ऐप्स न केवल आपके वज़न और डायट पर पैनी नज़र रखेंगे, बल्कि आपके द्वारा ली जानेवाली कैलोरीज़ की जानकारी भी देंगे.

Best Weight Loss Apps

Lose It! (लूज़ इट!)

इस ऐप का मुख्य उद्देश्य वेट लॉस के दौरान आपकी डायट पर कड़ी नज़र रखना है. लूज़ इट! की मदद से आप अपनी उम्र, वज़न और फिटनेस से जुड़े लक्ष्यों को आसानी से हासिल कर सकते हैं. इस ऐप को डाउनलोड करने के बाद उसमें आपको अपना मौजूदा वज़न टाइप करना होगा. आप कितना वज़न कम करना चाहते हैं, वो लिखना होगा. इसके बाद यह ऐप आपको बताएगा कि अपने लक्ष्य को पाने के लिए आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरीज़ चाहिए. इस ऐप की विशेषता ये है कि इसमें उपलब्ध कराए गए फूड प्रोडक्ट के बारकोड के द्वारा आप यह जान सकते हैं कि उसमें कोैन-कौन से पोषक तत्व कितनी मात्रा में हैं और उस फूड में कितनी कैलोरीज़ हैं.

Weight Watchers (वेट वॉचर्स)

इस ऐप में आपको वेट लॉस करने और उसके बाद उसे मेंटेन करने के अनगिनत विकल्प आसानी से मिल जाएंगे. वास्तव में यह ऐप आपके द्वारा सेवन की जानेवाली शक्कर, कैलोरीज़ और सैचुरेटेड फैट्स बेस्ड खाद्य पदार्थों को अधिक से अधिक ‘पॉइंट्स’ देता है, ताकि आप कैलोरी का सेवन कम से कम करें. वेट वॉचर्स की विशेषता ये है कि यह ऐप व्यक्तिगत रूप से आपके वज़न कम करने के लक्ष्यों को ध्यान में रखकर आपके डायट चार्ट में शामिल खाद्य पदार्थों को पॉइंट्स देता है, ताकि आप ऐसे फूड्स न खाएं, जिनसे आपका वज़न बढ़े. इस ऐप में भी आप बारकोड की मदद से फूड में शामिल पोषक तत्वों की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं.

FatSecret (फैटसीक्रेट)

यह ऐप आपके स्मार्टफोन पर न केवल आपके द्वारा ली जानेवाली दैनिक कैलोरीज़ के सेवन को दिखाता है, बल्कि औसतन मासिक कैलोरीज़ के सेवन को भी दिखाता है. फैटसीक्रेट में आप अपने फूड चार्ट को लॉग इन करने के बाद अपने वज़न को मॉनिटर कर सकते हैं. इस ऐप की ख़ासियत है कि इसमें आप चैट फीचर का इस्तेमाल करके अपने फैटसीक्रेट कम्युनिटी के बाक़ी सदस्यों से चैट कर सकते हैं. इस ऐप में हेल्दी रेसिपीज़ का बहुत बड़ा संग्रह है, जिसे आप सेव कर सकते हैं. इसके अलावा इस ऐप में आपको वेट लॉस से संबंधित टिप्स, लेख व जानकारियां भी मिलेंगी.

HealthyOut (हेल्दीआउट)

अगर आप अपने बढ़े हुए वज़न से परेशान हैं और वेट लॉस करना चाहते हैं, तो हेल्दीआउट आपके लिए बहुत मददगार साबित होगा. इस ऐप को डाउनलोड करके आप अपने वेट लॉस के लक्ष्य को आसान बना सकते हैं और अपने लिए बेस्ट फूड का चुनाव कर सकते हैं. यह ऐप उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है, जो डायट संबंधी फूड के बारे में जानना चाहते हैं या फिर जिन्हें किसी फूड विशेष से एलर्जी होती है.

Fooducate (फूड्यूकेट)

इस वेट लॉस ऐप के द्वारा आप यह जान सकते हैं कि आप जो भोजन खा रहे हैं, वह आपके उपयुक्त है या नहीं. उस भोजन में कितनी कैलोरीज़ और फैट्स हैं, जो आपके वज़न को कम नहीं होने देते हैं. इस ऐप के द्वारा यह जानकारी प्राप्त करने के बाद आप उन फूड्स से दूर रहेंगे, जिनसे आपका वज़न बढ़ सकता है. इसके लिए आपको उस फूड प्रोडक्ट का बारकोड डालना होगा. तुरंत आपके स्मार्टफोन में कैलोरीज़ से जुड़ी सारी जानकारियां आ जाएंगी.

SPARKPEOPLE (स्पार्कपीपल)

इस ऐप में यूज़र को डेली मील, एक्सरसाइज़ और वेट  संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए ट्रेकिंग टूल के द्वारा लॉग इन करना होता है. इस ऐप का न्यूट्रीशनल डाटाबेस बहुत बड़ा है, जिसमें तीन लाख से भी अधिक खाद्य पदार्थों की लिस्ट है. इस ऐप में बारकोड स्कैनर भी है, जिससे आप फूड की न्यूट्रीशनल वैल्यू को ट्रैक कर सकते हैं. इस ऐप को साइन इन करते समय आपको एक्सरसाइज़ के डेमो फोटोज़ और उनके विवरण भी मिलेंगे, ताकि आप यह जान सकें कि एक्सरसाइज़ के दौरान आपको कौन-कौन-सी तकनीक इस्तेमाल करनी है.

MyFitnessPal (मायफिटनेसपाल)

इस ऐप को एक बार अपने स्मार्टफोन में डाउनलोड करने के बाद मायफिटनेसपाल आपके वज़न, लंबाई, डायट और वेट लॉस के लक्ष्यों का पूरा रिकॉर्ड रखता है. इसके अलावा समय-समय पर अधिक कैलोरीज़वाले फूड न खाने का अलर्ट भी देता है. डायट प्लान के साथ-साथ यह ऐप एक्सरसाइज़ करने के लिए भी प्रेरित करता है. वेट लॉस के दौरान यदि आपका मन घर का बना खाना खाने का नहीं है, तो मायफिटनेसपाल ऐप की मदद से आप अपने एरिया के आसपास के रेस्टोरेंट्स में मिलनेवाले फूड के पोेषक तत्वों के बारे में जान सकते हैं.

ideal weight (आइडियल वेट)

यह ऐप आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कैलकुलेट करता है और इस बात की जानकारी देता है कि आपका आइडियल वज़न कितना होना चाहिए. आइडियल वज़न को जानने के बाद आप अपनी इच्छानुसार एक्सरसाइज़ और डायट प्लान कर सकते हैं. इस ऐप में आप अपनी लंबाई, उम्र और अन्य फैक्टर्स भी ऐड कर सकते हैं.

MYFITNESS (मायफिटनेस)

इस ऐप में आपको न केवल नए-नए फिटनेस टिप्स मिलेंगे, बल्कि वेट लॉस करने के लिए डायट प्लान और खानपान संबंधी बातों की जानकारी और लेख  भी मिलेंगे. इस ऐप की ख़ासियत है कि इसमें आप स्लाइड शो और वीडियो के द्वारा भी दिलचस्प अंदाज़ में जानकारियां प्राप्त कर सकते हैं.

– देवांश शर्मा

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ज़िंदगी को आसान बनानेवाले ऐप्स

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पॉप्युलर ऐप्स

फेसबुक, वॉट्सऐप, ट्विटर, हाइक, वाइबर, यू ट्यूब, बैटरी डॉक्टर, 360 मोबाइल सिक्योरिटी आदि ऐप्स आजकल हर किसी की ज़रूरत बन चुके हैं. सोशल नेटवर्किंग साइट्स जहां एक ओर आपको अपने दोस्तों व रिश्तेदारों के क़रीब लाते हैं, वहीं सिक्योरिटी ऐप्स आपके मोबाइल को वायरस आदि से बचाते हैं.

शॉपिंग ऐप्स

फ्लिपकार्ट, नापतोल, स्नैपडील, ईबे, होमशॉप18, पेटीएम, मायस्मार्टप्राइज़, मिंत्रा, जबॉन्ग, ऐमेज़ॉन, ओएलएक्स, क्विकर जैसे ऐप्स ने शॉपिंग को बहुत ही आसान बना दिया है. इसके साथ ही मोबाइल ऐप यूज़र्स के लिए कुछ ख़ास ऑफर्स, डिस्काउंट्स व कैश बैक स्कीम्स भी होती हैं, जिनका आप भरपूर फ़ायदा उठा सकते हैं.

फाइनेंशियल ऐप्स

लभगभ सभी फाइनेंशियल इंस्टीट्यूशन्स, जैसे- बैंक, म्युचल फंड्स और ट्रेडिंग वेबसाइट्स के अपने ऐप्स हैं, ताकि वो अपने कस्टमर्स को बेहतर सर्विसेज़ दे सकें. सभी बैंकों ने अपने ऐप्स लॉन्च किए हैं. इनके ज़रिए आप लेटेस्ट ऑफर्स व डिस्काउंट्स की पूरी जानकारी रख उसका फ़ायदा उठा सकते हैं.

क्रिकेट ऐप्स

क्रिकेट प्रेमियों के लिए कई ख़ास ऐप्स बने हैं. इसके ज़रिए आप लाइव क्रिकेट स्कोर्स, न्यूज़, फीचर्स व क्रिकेट से जुड़े सभी अपडेट्स उंगलियों के एक इशारे पर जान सकते हैं. क्रिकबज़, ईएसपीएन क्रिक इंफो, गोक्रिकेट ऐसे ही कुछ ऐप्स हैं.

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ट्रैवेल ऐप्स

अब आपको चाहे ट्रेन में सफ़र करना हो या हवाई सफ़र, ट्रैवलिंग से जुड़ी किसी भी तरह की जानकारी आपके पास होगी, वो भी चुटकियों में. टैवल ऐप्स में इंडियन रेल इंफो ऐप, इंडियन रेल एंड ट्रेन्स, मेक माय ट्रिप, क्लियर ट्रिप, गो आईबीबो काफ़ी पॉप्युलर हैं.

लोकल/क्लासीफाइड्स ऐप्स

लोकल जानकारी पाना हो या लेटेस्ट क्लासीफाइड्स के बारे में पता करना, अब ये सब आपकी पहुंच से बिल्कुल दूर नहीं. इसमें मैप माय इंडिया शो नियर बाय, क्विकर क्लासीफाइड्स, ओएलएक्स क्लासीफाइड्स, ज़ोमाटो, जस्ट डायल, कारवाले, आस्कमी जैसे ऐप्स ख़ास आपकीमदद के लिए बनाए गए हैं.

न्यूज़ ऐप्स

आजकल हर फील्ड में आगे बढ़ने के लिए अपडेटेड रहना बहुत ज़रूरी है. इसके लिए देश-दुनिया की ख़बरें इसमें आपकी मददगार बन सकती हैं. न्यूज़हंट, एंड्रॉयड ओएस डॉट इन, ऑल इंडिया रेडियो और सभी बड़े न्यूज़पेपर्स के अपने ऐप्स ऐप स्टोर में उपलब्ध हैं.

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एंटरटेनमेंट ऐप्स

मनोरंजन के लिए टीवी देखना चाहते हैं या फिल्में और गानें, तो टीवी गाइड इंडिया, बिग फ्लिक्स, बॉलीवुड हंगामा, सावन म्यूज़िक, बॉक्स टीवी, नेक्स्ट ज़ी टीवी आदि ऐप्स ख़ासतौर पर आपके लिए हैं.

एजुकेशन ऐप्स

सिविल सर्विसेज़ की तैयारी कर रहे हैं, तो ऑनलाइन परीक्षा ऐप, स्पर्धा परीक्षा मंत्र, कॉम्पटीटिव मंत्रा, इंग्लिश हिंदी डिक्शनरी, इंग्लिश स्पीकिंग, एप्टीट्यूड टेस्ट, क्लियर आईएएस, अबाउट इंडिया, भारत का संविधान, इंडियन बेयर एक्ट्स के अलावा विज्ञान, भूगोल, इतिहास आदि के अनगिनत ऐप्स
उपलब्ध हैं.

धार्मिक ऐप्स

रामायण, भगवद्गीता, नमाज़, बाइबल, हनुमान चालीसा, हिंदू वेदाज़ इन हिंदी, कुंडली सॉफ्टवेयर, दुर्गा चालीसा, आरती संग्रह, पवित्र कुरान, दुर्गा सप्तशती जैसे अनगिनत ऐप्स प्ले स्टोर में मुफ़्त में उपलब्ध हैं.

हेल्थ व फिटनेस ऐप्स

अगर आप अपनी और अपनों की सेहत के प्रति हमेशा जागरूक रहते हैं, तो आयुर्वेदिक उपचार, योगा एंड हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स इन हिंदी, हेल्थ एंड न्यूट्रीशन, एक्यूप्रेशर टिप्स, हर्बल जीवन मंत्र, गर्भसंस्कार, प्रेग्नेंसी गाइड, डायट प्लान वेट जैसे ऐप्स के ज़रिए आप कई समस्याओं से निजात पा
सकते हैं.

– रिद्धी चौहान