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‘ये है मोहब्बतें’ की शगुन यानी अनीता हसनंदानी (Anita Hassanandani) छोटे पर्दे का एक मशहूर चेहरा हैं और ‘नागिन 3’ में जल्द ही उनका एक अलग अवतार देखने को मिलेगा. साल 2001 में ‘कभी सौतन कभी सहेली’ से टीवी की दुनिया में क़दम रखने वाली अनीता हसनंदानी एक्टिंग के अलावा अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए भी जानी जाती हैं. हालांकि अनीता आज जितनी फिट और ख़ूबसूरत नज़र आती हैं, उसके लिए उन्हें काफ़ी मेहनत करनी पड़ी है. चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए अनीता का एक्सरसाइज़ रूटीन और डायट प्लान.

वर्कआउट रूटीन

अनीता अपनी बॉडी के शेप को मेंटेन रखने के लिए जमकर पसीना बहाती हैं. जी हां, अपनी फिटनेस के लिए वो एक्सरसाइज़ और योगा करती हैं.
हर रोज़ सुबह उठने के बाद अनीता डीप ब्रिथिंग एक्सराइज़ करती हैं. वो सम वृत्ति, नाड़ी शोधन, कपाल भाति जैसे योग आसन करना पसंद करती हैं.
वेट लॉस के लिए वो हर दिन अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज़ करती हैं. स्किपिंग, स्विमिंग, डांसिंग, वेट ट्रेनिंग, वॉकिंग और रनिंग जैसे एक्सरसाइज़ उनके डेली वर्कआउट रूटीन का हिस्सा हैं.
योग अभ्यास के बाद अनीता आधे घंटे के लिए वॉक करती हैं. अनीता बेली डांस भी करती हैं उनका मानना है कि इससे कमर लचीली और आकर्षक होती है.

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डायट प्लान

अनीता हसनंदानी फूड लवर हैं और खाने को देखकर वो ख़ुद को रोक नहीं पाती हैं. बावजूद इसके वो ख़ुद को आसानी से फिट और मेंटेन रख पाती हैं.

अनीता दिन में 5 बार खाती हैं. उनका मानना है कि बार-बार कुछ खाते रहने से भूख कम लगती है, जिससे लंच या डिनर में आप कम खाना खाते हैं और वज़न कंट्रोल में रहता है.
अनीता हसनंदानी को मीठा बहुत पसंद है. मीठा देखकर वो ख़ुद को कंट्रोल नहीं कर पाती हैं, लेकिन एक एक्ट्रेस होने के नाते वो इस बात का ख़ास ख़्याल रखती हैं कि उन्हें मीठा कितनी मात्रा में खाना है.
फूड लवर होने के साथ-साथ वो अपनी डायट का भी ख़्याल रखती हैं, लेकिन हफ्ते में एक दिन वो चीट डायट करती हैं जिसमें वो आम दिनों से ज़्यादा खाती हैं.
अनीता ब्रेकफास्ट में 2 अंडे खाती हैं और इसके साथ वो कोई भी एक साउथ इंडियन डिश जैसे उपमा, डोसा या इडली खाना पसंद करती हैं. लंच में वो 2 रोटी और उसके साथ ग्रिल्ड फिश और ताज़ा सब्ज़ी खाती हैं.
शाम के समय अनीता थोड़े से सूखे मेवों के साथ फिल्टर कॉफी पीना पसंद करती हैं. रात के डिनर में वो नॉनवेज खाने से परहेज़ करती हैं, क्योंकि यह आसानी से पचता नहीं है और वज़न बढ़ने का ख़तरा रहता है.

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छोटे पर्दे की मशहूर नागिन मौनी रॉय (Fitness Secret of Mouni Roy) की ख़ूबसूरती और उनकी फिटनेस का हर कोई कायल है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मौनी अपनी ख़ूबसूरती और फिटनेस को कैसे मेंटेन रखती हैं? जी हां, लाखों दिलों पर राज करने वाली यह ख़ूबसूरत नागिन अपने डेली रूटीन में डायट और फिटनेस का ख़ास तौर पर ख़्याल रखती हैं. चलिए जानते हैं मौनी रॉय की फिटनेस और ख़ूबसूरती का सीक्रेट.

डांस है फिटनेस का सीक्रेट

मौनी रॉय(Fitness Secret of Mouni Roy) ख़ुद को फिट रखने के लिए जिम में कम पसीना बहाती है, क्योंकि वो अपनी फिटनेस के लिए डांस पर ज़्यादा ध्यान देती हैं. मौनी एक ट्रेंड कथक डांसर हैं इसलिए वो अपनी बॉडी को मेंटेन रखने के लिए डांस ज़रूर करती हैं. वो हर रोज़ करीब़ 30 मिनट तक डांस करती हैं, ताकि वो ख़ुद को फिट और स्लिम बनाएं रखें.

मौनी की मानें तो डांस एक तरह की एक्सरसाइज़ ही है जो बोरिंग नहीं होती है. डांस एक बढ़ियां व मज़ेदार एक्सरसाइज़ है, जिससे शरीर को फ़ायदा होता है. करीब़ एक घंटे तक डांस करके 400 कैलोरीज़ घटाई जा सकती है, इसलिए अगर आप भी बोरिंग एक्सरसाइज़ नहीं करना चाहते तो डांस करना शुरू कर दीजिए.

वज़न घटाने के लिए डायटिंग ज़रूरी नहीं

मौनी(Fitness Secret of Mouni Roy) की मानें तो लोग वज़न घटाने के लिए डायटिंग करना शुरू कर देते हैं. डायटिंग करना भले ही आसान हो, लेकिन यह सही नहीं है. अगर आप भी वज़न कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डायट प्लान को फॉलो करते हैं तो इसे बंद कर दीजिए. हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए. इस तरह का स्पीड मील पाचन शक्ति को बनाए रखता है.

हालांकि मौनी(Fitness Secret of Mouni Roy) को खाने में चायनीज़ और जंक फूड बहुत पसंद है, लेकिन इनका सेवन वो एक हद तक ही करती हैं. मौनी घर का बना खाना खाती है और हार्ड ड्रिंक्स से दूरी बनाकर रखती हैं. डायट में इन सभी चीज़ों को ध्यान में रखकर वो ख़ुद की फिटनेस को मेंटेन रखती हैं.

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पानी है ग्लोइंग स्किन का राज़

मौनी(Fitness Secret of Mouni Roy) की स्किन बहुत ही सॉफ्ट और ग्लोइंग है. अपनी स्किन को लेकर मौनी का मानना है कि बंगालियों में नेचुरल ब्यूटी होती है. उनका कहना है कि वो अपनी इस नेचुरल ब्यूटी को मेंटेन रखने के लिए खूब सारा पानी पीती हैं, क्योंकि पानी पीने से स्किन ग्लो करता है. इसके अलावा पानी स्किन को स्मूथ और क्लियर बनाता है. मौनी कहती हैं कि वो दिनभर में 8-10 ग्लास पानी पी जाती हैं.

बहरहाल, अगर आप भी मौनी रॉय(Fitness Secret of Mouni Roy) की फैन हैं और उनकी तरह फिट व ख़ूबसूरत दिखना चाहती हैं तो फिर उनके इस फिटनेस और डायट प्लान को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लीजिए.

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