glowing skin

बादाम से गोरी और खूबसूरत त्वचा पाने के 10 घरेलू नुस्खे मिनटों में त्वचा की रंगत निखारते हैं, जिससे त्वचा तुरंत गोरी और खूबसूरत नज़र आने लगती है. बादाम जितना सेहत के लिए फायदेमंद है, उतना ही खूबसूरती निखारने में भी लाभकारी है. गोरी और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आप भी ज़रूर आज़माएं बादाम के ये 10 आसान घरेलू उपाय.

बादाम से पाएं गोरा रंग
1) 1 टेबलस्पून शहद और 2 टेबलस्पून बादाम पाउडर में आधा टीस्पून नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर मसाज करते हुए लगाएं. थोड़ी देर बाद धो लें. ऐसा करने से त्वचा का रंग निखरता है और त्वचा गोरी नज़र आती है.

2) बादाम को रातभर भिगोकर रखें. सुबह इसमें दूध मिलाकर पीस लें. रात को सोते समय ये पेस्ट चेहरे पर लगाएं और सुबह ठंडे पानी से धो लें. 15 दिन तक ऐसा करने से रंगत खिल उठेगी और त्वचा गोरी नज़र आएगी.

3) 2 टीस्पून बादाम का पेस्ट, चुटकीभर हल्दी पाउडर, 1 टीस्पून पपीते का पेस्ट- इन सबको मिलाकर चेहरे पर लगाएं. सूखने पर चेहरा धो लें. ऐसा करने से चेहरे की रंगत खिल जाती है और त्वचा गोरी बन जाती है.

4) 1 टीस्पून मिल्क पाउडर. 1 टीस्पून नींबू का रस और 1 टीस्पून बादाम का तेल मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट बाद चेहरा धो लें. मिनटों में गोरा रंग पाने का ये एक आसान उपाय है.

5) 2 टेबलस्पून पिसा हुआ बादाम, आधा टीस्पून शहद, 1 टीस्पून गुलाबजल- सभी सामग्री को मिलाकर पेस्ट तैयार करें. चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट तक सूखने दें. ठंडे पानी से चेहरा धोएं.

6) बादाम का तेल और ऑलिव ऑयल लगाने से भी त्वचा का रंग गोरा होता है.

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7) बादाम से दूर करें डार्क सर्कल
बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखें. सुबह इसे पीस लें. इसमें कुछ बूंद नींबू का रस मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाएं. डार्क सर्कल से निजात पाने का यह एक अच्छा उपाय है.

8) बादाम से दूर करें चेहरे के दाग-धब्बे
250 ग्राम पिसे हुए बादाम और 100 मि.ली. दूध को मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे व गर्दन पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें. गुनगुने पानी से चेहरा धोकर बादाम तेल से चेहरे का मसाज करें. इस स्क्रब से चेहरे के दाग़-धब्बे जल्दी दूर होते हैं और त्वचा की रंगत भी निखरती है.

9) बादाम से करें त्वचा की क्लींजिंग
3 टेबलस्पून बादाम को पीस लें. फिर उसमें 1 टीस्पून गुलाबजल मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें. इसे 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. बादाम और गुलाबजल में क्लींज़िंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जिससे ये त्वचा की गहराई से सफाई करते हैं और त्वचा सुन्दर नज़र आती है.

10) बादाम से निखारें हाथों की खूबसूरती
2 टीस्पून बादाम तेल में 1 टीस्पून शहद मिलाकर रात में हाथों का मसाज करें. फिर कॉटन ग्लव्स पहनकर सोएं. सुबह गुनगुने साबुन के पानी से हाथ धो लें. ऐसा करने से आपके हाथ मुलायम हो जाएंगे.

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Summer Glowing Tips

समर में रखें स्किन को कूल…! (Sun Kissed Skin: Extend Your Summer Glow)

गर्मी के मौसम (Summer Season) में तेज़ धूप सबसे ज़्यादा असर आपकी स्किन (Skin) पर ही डालती है. इस मौसम में शादियां भी होती हैं, ऐसे में होनेवाली दुल्हन के लिए और भी ज़रूरी है अपने डेली स्किन केयर रूटीन (Daily Skin Care Routine) पर ख़ास ध्यान देना. यहां पर डर्मैटोलॉजिस्ट और क्यूटेनियस सर्जन डॉ. सतीश भाटिया स्किन केयर (Skin Care) के लिए विशेष टिप्स (Special Tips) दे रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप भी इस समर में बन सकती हैं हॉट..

क्लींज़िंग को अवॉइड न करें: सूर्य की हानिकारक किरणें आपकी स्किन को सबसे ज़्यादा नुक़सान पहुंचाती हैं. बेहतर होगा माइल्ड और जेंटल क्लींज़र दिन में दो बार पानी या टिश्यू पेपर के साथ यूज़ करें. माइल्ड क्लींज़र से आपके चेहरे व गर्दन की सारी धूल-मिट्टी तो क्लीन हो ही जाएगी, अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो इसका सोप फ्री फॉर्मूला आपकी त्वचा को नुक़सान नहीं पहुंचाएगा.

हाइड्रेट करें: स्किन को हाइड्रेट करना बेहद ज़रूरी है. इसके लिए आप हाइड्रेटिंग लोशन यूज़ कर सकती हैं. वैसे ढेर सारा पानी पीना सबसे बेहतर होता है, क्योंकि यह शरीर के टॉक्सिन्स को भी बाहर निकाल देता है.

मॉइश्‍चराइज़ करें: अक्सर लोगों की यह धारणा होती है कि समर में मॉइश्‍चराइज़ेशन की ज़रूरत नहीं, लेकिन हर मौसम में इसकी ज़रूरत होती है. गर्मी में वॉटर बेस्ड लाइट मॉइश्‍चराइज़र यूज़ करें. इससे आपकी त्वचा को पोषण मिलेगा.
ऑयल बेस्ड व हैवी प्रोडक्ट्स अवॉइड करें: समर में अगर आप ऑयल बेस्ड प्रोडक्ट्स यूज़ करेंगी, तो पिंपल्स की समस्या और ऑयली स्किन की समस्या बढ़ सकती है. बेहतर होगा लाइट व माइल्ड प्रोडक्ट्स सिलेक्ट करें.

टोनिंग भी ज़रूरी है: टोनर से त्वचा में कसाव आता है, रोमछिद्र बंद होकर त्वचा को यंग लुक देते हैं. स्किन टोनर के तौर पर आप गुलाबजल, मिंट वॉटर, कुकुंबर जूस आदि भी यूज़ कर सकती हैं.

जनरल टिप्स

  • दिन में तीन-चार बार स़िर्फ पानी से मुंह धोएं.
  • मेकअप से पहले ब़र्फ रगड़ें.
  • हैवी मेकअप से बचें.
  • ऑयली फूड अवॉइड करें.
  • गुलाबजल को स्प्रे बॉटल में भरकर फ्रिज में रखें और इसे टोनर की तरह यूज़ करें.
  • पुदीने के पत्तों को पानी में उबालकर पानी छानकर ठंडा होने पर अप्लाई करें.
  • एलोवीरा जेल, नींबू का रस, टमाटर का पल्प आदि भी इस्तेमाल में लाएं.
  • फ्रूट मास्क, क्ले मास्क, मुल्तानी मिट्टी-चंदन पाउडर पैक आदि यूज़ करें.

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हेल्दी यंग-ग्लोइंग स्किन (Yoga For Healthy And Glowing Skin) की चाहत भला किसे नहीं होती. आप भी चाहती होंगी कि जहां भी आप जाएं आपके ही हुस्न के चर्चे हों, तो क्यों न इसके लिए थोड़ी मेहनत की जाए. जी हां, रोज़ाना कुछ योगासन करके आप भी पा सकती हैं ऐसी ही खिली-खिली निखरी त्वचा. कौन-से हैं वो योगासन और क्या हैं उनके ब्यूटी बेनीफिट्स आइए जानते हैं.

Yoga For Healthy And Glowing Skin

योग के अमेज़िंग ब्यूटी बेनीफिट्स

योग की ख़ूबियों और फ़ायदों के बारे में हमें अधिक जानकारी दी सर्वा योगा के को-फाउंडर योग गुरु सर्वेश शशि ने.

–     योग नेचुरल क्लींज़र और टोनर की तरह काम करता है.

–     यह फेस अपलिफ्टिंग में काफ़ी फ़ायदेमंद होता है.

–     यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे आपको बेहतर कॉम्प्लेक्शन, टाइट और क्लीयर स्किन मिलती है.

–     इसकी वजह से आपको घने और लंबे बालों के साथ-साथ हेल्दी और शाइनी नेल्स मिलते हैं.

–     वेट लॉस के साथ-साथ बॉडी टोनिंग और शेपिंग में भी मदद करता है.

–     बॉडी टॉक्सिंस को क्लींज़ करके आपको रेडियंट और ग्लोइंग स्किन देता है.

–     यह आपकी फिटनेस का पूरा ध्यान रखता है, जिससे आप रहते हैं चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त.

बेस्ट ब्यूटी आसन

उत्तानासन

–    सीधे खड़े हो जाएं और दोनों हाथों को कमर पर रखें.

–     सांस छोड़ते हुए कमर से झुकते हुए नीचे आ जाएं और दोनों हाथों से ज़मीन को छुएं.

–     छाती को जांघों से सटाएं और दोनों हाथों से पैरों की एड़ियों के ऊपर पकड़ें.

–     धीरे-धीरे पूर्वावस्था में आ जाएं.

–     इसे 30-50 सेकंड्स तक करें.

ब्यूटी बेनीफिट्स

–     डिटॉक्सिफिकेशन के लिए यह बेस्ट आसन माना जाता है. बॉडी से टॉक्सिंस को निकालकर यह उसे हेल्दी बनाता है, जिससे स्किन क्लीयर दिखती है.

–     हार्मोंस को संतुलित करके मुंहासों की समस्या से छुटकारा दिलाता है.

–     यह रक्त को शुद्ध करता है, जिससे चेहरे पर नई रौनक़ आती है, रैशेज़ से छुटकारा मिलता है और नई एनर्जी महसूस होती है.

हलासन

–    पीठ के बल लेट जाएं.

–     सांस लेते हुए धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं.

–     पैरों को सिर के पीछे की ओर ले जाएं. पीठ को भी ऊपर उठाते हुए पैरों को ज़मीन पर टिका दें.

–     शुरू-शुरू में हाथों से कमर को सपोर्ट दें.

–     कुछ क्षण रुकें. जिस तरह इस स्थिति में आए थे, वैसे ही वापस आ जाएं.

–     गर्भवती स्त्रियां यह आसन बिल्कुल न करें.

ब्यूटी बेनीफिट्स

–     यह आपकी बॉडी से टॉक्सिंस को निकालने में मदद करता है, जिससे डल स्किन को मिलता है ग्लोइंग इफेक्ट.

–     साथ ही यह कील-मुंहासे से छुटकारा दिलाता है.

–     यह नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाता है, जिससे महिलाएं अच्छा फील करती हैं.

–     मस्तिष्क और हृदय में रक्त संचार बढ़ाता है, जिससे त्वचा में नई जान आती है.

सर्वांगासन

–    पीठ के बल लेट जाएं. पैरों को मिलाकर रखें.

–     हाथों को दोनों ओर बगल में सटाकर रखें. हथेलियां ज़मीन की ओर रखें.

–     सांस लेकर पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं. पैरों को उठाते व़क्त हाथों की सहायता भी ले सकते हैं.

–     पैरों को 90 डिग्री या 120 डिग्री पर ले जाकर हाथों को उठाकर कमर के पीछे लगाएं.

–     कोहनी को न उठने दें. पैरों को मिलाकर सीधा रखें.

–     कुछ क्षण रुकें, फिर धीरे-धीरे पूर्वावस्था में आ जाएं.

–     आंखों को बंदकर ध्यान दोनों भौहों के बीच तीसरे नेत्र पर सहजता से रखें.

ब्यूटी बेनीफिट्स

–     यह आसन चेहरे की तरफ़ ब्लड फ्लो को बढ़ा देता है, जिससे चेहरे में नई जान नज़र आती है.

–     चेहरे के दाग़-धब्बों से आपको छुटकारा दिलाता है.

–     ड्राई स्किनवालों के लिए ख़ासतौर से यह आसन फ़ायदेमंद है, क्योंकि यह स्किन को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है.

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अर्द्ध मत्स्येंद्रासन

–    दोनों पैरों को फैलाकर बैठ जाएं.

–     दाहिने पैर को घुटनों से मोड़कर एड़ी को नितंब के पास लगाएं.

–     बाएं पैर को मोड़कर दाहिने घुटने के बाहर की ओर ज़मीन पर रखें.

–     दाहिने हाथ को बाएं घुटने के पास से ले जाते हुए बाएं पैर के पंजे को पकड़ लें.

–     बाएं हाथ को बाईं तरफ़ से कमर पर लपेट लें.

–     गर्दन को पीछे की ओर घुमाकर पीछे देखें.

–     धीरे-धीरे पूर्वावस्था में आ जाएं.

–     यही क्रिया दूसरी तरफ़ से भी करें.

ब्यूटी बेनीफिट्स

–     यह थायरॉइड ग्लैंड की फंक्शनिंग को बेहतर बनाता है, जिससे हार्मोंस संतुलित रहते हैं और हार्मोनल बदलाव के कारण होनेवाली स्किन प्रॉब्लम्स आपको परेशान नहीं करतीं.

–     यह गले और चेहरे की त्वचा को फ्लेक्सिबल बनाता है.

–     चेहरे में कसाव आता है, जिससे आपको मिलती है टोन्ड स्किन.

शवासन

–     पीठ के बल लेट जाएं.

–     दोनों पैरों के बीच एक फीट का फासला रखें.

–     कमर व हाथों के बीच छह इंच के क़रीब फासला रखें. हथेलियां खुली हुई हों.

–     पैरों के पंजों की तरफ़ से शरीर को धीरे-धीरे ढीला छोड़ते जाएं.

–     पूरे शरीर को पूरी तरह से शिथिल छोड़ दें.

–     सांस के अलावा पूरा तन और मन बिल्कुल शांत हो.

–     इसे 3-10 मिनट तक करें, फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं.

ब्यूटी बेनीफिट्स

–    यह बेस्ट रिलैक्सिंग पोज़ है, जिससे आप बहुत अच्छा फील करते हैं.

–     इससे नए सेल्स तेज़ी से बनते हैं, जिससे स्किन डल नज़र नहीं आती.

–     इससे आपको न स़िर्फ ग्लोइंग स्किन मिलती है, बल्कि बाल भी शाइनी नज़र आते हैं.

सूर्य नमस्कार

उपरोक्त आसनों के अलावा आप रोज़ाना सूर्य नमस्कार भी कर सकती हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है, जिससे चेहरे का रेडियंट ग्लो वापस आ जाता है. साथ ही यह झुर्रियों को रोकने के साथ ही एजिंग की प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है.

फेस योगा

–     ग्लोइंग यंग स्किन के अलावा और क्या-क्या फ़ायदे हैं फेस योगा के आइए जानते हैं.

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–     दोनों हाथों की मिडल फिंगर (मध्यमा) को आईब्रो के बीच में रखकर प्रेस करें और इंडेक्स फिंगर (तर्जनी) को आईब्रोज़ के बाहरी कोनों पर प्रेस करें.

–     गर्दन को बिना हिलाए आंखों से छत की तरफ़ देखने का प्रयास करें.

–     रिलैक्स करें.

–     यह प्रक्रिया छह बार करें और अंत में 10 सेकंड तक आंखों को ज़ोर से बंद करें.

फ़ायदे: आंखों के आसपास सूजन और पफीनेस से राहत. आंखों के पास बारीक़ लकीरें व झुर्रियां जल्दी नहीं पड़तीं.

पफर फिश

–    गालों में हवा भरकर उन्हें फुला लें.

–     होंठों को जितना हो सके उतना भींच लें.

–     हाथों से गालों को 30 सेकंड तक टैप करें.

फ़ायदे: यह प्रक्रिया गालों की त्वचा में कसाव लाती है.

किस द स्काई

–    सिर को पीछे की तरफ़ झुकाएं और ऊपर की तरफ़ किस करें.

–     रिलैक्स करें. सांस बाहर छोड़ते हुए अपने सामने की तरफ़ किस करें.

–     रिलैक्स करें और फिर यही प्रक्रिया दोहराएं.

फ़ायदे: इससे होंठों के आसपास की बारीक़ रेखाओं से छुटकारा मिलता है. गर्दन व जॉलाइन भी अपलिफ्ट होती है.

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ब्यूटीफुल स्किन के लिए मुद्रा

वरुण मुद्रा: अंगूठे और सबसे छोटी उंगली (कनिष्का) के पोरों यानी अग्र भाग से टच करें. रोज़ाना 45 मिनट करें. आप इसे एक बार में या फिर तीन बार में 15-15 मिनट भी कर सकते हैं.

फ़ायदे: जल मुद्रा होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेटेड रखती है, जिससे ड्राई स्किन और बालों की समस्या से छुटकारा मिलता है.

–    बॉडी में मॉइश्‍चर लेवल बढ़ता है.

–    झुर्रियों से छुटकारा मिलता है.

पृथ्वी मुद्रा: अंगूठे से अनामिका यानी रिंग फिंगर के पोरों को स्पर्श करें. आप इसे एक बार में 30-45 मिनट या फिर दो-तीन बार में 15-15 मिनट भी कर सकते हैं.

फ़ायदे: यह मुद्रा स्किन, बालों और नेल्स के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद है.

–     एजिंग स्किन की समस्या, नाख़ूनों का बार-बार टूटना, बालों का झड़ना जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाती है.

–     अगर कम उम्र में आपके बाल स़फेद हो रहे हैं, तो यह मुद्रा रोज़ाना करें.

– जयप्रकाश सिंह

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हर कोई सिर से लेकर पांव तक ख़ूबसूरत दिखना चाहता है, लेकिन अक्सर किसी न किसी त्वचा संबंधी समस्या के कारण हमारी ख़्वाहिशों पर पानी फिर जाता है. यदि आप भी किसी त्वचा संबंधी समस्या से जूझ रही हैं और अपनी त्वचा को चमकदार व ख़ूबसूरत बनाने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies) तलाश रही हैं तो समझिए आपका काम बन गया. अपनी ज़रूरत के अनुसार ऐलोवेरा (Aloe Vera) से बने ये फेस पैक्स ट्राई कीजिए.

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टैन रिमूवल के लिए फेस पैक (Tan Removal)
टैनिंग चेहरे के नूर को ख़त्म कर देता है. इससे छुटकारा पाने के लिए एक से दो टीस्पून ऐलोवेरा जेल में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर चेहरे व गले पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर गुनगुने पानी से धो दें. फिर देखिए चेहरे का निखार.

दाग़-धब्बे हटानेके लिए फेस पैक (For Pigmentation) 
दाग़-धब्बे व झांइयां चेहरे की रंगत को चुरा लेती हैं. बेदाग़ निखार पाने के लिए दो टीस्पून ऐलोवेरा जेल में उतनी ही मात्रा में गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर लगाएं व 20 मिनट के लिए छोड़ दें. पैक निकालने से पहले, कुछ मिनट तक चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें. इस पैक से पिंग्मेंटेशन, मुंहासों के दाग़ इत्यादि साफ़ हो
जाते हैं.

ऑयली स्किन के लिए (For Oily Skin)

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ऐलोवेरा के पत्ते के नुकीले भाग निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इन टुकड़ों को पानी में डालकर उबालें. अब मिक्सी में पीसकर पेस्ट बनाएं. इस मिश्रण में शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धो दें. इस पैक का हफ़्ते में एक बार इस्तेमाल करने से तैलीय त्वचा वालों को बहुत फ़ायदा होगा.

संवेदनशील त्वचा के लिए (For Sensitive Skin) 
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो एक टीस्पून ऐलोवेरा जेल में उतनी ही मात्रा में खीरे का रस, दही व रोज़ ऑयल मिलाएं. इस मिश्रण को चेहरे व गले पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर ठंडे पानी से धो दें. अगर रोज़ ऑयल उपलब्ध न हो तो किसी अन्य एसेंशियल ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं. यह पैक स्किन रैशेज़ इत्यादि ठीक करने में बेहद असरदायक है.

रूखी त्वचा के लिए (For Dry Skin)
यह पैक आपकी रूखी त्वचा की प्यास को बुझाएगा. इसके लिए ऐलोवेरा जेल में चीज़, पीसा हुआ खजूर, खीरे का रस व नींबू का रस मिलाकर पेस्ट तैयार करें. इसे चेहरे व गले पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर पानी से साफ़ करें. यह रूखी व बेज़ान त्वचा के लिए बेहद फ़ायदेमंद होता है.

चेहरे को डिटॉक्स करने के लिए (For Detoxification)
यह पैक चेहरे को नई ताज़गी व ख़ूबसूरती प्रदान करता है. इसके लिए ऐलोवेरा जेल में मैंगो पल्प व नींबू का मिलाकर मिक्सी में ब्लेंड करें. फिर चेहरे पर लगाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें. अब ठंडे पानी से धोएं.

डेड स्किन निकालने के लिए (For Dead Skin Removal)
डेड स्किन सेल्स निकालने के लिए बेहद असरकारी स्क्रब है. इसके लिए ऐलोवेरा जेल में खीरे के टुकड़े डालकर मिक्सी में पीस लें. इसमें ओटमील मिलाएं. इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर सर्कुलर मोशन में 5 मिनट तक स्क्रब करें. फिर 10 मिनट तक चेहरे पर रखने के बाद चेहरा साफ़ कर दें. हानिकारक डेड सेल्स निकल जाएंगे.

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एस्ट्रिंजेंट में अनेक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो त्वचा को न केवल हेल्दी, शाइनी और स्मूद बनाते हैं, बल्कि कील-मुंहासों को भी दूर करते हैं.

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पपाया एस्ट्रिंजेंट
पपीते के 1 स्लाइस को मैश कर लें. इस पेस्ट में 1 टेबलस्पून गुलाबजल और 1 टीस्पून शहद मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स करके फ्रिज में रखें. इससे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करके 5 मिनट तक रखें. फिर गर्म पानी से चेहरा धो लें.

एप्पल साइडर विनेगर
1 टीस्पून एप्पल साइडर विनेगर और 1 टीस्पून पानी को अच्छी तरह से मिक्स कर लें. कॉटन बॉल से पूरे चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट बाद चेहरे को धो लें. नेचुरल एस्ट्रिंजेंट होने के कारण आप इसे सुबह-शाम लगा सकती हैं. यह नेचुरल एस्ट्रिंजेट है, जो स्किन के पोर्स को बंद करके त्वचा को स्मूद बनाता है.

रोज़ वॉटर एस्ट्रिंजेंट
1 कप पानी और 1 कप गुलाब की ताज़ा पंखुड़ियों को मिलाकर 15-20 मिनट तक उबाल लें. ठंडा करके छान लें. एक शीशी में भरकर फ्रिज में रखें. 1 टीस्पून गुलाबजल और 2-3 बूंद ग्लिसरीन को मिलाकर चेहरे पर लगाएं. नियमित रूप से इस एस्ट्रिंजेंट लोशन को लगाने से त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़तीं और त्वचा में कसाव आता है. यह एस्ट्रिंजेंट स्किन को टोन करने के साथ-साथ मॉइश्‍चराइज़र का काम भी करता है.

मिक्स एस्ट्रिंजेंट लोशन
ककड़ी, पीच, संतरा, टमाटर का रस और और नींबू का रस- सभी समान मात्रा में लेकर चेहरे पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद चेहरे को धो लें. यह लोशन स्किन को रिफ्रेश करता है.

एलोवीरा एस्ट्रिंजेंट लोशन
एलोवीरा की पत्तियों का जूस निकालकर फ्रिज में रख लें. नियमित रूप से चेहरे पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद चेहरे को धो लें. यह बेस्ट होममेड एस्ट्रिंजेंट लोशन है.

सैंडलवुड एस्ट्रिंजेंट लोशन
8 टेबलस्पून सैंडलवुड ऑयल, 2 टेबलस्पून बादाम का तेल, 1-1 टेबलस्पून शहद और गुलाबजल, 5 ग्राम बेकिंग सोडा और 5 टेबलस्पून ऑरेंज फ्लावर एक्सट्रैक्स को मिलाकर एक बॉटल में भरकर फ्रिज में रखें. रोज़ रात को सोने से पहले चेहरे पर लगाएं.

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3 नेचुरल एस्ट्रिंजेंट
ककड़ी का जूस: सभी तरह की स्किन के लिए यह बेहतरीन नेचुरल एस्ट्रिंजेंट की तरह काम करता है.
नींबू का रस: नींबू का रस हेल्थ के लिए जितना लाभकारी होता है, त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए भी उतना ही फ़ायदेमंद है. ऑयली स्किन के लिए बेस्ट एस्ट्रिंजेंट है.
टमाटर का जूस: ऑयली व कॉम्बिनेशन स्किन के लिए सबसे अच्छा एस्ट्रिंजेंट है.

ख़ूबसूरती की पहली ज़रूरत है स्वस्थ-निखरी त्वचा, लेकिन ऐसी त्वचा पाने के लिए आपको त्वचा की ख़ास देखभाल करनी होगी, इसके साथ ही डायट और एक्सरसाइज़ का भी ध्यान रखना ज़रूरी है.

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* आपका चेहरा आपकी सेहत का आईना होता है. यदि आपकी डायट, लाइफ़ स्टाइल सही नहीं, आपकी नींद पूरी नहीं होती, तो इसका असर आपके चेहरे पर साफ़ दिखाई देने लगता है. आपकी त्वचा रूखी-बेजान नज़र आने लगती है.
* इसके अलावा स्ट्रेस, पॉल्युशन, सूर्य की तेज़ किरणें भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं.
* काम की भागदौड़ और बढ़ते स्ट्रेस के कारण आज की वर्किंग वुमन के चेहरे पर वक़्त से पहले बढ़ती उम्र के संकेत दिखाई देने लगे हैं, जिसके लिए उन्हें समय रहते ही त्वचा की देखभाल करनी चाहिए.

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कैसे लौटाएं त्वचा का खोया हुआ निखार?
* यदि आपकी डायट में हर तरह के विटामिन्स मैजूद हों, तो आपकी 50% समस्या वहीं ख़त्म हो जाती है. अतः हेल्दी डायट लेना शुरू करें. जब आप अंदर से स्वस्थ होंगी, तो आपकी त्वचा भी हेल्दी नज़र आएगी.
* त्वचा स्वस्थ-निखरी बनाए रखने के लिए टोनिंग, क्लींजिंग, मॉइश्‍चराइज़िंग, एक्सफ्लोइंग को अपने रुटीन में शामिल कर लें.
* अपनी स्किन टाइप के अनुसार ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का चुनाव करना भी बेहत ज़रूरी है. उदाहरण के लिए ऑयली स्किन को ही ले लीजिए. ऑयली स्किन बहुत ख़ूबसूरत होती है, क्योंकि ये जल्दी बूढ़ी नहीं होती, लेकिन ऑयली स्किन को ख़ास देखभाल की ज़रूरत होती है. यदि आप ऑयली स्किन के अनुसार ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करेंगी, तो त्वचा पर जल्दी ही मुंहासे निकल आते हैं.
* फिट और हेल्दी बने रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज़, योगा, मॉर्निंग वॉक आदि को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
* दिन में 10-12 ग्लास पानी ज़रूर पीएं.
* यदि आपको ऑफ़िस में लंबे समय तक बैठे रहना पड़ता है, तो एक्सरसाइज़ और डायट पर ख़ास ध्यान दें. आपको ये पता होना चाहिए कि आपके शरीर को कितनी कैलोरी की ज़रूरत है.

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रोकें बढ़ती उम्र के निशां
20-25 की उम्र तक लोगों लगता है कि उनकी त्वचा हेमशा ऐसी ही जवां नज़र आएगी, लेकिन उम्र के साथ जैसे-जैसे त्वचा पर उम्र के निशां नज़र आने लगते हैं, तब वे चौंक जाते हैं. बढ़ती उम्र को कैसे रोकें? आइए, हम बताते हैं.

* पहले के मुकाबले अब चेहरे पर बढ़ती उम्र के संकेत जल्दी (25 साल के बाद से ही) नज़र आने लगे हैं. इसकी बड़ी वजहें हैं- असंतुलित डायट, स्ट्रेस, पॉल्युशन, लाइफ़स्टाइल, नींद की कमी आदि.
* यदि आप वक़्त पर खाती हैं, रात में पूरी नींद लेती हैं, तनाव से दूर रहने की कोशिश करती हैं, सूर्य की हानिकारक किरणों और पॉल्युशन से त्वचा की सही हिफ़ाज़त करती हैं, तो आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रह सकती है.
* बढ़ती उम्र के संकेत सबसे पहले आंखों के आसपास डार्क सर्कल, झुर्रियों के रूप में दिखाई देने लगते हैं. इसके लिए आप चाहें तो अपने स्किन टाइप के अनुसार स्किन सॉल्युशन ट्रीटमेंट ले सकती हैं या होम केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल भी कर सकती हैं.
* दिन में सनब्लॉक से पहले विटामिन सी युक्त सिरम का इस्तेमाल करें. ये स्टिकी और हैवी नहीं होता. इसके अलावा नियमित रूप मॉइश्‍चराइज़र, एंटी एजिंग प्रॉडक्ट्स आदि का इस्तेमाल भी ज़रूरी है.
* नाइट रिपेयर क्रीम त्वाचा के दिनभर के डैमेज और पॉल्युशन को रात में रिपेयर करती है, जिससे स्किन फ्रेश और यंग बनी रहती है.

यह भी पढ़ें: गोरी-निखरी रंगत पाने के 15 घरेलू उपाय

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मैं मेकअप निकालने का सही तरीका जानना चाहती हूं, ताकि त्वचा को नुक़सान पहुंचे बिना मेकअप पूरी तरह से निकल जाए.
-प्रिया सोनी, नई दिल्ली

Beauty Tips

 

आप जितनी सावधानी से मेकअप लगाती हैं, उतनी ही सावधानी मेकअप निकालते समय भी बरतनी चाहिए. कई बार ग़लत तरी़के से मेकअप उतारने से त्वचा खुरदुरी हो जाती है. आइए, जानते हैं मेकअप उतारने की सही विधि.

* आई मेकअप
सबसे पहले आई मेकअप हटाएं. इसके लिए कॉटन बॉल में आई मेकअप रिमूवर लगाकर हल्के हाथ से मेकअप निकालें.
आंखों से वॉटरप्रूफ़ मस्कारा छुड़ाने के लिए जेंटल बेबी ऑयल, शैंपू या ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें.
आंखों के आसपास की त्वचा बहुत सेंसिटिव होती है इसलिए आई मेकअप उतारने के लिए टिशू या टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल न करें, न ही इसे रगड़कर छुड़ाने की कोशिश करें.

* फेस मेकअप
मेकअप उतारने के लिए हमेशा अल्कोहल फ्री, नॉन-सोपी और जेंटल मेकअप रिमूवर या क्लींज़र का ही इस्तेमाल करें. इससे त्वचा को नुक़सान पहुंचने का डर नहीं रहता.
चेहरे से फ़ाउंडेशन हटाने के लिए कॉटन बॉल में मेकअप रिमूवर या क्लींज़र लगाकर धीरे-धीरे पूरे चेहरे को अच्छी तरह साफ़ करें.

* लिप मेकअप
लिप मेकअप हटाने के लिए होंठों पर पेट्रोलियम जेली लगाएं और फिर कॉटन बॉल या टिशू पेपर से होंठों को साफ़ करें.
लिपस्टिक छुड़ाने के लिए होंठों पर कोल्ड क्रीम लगाएं. इसे दो मिनट रखें, फिर पोंछ दें.
लिप मेकअप हटाने के तुरंत बाद होंठों पर मॉइश्‍चराइज़र अप्लाई करें.

* ब्यूटी अलर्ट
मेकअप लगाकर सोने की ग़लती न करें. इससे त्वचा खुलकर सांस नहीं ले पाती और खुरदुरी हो सकती है.
मेकअप को रगड़कर न छुड़ाएं, इससे त्वचा को नुक़सान हो सकता है.

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मैं अपनी स्किन को हेल्दी और शाइनी बनाना चाहती हूं. इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए?
– माही यादव, बनारस

Easy Tips For Glowing Skin

अगर आपकी स्किन हेल्दी है तो वो शाइनी नज़र आएगी ही यानी शाइनी स्किन के लिए सबसे ज़रूरी है स्किन का हेल्दी होना. हेल्दी व शाइनी स्किन के लिए किन बातों का ध्यान में रखना ज़रूरी है? आइए, जानते हैं.

* रोज़ाना कम से कम 2-3 लीटर पानी ज़रूर पीएं, क्योंकि पानी की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है.
* अपने डायट में फ्रेश फ्रूट जूस, नारियल पानी आदि शामिल करें. इससे पानी के साथ ही त्वचा की विटामिन्स की ज़रूरत भी पूरी जाएगी.
* स्किन टाइप के अनुसार ़फेसवॉश चुनें, जैसे- ऑयली स्किन के लिए सैलिसिक एसिड युक्त ़फेसवॉश, ड्राई स्किन के लिए माइल्ड और नॉर्मल स्किन के लिए नैचुरल पीएच फेसवॉश इस्तेमाल करें.
* चेहरे को साफ़ करने के लिए माइल्ड क्लींज़र (नॉन-सोपी) का इस्तेमाल करें. इससे त्वचा पर चिपकी धूल-मिट्टी साफ़ हो जाती है और पिंपल्स नहीं निकलते.
* चेहरा पोंछने के लिए रफ़ तौलिए का इस्तेमाल न करें और न ही चेहरा रगड़कर पोंछें.
* रोज़ाना दो बार वॉटर बेस्ड मॉइश्‍चराइज़र से चेहरे को मॉइश्‍चराइज़ करें.
* नियमित रूप से चेहरे की टोनिंग करें. इसके लिए नॉन अल्कोहलिक टोनर यूज़ करें. इससे त्वचा में निखार और कसाव आता है.
* गर्मी का मौसम हो चाहे सर्दी या फिर बरसात का, रोेज़ाना बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं. इससे स्किन हेल्दी और शाइनी बनी रहती है.
* रात में सोने से पहले चेहरे पर नाइट रिपेयर क्रीम लगाना न भूलें. ये डेड सेल्स की परत हटाकर स्किन को सॉॅफ़्ट बनाती है.
* ख़ूबसूरत व दमकती त्वचा पाने के लिए चाहें तो क्वॉलिफाइड एक्सपर्ट की सलाह से मेडिकल ट्रीटमेंट भी ले सकती हैं, जैसे- केमिकल पील्स आदि.

आज की बिज़ी लाइफ स्टाइल में क्विक एंड ईज़ी फॉर्मूला बहुत काम आता है. आपके पास भी यदि स्किन केयर के लिए ज़्यादा टाइम नहीं है, तो हमारे बताए फेस पैक लगाइए और 15 मिनट में पाइए ग्लोइंग स्किन.

Featured
टोमैटो फेस पैक
टमाटर के गूदे को बारीक़ पीस लें. इसमें हल्दी और दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें. अब इस पैक को चेहरे पर लगाएं. सूख जाने पर धो लें. त्वचा को नया निखार मिलेगा.

बेसन फेस पैक
बेसन में गुलाब जल मिलाकर लेप बना लें. जब चेहरे पर लेप लगाना हो, तो इसमें थोड़ा-सा दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें. लेप को चेहरे पर लगाएं और सूख जाने पर ठंडे पानी से धो लें. ये पैक मिनटों में नया निखार देता है.

अनियन फेस पैक
ताज़े लाल प्याज़ को मिक्सर में पीसकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं. जब ये हल्का सूख जाए, तो चेहरा धो लें. इससे त्वचा की सारी गंदगी साफ़ हो जाएगी और त्वचा में नया निखार आएगा.

पोटैटो फेस पैक
आलू को पीसकर बारीक़ पेस्ट बना लें और इसमें नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर अप्लाई करें. सूख जाने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें. इससे मिनटों में स्किन ग्लो करने लगती है.

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एप्पल फेस पैक
सेब के टुकड़ों में शहद मिलाकर बारीक़ पीस लें. इस पैक को 15 मिनट चेहरे पर लगा रहने दें. फिर गुलाब जल से चेहरा धो लें. त्वचा की रंगत निखर जाएगी.

मुल्तानी मिट्टी फेस पैक
मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाएं. सूख जाने पर ठंडे पानी से चेहरा धो लें. ऑयली स्किन वालों के लिए मुल्तानी मिट्टी का
फेस पैक बहुत फ़ायदेमंद होता है. हां, स्किन अगर ड्राई है, तो रोज़ाना मुल्तानी मिट्टी लगाने की ग़लती न करें.

हनी फेस पैक
शहद में थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाकर हनी फेस पैक बना लें. इसे चहरे पर लगाएं और सूख जाने पर धो लें. त्वचा संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए हनी और नींबू का कॉम्बिनेशन बेहतरीन उपाय है.

लैवेंडर फेस पैक
लैंवेडर फ्लावर्स को मिक्सर में पीसकर इसमें थोड़ा-सा दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें. तैयार पेस्ट को चेहरे पर लगाएं. कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें. लैवेंडर ख़ूबसूरती के साथ ही त्वचा को महकती ख़ुशबू भी देता है.

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स्मार्ट आइडियाज़
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनाइए ये स्मार्ट आइडियाज़:

मिल्क ट्रीटमेंट
नर्म-मुलायम त्वचा के लिए चेहरे पर मिल्क फेस पैक लगाएं. इसके लिए दूध में कॉटन बॉल डुबाएं और चेहरे पर हल्के हाथों से घुमाते हुए लगाएं. दूध क्लींज़र का काम करता है, जिससे त्वचा के बंद रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा खुलकर सांस लेती है व स्वस्थ बनी रहती है.

आल्मंड मैजिक
पौष्टिक बादाम में निहित गुण त्वचा को अंदरुनी तौर पर स्वस्थ बनाते हैं. इसके लिए बादाम के तेल से चेहरे की मालिश करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज़ होता है और त्वचा में कसाव आता है. बादाम का तेल एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट का काम भी करता है.

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