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10 मैजिकल फूड्स जो बनाएंगे आपकी सेक्स लाइफ को पावरफुल (10 Magical Foods That Will Rev Up Your Sex Life)

अगर आप अपनी यौन क्षमता (Sexual Ability) को बढ़ाना (Increase) चाहते हैं, तो अब आपको कोई दवाई लेने की ज़रूरत नहीं है. हम आपको वियाग्रा से बेहतर और असरदार आहार बताएंगे, जिनके नियमित सेवन से आप अपनी यौन क्षमता को दोगुना बढ़ा सकते हैं.

Sex Foods

आज के इस आधुनिक दौर में तनाव व काम के दबाव के चलते अधिकांश लोगों की कामेच्छा में कमी आने लगी है, जिसके चलते वे बेड पर अपने पार्टनर के सामने परफॉर्म नहीं कर पाते हैं. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से पीड़ित हैं तो अपने डायट में कुछ चीज़ों को शामिल करके आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं.

केसर

केसर कामेच्छा को बढ़ाने का एक कारगर घरेलू नुस्खा है. केसर वाला दूध सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. दरअसल, केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिन और मूड बनाने वाले हार्मोन्स को बढ़ाता है, जिससे तनाव, स्ट्रेस कम होता है और मूड बेहतर होता है.

पिस्ता-बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो यौन इच्छा को बढ़ाने वाले हार्मोन्स को रिलीज़ करता है. बादाम के साथ पिस्ते का सेवन एक हेल्दी विकल्प हो सकता है. इसमें मौजूद कॉपर, मैग्नीशियम और ज़िंक यौन उत्तेजना को बढ़ाने में मदद करते हैं. नियमित तौर पर बादाम और पिस्ते के सेवन से स्पर्म काउंट और क्वालिटी बढ़ती है.

केला

केले को फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स सेक्स पावर को बढ़ाकर उसे बेहतर बनाते हैं. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपने डायट में केले को ज़रूर शामिल करें.

तरबूज

तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन जैसे तत्व होते हैं, जिससे फील गुड हार्मोन्स का स्तर बढ़ता है और बिस्तर पर साथी के साथ परफॉर्मेंस में सुधार आता है.

स्ट्रॉबेरी

स्वाद के साथ-साथ स्ट्रॉबेरी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से फर्टिलिटी बेहतर होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने में विटामिन सी काफ़ी महत्वपूर्ण होता है.

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अंडे

अंडे प्राकृतिक रूप से यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी5 और बी6 होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसमें अत्यधिक मात्रा में पाए जाने वाले प्रोटीन के कारण पुरुषों में स्टेमिना बढ़ता है और शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है. अपनी  सेक्स  लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने डेली डायट में अंडे को ज़रूर शामिल करें.

कॉफी

कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन सेहत और आपकी सेक्स लाइफ के लिए घातक हो सकता है, लेकिन संतुलित मात्रा में कॉफी पीने से कामोत्तेजना में बढ़ोत्तरी होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि दिन भर में 2-3 कप कॉफी पीने से पुरुषों में लिबिडो बढ़ता है.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट एक ऐसा सुपरफूड है जो न स़िर्फ कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि इससे सेक्स लाइफ भी बेहतर होती है. दरअसल, इसमें एल-आर्जिनिन और अमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव को प्राकृतिक तरी़के से बढ़ाने में मदद करता है.

हरी सब्ज़ियां

अगर आप अपनी नीरस सेक्स लाइफ में रोमांच लाकर इसे बेहतर बनाना चाहते हैं तो पौष्टिक तत्वों, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हरी सब्ज़ियों का सेवन करें. पालक, सरसों, ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियों का सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी और स्पर्म क्वॉलिटी बेहतर होती है.

हरी मिर्च

स्वाद में तीखी हरी मिर्च सेहत के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ में भी रोमांस का तड़का लगाने में मदद कर सकती है. हरी मिर्च का सेवन करने से पुरुषों के प्राइवेट पार्ट्स के आसपास के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कामोत्तेजना बढ़ती है. इसलिए आज ही से अपने डायट में हरी मिर्च को शामिल कर लें.

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रहना है स्वस्थ तो खाएं ग्रीन वेजीटेबल (Eat Green Vegetable & Stay Healthy)

Green Vegetable

 

Green Vegetable

खाने में हर दिन स्पेशल खाने की लत और कुछ स्पेशल बनाने की इच्छा आपको हर दिन स्पाइसी खाने की ओर आकर्षित करती है. आप माने या न माने, लेकिन हफ़्ते के सातों दिन आप मसाला खाने से ख़ुद को नहीं रोक पाते. इससे पेट से जुड़ी कई समस्याओं से आप परेशान रहते हैं. रहना है स्वस्थ तो खाएं ग्रीन वेजीटेबल.

हीमोग्लोबिन बढ़ता है
अक्सर महिलाओं को ख़ून की कमी की समस्या होती है. हीमोग्लोबिन का स्तर कम रहना एक आम समस्या हो गई है. इसके बाद भी महिलाएं मसाला छोड़ने को राज़ी नहीं. उन्हें लगता है कि हरी सब्ज़ियां तो फीकी होती हैं. आप भी अगर उन्हीं महिलाओं में से एक हैं, तो अपनी इस आदत को बदलिए और धीरे-धीरे ही सही अपने डायट में ग्रीन वेजीटेबल को शामिल कीजिए. हरी सब्ज़ियां आयरन से भरपूर होती हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होती हैं.

आंखों की रोशनी बढ़ती है
बिज़ी लाइफ, तेज़ धूप, बहुत ज़्यादा कंप्यूटर पर काम करना आदि से आंखों की कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं. हरी सब्ज़ियों में विटामिन्स के साथ और भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ ही आंकों को कई तरह की बीमारियों से भी बचाते हैं.

हड्डियां मज़बूत होती हैं
हरी सब्ज़ियों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए बहुत ही ज़रूरी और फ़ायदेमंद होता है. उम्र बढ़ने के साथ ही हड्डियों की समस्याएं शुरू हो जाती हैं. इसके लिए डॉक्टर हमें कैल्शियम की दवाई खाने को कहते हैं. ज़रा सोचिए अगर आप रोज़ाना हरी सब्ज़ियां खाएंगे तो आपको कैल्शियम की गोलियां खाने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी.

एनर्जी बढ़ाती है
आपको अगर हमारी बातों पर विश्‍वास नहीं होता, तो ज़रा सोचिए जब आप बीमार होते हैं औऱ चलने-फिरने की ताक़त नहीं रह जाती, तो डॉक्टर मसालेदार खाना खाने से मना करते हैं और हरी सब्ज़ियों को खाने के लिए कहते हैं. इसका मतलब ये हुआ कि ग्रीन वेजीटेबल आपके लिए पूरी तरह से फ़ायदेमंद होती हैं. ये शरीर को बीमारियों से दूर रखने के साथ ही आपको ऊर्जा भी प्रदान करती हैं.

चेहरे पर ताज़गी
हरी सब्ज़ियां सेहत के साथ-साथ आपकी सुंदरता का भी बख़ूबी ध्यान रखती हैं. एंटी-ऑक्सिडेंट के गुणों से भरपूर हरी सब्ज़ियों आपके चेहरे पर ताज़गी बनाए रखती हैं. तो अब मसालेदार खाने को कहिए ना और हरी सब्ज़ियों को कहिए हैं.

हरी सब्ज़ियों में कैल्शियम, मैगनीज़, पोटैशियम, आयरन, विटामिन आदि पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही त्वचा को भी पिंपल्स आदि से मुक्त रखते हैं.

कैंसर से बचाव
हरी सब्ज़ियों के ज़रिए पेट में कैल्शियम, फाइबर और आयरन पहुंचता है, जो पेट की अंदरुनी सफ़ाई करते हैं. इससे पेट में होने वाली बीमारियां न के बराबर होती हैं. कोलोन कैंसर से बचाव के लिए कई तरह के मिनरल्स की ज़रूरत होती है, जो हमें हरी-पत्तेदार सब्ज़ियों में मिलती हैं.