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न भूलें रिश्तों की मर्यादा (Set Healthy Boundaries For Happy Relationship)

Set Healthy Boundaries For Happy Relationship

हेल्दी रिश्ते की शुरुआत ही मानसम्मान और मर्यादा से होती है. किसी व्यक्ति का सलीके से किया गया व्यवहार ही हमें उसकी ओर आकर्षित करता है. जब तक रिश्ते में मानमर्यादा बनी रहती है, तब तक रिश्ते मज़बूत व हेल्दी बने रहते हैं, लेकिन जब हम अपनी हद पार करने लगते हैं, तो रिश्तों में दरार आने लगती है. अगर आपके रिश्ते में आ गई है खटास, तो देखें कि कहीं आपने अपने रिश्तों की मर्यादा तो नहीं लांघी?

Set Healthy Boundaries For Happy Relationship

क्या है रिश्तों की मर्यादा?

सायकोथेरेपिस्ट डॉ. चित्रा मुंशी कहती हैं कि रिश्तों में बाउंड्रीज़ का मतलब किसी को कंट्रोल करना या बंदिशें लगाना नहीं, बल्कि ख़ुद को व अपने रिश्ते को सुरक्षित रखने के लिए एक दायरा बनाना है. दूसरे शब्दों में कहें, तो हर रिश्ते का मानसम्मान बनाए रखना ही मर्यादा है और अपने आप को मयार्दित रखना ही हर रिश्ते की कामयाबी का मूलमंत्र है.

क्यों ज़रूरी है रिश्तों में मर्यादा?

रिश्तों में बाउंड्रीज़, लक्ष्मणरेखा, मर्यादा या हद जो भी कह लें, रिश्ते की गरिमा को बनाए रखने के लिए ज़रूरी होती है.

इससे रिश्तों में प्यार व सम्मान बना रहता है.

परिवार के सभी लोग जब अपनीअपनी मर्यादा का ख़्याल रखते हैं, तो घर में सौहार्द का माहौल बना रहता है.

जब दूसरे आपकी इच्छाओं और पर्सनल स्पेस का ख़्याल रखते हैं, तो आप भी उनकी पर्सनल स्पेस का ख़्याल रखते हैं.

किसी के आत्मसम्मान को चोट नहीं पहुंचती.

कोई बेवजह दूसरों की सोच का शिकार नहीं होता.

रिश्तों में ग़लतफ़हमियां पैदा नहीं होतीं.

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तीन तरह की होती हैं रिश्तों की बाउंड्रीज़

फिज़िकल बाउंड्री: किसी से बात करते समय एक सेफ डिस्टेंस बनाए रखना ही फिज़िकल बाउंड्री है. कुछ लोग आदतन दूसरों को छूकर बात करते हैं, जो हर किसी को पसंद नहीं आता. ऐसे लोगों से बात करने से लोग कतराते हैं. कपल्स को भी बड़ों के सामने इस बाउंड्री का ख़्याल रखना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि उससे बड़े असहज हो जाएं.

अगर कोई आपका बहुत क़रीबी भी है, फिर भी बात करते व़क्त फिज़िकली बहुत ज़्यादा क्लोज़ न जाएं.

हर किसी के साथ एक सेफ डिस्टेंस मेंटेन करें.

अगर आपको भी दूसरों को छूकर बात करने की आदत है, तो उसे सुधार लें.

इमोशनल बाउंड्री: हर रिश्ते का एक इमोशनल लेवल होता है. किसी भी रिश्ते में इतनी मर्यादा रखें कि वो आप पर इमोशनली हावी न हो सके.

अगर किसी की कही कोई बात आपको परेशान कर रही है, तो इसका मतलब है कि आपने उस व्यक्ति को इमोशनली ख़ुद पर बहुत ज़्यादा हावी कर लिया है.

हर कोई हर किसी के बारे में कुछ न कुछ कहता रहता है, इसलिए आपको उसके बारे में इतना नहीं सोचना चाहिए.

मज़ाक बनाने और गॉसिप के लिए लोग अक्सर उनको टारगेट करते हैं, जो इमोशनली कमज़ोर होते हैं. आपको अपनी इमोशनल बाउंड्री ख़ुद बनानी होगी.

पतिपत्नी को भी एकदूसरे की इस बाउंड्री का ख़्याल रखना चाहिए.

डिजिटल बाउंड्री: आजकल की डिजिटल लाइफ में डिजिटल बाउंड्री का सम्मान बहुत ज़रूरी हो गया है. अगर आप सोशल मीडिया पर हर बार बिना पूछे किसी को टैग करते हैं, चेक इन में उसे मेंशन करते हैं, तो ध्यान रखें कि आप उसकी डिजिटल बाउंड्री क्रॉस कर रहे हैं.

बिना किसी की मर्ज़ी के उसके मोबाइल में तांकझांक करना, इस मर्यादा को भंग करता है.

घरवाले या रिश्तेदार अपने मोबाइल में क्या रखते हैं, क्या देखते हैं यह जानने के लिए उनका मोबाइल चेक करना ग़लत है.

जो लोग अपनी फोटो डालकर अपने 20 दोस्तों को टैग कर देते हैं या भगवान की फोटो डालकर 50 लोगों को टैग कर देते हैं, डिजिटल बाउंड्री क्रॉस करनेवाले ऐसे दोस्तों को लोग अक्सर ब्लॉक कर देते हैं.

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पार्टनर्स परखें अपने रिश्ते की मर्यादा

हर रिश्ते की तरह पतिपत्नी के रिश्ते में भी मर्यादा बहुत मायने रखती है. जब पार्टनर्स एकदूसरे को फॉर ग्रांटेड लेने लगते हैं या एकदूसरे की भावनाओं को नज़रअंदाज़ करके स़िर्फ अपनी इच्छाओं की पूर्ति शुरू कर देते हैं, तब रिश्ते बिखरने लगते हैं, इसलिए ज़रूरी है कि हर कपल अपने रिश्ते को इस कसौटी पर परखे

क्या आप अपनी बात खुलकर व ईमानदारी के साथ पार्टनर से शेयर कर पाते हैं?

क्या आप एकदूसरे की बात सुनते हैं?

एकदूसरे की भावनाओं को सम्मान देते हैं?

एकदूसरे से प्यार व सम्मान से बात करते हैं?

क्या एकदूसरे को स्पेस देते हैं?

अपने पार्टनर की हॉबीज़, करियर और इच्छाओं का ख़्याल रखते हैं?

जीवन में आगे बढ़ने के लिए एकदूसरे को सपोर्ट करते हैं?

चाहे जो हो जाए, रिश्ते की मर्यादा का ख़्याल रखते हैं?

कुछ भी हो जाए, पार्टनर से अपशब्द या बुरा व्यवहार नहीं करते?

अगर ऊपर दिए गए ज़्यादातर सवालों के जवाब हांहैं, तो आपका रिश्ता हेल्दी है, लेकिन अगर आपका स्कोर कम है, तो आपको अपने रिश्ते की ओर ध्यान देने की ज़रूरत है.

काउंसलिंग सायकोलॉजिस्ट डॉ. माधवी सेठ कहती हैं कि ज़रूरी नहीं कि हर बार रिश्तों में दरार या खटास का कारण मर्यादा का भंग होना ही हो, क्योंकि जो आपके लिए मर्यादा है, ज़रूरी नहीं सामनेवाले के लिए भी वही मर्यादा हो. दरअसल, हर किसी के लिए इसके मायने

अलगअलग होते हैं. अलगअलग परिवेश में पलेबढ़े होने के कारण पार्टनर्स के लिए भी इसके मायने अलग होते हैं, लेकिन कुछ ज़रूरी बातों का ध्यान रखकर आप भी अपने रिश्ते की एलओसी को बनाए रख सकते हैं.

हैप्पी रिलेशनशिप टिप्स

पतिपत्नी के रिश्ते की मर्यादा की डोर उन दोनों के हाथ में होती है. अगर आप भी मर्यादा की इन लकीरों का पालन करें, तो आपका रिश्ता भी हमेशा मज़बूत बना रहेगा.

हंसीमज़ाक और शरारतें करें, पर दूसरों के सामने अपने पार्टनर का कभी मज़ाक न बनाएं.

मायके में या ससुराल में कभी भी पार्टनर को ताना न मारें.

अगर किसी ने आपसे पार्टनर की शिकायत की है, तो सबके सामने दोषी ठहराने की बजाय अकेले में बात कर सच्चाई जानने की कोशिश करें.

अगर आपको कोई ग़लतफ़हमी हो गई है, तो बैठकर बात करें, न कि कठघरे में खड़ा करें.

अगर पार्टनर से उम्मीद करते हैं कि वो अपनी सारी बातें शेयर करे, तो आपको भी उनसे कुछ नहीं छिपाना चाहिए.

पार्टनर अपनी इच्छाएं कभी न थोपें, चाहे वो पहननेओढ़ने या खानेपीने के मामले में ही क्यों न हों.

 रिश्ते में बहुत ज़्यादा जकड़न घुटन का कारण बनने लगती है, इसलिए पार्टनर को पर्याप्त स्पेस भी दें.

जब पतिपत्नी एकदूसरे का सम्मान करते हैं, तो बाकी लोग भी उनके रिश्ते को सम्मान की नज़र से देखते हैं.

किसी भी परिस्थिति में पार्टनर की बात को सुनने का धैर्य रखें. बिना पूरी बात सुने, कभी भी रिएक्ट न करें.

आप दोनों को ही अपनेअपने रिश्ते की मज़बूती के लिए प्यार, विश्‍वास और समर्पण को बनाए रखना होगा.

याद रखें कि प्यार का मतलब बंधन नहीं आज़ादी होता है, इसलिए अपने पार्टनर की प्राइवेसी का हमेशा ख़्याल रखें.

मर्यादा से जुड़ी ये सारी बातें अन्य रिश्तों में भी लागू होती हैं, चाहे वो भाईबहन हो, देवरभाभी, जीजासाली, मांबेटे या पितापुत्री.

अनीता सिंह

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7 Unbelievable सेक्स एटीकेट्स, जो आपकी रिश्ते को बनाएंगे सुपर रोमांटिक(7 Unbelievable sex Etiquette)

Unbelievable sex Etiquette

हैप्पी मैरिड लाइफ के लिए सेक्स लाइफ का हेल्दी होना ज़रूरी है और हेल्दी सेक्स लाइफ (Unbelievable sex Etiquette) के लिए ज़रूरी है कुछ ख़ास बातों का ध्यान रखना. कुछ कॉमन सेक्स एटिकेट्स को फॉलो करके कपल्स अपनी सेक्स लाइफ को और भी रोमांचक बना सकते हैं.

Unbelievable sex Etiquette
पार्टनर का साथ दें

अंतरंग पलों में पार्टनर का पूरा साथ देने के साथ ही उन्हें ये भी जताएं कि आप उनके साथ एंजॉय कर रहे हैं, अपनी भावनाओं को छुपाने की बजाय खुलकर अभिव्यक्त करें. इससे हमसफ़र को भी संतुष्टि मिलेगी और आपके प्यार के हसीन पल और भी रूमानी हो जाएंगे.

बनाए रखें रोमांच

एक्सपेरिमेंट भला किसे पसंद नहीं आता, फिर चाहे वो किसी अन्य क्षेत्र में हो या सेक्स लाइफ में, नयापन तो हर कोई चाहता है. अतः अपनी सेक्स लाइफ को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए पार्टनर के साथ कुछ नया ट्राई करने की कोशिश करें. ज़रूरी नहीं कि आप हमेशा अंतरंग पलों में एक्सपेरिमेंट करें, अपनी एक्सपेरिमेंट की चाह को हसमफ़र के साथ शेयर करके भी आप उन्हें उत्साहित कर सकते हैं.

सेक्सी टॉक

सेक्सुअल एक्ट को आनंददायक बनाने का ये भी एक ज़रिया है, मगर पार्टनर से बात करते समय उन्हें ये महसूस नहीं होना चाहिए कि आपकी बातें बनावटी हैं. उनसे वही कहें, जो आप महसूस करते हैं, जैसे- उनके बॉडी स्ट्रक्चर या किसी ख़ास हिस्से की तारीफ़ करें. उन्हें अपनी फैंटसी के बारे में बताएं. ऐसी बातें फोरप्ले का काम करती हैं और पार्टनर को अंतरंग पलों के लिए प्रेरित करती हैं.

नाम से बुलाएं

प्यार के उन ख़ास पलों में पार्टनर के मुंह से अपना नाम सुनना कई कपल्स को अच्छा लगता है. अपना नाम सुनकर पार्टनर की उत्तेजना बढ़ जाती है और सेक्स का मज़ा दुगुना हो जाता है. इससे उन्हें इस बात का एहसास होता है कि सेक्सुअल एक्ट में उनकी भी बराबर की अहमियत है.

तारीफ़ करें

यदि आपको पार्टनर का कोई एक्ट पसंद आता है और आप अंतरंग पलों का भरपूर आनंद उठाते हैं, तो बेझिझक उनसे कहें कि आपको उनकी कौन-सी अदा सबसे ज़्यादा पसंद आई. इससे उन्हें भी अच्छा महूसस होगा और आप दोनों को सेक्सुअल सैटिस्फेक्शन मिलेगा.

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प्यार में झूठ भी जायज़ है

भले ही दिनभर आप बहुत बिज़ी रहे हों, फिर भी पार्टनर से थोड़ा झूठ बोलने में कोई हर्ज़ नहीं है. उनसे कहें कि ऑफिस में भी आपको उनकी याद सता रही थी और आप जल्द से जल्द उनकी बाहों में समा जाना चाहते थे. आपका ये छोटा-सा झूठ पार्टनर का एक्साइटमेंट बढ़ा देगा, जिससे आपके अंतरंग पलों का रोमांच और ज़्यादा बढ़ जाएगा.

एक्टिव रहें

हेल्दी और हैप्पी सेक्स लाइफ के लिए सेक्सुअल एक्ट में दोनों पार्टनर की बराबर की भागीदारी होनी ज़रूरी है. अक्सर महिलाएं इस दौरान शांत रहती हैं, आप ऐसी ग़लती न करें. इससे पार्टनर को लगेगा कि आपकी इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है और एंजॉय करने की बजाय आप बोर हो रही हैं.

न करें ये ग़लतियां

– सेक्सुअल एक्ट के तुरंत बाद मुंह फेरकर न सोएं, पार्टनर के साथ कुछ देर प्यार भरी बातें करें. इससे आपके बीच प्यार बढ़ेगा.
– पार्टनर क्या चाहता/चाहती है, इस बात का ध्यान रखें. उनसे इस बारे में खुलकर बात करें.
– यदि कभी हमसफ़र अंतरंग पलों से जी चुराए, तो ज़बर्दस्ती करने की बजाय उनका मूड ठीक करने की कोशिश करें.
– पार्टनर के बॉडी पार्ट्स पर नकारात्मक कमेंट करने से बचें, जैसे- तुम्हारी कमर कमरा हो गई है, पेट पर एक्स्ट्रा फैट नज़र आता है, स्किन लूज़ हो गई है आदि. इससे ख़ासकर महिलाएं अपने शरीर को लेकर कॉन्शियस हो जाती हैं और सेक्स क्रिया को पूरी तरह एंजॉय नहीं कर पातीं.

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