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नीरस सेक्स लाइफ में लाएं गरमाहट (Heat Up Your Boring Sex Life)

करियर और ज़्यादा पैसों की चाहत ने आजकल कपल्स (Couples) को काम में इतना मशगूल कर दिया है कि पर्सनल लाइफ के लिए भी उनके पास वक़्त नहीं रहता. कॉल सेंटर और मल्टीनैशनल कंपनीज़ में काम करने वाले ज़्यादातर कपल्स स़िर्फ वीकेंड पर ही मिल पाते हैं. ऐसे में उनकी सेक्स लाइफ़ (Sex Life) का प्रभावित होना लाज़मी ही है. लंबे वर्किंग आवर का सेक्स लाइफ़ पर असर और उससे निपटने के उपायों पर आइए, एक नज़र डालते हैं.

Heat Up Your Sex Life

अंतरंग पलों पर हावी होता काम प्राइवेट सेक्टर में बढ़ते लंबे वर्किंग आवर के चलन का न स़िर्फ सेहत, बल्कि सेक्स लाइफ़ पर भी नकारात्मक असर हो रहा है. ब्रिटेन में हुए एक सर्वे में भी ये बात सामने आ चुकी है कि ज़्यादा देर तक काम करने वाले हर 5 में से 1 एम्पलॉई की सेक्स लाइफ़ ख़त्म हो जाती है. लंबे वर्किंग आवर की वजह से हमारे देश में भी कपल्स की सेक्स लाइफ़ बुरी तरह प्रभावित हो रही है. ज़्यादा देर तक काम करने का सेक्स लाइफ़ पर निम्न असर हो सकता हैः

–     प्यार के अंतरंग पलों के लिए वक़्त की कमी.

–     थकान की वजह से सेक्स में दिलचस्पी न होना.

–     ऑर्गेज़्म की अनुभूति न होना.

–     बेड पर रिलैक्स फील न करना.

–     महिलाओं को इंटरकोर्स के समय ल्यूूब्रिकेशन की समस्या होना.

–     पुरुषों को उत्तेजना (इरेक्शन) में मुश्किल आना.

–    तनाव की वजह से पार्टनर को संतुष्ट न कर पाना.

–     सेक्स के दौरान एक्सपेरिमेंट न करना.

–     कामेच्छा में कमी के कारण पार्टनर से दूरियां बढ़ना.

वैसे आप अपनी पर्सनल लाइफ़ को पटरी पर लाने के लिए करियर से समझौता तो नहीं कर सकते, लेकिन अपनी पर्सनल और प्रो़फेशनल लाइफ़ में तालमेल बिठाने के लिए कुछ क़दम ज़रूर उठा सकते हैं. इसके लिए आपको बस थोड़ी-सी कोशिश करनी होगी.

पार्टनर के साथ ईमानदार रहें

पूरे हफ़्ते काम के बिज़ी शेड्यूल की वजह से अगर आपको प्यार के उन ख़ास पलों का आनंद उठाने का वक़्त नहीं मिला तो क्या हुआ ? आपका प्यार भरा स्पर्श और साथ ही उनके लिए काफ़ी होगा. पार्टनर के साथ अपने दिल की बात शेयर करें. इससे क़रीब होने का एहसास होगा. यदि कपल्स आपस में बात ही नहीं करेंगे, तो दोनों के बीच की दूरियां बढ़ सकती हैं. इसलिए भले ही वीकडेज़ में आपको सेक्स के लिए वक़्त न मिले, लेकिन पार्टनर से बात करने के लिए समय ज़रूर निकालें. इससे आप दोनों एक-दूसरे की व्यस्तता को समझ सकेंगे और पार्टनर द्वारा समय न दिए जाने पर उपेक्षित भी महसूस नहीं करेंगे.

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Sex Life
थोड़ी अटेंशन दें

रिश्तों की गरमाहट बरक़रार रखने के लिए स़िर्फ ईमानदारी ही काफ़ी नहीं है, बल्कि पार्टनर का ध्यान रखना यानी उन्हें यह एहसास दिलाना ज़रूरी है कि आपको उनकी कितनी परवाह है. पार्टनर के प्रति अटेंशन सेक्स लाइफ़ की कमी पूरी करने के लिए ज़रूरी है.

अपनी भाषा पर ध्यान दें

कई बार हम घर पर भी ऑफ़िस की भाषा में बात करने लगते हैं, जो सही नहीं है. ऑफ़िस में जूनियर्स को इंस्ट्रक्शन देने वाली भाषा का इस्तेमाल ग़लती से भी पार्टनर के साथ न करें. इससे पार्टनर की भावनाओं को ठेस पहुंच सकती है. अगर आप हेल्दी रोमांटिक लाइफ़ चाहते हैं, तो घर पहुंचकर ऑफ़िस को भूल जाएं और पार्टनर से प्यार भरी मीठी आवाज़ में बात करें.

छुट्टी के दिन भूल जाएं ऑफ़िस का काम

अगर आप अपने रिश्ते की मिठास बरक़रार रखना चाहते हैं, तो वीकेंड और छुट्टियों के दिन पार्टनर को प्राथमिकता दें यानी उनका ख़्याल रखें, उनकी पसंद का काम करें, उनके साथ ज़्यादा से ज़्यादा वक़्त बिताएं. उस एक दिन सबकुछ भूलकर बस एक-दूसरे के बारे में ही सोचें. इससे न स़िर्फ पूरे हफ़्ते की थकान और तनाव दूर हो जाएगा, बल्कि आपके रिश्ते की डोर भी मज़बूत होगी. ग़लती से भी उस दिन ऑफ़िस के काम को घर न लाएं. अगर आप चाहते हैं कि कोई आपको डिस्टर्ब न करे, तो अपना मोबाइल स्विच ऑफ़ कर दें.

सेक्स को बनाएं स्पेशल

रोज़ाना तो आपके पास प्यार के लिए वक़्त नहीं होता, लेकिन जब भी वक़्त मिले, तो उन लम्हों को ख़ास बनाने की कोशिश करें. पार्टनर के साथ रोमांटिक डिनर करें, उन्हें रोमांटिक मैसेज़ करें या फिर प्यार भरी बातों से उन्हें रिझाने की कोशिश करें. सेक्स लाइफ़ को स्पाइसी बनाने के लिए आप साथ में शॉवर का भी मज़ा ले सकते हैं.

एक्सपेरिमेंट करें

आमतौर पर बिज़ी कपल्स एक ही सेक्सुअल पैटर्न को फॉलो करते हैं, रोज़मर्रा की ज़िंदगी की तरह सेक्स में भी एक ही रूटीन होने से वो बोरिंग व नीरस बन जाता है. अतः रिश्तों में नई ताज़गी और ऊर्जा लाने के लिए सेक्सुअल एक्सपेरिमेंट्स करते रहें.

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सेक्स अलर्टः इन 10 स्थितियों में न करें सेक्स (Sex alert: 10 conditions when not to have sex?)

सेक्स हैप्पी मैरिड लाइफ के लिए ज़रूरी है, पर कुछ स्थितियों में सेक्स से दूर (Conditions when not to have sex) रहना आपके लिए ही नहीं, बल्कि आपके लाइफपार्टनर के हेल्थ के लिए भी ज़रूरी है. आइए जानते हैं कि किन स्थितियों में सेक्स नहीं करना चाहिए.

Conditions when not to have sex
1. सर्जरी के बाद

सर्जरी कितनी भी छोटी से छोटी क्यों न हो, जब तक डॉक्टर आपकी जांच करके घाव के भरने की पुष्टि न कर दे, तब तक किसी भी तरह का शारीरिक संबंध न बनाएं. डॉक्टरी सलाह के बिना ऐसा करना आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है. आमतौर पर बड़ी सर्जरीज़ में तीन महीनों के लिए परहेज़ की सलाह दी जाती है, पर छोटी सर्जरीज़ को भी हल्के में न लें.

पार्टनर के लिए टिप्स
आपको यह समझना होगा कि सर्जरी के दौरान व उसके बाद दवाइयों व थेरेपी के कारण पार्टनर की सेक्स में दिलचस्पी बहुत कम हो जाती है. इसके अलावा शारीरिक घाव उसे कुछ और सोचने नहीं देता, ऐसे में आपका प्यार व विश्‍वास उनमें नया जोश भर सकता है.

2. सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिसीज़ (एसटीडी) होने पर

अगर एक पार्टनर एसटीडी से पीड़ित है, तो दूसरे को यह ट्रांसफर न हो, इसलिए दोनों को सेक्स से दूर रहना चाहिए. वैसे आमतौर पर भी एसटीडी के मामले, जैसे- एचआईवी/एड्स, हेपेटाइटिस-बी, सिफिलिस आदि की संभावना होने पर डॉक्टर टेस्ट्स के रिपोर्ट्स आने तक सेक्स से बचने की सलाह देते हैं.

पार्टनर के लिए टिप्स

सेक्सुअल रिलेशन के ज़रिए फैलनेवाली इन समस्याओं से निपटने और अपने पार्टनर को संक्रमण से बचाने के लिए सेक्स से परहेज़ करना आपकी ज़िम्मेदारी है. नियमित रूप से सेक्सुअल हाइजीन का ध्यान रखें और सेक्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करें. डॉक्टरी सलाह का पूरा पालन करें.

3. अन्य संक्रामक बीमारियां

एसटीडी के अलावा अन्य संक्रामक बीमारियां, जैसे- टी.बी., हर्पिस, चिकनपॉक्स या बैक्टीरियल इंफेक्शन (त्वचा संबंधी संक्रामक बीमारियां), जो इंटीमेट फिज़िकल कॉन्टैक्ट के ज़रिए फैलती हैं, के दौरान भी सेक्स की मनाही होती है.

पार्टनर के लिए टिप्स
बहुत-से लोगों को पता ही नहीं होता कि इस तरह की संक्रामक बीमारियों में सेक्स से परहेज़ बहुत ज़रूरी हो जाता है, वरना आपके साथ-साथ आपका पार्टनर भी इनकी चपेट में आ सकता है. जब तक संक्रमण पूरी तरह ठीक न हो जाए और डॉक्टर इस बात की पुष्टि न कर दे, तब तक शारीरिक संबंध न बनाएं.

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4. प्रेग्नेंसी के दौरान

इस दौरान सेक्स को लेकर लोगों के मन में कई उलझनें रहती हैं. इस दौरान सेक्स करें या न करें, कब करें, जैसे कई सवाल उन्हें परेशान करते रहते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक़ प्रेग्नेंसी के छठे हफ़्ते से लेकर बारहवें हफ़्ते तक सेक्स नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस दौरान गर्भपात की संभावना सबसे अधिक होती है. इसके अलावा प्रेग्नेंसी के आख़िरी दो महीनों में भी सेक्स से परहेज़ करना चाहिए, क्योंकि सेक्स से एम्नियोटिक फ्लूइड के लीक होने की संभावना रहती है.

पार्टनर के लिए टिप्स
प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी पत्नी का पूरा ख़्याल रखें. इससे वह हरदम ख़ुश रहेगी. एक्सपर्ट्स के मुताबिक़ प्रेग्नेंसी के चौथे से सातवें महीने तक सेक्स किया जा सकता है, पर वो भी पत्नी के कंफर्ट को ध्यान में रखते हुए करें.

5. डिलीवरी के बाद

बच्चे के जन्म के साथ-साथ एक मां का भी जन्म होता है. ख़ासतौर से पहली बार मां बनी महिलाओं के लिए उनका बच्चा ही सब कुछ हो जाता है और बाकी चीज़ें उनके लिए उतनी मायने नहीं रखतीं. डिलीवरी के बाद शारीरिक कमज़ोरी के अलावा उनमें कई भावनात्मक बदलाव आते हैं, जिससे उनकी सेक्स की इच्छा लगभग ख़त्म हो जाती है. पर 3-6 महीनों के बाद पीरियड्स वापस आ जाने से वो प्री-प्रेग्नेंसी पीरियड में वापस आने लगती हैं और उनकी सेक्सुअल डिज़ायर भी वापस लौट आती है.

पार्टनर के लिए टिप्स
आमतौर पर डिलीवरी के बाद छह हफ़्तों तक सेक्स नहीं करना चाहिए. इसके बाद भी सेक्स की पहल करने से पहले डॉक्टर से इस बारे में सलाह ज़रूर लें. आपके चेकअप के बाद डॉक्टर आपको इस बारे में सही जानकारी दे सकते हैं, जिसके बाद सेक्स करना पत्नी के लिए कष्टदायक नहीं होगा.

6. हार्ट प्रॉब्लम्स में

हार्ट अटैक या हार्ट प्रॉब्लम्स में जब बेड रेस्ट की सलाह दी गई हो, तब सेक्स से परहेज़ करना ज़रूरी हो जाता है. दरअसल, सेक्स के दौरान उत्तेजना के कारण हृदय पर दबाव पड़ता है, जिससे आपकी समस्या बढ़ सकती है. इसलिए अगर आपको या आपके पार्टनर को हार्ट प्रॉब्लम्स हैं, तो सावधानी बरतें.

पार्टनर के लिए टिप्स
दिल से जुड़े अपने रिश्ते को मज़बूत बनाए रखने के लिए अपने पार्टनर के दिल का ख़्याल रखें. आजकल हार्ट प्रॉब्लम्स बहुत बढ़ गई हैं, ऐसे में आपको अपनी भावनाओं के साथ-साथ उनकी भावनाओं को भी समझना होगा. हार्ट प्रॉब्लम्स में अगर बेड रेस्ट की सलाह दी गई है, तो डॉक्टरी सलाह के बिना कोई क़दम न उठाएं. जब तक परहेज़ करने के लिए कहा गया हो, ज़रूर करें. यही आप दोनों के लिए बेहतर होगा.

7. मानसिक बीमारी में

सेक्स न केवल शरीर का मिलन है, बल्कि इसमें दो लोगों के मन आपस में एक-दूसरे से जुड़े होते हैं. इसके लिए शरीर के साथ-साथ आपका मानसिक रूप से स्वस्थ होना भी ज़रूरी है. ऐसे में किसी भी तरह की मानसिक बीमारी, डिप्रेशन, तनाव की स्थिति में सेक्स की इच्छा अपने आप ख़त्म हो जाती है, इसलिए पार्टनर की भावनाओं की कद्र करें.

पार्टनर के लिए टिप्स
मानसिक बीमारी या परेशानी की स्थिति में पार्टनर को मॉरल सपोर्ट दें. उसे ख़ुश रखें और उसका भरपूर ख़्याल रखें. आपका प्यार व सकारात्मक व्यवहार आपके पार्टनर के जीवन को नए ढंग से जीने व आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा.

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8. स्टिल बर्थ की स्थिति में

जन्म से पूर्व गर्भाशय में ही गर्भ का दम तोड़ देना स्टिल बर्थ कहलाता है. ज़्यादातर मामलों में यह 5वें महीने के बाद होता है. ऐसी स्थिति में डॉक्टर पति-पत्नी दोनों को ही क़रीब 6 महीनों के लिए शारीरिक संबंध बनाने से मना करते हैं, क्योंकि महिला शारीरिक व मानसिक रूप से बहुत कमज़ोर होती है.

पार्टनर के लिए टिप्स
अपने अजन्मे बच्चे को खोने का दुख किसी भी महिला को अंदर तक तोड़ सकता है. शारीरिक व मानसिक पीड़ा से जूझ रही ऐसी महिला को पति के प्यार व सहारे की बहुत ज़रूरत होती है. पत्नी को प्यार व सहारा दें व उसका मनोबल बढ़ाएं.

9. झगड़ा या मनमुटाव होने पर

ज़्यादातर लोगों की सोच है कि तक़रार की स्थिति में सेक्स के ज़रिए आप रिश्ते को सुधार सकते हैं, पर कभी-कभी ये दांव उल्टा भी पड़ सकता है. सेक्स का मतलब आपसी प्यार को दर्शाना है, न कि ज़बर्दस्ती करना. झगड़े को ठीक करने के लिए किया गया सेक्स महज़ एक शारीरिक क्रिया बन जाती है, जिसमें भावनाएं न के बराबर होती हैं.

पार्टनर के लिए टिप्स
लड़ाई व झगड़े को ठीक करने के लिए सबसे पहले साथी को मनाएं. अगर ग़लती आपकी है, तो माफ़ी मांगने में पीछे न रहें. पार्टनर को ख़ुश करने के लिए उसे गिफ्ट दें और उसका मन बहलाएं. इस तरह न स़िर्फ आपकी सेक्सुअल लाइफ ख़ुशहाल रहेगी, बल्कि आपका रिश्ता लंबे समय के लिए मज़बूत रहेगा.

10. पीड़ादायक सेक्स

कुछ लोगों को यह सामान्य लगता है, पर पीड़ादायक सेक्स के कारण शारीरिक व मानसिक समस्याएं हो सकती हैं, जो आपकी सेक्सुअल रिलेशनशिप को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं. ऐसी स्थिति में डॉक्टर दर्द बर्दाश्त करने की सलाह नहीं देते.

पार्टनर के लिए टिप्स
सेक्स के दौरान दर्द अपने आप में एक अलार्म है, अगर आपके पार्टनर को सेक्स के दौरान दर्द होता है, तो इसे सामान्य समझकर अनदेखा न करें, जब तक डॉक्टर दर्द का सही कारण पता करके इलाज पूरा न कर ले, तब तक सेक्स से परहेज़ करना आप दोनों लिए अच्छा होगा.

– अनीता सिंह

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