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हेल्दी हेयर के लिए टॉप 10 सुपरफूड

लंबे, घने, रेशमी बालों के लिए स़िर्फ शैम्पू करना और कंडीशनर लगाना काफ़ी नहीं. बालों को सही पोषण देने के लिए हेल्दी डायट भी ज़रूरी है ताकि बालों को अंदर से मज़बूती मिले. हेल्दी हेयर के लिए अपने डेली डायट में इन टॉप 10 ब्यूटी फूड ज़रूर शामिल करें.

 

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1. अंडे

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. ये बालों को सही पोषण देता है.

2. बेरीज़

ब्लूबेरी, रसबेरी, स्ट्रॉबेरी और क्रेनबेरीज़ भी बालों की सेहत के लिए फ़ायदेमंद हैं. इनसे बालों में वॉल्यूम आता है और वो घने नज़र आते हैं.

3. गाजर

विटामिन ए से भरपूर गाजर भी बालों की सेहत के लिए अच्छा है. ये स्काल्प को हेल्दी बनाता है.

4. ग्रीन टी

विटामिन सी, डी और एंटीऑक्सिटेंड युक्त ग्रीन टी बालों को मज़बूत बनाती है, जिससेेबालों का झड़ना कम हो जाता है.

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5. हरी सब्ज़ियां

हरी सब्ज़ियां शरीर और त्वचा के साथ ही स्वस्थ बालों के लिए भी फ़ायदेमंद होती हैं. अतः अपने खाने में ब्रोकोली, पालक और मेथी (पत्ते) ज़रूर शामिल करें.

6. अनाज

गेहूं और सोयाबीन जैसे साबूत अनाज आयरन, विटामिन बी और ज़िंक के अच्छे स्रोत हैं. ये बालों को हेल्दी बनाते हैं.

7. नट्स

अखरोट, काजू और बादाम ज़िंक व ओमेगा3 एसिड के अच्छे स्रोत हैं. ये बालों की ग्रोथ के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.

8. लो फैट डेयरी प्रॉडक्ट्स

लंबे और चमकदार बालों के लिए अपने डेली डायट में लो फैट दूध और दही शामिल करें. इनसे न स़िर्फ बालों को मज़बूती मिलती है, बल्कि बाल शाइनी भी नज़र आते हैं.

Hair fruits

 

 

9. ऑयली फिश

विटामिन्स से भरपूर ऑयली फिश न स़िर्फ सेहत, बल्कि बालों के लिए भी फ़ायदेमंद हैं. ऑयली फिश से बाल ब्यूटीफुल और शाइनी नज़र आते हैं.

10. एवाकाडो

ओमेगा3 फैटी एसिड, विटामिन सी और ई के गुणों से भरपूर एवाकाडो डायट में ज़रूर शामिल करें. ये बालों को शाइनी और हेल्दी बनाता है.

कैसे चुनें सही हेयरब्रश?

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अपने ख़ूबसूरत बालों को संवारने के लिए सही हेयर ब्रश का चुनाव करें ताकि आपके बाल टूटने से बचे रहें. कैसे चुनें सही हेयर ब्रश? चलिए, हम बताते हैं.

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  • यदि आप अपने बालों को थोड़ा स्ट्रेट दिखाना चाहती हैं तो नायलॉन ब्रिसल्स वाला वाइड (चौड़ा) हेयरब्रश आपके लिए सही होगा.

 

  • यदि आपके बाल बहुत पतले हैं तो ऐसा हेयरब्रश चुनें जिसके ब्रिसल्स बहुत पास-पास हों. ऐसे में राउंड हेयरब्रश आपके लिए आइडियल चॉइस होगी.

 

  • यदि आपके बाल स्ट्रेट हैं तो आप कोई भी हेयरब्रश चुन सकती हैं, लेकिन फ्लैट हेयरब्रश ज़्यादा अच्छा रहेगा.

 

  • यदि आपके बाल बहुत उलझे हुए व घुंघराले हैं, तो वाइड टूथ कोम (चौड़े दांतों वाली कंघी) का इस्तेमाल करें.

 

  • टाइट ग्रिप के लिए रबर या लकड़ी के हैंडल वाला ब्रश चुनें.

 

  • डेली यूज़ के लिए पैडल हेयर ब्रश अच्छा होता है. ये ब्रश फ्लैट और फैला हुआ होता है जिससे बाल आसानी से सुलझ जाते हैं.

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  • बालों में वॉल्यूम और नई जान डालने के लिए हॉट हेयर ब्रश का इस्तेमाल करें. ये एक तरह का इलेक्ट्रॉनिक हेयर ब्रश है.

 

  • ओवल ब्रश स्टाइलिंग के साथ ही स्काल्प (सिर की त्वचा) का मसाज भी करता है.

 

  • आमतौर पर बहुत से लोग मेटल ब्रिसल हेयर ब्रश इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये सिर की त्वचा को नुक़सान पहुंचाता है.

 

  • मोटे दांत वाली कंघी से बालों को सुलझाने के बाद ही ब्रश का इस्तेमाल करें.
    ब्लो ड्राइंग के समय रबर कोटेड ब्रश का ही इस्तेमाल करें, ताकि इलेक्ट्रिक शॉक का डर न रहे.