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ये रेशमी ज़ुल्फ़ें…हेल्दी बालों के लिए स्मार्ट टिप्स (Smart Tips For Healthy-Shiny Hair)

Healthy Shiny Hair
ये रेशमी ज़ुल्फ़ें…हेल्दी बालों के लिए स्मार्ट टिप्स (Smart Tips For Healthy-Shiny Hair)

आप भी अपने बालों को रेशमी और घना करना चाहती हैं, तो इन ईज़ी टिप्स को फॉलो करें-आप भी अपने बालों को रेशमी और घना करना चाहती हैं, तो इन ईज़ी टिप्स को फॉलो करें-प हेयर केयर रूटीन फॉलो करें.

कोई रेशम कहता है इन्हें, तो कोई सावन की घटा… कोई ग़ज़ल कहता है इन पर, तो कोई ढूंढ़ता है अपनी वफ़ा… मेरे लिए मुहब्बत की पनाह हैं ये तेरी ज़ुल़्फें, इन्हीं में बसा है मेरी हसरतों का मुकम्मल जहां…

  • बालों को क्लीन रखना बेहद ज़रूरी है.
  • हफ़्ते में 2-3 बार माइल्ड शैंपू से हेयर वॉश करें.
  • कंडीशनर यूज़ करना न भूलें.
  • बाल धोने के बाद हमेशा उन्हें थपथपाकर सुखाएं, रगड़कर न पोंछें,  वरना बाल टूटने लगेंगे.
  • गीले बालों को बांधें नहीं, इससे फंगल इंफेक्शन का ख़तरा हो सकता है.
  • बेहतर होगा नेचुरल तरी़के से ही बालों को सूखने दें.
  • हेयर ड्रायर का अधिक इस्तेमाल न करें.
  • हेयर वॉश से पहले ऑयल मसाज ज़रूर करें.
  • स्काल्प मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
  • बहुत अधिक केमिकल्स के प्रयोग से बचें.
  • बाहर जाते समय बालों को धूप से बचाने के लिए स्कार्फ बांधें या छतरी लें.
  • हेल्दी डायट भी हेल्दी बालों के लिए बहुत ज़रूरी है.
  • प्रोटीन, विटामिन ई और सी से भरपूर डायट लें. डेयरी प्रोडक्ट्स, बादाम, फिश, अंडे, साबूत अनाज, गाजर, पालक, आंवला, टमाटर आदि डायट में शामिल करें.
  • दोमुंहे बालों की समस्या से बचने के लिए बालों को नियमित रूप से ट्रिम करवाती रहें.
  • अगर बहुत ज़्यादा स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स और हार्श केमिकल्स के प्रयोग से आपके बाल डैमेज हो गए हैं, तो बनाना और ऑलिव ऑयल का मास्क अप्लाई करें.
  • मिल्क मास्क से बाल सॉफ्ट और शाइनी होते हैं, दूध में अंडा और नारियल तेल मिक्स करके बालों पर अप्लाई करें.
  • दही भी बालों को हेल्दी रखता है. आप उसका भी मास्क यूज़ कर सकती हैं.
  • फ्रिज़ी बालों के लिए एवोकैडो पल्प बेहतरीन मास्क का काम करता है. आप चाहें तो इसमें अंडा या मेयोनीज़ भी मिक्स कर सकती हैं.
  • अगर आपके बाल बहुत ड्राई हैं, तो शहद और नारियल तेल का मास्क आपके लिए परफेक्ट है.
  • स्ट्रॉबेरी हेयर मास्क बालों को मॉइश्‍चराइज़ करेगा और एक स्वीट-सी ख़ुशबू भी बालों को मिलेगी.
  • एलोवीरा पल्प बेहतरीन हेयर मास्क है. इसमें हीलिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं. यह बालों को हेल्दी रखता है.
  • जोजोबा ऑयल से नियमित रूप से स्काल्प मसाज करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन तो बढ़ेगा ही, बालों को मॉइश्‍चर भी मिलेगा.
  • आधा कप दही में एक टीस्पून विनेगर मिलाकर बालों में लगाएं. यह डैमेज्ड बालों के लिए बेहतरीन मास्क है. यह बालों से एक्स्ट्रा ऑयल निकालकर उनका चिपचिपापन कम करेगा, डैंड्रफ से भी राहत मिलेगी.
  • बालों में वॉल्यूम और शाइन चाहिए, तो मेयोनीज़ बेहतरीन मास्क है. आधा कप मेयोनीज़ में कुछ बूंदें किसी भी एसेंशियल ऑयल की मिलाकर बालों व स्काल्प में अप्लाई करें. आधे घंटे बाद शैंपू कर लें.

यह भी पढ़ें: रूसी को जड़ से ख़त्म करने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय (Home Remedies To Get Rid Of Dandruff Naturally)

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रूसी को जड़ से ख़त्म करने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय (Home Remedies To Get Rid Of Dandruff Naturally)

रूसी को जड़ से ख़त्म करने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय आज़माकर आप भी पा सकते हैं डैंड्रफ फ्री बाल. रूसी बालों की एक आम समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं. रूसी के कारण बाल झड़ना, खुजली, रूखापन जैसी बालों से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं. रूसी को जड़ से ख़त्म करने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय ट्राई करके आप भी रूसी से छुटकारा पा सकते हैं.

Home Remedies for Dandruff

* नारियल तेल में छोटा प्याज़ डालकर गर्म करें और इससे हेयर मसाज करें. इससे रूसी से छुटकारा मिल जाता है.
* ऑलिव ऑयल, नींबू का रस और नारियल का तेल मिलाकर हल्का-सा गुनगुना कर लें और उंगलियों के पोरों से बालों की जड़ों में लगाएं. रूसी से राहत पाने का ये आसान घरेलू उपाय है.
* तेल में कपूर डालकर गर्म करें. इससे बालों की जड़ों में 10 मिनट तक मसाज करें. आधे घंटे बाद बाल धो लें. ये आयुर्वेदिक घरेलू उपचार आपको ज़िद्दी डैंड्रफ यानी रूसी से निजात दिलाएगा.
* एक भाग नींबू के रस में दो भाग नारियल का तेल मिलाएं. इससे बालों की जड़ों में मसाज करें. आपको जल्दी ही रूसी से आराम मिलेगा.
* 1-1 टीस्पून कैस्टर ऑयल, राई का तेल और नारियल के तेल को मिलाएं और इस मिश्रण से बालों की जड़ों में मसाज करें. 3-4 घंटे बाद बाल धो लें. बालों से रूसी ग़ायब हो जाएगी.

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* दही और नींबू के मिश्रण को स्काल्प पर लगाएं और 1 घंटे बाद धो लें. हर दूसरे दिन ऐसा करने से 2 हफ़्तों में रूसी ख़त्म हो जाएगी.
* 1 टीस्पून मेथीदाना को रातभर पानी में भिगोकर रखें. सुबह इसका पेस्ट बनाकर बालों की जड़ों में लगाएं और आधे घंटे बाद बाल धो लें. रूसी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो ये आसान घरेलू उपाय ज़रूर आज़माएं.
* किसी भी एंटी डैंड्रफ शैम्पू में 2 एस्प्रीन की गोलियां मिलाकर बाल धोएं. ये रूसी का सफाया करने वाला रामबाण उपाय है. इससे तुरंत रूसी से छुटकारा मिलता है.

10 घरेलू उपाय रोकते हैं बालों का झड़ना, देखें वीडियो:

बाल बढ़ाने के 5 अचूक घरेलू नुस्ख़े (5 Simple Hair Care Tips For Damaged Hair)

बाल बढ़ाने के 5 अचूक घरेलू नुस्ख़े अपनाकर आप भी पा सकती हैं काले-घने-लंबे बाल. अगर आपके बाल ठीक से नहीं बढ़ते हैं, लगातार झड़ते रहते हैं या बाल दोमुंहे हो गए हों, तो बाल बढ़ाने के 5 अचूक घरेलू नुस्ख़े आपके बहुत काम आएंगे.

Hair Care Tips

बाल बढ़ाने के 5 अचूक घरेलू नुस्ख़े:
1) नींबू के रस में आंवले का चूर्ण मिलाकर बालों की जड़ों में लगाने से बाल बहुत जल्दी बढ़ते हैं.
2) एक भाग शहद में दो भाग नींबू का रस मिलाकर बालों की जड़ों में रोज़ मलें और मलने के आधे घंटे बाद धो डालें. इस प्रयोग को नियमित करने से बाल संबंधी आपकी सारी शिकायतें दूर हो जाएंगी और बाल लंबे, घने और काले बन जाएंगे.
3) आम की गुठली के साथ आंवले पीसकर रात को सोते समय सिर पर लेप करें और सुबह उसे धो डालें. इससे बाल लंबे, काले और मुलायम होते हैं.
4) बादाम तेल को 40 सेकंड तक गरम करें. फिर बालों में अच्छी तरह मसाज करते हुए लगाएं. आधे घंटे बाद शैम्पू कर लें. ऐसा करने से बाल तेज़ी से बढ़ते हैं और हेल्दी बनते हैं.
5) आधा कप शहद, 1-2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल और 1-2 टेबलस्पून अंडे की सफ़ेदी को मिलाकर बालों में लगाएं. 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें. इससे बाल लंबे और घने बनते हैं.

काले-घने-लंबे बालों के आसान घरेलू उपाय जानने के लिए देखें वीडियो:

बालों में तेल लगाते समय कभी न करें 10 ग़लतियां (10 Hair Mistakes To Not Make While Oiling Your Hair)

Hair Mistakes, Oiling Your Hair

बालों में तेल लगाना ही काफ़ी नहीं है, आपको तेल लगाने का सही तरीक़ा भी मालूम होना चाहिए. आप भी यदि लंबे-घने बाल चाहती हैं, तो बालों में तेल लगाते समय कभी न करें ये ग़लतियां:

Hair Mistakes, Oiling Your Hair

 

बालों में तेल लगाते समय कभी न करें ये ग़लतियां:
* शैम्पू करने से दो घंटे पहले तेल लगाएं न कि रात भर तेल लगा रहने दें.
* बालों में तेल लगाना ही काफी नहीं, अपनी उंगलियों से सर्कुलर मोशन में मसाज करते हुए तेल लगाएं.
* जब मन किया या जब बाल बहुत रूखे हो जाएं, सिर्फ तब तेल न लगाएं. बालों में तेल लगाने का एक नियम बना लें और नियम से बालों में तेल लगाएं. तेल के नियमित इस्तेमाल से बाल लंबे और घने बनते हैं और बालों का झड़ना भी कम होता है.
* तनाव दूर करने के लिए तेल लगा रहे हैं, तो अच्छी तरह चम्पी करके तेल लगाएं. तनाव कम करने के लिए चम्पी से अच्छा कोई दूसरा विकल्प नहीं हो सकता.
* यदि आपकी त्वचा ऑयली है तो बहुत ज़्यादा तेल न लगाएं. सप्ताह में केवल दो बार ही तेल लगाएं.
* यदि दोमुंहे बालों की समस्या है तो बालों की जड़ों में ही नहीं हेयर टिप्स पर भी तेल ज़रूर अप्लाई करें.

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आलिया भट्ट जैसी क्यूट हेयर स्टाइल (Cute Hairstyle like Alia Bhatt ) बनाने के लिए देखें ये वीडियो:

काले-घने-लंबे बालों के लिए आसान घरेलू उपाय:
* नारियल तेल में मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्व होते हैं, जो बालों को मज़बूत बनाते हैं.
* महाभृंगराज तेल या तिल का तेल अथवा नारियल का तेल रात को सोते समय सिर में लगाकर हल्के हाथों से धीरे-धीरे मालिश करें. हफ़्ते में 3-4 बार ऐसा करने से बाल असमय सफ़ेद नहीं होंगे.
* अनार के दानों, पत्तों और छिलकों को पीस कर लुगदी बना लें. फिर उसे सरसों के तेल में मिलाकर हल्की आंच पर पकाएं. जब सब चीजें पक जाएं और तेल बच जाए, तो उसे छान कर रख लें और नियमित रूप से बालों में लगाएं. ऐसा करने से गंजापन दूर होता है.
* 100 मिली नारियल का तेल लेकर उसमें 3 ग्राम कपूर पीसकर मिला लें. इस तेल का प्रयोग रोज़ रात में करें. जड़ों में अच्छी तरह से मसाज करें. रूसी गायब हो जाएगी.

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सर्दियों में नर्म-मुलायम व लंबे बालों के लिए अपनाएं ये आसान ट्रिक्स (Winter Hair Care Tips)

Winter Hair Care Tips
  1. सर्दियों में स्कैल्प ड्राय हो जाता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है. इससे बचने के लिए ऑयल से मसाज करें. ऑयल को गर्म करके उसमें नींबू का रस मिलाएं और स्कैल्प पर मसाज करें.Winter Hair Care Tips
  2. 1 टेबलस्पून अदरक के रस में 1 टीस्पून ऑलिव ऑयल और 2 टीस्पून नींबू का रस मिलाएं. इसे सीधे स्कैल्प पर लगाएं. 45 मिनट बाद शैंपू कर लें.
  3. अधिक गर्म पानी से बाल न धोएं. गुनगुने पानी का प्रयोग करें. बहुत ज़्यादा स्टाइलिंग प्रो़डक्ट्स का इस्तेमाल न करें. हेयर ड्रायर का प्रयोग कम से कम करें.
  4. बीयर से फाइल रिंस करें. इससे बालों को शाइन और बाउंस मिलता है.
  5. 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल का गर्म करके धीरे-धीरे स्कैल्प पर मसाज करें. इससे तेल भीतरी परत तक पहुंचेगा. बालों को पोषण मिलेगा जिससे डैंड्रफ, फ्रिज़ीनेस और बालों का झड़ना कम होगा.
  6. 2 अंडे में 2 टेबलस्पून शहद मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें और इस मिश्रण को बालों पर अप्लाई करें. शावर कैप से कवर करें. आधे घंटे बाद धो दें. इससे बालों को न सिर्फ़ शाइन मिलेगी बल्कि वो हेल्दी बनेंगे और कम टूटेंगे.
  7. मेथीदाना को रातभर भिगोकर रख दें. सुबह पीसकर पेस्ट बना लें. कुछ बूंद सरसों के तेल मिलाकर आधे घंटे तक स्कैल्प व बालों में मसाज करें. गुनगुने पानी से धोकर शैंपू कर लें.
    Winter Hair Care Tips
  8. एलोवेरा जेल में कुछ बूंद नींबू का रस मिलाएं. इसमें 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल या कोकोनट ऑयल मिलाकर ब्लेंड कर लें. बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक इसे अप्लाई करें. शावर कैप से कवर करें. आधे घंटे बाद शैंपू कर लें.
  9. कद्दू के गूरे में 2 टेबलस्पून शहद मिलाएं. इसे स्कैल्प और बालों पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद बाल धो लें. कद्दू विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, साथ ही इसमें बिटा केरोटिन, ज़िंक और पोटैशियम भी होता है. इसे तमाम चीज़ें बालों को हेल्दी बनाती हैं.
  10. 1 पका केला और 2 पके एवोकैडो को मिला लें. चाहें तो ब्लेंडर से भी ब्लेंड कर सकती हैं. बालों पर लगाएं. शावर कैप से कवर कर लें. आधे घंटे बाद शैंपू कर लें.
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5 आसान होम रेमेडीज़ रोकती हैं बालों को सफ़ेद होने से (5 Best Home Remedies To Reduce White Hair Naturally)

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अनहेल्दी खान-पान, केमिकल युक्त हेयर प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल और ठीक तरह से सफ़ाई न करने से आजकल असमय बाल सफ़ेद हो रहे हैं. इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं 5 आसान होम रेमेडीज़.

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* ताज़ा आंवलों को पीसकर पेस्ट बनाएं व बालों पर लगाएं या सूखे आंवले के पाउडर को पानी में मिलाकर सिर पर मसाज करें. इससे बाल ज़्यादा दिनों तक काले रहते हैं.
* चायपत्ती को पानी में उबालकर छान लें. इस पानी से बालों की जड़ों पर मसाज करें. 1 घंटे बाद धो दें. इससे बालों पर कलर कोट बनता है और वे स़फेद नहीं दिखते.
* बालों की जड़ों पर नारियल तेल (नींबू सहित), बादाम तेल या सरसों के तेल से मसाज करें. इससे बालों के सफ़ेद होने की गति कम होती है.
* नारियल तेल में करीपत्ता डालकर उबालें. इसे बालों पर लगाएं.
* खाने में मछली, केला, गाजर आदि को शामिल करें. येे शरीर को आयरन और आयोडीन प्रदान करते हैं.

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ख़ूबसूरत बालों के लिए घरेलू नुस्ख़े
* बालों को सही पोषण देने के लिए सप्ताह में 2 बार गुनगुने तेल से मसाज करें. ऑयल मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, साथ ही उचित पोषण भी मिलता है.
* बाल धोने से 2-3 घंटे पहले नारियल के गुनगुने तेल से मसाज करें. फिर गर्म पानी में डुबोकर निचोड़े हुए तौलिए से बालों को लपेटकर रखें. एक-डेढ़ घंटे बाद धो लें.
* 1 टीस्पून ग्लिसरीन, एक अंडे की स़फेदी और 2 टीस्पून कैस्टर ऑयल- तीनों को मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं. एक-डेढ़ घंटे बाद बाल धो लें.
* बालों की डीप कंडीशनिंग के लिए दही, बीयर और अंडे का प्रयोग करें.
* बालों को हेल्दी बनाने के लिए खाना सनफ्लावर ऑयल में पकाएं. सनफ्लावर ऑयल में एसेंशियल फैटी एसिड होता है, जो बालों को नमी प्रदान करता है.
* बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए कैस्टर ऑयल (एरंडी का तेल) लगाएं. कैस्टर ऑयल हेयर टॉनिक का काम करता है.
* सनफ्लावर ऑयल से बालों की जड़ों में मसाज करने से बालों का रूखापन दूर होता है.
* बालों में चमक लाने के लिए 2 टीस्पून मेहंदी पाउडर में 1 टीस्पून दही, 1 टीस्पून मेथीदाना पाउडर, 1 टेबलस्पून कॉफी, 2 टेबल्सपून पुदीने का रस, 2 टेबलस्पून तुलसी का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं और 2 घंटे तक बालों में लगाकर रखें. फिर बाल धो लें. अगर डार्क कलर चाहती हैं तो 3-4 घंटे रखें.

6 चीज़ें रोकती हैं बालों का झड़ना (6 natural tips to prevent hair loss)

बालों का झड़ना एक आम समस्या है. इससे निपटने के लिए अपने डेली डायट में शामिल कीजिए 6 चीज़ें और रोकिए बालों का झड़ना.

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पालक
पालक सेहत के साथ ही बालों को भी स्वस्थ बनाता है. पालक खाने से बालों का झड़ना कम होता है, क्योंकि बाल झड़ने की एक वजह आयरन की कमी होती है और पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे बाल मज़बूत बनते हैं.

अखरोट
अगर आप बाल झड़ने से परेशान हैं, तो रोज़ाना अखरोट खाना शुरू कर दें. अखरोट में काफ़ी मात्रा में तेल पाया जाता है, जो बालों को अंदर से मज़बूत बनाता है, जिससे बालों का झड़ना ख़ुद-ब-ख़ुद कम हो जाता है.

गाजर
विटामिन ए का स्रोत गाजर आंखों की रोशनी तो बढ़ाता ही है, साथ ही ये बालों को भी स्वस्थ और जड़ से मज़बूत बनाता है. गाजर में पाया जाने वाला विटामिन ए स्कैल्प के लिए
फ़ायदेमंद होता है.

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दही
भोजन को पचाने वाला दही बालों के लिए भी फ़ायदेमंंद होता है. दही में विटामिन बी 5 और विटामिन डी पाया जाता है, जिसकी कमी से बाल झड़ते हैं. दही खाने से विटामिन बी 5 और विटामिन डी की पूर्ति होती है और बालों का झड़ना थम जाता है.

शकरकंद
शकरकंद में विटामिन ए की मात्रा भरपूर होती है, जिससे बालों को मज़बूती मिलती है और बालों का गिरना भी कम होता है. शकरकंद स्कैल्प के नेचुरल ऑयल्स को भी प्रोटेक्ट करता है, जिससे बाल कमज़ोर नहीं होते.

किशमिश
किशमिश के सेवन से भी बालों का गिरना कम होता है, क्योंकि पालक की तरह किशमिश भी आयरन और कई मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से न स़िर्फ ब्लड का फ्लो बढ़ता है, बल्कि बाल भी तेज़ी से बढ़ते हैं.

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ऐसे पाएं हेल्दी हेयर

– हफ़्ते में एक बार बालों में ऑयल मसाज ज़रूर करें. ऐसा करने से स्काल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रूप से होता है और बाल हेल्दी होते हैं.

– धूल व पोल्यूशन से बाल रूखे व बेजान हो जाते हैं. इनसे छुटकारा पाने के लिए हमेशा अच्छे शैंपू से बालों को धोएं. साथ ही अच्छी कंपनी का हेयर टॉनिक भी लगाएं.

– बालों को धोने और कंडीशन करने के बाद उन्हें ठंडे पानी से फाइनल रिंस करें.

– बालों के ग्रोथ के लिए बालों में दही के साथ अंडा मिलाकर लगाएं. आधे घंटे तक बालों में रहने दे किसी अच्छे शैंपू से बाल धो लें.

– कभी भी अपने बालों के साथ ज़्यादा एक्सपेरिमेंट न करें. ऐसा करने से बाल कमज़ोर होकर असमय टूटने लगते हैं.

– बालों की साफ़-सफ़ाई में लापरवाही न बरतें. बालों की जड़ों में पसीना पहुंचने पर बालों को नुक़सान पहुंचता है, इसलिए इससे बचने के लिए हफ़्ते में कम से कम दो बार बाल ज़रूर धोएं.

– बालों में अक्सर रूसी की समस्या उत्पन्न हो जाती है, जिससे बाल बेजान होकर टूटने लगते हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले बालों में अच्छी तरह से ऑयल लगाएं. फिर गरम पानी में भीगे टॉवेल से बालों को स्टीम दें. ऐसा करने से बालों की रूसी की समस्या दूर होती है.

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– इस्तेमाल की गई चाय की पत्ती को थोड़े-से पानी में उबाल लें. ठंडा होने पर इसे बालों में लगाएं. ऐसा हफ़्ते में एक बार करें. इससे बाल मज़बूत होते हैं.

– बाल धोने से पहले बालों व जड़ों में दही लगाएं. 15-20 मिनट बाद बाल धोएं. इससे बालों में नज़र आएगी हेल्दी चमक.

– बालों को हर चार महीने में एक बार ट्रिम करवाएं. ऐसा करने से दोमुंहे बालों की समस्या ख़त्म हो जाती है.

– जब तक ज़रूरी न हो, तब तक बालों को ज़्यादा देर खुले न रखें. बालों को खुला रखने से बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं. यदि बालों को बांधकर रखेंगे, तो बाल गंदे नहीं होंगे और हेल्दी भी रहेंगे.

– गीले बालों में कंघी न करें और केमिकल ट्रीटमेंट से दूर रहें. बालों को ब्लो ड्राई न करें. अगर करना ही हो तो लो सेटिंग पर करें.

– हफ़्ते में एक बार सलोन ट्रीटमेंट लें.

– हफ़्ते में कम से कम एक बार बालों में ऑलिव ऑयल लगाकर मसाज करें. ऐसा करने से बाल मज़बूत व हेल्दी बनते हैं.

– रेषा गुप्ता

कौन हैं बालों के दोस्त? कौन हैं दुश्मन?

बालों की ग्रोथ न स़िर्फ हमारी लाइफस्टाइल, बल्कि अच्छी-बुरी आदतों पर भी निर्भर करती है. अच्छी आदतें जहां बालों को स्वस्थ बनाती हैं, वहीं बुरी आदतों से बाल बेजान नज़र आते हैं. आइए, जानते हैं कौन हैं बालों के दोस्त और कौन हैं दुश्मन? 

 

बालों के दोस्त

 

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तेल

तेल बालों का मुख्य आहार है. इससे बाल स्वस्थ होते हैं और स्वस्थ बाल तेज़ी से बढ़ते हैं. अतः सप्ताह में 3-4 बार बालों में तेल लगाकर मसाज करें. इससे बाल जड़ से मज़बूत होते हैं.

साफ़-सफ़ाई

साफ़-सुथरे बाल तेज़ी से बढ़ते हैं. अतः जब भी ज़रूरत महसूस हो, बालों को शैम्पू ज़रूर करें. संभव हो तो रोज़ाना या एक दिन छोड़कर शैम्पू करें. स्वच्छता से बाल स्वस्थ होते हैं और स्वस्थ बाल तेज़ी से बढ़ते हैं.

संतुलित आहार

बालों को जड़ से मज़बूत बनाना हो, तो अपने आहार में अंडे, हरी सब्ज़ियां, नट्स, ऑयली फिश, बेरीज़ शामिल करें, क्योंकि अंडे में प्रोटीन, हरी सब्ज़ियों में विटामिन्स और नट्स में ज़िंक और ओमेगा3 एडिस की मौजूदगी से बाल स्वस्थ व मज़बूत बनते हैं.

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ट्रिमिंग

हेल्दी-हैप्पी हेयर के लिए बालों की ट्रिमिंग भी ज़रूरी होती है. 2-3 महीने के अंतराल पर बालों को ट्रिम कराती रहें. इससे बाल घने नज़र आते हैं और तेज़ी से बढ़ते हैं.

योग व एक्सरसाइज़

नियमित योग व एक्सरसाइज़ से भी आप बालों को स्वस्थ व तंदरुस्त बना सकती हैं. अतः रोज़ाना नियमित रूप से योग या एक्सरसाइज़ करें.

बालों के दुश्मन

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गंदगी

बालों को धूल-मिट्टी और गंदगी से बचाएं. साथ ही तेज़ धूप के संपर्क में आने से भी परहेज़ करें, वरना बाल रूखे, बेजान व कमज़ोर बन सकते हैं.

तनाव

स्ट्रेस बालों के जानी दुश्मनों में से एक है. अतः स्ट्रेस से बचें. किसी भी मुद्दे पर बहुत ज़्यादा सोच-विचार न करें. इसका आपके बालों पर नकारात्मक असर हो सकता है.

जंक फूड

तली-भुनी, मसालेदार चीज़ों के सेवन से बचें. साथ ही जंक फूड से भी परहेज़ करें. ये न स़िर्फ आपको शारीरिक तौर पर बीमार करते हैं, बल्कि इनके सेवन से बाल भी कमज़ोर हो जाते हैं.

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केमिकलयुक्त कलर

केमिकलयुक्त हेयर कलर या हेयर स्टाइलिंग से दूर रहें. हेयर कलर के इस्तेमाल से कई बार बाल स़फेद हो जाते हैं और केमिकलयुक्त हेयर स्टाइलिंग से बाल कमज़ोर हो जाते हैं.

कॉस्मेटिक हेयर ट्रीटमेंट

कॉस्मेटिक हेयर ट्रीटमेंट लेने से बचें, वरना बाल कमज़ोर होने के साथ ही झड़ भी सकते हैं. बेहतर होगा कि आप किसी ट्रेंड डर्मेटोजॉलिस्ट की निगरानी में हेयर ट्रीटमेंट लें.