Hiccups Prevention tips
हिचकी (Hiccups) किसी को भी कभी भी आ सकती है. वैसे तो ये बहुत ही सामान्य-सी बात है, लेकिन अगर यह लगातार बनी रही, तो सांस लेने में द़िक्क़त पैदा होने लगती है, इसलिए हिचकी को रोकने के उपाय हर किसी को पता होने चाहिए. आइए जानें, क्यों आती है हिचकी और कैसे दूर करें इसे.
क्यों आती है हिचकी (Hichki in Hindi)?
– हमारे शरीर में छाती के पास डायफ्राम नामक मसल होती है, जिसमें सिकुड़न के कारण हिचकी आती है.
– दरअसल होता यूं है कि डायफ्राम को नियंत्रित करनेवाली नाड़ियों में जब उत्तेजना होती है, तब डायफ्राम बार-बार सिकुड़ता है और हमारे फेफड़े तेज़ी से हवा अंदर खींचते हैं.
– ऐसा जल्दी-जल्दी खाना खाने, ज़ोर-ज़ोर से हंसने, तेज़ मसालेवाला खाना खाने या फिर पेट फूलने से होता है यानी नाड़ियों में उत्तेजना का कारण हवा होती है.
– आमतौर पर यह हवा डकार से निकल जाती है, लेकिन कभी-कभी ये खाने की तहों के बीच फंस जाती है.
– हिचकी इसी फंसी हुई हवा को बाहर निकालने का उपाय है.
– हिचकी रोकने के लिए कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ानी ज़रूरी है, इसलिए सांस रोकना, धीरे-धीरे पानी पीना इसमें कारगर होता है.
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कई घंटों तक हिचकी आने के कारण
– गैस्ट्रो इंटेस्टाइनल कंडीशन्स
– मेटाबॉलिक डिस्ऑर्डर
– नर्वस सिस्टम में इंफेक्शन होना
– किसी नर्व का डैमेज होना
– किसी दवा का साइड इफेक्ट
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तुरंत हिचकी रोकने के उपाय
- थोड़ी देर के लिए सांसें रोककर रखें. इससे हिचकी तुरंत बंद हो जाती है.
- जीभ को बाहर निकालकर रखें, इससे भी फौरन राहत मिलती है.
- जैसे ही हिचकी आए, तुरंत एक चम्मच चीनी फांककर पानी पी लें.
- तुरंत एक ग्लास ठंडा पानी पी लें. चाहें, तो पानी में एक टीस्पून शहद मिला लें.
- एक पेपरबैग में मुंह डालकर सांस लें. ऐसा करने से कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है और हिचकी रुक जाती है.
- आधा टीस्पून नींबू का रस पीने से हिचकी से तुरंत राहत मिलती है.
- ध्यान भटकाने के लिए गाना गाएं, किताब पढ़ें या बातें करें.
- अगर आप ठंडा पानी नहीं पीना चाहते, तो गले पर आइस पैक रखें. तुरंत राहत मिलेगी.
- एक टीस्पून शहद खाने से भी तुरंत फ़र्क़ पड़ता है.
- एक टीस्पून चॉकलेट पाउडर खा लें, हिचकी बंद हो जाएगी.
- नमक पानी का घोल बनाकर 2-4 घूंट पीने से भी हिचकी रुक जाती है.
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– दिनेश सिंह