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अमरूद व अमरूद के पत्तों के 17 लाजवाब फ़ायदे (17 Health Benefits Of Guava Fruit And Leaves)

अमरूद (Guava) की तासीर ठंडी होती है. पेट संबंधित बीमारियों के लिए यह बहुत उपयोगी फल है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. ये मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रीएंट कैंसर व ट्यूमर के ख़तरे से बचाता है. साथ ही इसमें पाया जानेवाला बीटा कैरोटीन स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करता है. अमरूद में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए फ़ायदेमंद है. थायरॉइड को नॉर्मल करने के लिए भी डॉक्टर अमरूद के सेवन की सलाह देते हैं. अमरूद में मौजूद पोटैशियम व मैग्नीशियम मांसपेशियों व दिल को मज़बूत रखते हैं और इससे जुड़ी कई बीमारियों से भी बचाते हैं. आइए इसके स्वास्थ्य संबंधी अन्य लाभ के बारे में जानते हैं.

Benefits Of Guava

* यदि कब्ज़ की समस्या हो, तो सुबह खाली पेट पका हुआ अमरूद खाना फ़ायदेमंद रहता है.

* आंखों की सूजन व आंखों के नीचे के काले घेरे यानी कालेपन को दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर लगाएं.

* दस्त की शिकायत होने पर अमरूद के पत्तों का रस निकालकर इसकी कुछ बूंदें एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं.

* यदि मुंह से दुर्गंध आती है, तो अमरूद की कोमल पत्तियों को चबाना लाभदायक होता है. इससे दांतों का दर्द भी कम होता है.

* बच्चों के पेट में कीड़े हों, तो अमरूद खिलाएं, तुरंत फ़ायदा होगा.

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* अमरूद को काले नमक के साथ खाने से पाचन संबंधी समस्या दूर हो जाती है, इसलिए इसे पाचन क्रिया के लिए बेहतरीन फल माना जाता है.

* एक लीटर पानी में 10-15 अमरूद के पत्ते डालकर 15 मिनट तक उबाल लें. ठंडा होने पर इसे छानकर बालों की जड़ों में लगाने से बालों का गिरना-झड़ना दूर हो जाता है. साथ ही इसका नियमित रूप से इस्तेमाल करने से बाल ख़ूबसूरत, मज़बूत व चमकदार बनते हैं.

* पीरियड्स के समय होनेवाले असहनीय दर्द से राहत के लिए हर रोज़ छह मिलीग्राम अमरूद के रस का सेवन करें. इसके अलावा अमरूद के पत्ते का रस पीने से पीरियड्स में होनेवाली ऐंठन से भी आराम मिलता है.

* अध्ययन द्वारा यह साबित हुआ है कि डिप्रेशन के समय अमरूद का सेवन उपयोगी होता है. दरअसल, अमरूद में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो तनाव व चिंता को दूर करने में अहम् भूमिका निभाता है.

* मितली या उल्टी की परेशानी होने पर अमरूद के पत्ते खाने से राहत मिलती है.

* नेचुरल ग्लो में भी अमरूद मदद करता है. यदि आप नियमित रूप से अमरूद खाते हैं, तो आपकी त्वचा खिली-खिली रहेगी.

* डेंगू के बुख़ार में अमरूद के पत्तों का उपयोग लाभप्रद होता है. पांच कप पानी में अमरूद के दस पत्ते डालकर तब तक उबालें जब तक पानी तीन कप न रह जाए. फिर इस मिश्रण को ठंडा करके मरीज़ को दिनभर में तीन बार एक-एक कप दें.

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* रिसर्च से यह पता चला है कि अमरूद के पत्तों की चाय बनाकर नियमित रूप से तीन महीने तक पीने से शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल दूर होता है व ट्राइग्लिसराइड्स कम होते हैं.

* यदि पित्त की समस्या हो जाए, तो उसके लिए भी अमरूद का सेवन करना उपयोगी होता है.

* मुंह में छाले हों, तो अमरूद की पत्तियों को चबाने से आराम मिलता है.

* यदि आप नियमित रूप से अमरूद खाते हैं, तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. रिंकल व अन्य त्वचा संबंधी परेशानियां कम होती हैं.

सुपर टिप

हर रोज़ अमरूद खाने से सर्दी-ज़ुकाम जैसी मौसमी बीमारियां कम होती हैं.

– ऊषा गुप्ता

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गोरी-सुंदर-जवां दिखना है तो लगाएं ये होममेड नाइट क्रीम (Homemade Night Cream For Fair And Glowing Skin)

गोरी-सुंदर-जवां दिखना है तो होममेड नाइट क्रीम (Homemade Night Cream) लगाएं और अपनी त्वचा (Skin) को दीजिए एक नया निखार. ये बात तो हम सभी जानते हैं कि हमारी त्वचा रात में रिपेयर होने का काम तेज़ी से करती है इसीलिए त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए नाइट क्रीम लगाना बेहद ज़रूरी है. हम आपको बता रहे हैं ऐसी होममेड नाइट क्रीम के बारे में, जिसे रात में लगाने से सुबह आपकी त्वचा में आप एक जवां निखार महसूस करेंगी. गोरी-सुंदर-जवां नज़र आने के लिए आप ये होममेड नाइट क्रीम ज़रूर लगाएं.

Homemade Night Cream

 

1) ऑलिव ऑयल त्वचा के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है इसलिए ऑलिव ऑयल से बनी होममेड नाइट क्रीम भी त्वचा को जवां और सुंदर बनाती है. होममेड ऑलिव ऑयल नाइट क्रीम बनाने के लिए आधा कप ऑलिव ऑयल, 1/4 कप विनेगर और 1/4 कप पानी को मिला लें. नियमित रूप से रात को सोने से पहले ऑलिव ऑयल नाइट क्रीम से चेहरे पर मसाज करें. इस नाइट क्रीम को लगाने से त्वचा नर्म-मुलायम और जवां नज़र आती है.

2) यदि आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो आप एप्पल नाइट क्रीम ट्राई करें. इसके लिए कद्दूकस किए हुए 1 सेब में 1 टीस्पून ऑलिव ऑयल और 2 टीस्पून गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बनाएं. रोज़ाना रात को सोने से पहले एप्पल नाइट क्रीम लगाने से सेंसिटिव स्किन में भी ग्लो आने लगता है.

3) दूध सेहत के लिए ही नहीं त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. यदि आपकी स्किन ड्राई है, तो होममेड मिल्क नाइट क्रीम लगाकर आप अपनी त्वचा को सॉफ्ट और गोरी बना सकती हैं. होममेड मिल्क नाइट क्रीम बनाने के लिए 3 टीस्पून फेंटी हुई मलाई में आधा-आधा टीस्पून गुलाबजल, ऑलिव ऑयल और ग्लिसरीन अच्छी तरह मिला लें. यह नाइट क्रीम स्किन को नेचुरली मॉइश्‍चराइज़ करती है और ड्राई स्किन को सॉफ्ट और जवां बनाती है.

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Homemade Cream For Glowing Skin

4) यदि आपकी स्किन उम्र से पहले बूढ़ी नज़र आने लगी है, तो आप ये होममेड नाइट क्रीम ट्राई करें: 1-1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल और आल्मंड ऑयल को मिलाकर इससे चेहरे पर नियमित रूप से सोने से पहले हल्के हाथों से मसाज करें. ऐसा करने से चेहरे की बारीक़ लाइन्स और झुर्रियां कम होती हैं.

5) गोरी और जवां नज़र आने के लिए ट्राई करें ये होममेड नाइट क्रीम:1 सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें और आधा कप ऑलिव ऑयल मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें. इस मिश्रण में 1/4 कप गुलाबजल मिलाकर हल्का-सा गर्म करें, ताकि सारी सामग्री अच्छी तरह से मिक्स हो जाए. ध्यान रहे इस मिश्रण को ज़्यादा देर तक न पकाएं. आंच से उतारकर ठंडा करें और फिर 1/4 कप गुलाबजल मिलाकर अच्छी तरह से फेंट लें. इसे कांच की बॉटल में भरकर फ्रिज में रखें. रोज़ रात को सोने से पहले चेहरे और गर्दन पर लगाएं. इस क्रीम को लगाने से स्किन टोन होती है और रंग गोरा होता है. साथ ही बढ़ते उम्र के निशान भी कम होने लगते हैं.

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नीम तेल के 10 ब्यूटी बेनिफिट्स (10 Beauty Benefits Of Neem Oil)

नीम तेल (Neem Oil) के ब्यूटी बेनिफिट्स (Beauty Benefits) बहुत हैं. नीम तेल जिस तरह सेहत के लिए फायदेमंद है, उसी तरह नीम के तेल से आप अपनी खूबसूरती भी निखार सकती हैं. कई लोग नीम के ब्यूटी बेनिफिट्स के बारे में नहीं जानते. नीम का तेल आसानी से उपलब्ध है और इसके कई ब्यूटी और हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं. यहां पर हम आपको नीम तेल के 10 ब्यूटी बेनिफिट्स बता रहे हैं.

Benefits Of Neem Oil

नीम तेल के 10 ब्यूटी बेनिफिट्स

1) नीम तेल बढ़ती उम्र के संकेतों को रोकता है
नीम तेल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स बढ़ती उम्र के संकेतों को रोकते हैं और त्वचा को जवां बनाए रखते हैं. बढ़ती उम्र के संकेतों को रोकने के लिए हफ्ते में दो बार 10 मिनट तक नीम तेल से चेहरे और गले की मालिश करें. ऐसा नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा जल्दी बूढ़ी नहीं होगी और आप जवां नज़र आएंगी.

2) नीम तेल संक्रमण से बचाता है
नीम में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं. संक्रमित जगह को एंटीसेप्टिक साबुन से अच्छी तरह धोकर वहां पर कुछ बूंदें नीम तेल लगा दें. इससे आपको बहुत लाभ होगा.

3) नीम तेल बालों का झड़ना रोकता है
नीम के तेल की 4-4 बूंदें नाक के दोनों छेदों में नियमित रूप से एक माह तक डालें. भोजन में नियमित रूप से दूध का सेवन करें. ऐसा करने से बालों का झड़ना रुकता है और बाल मजबूत और घने बनते हैं.

4) नीम तेल से बढ़ती है त्वचा की खूबसूरती
नीम तेल में विटामिन ई और फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा होती है जो हमारी त्वचा की खूबसूरती बढ़ाता है. खासकर सर्दियों के दिनों में नहाने के बाद नीम तेल के 1 भाग को नारियल के तेल के 2 भागों के साथ मिलाएं और पूरे शरीर पर लगाएं. ऐसा करने से आपकी स्किन नर्म-मुलायम और खूबसूरत बन जाएगी.

जानें नारियल तेल के 10 ब्यूटी बेनिफिट्स, देखें वीडियो:

5) नीम तेल मुंहासों से छुटकारा दिलाता है
नीम में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक एजेंट मुंहासे कम करने में मदद करते हैं. नीम में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा पर मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है. नीम तेल मुंहासों पर लगाने से मुंहासों की लालिमा और सूजन भी कम होती है.

6) नीम तेल से भौहें और पलकें स्वस्थ बनती हैं
शोधों के अनुसार, जो लोग अपने चेहरे पर नीम तेल लगाते हैं, उनकी भौहें और पलकें भी स्वस्थ बनती हैं. नीम तेल खुले रोमछिद्रों को भी साफ करता है इसलिए आप नीम तेल को मेकअप रिमूवर के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

7) नीम तेल असरदार एंटी-फंगल एजेंट है
नीम का तेल एक प्रभावी एंटी-फंगल एजेंट भी है. पैर की उंगलियों, एड़ियों और हाथों पर नीम के तेल की कुछ बूंदें नियमित रूप से लगाएं. ऐसा करने से आपकी त्वचा फंगल इंफेक्शन से बची रहेगी. यदि आपकी त्वचा पर पहले से ही फंगल इंफेक्शन है, तो उस जगह को पहले एंटीसेप्टिक साबुन से साफ करें, फिर वहां पर नीम का तेल लगाएं. ऐसा करने से आपको जल्दी ही फंगल इंफेक्शन से छुटकारा मिलेगा. नीम तेल अन्य त्वचा रोग या इंफेक्शन, जैसे दाद, कान के छेद में फंगस आदि को ठीक करने में भी सहायक है.

8) नीम तेल बालों का असमय सफेद होना रोकता है
नीम का तेल बालों का व़क्त से पहले सफेद होना भी रोकता है. इसके लिए आंवले के तेल में नीम तेल मिलाकर बालों में लगाएं और मालिश करें. सुबह शैम्पू से बाल धो लें. यह प्रयोग हफ्ते में दो बार करें. ऐसा नियमित रूप से करने से आपके बाल असमय सफेद नहीं होंगे.

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Benefits Of Neem Oil

9) नीम तेल रूसी (डैंड्रफ) से छुटकारा देता है
डैंड्रफ से हम सभी परेशान रहते हैं. डैंड्रफ के कारण बालों में खुजली, बालों का झड़ना जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं. डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए अपने हेयर ऑयल में कुछ बूंदें नीम तेल की मिलाएं और इस तेल को हफ्ते में दो बार बालों कें लगाएं. ऐसा नियमित रूप से करने से आपके बालों में डैंड्रफ नहीं होगा और आपको डैंड्रफ से छुटकारा मिल जाएगा.

10) नीम तेल हर तरह की स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा देता है
यदि आप रोज रात में सोने से पहले अपने चेहरे पर नीम तेल लगाती हैं, तो इससे आप हर तरह की स्किन प्रॉब्लम्स से अपनी त्वचा को बचा सकती हैं. इसके लिए रोज सोने से पहले नीम तेल से त्वचा की मालिश करें, फिर फेसवॉस से चेहरा धो लें. ऐसा नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा हर तरह की स्किन प्रॉब्लम्स से बची रहेगी और आपकी स्किन हमेशा हेल्दी और खूबसूरत नज़र आएगी.

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क्या खाएं कि चेहरा निखर जाए (10 Beauty Foods For Glowing Skin)

10 ब्यूटी फूड्स (Beauty Foods) आपके चेहरे को निखार सकते हैं. ये चीज़ें आपके किचन में ही मौजूद हैं. आप भी अपनी रेग्युलर डायट में इन 10 ब्यूटी फूड्स को शामिल करें और पाएं गोरी-खूबसूरत-निखरी त्वचा. सुंदर और स्वस्थ त्वचा हर महिला की पहली ख़्वाहिश होती है. आप भी अगर अपनी त्वचा की रंगत बढ़ाना चाहती हैं, तो 10 चीज़ों को अपनी डायट में शामिल कर लें. फिर देखिए, आपका चेहरा निखर जाएगा.

Foods For Glowing Skin

 

1) गुड़
खाना खाने के साथ थोड़ा-सा गुड़ खाने से बुढ़ापा जल्दी नहीं आता. आप ज़्यादा दिनों तक जंवा नज़र आने के लिए रोज़ाना गुड़ खाएं.

2) टमाटर
झुर्रियों से त्वचा की हिफाज़त करने के लिए रोज़ाना टमाटर खाएं. धूप से झुलसी त्वचा भी टमाटर खाने से निखर जाती है. टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीटेंड और पोटैशियम स्किन को हेल्दी बनाते हैं. टमाटर को आप सलाद के रूप में कच्चा भी खा सकती हैं.

3) ककड़ी (खीरा)
सुबह उठकर नियमित रूप से ककड़ी (खीरा) खाने से त्वचा की चमक बढ़ती है.

4) पपीता
रात को सोने से पहले पका पपीता खाने से पेट साफ़ रहता है और त्वचा पर निखार आता है.

5) मोसंबी
मोसंबी न स़िर्फ स्किन प्रॉब्लम्स से बचाती है, बल्कि झुर्रियां घटाने में भी मदद करती है. मोसंबी का पूरा लाभ उठाने के लिए आप भी रोज़ मोसंबी खाएं.

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Foods For Glowing Skin

6) केला
बेजान त्वचा, झुरियां, बढ़ती उम्र के संकेत आदि की समस्या से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो आज से ही केले का सेवन शुरू कर दीजिए. केले में मौजूद विटामिन ए स्किन के नैचुरल ऑयल को रीस्टोर करता है.

7) गाजर
गाजर त्वचा की ऊपरी परत की हिफाज़त करके उम्र से पहले आने वाली झुर्रियों से बचाता है इसलिए गाजर का नियमित सेवन ज़रूर करें. जिन लोगों को हरी सब्ज़ियां पसंद नहीं, उनके लिए गाजर का सेवन और भी ज़रूरी है, इसके सेवन से उनकी विटामिन की कमी पूरी हो सकती है.

8) छाछ
खाने के बाद रोज़ाना एक ग्लास छाछ पीने से चेहरे के साथ ही बालों की चमक भी बढ़ती है.

9) अखरोट
चेहरे की दमक बढ़ाने के लिए अपनी डायट में ओमेगा 3 रिच फूड अखरोट को शामिल करें. ओमेगा 3 फैटी एसिड त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के साथ ही त्वचा को जलन आदि से भी बचाता है इसलिए अपनी डायट में अखरोट को जरूर शामिल करें.

10) शकरकंद
त्वचा को नर्म-मुलायम और रिंकल (झुर्रियां) फ्री बनाना चाहती हैं तो शकरकंद खाइए, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है, जो त्वचा के लिए फ़ायदेमंद होता है.

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स्मार्ट टिप
महिलाओं को ख़ासकर अपनी डायट में पालक को जरूर शामिल करना चाहिए. पालक स़िर्फ हमें स्ट्रॉन्ग ही नहीं बनाता, बल्कि इसमें मौज़ूद विटामिन्स त्वचा को जवां और ख़ूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं.

5 घरेलू नुस्खों से पाएं झुर्रियों से छुटकारा, देखें वीडियो:

 

कपूर का कमाल (11 Incredible Benefits Of Camphor)

हिंदू धर्म में पूजा के बाद कपूर जलाकर आरती करने की परंपरा है. पूजन, आरती जैसे धार्मिक कार्यों में कपूर का विशेष महत्व है. पूजा में प्रयोग किया जानेवाला कपूर हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद है.

Benefits Of Camphor

वैज्ञानिक शोधों से सिद्ध हुआ है कि कपूर की सुगंध से जीवाणु, विषाणु इत्यादि बीमारी फैलानेवाले जीव नष्ट हो जाते हैं, जिससे वातावरण शुद्ध हो जाता है व बीमारियां नहीं फैलती हैं.

* त्वचा संबंधी रोगों के इलाज में कपूर बेहद फ़ायदेमंद होता है. नारियल के तेल में कपूर व गंधक का पाउडर मिलाकर दाद, खाज, खुजली वाले स्थान पर लगाने से फ़ायदा मिलता है. मुहांसों पर भी कपूर का तेल लगाने की सलाह दी जाती है.

* फटी एड़ियों को ठीक करने में कपूर बहुत उपयोगी होता है. इसके लिए टब में गर्म पानी लें और उसमें कपूर मिलाकर पैर डालकर 10-15 बैठें. ऐसा करने से एड़ियां ठीक होती हैं.

* कपूर की टिकिया को रूमाल में लपेटकर सूंघते रहने से सर्दी-ज़ुकाम से राहत मिलती है.

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* कपूर व चंदन को तुलसी के रस में घिसकर लेप बनाकर सिर पर लगाने से सिरदर्द में आराम मिलता है. इसके अलावा कपूर को नींबू के रस के साथ मिलाकर सिर पर मलें. यह सिरदर्द का अचूक इलाज है. जोड़ों का दर्द या कमर दर्द होने पर कपूर के तेल से उस स्थान की मालिश करें. तुरंत आराम मिलेगा. शरीर के किसी भी अंग में दर्द होने पर आप इस तेल से मालिश कर सकते हैं. कपूर गठिया के रोगियों के लिए फ़ायदेमंद होता है. मांसपेशियों में दर्द होने पर इसे लगाने पर तुरंत आराम मिलता है.

* नारियल के तेल में कपूर डालें. इस तेल से बालों की जड़ों में हल्के हाथों से मालिश करें. इससे बाल स्वस्थ व मज़बूत होते हैं. रूसी, जुएं, बालों का गिरना इत्यादि समस्या होने पर सरसों के तेल में कपूर मिलाकर बालों पर लगाएं. इससे काफ़ी फ़ायदा होगा. इसके अलावा सौ ग्राम नारियल के तेल में चार ग्राम कपूर मिलाकर बॉटल में रखें. इस तेल को रात में सोने से पहले बालों में लगाकर मालिश करें. कुछ दिनों के अंदर रूसी गायब हो जाएगी.

* हींग और कपूर के पाउडर को  बराबर मात्रा में मिलाकर दांत के बीच दबाकर रखें. दर्द से तत्काल आराम मिलेगा. पान में देसी कपूर डालकर दिन में तीन-चार बार चबाने से पायरिया की शिकायत दूर हो जाती है. मसूड़ों में किसी तरह की समस्या होने पर कैस्टर ऑयल में कपूर मिलाकर मसूड़ों पर मलने से बहुत फ़ायदा मिलता है.

* आग से जलने या चोट के कारण त्वचा पर दाग़ पड़ने पर थोड़ा-सा कपूर पानी में मिलाकर प्रभावित स्थान पर नियमित रूप से कुछ दिनों तक लगाने से निशान मिट जाता है.

* देसी घी में कपूर मिलाकर रात को सोते समय पैरों के तलवों पर मालिश करने से अच्छी नींद आती है.

* मिश्री को बारीक पीसकर उसमें थोड़ा-सा कपूर पाउडर मिलाकर छालों पर लगाएं. यह नुस्ख़ा बच्चों के मुंह के छालों के लिए बेहद लाभकारी होता है.

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* ऊनी या रेश्मी कपड़े रखते समय छोटी-सी पोटली में कपूर बांधकर कपड़ों के बीच में रख दें. इससे कीड़े नहीं लगेंगे. तकिये के नीचे व पलंग के चारों तरफ़ कपूर की पोटली बांधकर रखने से खटमल नहीं आते हैं.

– आभा जैन

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रूखे-बेजान बालों को सिल्की-सॉफ्ट बनाने के 10 घरेलू नुस्खे (10 Home Remedies For Dry And Damaged Hair)

रूखे-बेजान बालों को सिल्की-सॉफ्ट बनाने के 10 घरेलू नुस्खे (Home Remedies) अपनाकर आप भी अपने रूखे बालों को मुलायम बना सकती हैं. बहुत ज़्यादा धूप और पसीने से बाल रूखे हो जाते हैं. इसके अलावा कलर, कर्ल करवाने, स्ट्रेटटिंग या कोई भी केमिकल ट्रीटमेंट बालों के नैचुरल ऑयल को नुक़सान पहुंचाता है, जिससे बाल रूखे हो जाते हैं. रूखे-बेजान बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने के लिए 10 घरेलू नुस्खे आपके बहुत काम आ सकते हैं.

Home Remedies For Damaged Hair

 

रूखे-बेजान बालों को सिल्की-सॉफ्ट बनाने के 10 घरेलू नुस्खे

1) गरम ऑलिव ऑयल से बालों को मसाज करें और इसे आधे घंटे के लिए बालों को कवर कर दें. फिर शैम्पू से बाल धो लें.

2) 1 टेबलस्पून आंवला, 1 टेबलस्पून रीठा पाउडर और 1 टेबलस्पून शिकाकाई को 1 कप पानी में घोलकर किसी लोहे के बर्तन में रातभर छोड़ दें. सुबह इसी पानी से बाल धाएं. इससे न स़िर्फ बाल जड़ से मज़बूत होंगे, बल्कि मुलायम और आकर्षक भी दिखेंगे.

3) किसी भी तेल में 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं और बालों में लगाएं. कुछ देर बाद शैम्पू से बाल धो लें. इससे बाल जड़ से मज़बूत होंगे ही और शाइनी भी दिखेंगे.

4) 2 अंडे, 2 मसले हुए केले, 2-2 टीस्पून आंवला, रीठा और शिकाकाई पाउडर, 2 टेबलस्पून मेथी पाउडर, 1 चुटकी कालीमिर्च पाउडर को मिक्सर में ब्लेंड करके सिर की त्वचा से लेकर बालों के सिरे तक अच्छी तरह लगाएं. 45 मिनट तक इस हेयर पैक को बालों पर लगा रहने दें, फिर शैंपू कर लें. ये हेयर पैक बालों का पोषण कर उन्हें मुलायम बनाता है. यदि आपके बाल रूखे हैं, तो ये होममेड हेयर पैक आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद है.

5) अगर आपके बाल रूखे हैं तो रोज़ाना शैम्पू करने से बचें, इससे स्काल्प के नैचुरल ऑयल को नुक़सान पहुंचता है और बाल ज़्यादा रूखे हो जाते हैं.

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Home Remedies For Damaged Hair

 

6) ज़्यादा प्रोटीन वाला शैंपू यूज़ करें. रूखे व बेजान बालों के लिए माइल्ड और एसिडिक शैंपू बेस्ट होते हैं.

7) हर बार शैम्पू करने के बाद कंडिशनर का इस्तेमाल करें. इससे बाल मुलायम और चमकदार बनते हैं.

8) हीट एक्टिवेटेड मॉश्‍चराइज़िंग कंडिशनर का इस्तेमाल करें या हफ़्ते में एक बार ऑयल ट्रीटमेंट लें.

9) हेयर ड्रायर और हॉट आयरन के इस्तेमाल से बचें. ड्रायर, कर्लिंग, स्ट्रेटनिंग और ऑयरन बालों को रूखा और बेजान बनाती है. अगर ड्रायर का इस्तेमाल ज़रूरी हो, तो मिनिमम टेम्प्रेचर पर इसका इस्तेमाल करें.

10) हेयरस्प्रे, हेयर जेल और दूसरी केमिकल युक्त स्टाइलिंग क्रीम से दूर रहें. ये बालों को रूखा बनाते हैं.

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चेहरे के दाग-धब्बे हटाने के 10 आसान घरेलू उपाय (10 Effective Home Remedies To Get Rid Of Dark Spots, Pigmentation And Scars)

चेहरे के दाग-धब्बे हटाने के 10 आसान घरेलू उपाय ट्राई करके आप भी अपनी स्किन को बेदाग और खूबसूरत बना सकती हैं. हम आपको बता रहे हैं ऐसे 10 घरेलू नुस्खे, जो आपके किचन में ही मौजूद हैं. दादीमां के 10 घरेलू नुस्खे बिना किसी साइड इफेक्ट के त्वचा के दाग-धब्बे हटाकर स्किन को बेदाग और खूबसूरत बनाते हैं. आप भी ये घरेलू नुस्खे जरूर ट्राई करें.

ome Remedies For Dark Spots

चेहरे के दाग-धब्बे हटाने और स्किन को बेदाग-खूबसूरत बनाने के 10 आसान घरेलू उपाय

मुंहासों के दाग-धब्बे से पाएं छुटकारा
1) यदि आपके चेहरे पर मुंहासों के दाग-धब्बे नज़र आते हैं, तो मुंहासों के दाग से छुटकारा पाने के लिए स्ट्रॉबेरी के पेस्ट में बेसन मिलाकर गाढ़ा फेस पैक बना लें. इस फेस पैक को चेहरे पर लगाएं और सूखने पर ठंडे पानी से धो लें. ये फेस पैक मुंहासों के दाग-धब्बे हटाता है और ब्लैक हेड्स से भी छुटकारा देता है.

2) अगर आपके चेहरे पर लंबे समय से मुंहासों के दाग-धब्बे हैं, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए अनार के दानों का पेस्ट बनाकर उसमें नींबू का रस और दूध मिलाकर फेस पैक तैयार करें. इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने पर धो लें. इस होममेड फेस पैक से दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं.

3) मुंहासों के दाग-धब्बे दूर करने के लिए प्याज़ का प्रयोग बहुत लाभकारी है. मुंहासों के दाग-धब्बे हटाने के लिए फूड प्रोसेसर में प्याज़ की प्यूरी बनाकर मुंहासों पर लगाएं. यह उपाय हफ़्ते में एक बार करने से बहुत फायदा होता है.

4) मुंहासों के दाग-धब्बे और ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए 1 टीस्पून मुल्तानी मिट्टी, आधा टीस्पून संतरे के छिलके का पाउडर, चुटकीभर स़फेद चंदन और 1 टीस्पून पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और आधे घंटे बाद चेहरा धो लें. ऐसा नियमित रूप से करने से मुंहासों के दाग-धब्बे और ब्लैकहेड्स से छुटकारा मिलता है और स्किन खूबसूरत बन जाती है.

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डार्क सर्कल से पाएं छुटकारा
5) यदि आपकी आंखों के आसपास डार्क सर्कल हैं, तो डार्क सर्कल दूर करने के लिए खीरे को कद्दूकस करके जूस निकालें. इसमें बराबर मात्रा में गुलाब जल मिलाएं. इस मिश्रण में रूई डुबोकर आंख के ऊपर रखें और थोड़ी देर आराम करें. रोज़ाना दिन में 2 बार ऐसा करने से डार्क सर्कल (आंखों के काले घेरे) दूर हो जाते हैं.

6) अगर आपकी आंखों के आसपास डार्क सर्कल या दाग-धब्बे हो गए हैं, तो इनसे छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस लगाएं. नींबू का रस डार्क सर्कल और दाग-धब्बे दूर करने में बहुत सहायक है.

7) डार्क सर्कल पर किसा हुआ खीरा लगाने से डार्क सर्कल धीरे-धीरे कम होने लगते हैं और आंखों को ठंडक मिलती है.

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तिल-मस्सों से पाएं छुटकारा
8) तिल-मस्सों से छुटकारा पाने के लिए हरे धनिया को पीसकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को रोज़ाना तिल-मस्सों पर लगाएं. तिल-मस्सों से छुटकारा पाने का यह एक आसान और असरदार घरेलू उपाय है.

बढ़ती उम्र के दाग-धब्बों से पाएं छुटकारा
9) बढ़ती उम्र के कारण भी त्वचा पर दाग-धब्बे हो जाते हैं. बढ़ती उम्र के दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए जीरा पाउडर और पानी को मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर कुछ देर लगाकर छोड़ दें. इससे बढ़ती उम्र में चेहरे पर होने वाले दाग़-धब्बे हल्के पड़ जाते हैं.

10) पिग्मेंटेशन से छुटकारा पाने के लिए स्ट्रॉबेरी या कच्चे पपीते का पेस्ट या कच्चे आलू का रस लगाएं. पिग्मेंटेशन से राहत पाने का ये आसान घरेलू उपाय है.

5 घरेलू फेस पैक से पाएं गोरी-सुंदर त्वचा, देखें वीडियो:

एसिडिटी से हैं परेशान? तो अपनाएं ये उपाय (Home Remedies To Get Rid Of Acidity)

एसिडिटी (Acidity) की समस्या (Problem) बहुत आम होती जा रही है. गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण अक्सर लोगों को एसिडिटी की समस्या से दोचार होना पड़ता है. इसी बात को ध्यान में रखते हुए हम आपको एसिडिटी दूर करने के आसान घरेलू उपाय (Easy Home Remedies) बता रहे हैं.

Acidity

– जब भी एसिडिटी का अटैक हो, तो सबसे बेहतर उपाय है एक पका केला खा लें. केला थोड़ा ज़्यादा पका होगा, तो असर अच्छा होगा. केले में मौजूद पोटैशियम के कारण इसमें पीएच अधिक होता है, जो एसिडिटी को ख़त्म करता है.
– तुलसी के कुछ पत्ते चबा लें. तुलसी पेट में पेप्टिक एसिड के प्रभाव को कम करके एसिडिटी को कम करती है. यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाती है.
– ठंडा दूध पीने से भी एसिडिटी कम होती है. इसमें मौजूद कैल्शियम एसिडिटी को कम करता है. ठंडा होने के कारण यह जलन को कम करता है. ध्यान रहे कि इसमें शक्कर न मिलाएं. अगर अधिक एसिडिटी है, तो इसमें 1 चम्मच देसी घी मिलाकर लें.
– सौंफ न स़िर्फ पाचक होती है, बल्कि ठंडक देकर एसिडिटी और कब्ज़ को भी दूर करती है. इसके अलावा यह मुंह के छालों में भी लाभदायक है.

Home Remedies To Get Rid Of Acidity
– एसिडिटी होने पर जीरा चबा-चबाकर खाएं या फिर उसे पानी में उबालें और ठंडा होने पर यह पानी पिएं.
– लौंग भी बहुत फ़ायदेमंद है. जब भी एसिडिटी हो, तो एक लौंग को चबाकर उसका तेल मुंह में ही कुछ देर रखें. इससे एसिडिटी भी दूर होती है, सलाइवा बढ़ता है, जिससे पाचन क्रिया भी बेहतर होती है.
– इलायची के लिए वर्षों से आयुर्वेद में भी यह माना जाता रहा है कि इसमें तीनों दोषों- वात, पित्त और कफ़ को संतुलित करने के गुण हैं. एसिडिटी होने पर दो इलायची चबाकर खाएं (छिलके के साथ भी खा सकते हैं) या फिर फ़ौरन राहत के लिए इलायची के दानों का पाउडर पानी में मिलाकर उबालें और इस जूस को ठंडा होने पर पिएं.

Home Remedies To Get Rid Of Acidity
– पुदीने के पत्तों को काटकर पानी में उबालें और ठंडा करके इस पानी को पिएं. यह एसिडिटी के कारण होनेवाले दर्द व जलन को भी कम करता है.
– अदरक न स़िर्फ पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, बल्कि पेट को एसिड के प्रभाव से भी बचाता है. अदरक के टुकड़े को चबाने से एसिडिटी से राहत मिलती है. अगर आपके लिए उसे चबाना संभव नहीं, तो उसे पानी के साथ उबालकर पिएं या फिर क्रश करके गुड़ के साथ चूसें.
– आंवला कफ़ और पित्त से राहत देता है. एसिडिटी को दूर रखने का सबसे अच्छा उपाय है कि रोज़ाना 1 टीस्पून आंवला पाउडर लें.

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10 पपीता फेस पैक से पाएं गोरी-ख़ूबसूरत-बेदाग़ त्वचा (10 Papaya Face Packs For Fairness & Instant Glow)

10 पपीता फेस पैक (Papaya Face Pack) से आप मिनटों में अपनी स्किन को ख़ूबसूरत बना सकती हैं. होममेड पपीता फेस पैक (Homemade Papaya Face Pack) से स्किन गोरी और सुंदर बन जाती है. पपीता जितना सेहत के लिए लाभदायक है, उतना ही स्किन के लिए भी फायदेमंद है. आपके किचन में मौजूद पपीता आपकी स्किन को नई रंगत दे सकता है इसलिए आप भी पपीता फेस पैक लगाकर अपनी स्किन को बनाएं गोरी और सुंदर.

Papaya Face Packs

 

 

 

10 पपीता फेस पैक से पाएं गोरी-ख़ूबसूरत-बेदाग़ त्वचा  

फेयरनेस फेस पैक 

1) यदि आपको अचानक कहीं जाना है, तो पपीता का पल्प चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट बाद चेहरा धो लें. इससे मिनटों में स्किन गोरी-निखरी नज़र आती है.

2) पपीता, शहद, दूध और मिल्क पाउडर मिलाकर चेहरे पर लगाएं. ये आपको इंस्टेंट फेयरनेस देगा.

3) 1 टमाटर व संतरे का गूदा व आधे पपीते के गूदे में 1-1 टीस्पून गुलाबजल व ग्लिसरीन मिलाएं. 20 मिनट तक इस पेस्ट को चेहरे पर लगा रहने दें. सूखने पर चेहरा धो लें.

4) 2 टीस्पून बादाम का पेस्ट, चुटकीभर हल्दी पाउडर और 1 टीस्पून पपीते के पेस्ट कोे मिलाकर चेहरे पर लगाएं. त्वचा निखर जाएगी.

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हेल्दी स्किन के लिए फेस पैक

5) ताज़े फलों और सब्ज़ियों, जैसे- अंगूर, स्ट्रॉबेरी, सेब, पपीता, टमाटर आदि को लेकर अच्छी तरह मैश कर लें. इसमें 2 टीस्पून दही और 3 बूंद लेमन एसेंशियल ऑयल मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

इंस्टेंट ग्लो के लिए फेस पैक  

6)  2 टीस्पून बादाम का पेस्ट, चुटकीभर हल्दी पाउडर, 1 टीस्पून पपीते का पेस्ट- इन सबको मिलाकर चेहरे पर लगाएं. चेहरे की रंगत खिल उठेगी.

7) 2 टेबलस्पून पपीता को मैश उसमें 1 टीस्पून नींबू का रस मिलाएं. इस फेस पैक को चेहरे पर लगाएं. जब सूख जाए, तब गुनगुने पानी से धो लें. आपकी स्किन मिनटों में निखर जाएगी.

8) पपीते के 1 स्लाइस को मैश कर लें. इस पेस्ट में 1 टेबलस्पून गुलाबजल और 1 टीस्पून शहद मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स करके फ्रिज में रखें. इससे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करके 5 मिनट तक रखें. फिर गर्म पानी से चेहरा धो लें.

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सनटैन से पाएं छुटकारा

9) पपीता फेस पैक से पके हुए पपीते को अच्छी तरह मिलाकर चेहरे और गर्दन पर लगाएं. सनटैन की समस्या दूर हो जाएगी.

डेड स्किन से छुटकारा पाएं

10) पपीता फेस पैक सेपपीते का गूदा चेहरे पर लगाने से डेड स्किन से छुटकारा मिलता है. साथ ही ये स्किन को रिपेयर करने का काम भी करता है.

फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए बरसात में ऐसे करें पैरों की देखभाल (Easy Tips For Foot Care In Monsoon To Avoid Fungal Infections)

मॉनसून (Monsoon) में बार-बार भीगने, गंदे पानी, कीचड़ आदि के कारण पैरों (Feet) में इन्फेक्शन (Infection) होने का खतरा रहता है इसलिए बरसात में पैरों की ख़ास देखभाल करना बेहद जरूरी है. मॉनसून में पैरों की देखभाल करने के लिए आपको बहुत कुछ करने की जरूरत नहीं है, कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) आपको मॉनसून में पैरों की समस्याओं (Problems) से छुटकारा दिला सकते हैं. मॉनसून में पैरों को सुंदर और सुरक्षित बनाए रखने के लिए मॉनसून में ऐसे करें पैरों की देखभाल.

Easy Tips For Foot Care

मॉनसून में पैरों की देखभाल के आसान तरीके

* जहां तक संभव हो पैरों को सूखा रखने की कोशिश करें. गीले पैरों में बैक्टिरिया पनपते हैं जिससे इन्फेक्शन हो सकता है, साथ ही इससे पैर से बदबू आने लगती है.
* अंदर की तरफ बढ़ने वाले नाख़ूनों को काट दें. बरसात में अंदर की तरफ बढ़ने वाले नाखूनों के कारण फंगल इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है.
* जब भी समय मिले टब में गरम पानी और बाथ सॉल्ट डालकर उसमें पैर भिगोएं (फुटबाथ). ऐसा करने से पैरों की मांसपेशियों को आराम मिलता है.
* रात में सोने के पहले ग्लिसरीन लगाकर पैरों की मसाज करें.
* छुट्टी के दिन थोड़ा समय पैरों की देखभाल के लिए निकालें. पैरों को सुंदर और सुरक्षित रखने के लिए टब में इतना पानी भरें कि पानी आपके पैरों के बीच तक पहुंचे. फिर पानी में शैम्पू मिलाएं और 10 मिनट तक इसमें पैर डालकर बैठें.

Easy Tips For Foot Care
* फिर टूथब्रश या नेलब्रश की मदद से पैर के नाख़ूनों को अच्छी तरह साफ़ करें.
* प्यूमिक स्टोन की सहायता से पैर के डेड सेल्स को रगड़कर साफ़ करें.
* एड़ी (हील्स) से मोटी/खुरदरी चमड़ी या डेड सेल्स को हटाने के लिए मेटल स्क्रब का इस्तेमाल करें. इससे डेड स्किन आसानी से हट जाती है और एड़ियां बनती हैं साफ़ व मुलामय.

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* नाख़ूनों को और साफ़ व सुन्दर बनाने के लिए उनके कोनों पर क्यूटिकल क्रीम लगाएं. इससे क्यूटिकल सॉफ्ट हो जाएंगे और नाख़ूनों की क्लींज़िंग व फिनिशिंग आसान हो जाएगी.
* नाख़ूनों के कोनों व अंदर से पिन नेल स्क्रबर की मदद से गंदगी हटाएं.
* अब पैरों को टॉवल से पोंछकर सुखाएं.
* फिर मॉइश्चराइज़िंग लोशन या क्रीम लगाकर पैरों का मसाज करें.

Easy Tips For Foot Care
* यदि आप नेलपॉलिश लगा रही हैं, तो नाख़ून पर लगी अतिरिक्त क्रीम को साफ़ करके पहले बेस लगाएं. बेस कोट के बाद नेल पेंट लगाएं और फिर टॉप कोट लगाएं.
* इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी कोट के सूखे बिना नेल पेंट का दूसरा कोट कभी न लगाएं.
* यदि आप सभी उंगलियों के बीच में रुई या टॉवल लगाएंगी, तो नेल पॉलिश एक उंगली से दूसरी उंगली तक फैलेगी नहीं.

हफ्ते में एक दिन पैरों की उचित देखभाल करके आप मॉनसून में भी अपने पैरों को सुंदर और सुरक्षित बनाए रख सकती हैं.

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मॉनसून हेयर केयर: मॉनसून में बालों की देखभाल के 10 घरेलू उपाय (Monsoon Hair Care: 10 Best Homemade Hair Packs For Monsoon)

मॉनसून (Monsoon) में बालों की समस्याएं (Hair Problems) बढ़ जाती हैं. बारसात में बाल बार-बार गीले हो जाते हैं, जिसके कारण बालों में बदबू, चिपचिपापन जैसी समस्याएं होने लगती हैं. मॉनसून में बालों की खाद देखभाल बेहद जरूरी है. मॉनसून में बालों की देखभाल के ये 10 घरेलू उपाय (Home Remedies) अपनाकर आप अपने बालों को बरसात में भी हेल्दी और खूबसूरत बनाए रख सकती हैं इसलिए मॉनसून में बालों की देखभाल के 10 घरेलू उपाय ज़रूर ट्राई करें.

Monsoon Hair Care

 

मॉनसून में बालों में लगाएं ये 10 हेयर पैक्स

1) दूध और शहद मिलाकर बालों में लगाएं. आधे घंटे बाद धो लें. यह मॉनसून में सबसे बेहतरीन हेयर पैक माना जाता है, जो बालों को क्लीन करके हेल्दी बाउंस देता है.
2) दो अंडे का पीला भाग, एक अंडे का स़फेद भाग, नींबू का रस और कुछ बूंदें शहद की- सबको मिला लें. यह पैक बालों में लगाएं और सूखने पर शैंपू कर लें.
3) केले को मैश करके उसमें मेयोनीज़ मिलाएं. स्काल्प पर 10 मिनट तक लगाकर रखें, फिर गुनगुने पानी से धो लें. केले में मॉइश्‍चराइज़िंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं और मेयोनीज़ में फैटी एसिड होता है, जो बालों को सॉफ्ट करता है.
4) अंडे के पीले भाग में शहद और ऑलिव ऑयल मिलाएं. स्काल्प पर लगाएं. कुछ देर बाद धो लें. अंडे में बालों को पोषण देनेवाले बहुत से तत्व होते हैं, जैसे- पोटैशियम, विटामिन बी12, विटामिन ए.

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Monsoon Hair Care

5) प्याज़ का रस स्काल्प में लगाएं. प्याज़ में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो स्काल्प को क्लीन करती हैं. अगर प्याज़ की ख़ुशबू तेज़ लगे, तो उसमें गुलाबजल मिला लें. कुछ देर बाद माइल्ड शैंपू से वॉश कर लें.
6) आंवले के रस में समान मात्रा में नींबू का रस और नारियल तेल मिलाकर स्काल्प मसाज करें. कुछ देर बाद शैंपू कर लें.
7) एलोवीरा पल्प से भी स्काल्प मसाज कर सकते हैं, क्योंकि यह बालों को हेल्दी रखता है और स्काल्प का पीएच बैलेंस बरक़रार रखता है.

बाल तेजी से बढ़ाने का आसान घरेलू उपाय जानने के लिए देखें वीडियो:

8) पुदीने के पत्तों का पेस्ट बालों में अप्लाई करें. 15-20 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें. यह ऑयली हेयर के लिए बहुत फ़ायदेमंद है.
9) दही से स्काल्प मसाज करें, क्योंकि मॉनसून में यह बेहद फ़ायदेमंद है. दही में एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स और मिनरल्स होते हैं, जो स्काल्प को एसिडिक रेन वॉटर व नमी से बचाते हैं.
10) ऑलिव ऑयल को दही में मिलाकर स्काल्प मसाज करें. कुछ देर बाद धो लें. यह बालों को शाइन देता है.

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कैंसर से बचाएंगी ये किचन रेमेडीज़ (Cancer Prevention: Best Home Remedies To Lower Your Risk)

Cancer Prevention

कैंसर से बचाएंगी ये किचन रेमेडीज़ (Cancer Prevention: Best Home Remedies To Lower Your Risk)

पूरी दुनिया में ही नहीं, भारत में भी कैंसर (Cancer) के रोगी लगातार बढ़ रहे हैं, लेकिन हमारे किचन में ही ऐसी बहुत सारी चीज़ें उपलब्ध हैं, जिनका नियमित सेवन कैंसर से लड़ने में सहायता कर सकता है. एक नजर किचन में मौजूद कुछ ऐसी ही एंटी कैंसर चीज़ों पर.

हल्दीः खाने में हल्दी का इस्तेमाल ज़रूर करें. इसमें मौजूद करक्यूमिन तत्व कैंसर से लड़ने में मदद करता है. हल्दी ख़ासकर ब्रेस्ट कैंसर, पेट के कैंसर और त्वचा के कैंसर में ज़्यादा प्रभावी है.

केसरः केसर में क्रोसेटिन नाम का तत्व होता है, जो कैंसर से लड़ने में प्रभावी है. ये ना स़िर्फ कैंसर को स्प्रेड होने से रोकता है, बल्कि ट्यूमर के साइज़ को भी कम करता है.

जीराः जीरा खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही कैंसर से भी बचाता है. इसमें थाइमोक्वीनोन नाम का पदार्थ होता है, जो प्रोस्टेट कैंसर बनानेवाले सेल्स को बढ़ने से रोकता है. लिहाज़ा अगर कैंसर से बचना है और हेल्दी रहना है, तो अपने डेली डायट में जीरा शामिल करें.

दालचीनीः आयरन और कैल्शियम से भरपूर दालचीनी शरीर में ट्यूमर के साइज़ को कम करने में मदद करती है. हर रोज़ अपने दिन की शुरुआत दालचीनी की चाय से करें और सोने से पहले शहद और दालचीनी के साथ एक ग्लास दूध का सेवन करें. इससे आप कैंसर से सुरक्षित रहेंगे.

ऑरिगेनोः ऑरिगेनो का इस्तेमाल स़िर्फ पिज़्ज़ा, पास्ता की टॉपिंग के रूप में ही नहीं होता, बल्कि ये प्रोस्टेट कैंसर के ख़िलाफ़ भी एक सशक्त एजेंट का काम करता है.

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अदरक: औषधीय गुणों से भरपूर अदरक के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और कैंसर सेल्स भी ख़त्म होते हैं. अदरक का अर्क कीमोथेरेपी या रेडियोथेरेपी से होनेवाली परेशानी को भी कम कर सकता है. ये अन्य कई बीमारियों से भी बचाता है.

तुलसीः तुलसी की पत्तियों में यूजेनॉल नामक तत्व होता है, जो कैंसर से सुरक्षा देता है. इस तत्व का इस्तेमाल एंटी कैंसर दवाएं बनाने के लिए भी किया जाता है.

नारियल तेलः रोज़ खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल का सेवन करने से कैंसर से बचाव होता है. इसमें मौजूद लॉरिक एसिड कैंसर की कोशिकाओं को ख़त्म करने में सहायक होता है.

लहसुन और प्याज़ः लहसुन और प्याज़ में मौजूद सल्फर कंपाउंड बड़ी आंत, बे्रस्ट कैंसर, लिवर और प्रोस्टेट कैंसर की कोशिकाओं को मार देते हैं. यह इंसुलिन के प्रोडक्शन को कम करके शरीर में ट्यूमर नहीं बनने देते.

एंटी कैंसर सब्ज़ियां: फूलगोभी और ब्रोकोली कैंसर की कोशिकाओं को मारती हैं और ट्यूमर को बढ़ने से रोकती हैं. ये लिवर, प्रोस्टेट, मूत्राशय और पेट के कैंसर के ख़तरे को कम करती हैं.

फलियां और दाल: दाल और फलियां प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होने के साथ ही फाइबर और फोलेट से भरपूर होती हैं, जो पैंक्रियाज़ के कैंसर के ख़तरे को कम कर सकती हैं.

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