Homemade Beauty Care

हेल्दी और ख़ूबसूरत बाल तो हम सभी चाहते हैं लेकिन बदलते मौसम और लाइफ़स्टाइल कारणों की वजह से ऐसा हो नहीं पाता, इसी तरह यंग और ग्लोइंग स्किन की चाह भी हम सभी को होती है पर कुछ खानपान तो कुछ अन्य बाहरी कारणों से हमें लगता है बालों और त्वचा का हेल्दी ग्लो खो सा गया है, लेकिन यहां हम कुछ बहुत ही आसान रेसिपी और मास्क दे रहे हैं जिनसे आप पा सकती हैं हेल्दी बाल और ग्लोइंग स्किन.

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शाइनी बालों के लिए रेसिपी और मास्क…

– चिपचिपे और ऑइली बालों को बाउंसी और शाइनी बनाने के लिए नींबू का रस स्काल्प में लगाएं और 15 मिनट बाद रिंस कर लें.

– दही से बालों व स्काल्प की मसाज करें. कुछ देर बाद धो लें. दही में बालों के लिए ज़रूरी मिनरल्स होते हैं. यह ड्राई स्काल्प व बालों की समस्या भी दूर करता है,

– एक कप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं. नहाने के बाद बालों और स्काल्प पर इसका इस्तेमाल करें. 20-25 मिनट बाद ठंडे पानी से फाइनल रिंस करें. इससे स्काल्प और बाल क्लीन होंगे, हेयरफॉल कम होगा.

– स्काल्प में इचिंग की समस्या हो, तो शैंपू के बाद एक मग पानी में 1 टेबलस्पून विनेगर मिलाकर लास्ट रिंसकरें. बहुत आराम मिलेगा.

– ऑलिव ऑयल में थोड़ा-सा दही मिक्स करें और बालों व स्काल्प में मसाज करें. कुछ देर रहने दें, फिर धो लें. बालों की नमी बरक़रार रखने व उनमें शाइन लाने के लिए ऑलिव ऑयल सबसे बेहतर है.

– दो भाग आल्मंड ऑयल में एक भाग शहद मिलाएं. इसे हल्का-सा गर्म करके बालों में अप्लाई करें. स्काल्प पर न लगाएं वरना बाल ऑयली हो जाएंगे. 15-20 मिनट बाद शैंपू कर लें. यह बालों को रिपेयर करता है.

– 3 केलों को मैश करके उसमें शहद मिलाएं. इस पेस्ट को 50 मिनट तक लगाकर रखें. यह मास्क ड्राई बालों के लिए बहुत फायदेमंद है.

– आंवले के रस में समान मात्रा में नींबू का रस और नारियल तेल मिलाएं. बालों और स्काल्प में मसाज करें. कुछ देर बाद माइल्ड शैंपू से धो लें. यह बालों को असमय स़फेद होने से बचाता है और शाइनी भी बनाता है.

Best Homemade Hair Masks

यंग और ग्लोइंग स्किन के लिए मास्क और रेसिपी…

–   चिपचिपी और ऑइली स्किन को हेल्दी शाइन देना हो तो  टमाटर के पल्प में शहद की बूंद मिलाकर 10 मिनट तक चेहरे पर लगाएं. ठंडे पानी से धो लें. यह मास्क ऑयली स्किन के लिए सबसे अच्छा है, साथ ही यह टैन रिमूव करता है.

–    अंडे के स़फेद भाग का मास्क भी अतिरिक्त तेल को निकाल देता है.

–    शहद से मसाज करें. इससे स्किन यंग नज़र आती है.

–  आधा केला, आधा टीस्पून शहद और 1 टीस्पून दही में रोज़ वॉटर मिलाकर फेस पैक बनाएं. 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें.

–    दही, शहद, नींबू का रस, चुटकीभर हल्दी पाउडर और एक विटामिन ई का कैप्सूल सबको मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट रहने दें. फेस वॉश कर लें.

– नारियल के दूध में कॉटन बॉल को डुबोकर चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

–   2 टीस्पून गुलाब जल और आधा टीस्पून नींबू के रस में ग्लिसरीन मिलाकर कॉटन बॉल को इसमें डुबोकर चेहरे पर लगाएं. फेस वॉश न करें.

– यंगर स्किन के लिए आलू का रस अप्लाई करें क्योंकि आलू का रस लगाने से भी स्किन यंग बनी रहती है, साथ ही यह नैचरल ब्लीच का काम भी करता है जिससे मिलता है इंस्टेंट गोरापन और ताज़गी.

–    स्ट्रॉबेरी को मैश करके चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

–    एक चम्मच शहद में एक चम्मच बेसन, 2 चुटकी हल्दी, 5-6 बूंदें ऑलिव ऑयल मिलाकर पैक तैयार करें. चेहरे कोअच्छी तरह क्लींज़ करके पैक लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

–   अगर स्किन बहुत ऑइली है तों बेसन और दही मिलाकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर लगाकर सूखने दें. हल्के हाथों से रब करते हुए रिमूव कर लें.

–   पुदीने का पेस्ट और शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं. यह भी एक्स्ट्रा ऑइल को निकालकर फ़्रेशनेस देता है.

स्वीटी शर्मा

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हेल्दी, जवां त्वचा के लिए स़िर्फ ऊपरी देखभाल ही नहीं, इंटरनल केयर भी ज़रूरी है. आप जो खाएंगे, वही आपकी स्किन पर नज़र आएगा. इसीलिए बहुत ज़रूरी है कि हेल्दी स्किन के लिए हेल्दी खाया जाए. इसका पहला स्टेप यह है कि अपनी स्किन को पहचानें और उसकी ज़रूरत के अनुसार अपना स्किन केयर रूटीन और डायट सिलेक्ट करें. स्किन को भीतर से रिस्टोर और रिपेयर करें, ताकि आप पाएं खिली-खिली हेल्दी त्वचा

ड्राई स्किन: ड्राई स्किन से परेशान हैं तो ये टिप्स आज़माएं…

  • अगर ड्राई स्किन की देखभाल ना की जाए तो वो और भी ड्राई हो जाएगी.
  • दरअसल मॉइश्‍चर की कमी के चलते ड्राई स्किन पर मौसम का असर भी जल्दी होता है. त्वचा हमेशा खिंची-खिंची रहती है और लिप्स भी ड्राई रहते हैं.
  • स्किन की ड्राईनेस दूर करने के लिए ना सिर्फ़ उसको बाहर से मॉइश्चराइज़ करना ज़रूरी है बल्कि भीतर से भी देखभाल ज़रूरी है जिसके लिए आपको सिलेक्ट करनी होगी सही डायट.
  • मैंने ब्यूटी रूटीन को भी बदलें. ख़ुशबू और केमिकल रहित कलींजर यूज़ करें.
  • नारियल का तेल बेहतरीन मॉइश्चराइज़र है, उससे मालिश करें.
  • एवोकैडो और एलोवीरा मास्क यूज़ करें.
  • एंटीएजिंग प्रोडक्ट्स का ज़्यादा इस्तेमाल ना करें.
  • ओटमील क्रीम्स काफ़ी अच्छा काम करती हैं ड्राई स्किन पर.
  • बहुत ज़्यादा गर्म पानी से भी नहाने से बचें.
  • स्किन को नियमित रूप से मॉइश्चराइज़ करते रहें.
Best Beauty & Skin Care Tips

अब बात आती है इंटरनल केयर की

  • सबसे ज़रूरी है पानी, जी हां, भरपूर पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगी, जिसका सीधा असर आपकी स्किन पर नज़र आएगा.
  • ऐसे फल और सब्ज़ियां खाएं, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, जैसे- ककड़ी, तरबूज़, सेलरी, सलाद के पत्ते, टमाटर आदि. इनके नियमित सेवन से आपको ज़रूरी मिनरल्स और विटामिन्स भी मिलेंगे और आप अंदर से हाईड्रेटेड रहेंगे.
  • सुबह की शुरुआत करें गुनगुने पानी में आधे नींबू के रस से. इससे शरीर के टॉक्सिंस निकल जाएंगे और स्किन बनेगी हेल्दी.
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड्स मॉइश्‍चर प्रदान करता है. इसके लिए आप ऑयली फिश, एवोकैडोज़, फ्लैक्ससीड्स, नारियल का तेल और नट्स ले सकती हैं यानी आपको लेना है गुड फैट्स वो भी भरपूर मात्रा में.
  • स्किन को रिपेयर करनेवाले फूड्स लें, ज़िंक से भरपूर डायट त्वचा को हील और टिश्यूज़ को रिपेयर करते हैं, जैसे- ऑयस्टर, कद्दू के बीज, सी फूड, बीन्स और दालें. ये क्रैक्ड और फ्लेकी स्किन के लिए बेहतरीन स्किन फूड है.
  • अल्कोहल, कैफीन और शुगर, क्योंकि ये स्किन को डीहाइड्रेट करते हैं जिससे स्किन aur भी ड्राई होती है.

ऑयली स्किन: अगर आपकी स्किन है बहुत ही ऑयली तो ये टिप्स आज़माएं…

  • ऑयली स्किनवालों को मुंहासों की भी समस्या अधिक होती है. सीबम के अधिक रिसाव के कारण त्वचा पर ऑयल और शाइन नज़र आता है, ख़ासतौस से टी-ज़ोन पर. इस वजह से पिम्पल और ब्लैक-वाइट हेड्स की प्रॉब्लम भी होने लगती है.
  • आप दिन में दो से तीन बार फेस को वाश करें.
  • हमेशा ब्लॉटिंग पेपर साथ रखें, एक्स्ट्रा ऑयल आने पर उसे टैप करें.
  • नींबू, अंडे और शहद के फ़ेस पैक्स नियमित रूप से ट्राई करें.
  • मुलतानी मिट्टी और चंदन का पैक गुलाबजल मिलाकर अप्लाई करें.
  • क्ले मास्क बेहतरीन होता है.
  • नहाने से पहले नींबू को आधा काटकर चेहरे पर रगड़ें.
    अल्कोहोल युक्त टोनर और अस्ट्रिंजेंट यूज़ करें.
  • ऑयली स्किन का ये मतलब नहीं कि आपको मॉइश्चरॉइज़ करने की ज़रूरत नहीं.
    ककड़ी, टमाटर, बेसन के उपयोग से मास्क बनायें या फिर टमाटर या ककड़ी को सीधे रगड़ें.
  • बेसन में पानी या गुलबजल मिलाकर अप्लाई करें.
  • बर्फ़ का टुकड़ा लेकर रगड़ें, इससे पिम्पल की समस्या भी कम होगी और स्किन को ताज़गी मिलेगी.
Best Beauty & Skin Care Tips

अब बात करते हैं इंटरनल केयर की…

  • विटामिन बी6 से भरपूर डायट लें, क्योंकि यह सीबम को कंट्रोल करता है यानी सीबम के निर्माण को कम करता है, जिससे स्किन का चिपचिपापन कम होता है.
  • विटामिन बी6 के मुख्य स्रोत हैं- साबूत अनाज, असपैरागस, नट्स और लहसुन, टूना, सालमन मछली, पालक, शिमला, ब्रोकोली.
  • लैसिथिन भी फैट सेल्स को ब्रेक करके रोमछिद्रों में जमा तेल और ऑयल के अतिरिक्त निर्माण को भी नियंत्रित करता है. लैसिथिन के प्रमुख स्रोत हैं- फूल गोभी, सोयाबीन्स, अंडा, बीज, फलियां.
  • अपने डायट में इन चीज़ों को अवॉइड करें- रेड मीट, कैफीन, सॉफ्ट ड्रिंक्स, अल्कोहल और स्पाइसी फूड.
  • बेहतर होगा कि आप फ्राइड और फास्ट फूड्स कम कर दें क्योंकि अधिकतर फास्ट फूड्स हाइड्रोजनेटेड वेजीटेबल ऑयल का इस्तेमाल करते हैं, जो रोमछिद्रों को क्लॉग करके फ्री रेडिकल्स को बढ़ाते हैं.
  • मोनोसोडियम ग्लूटामेट और इसके रिप्लेसमेंट्स, कलर्स, फ्लेवर्स और प्रिज़र्वेटिव्स को भी अवॉइड करें.
  • इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड भी अवॉइड करें, क्योंकि इनमें प्रिज़र्वेटिव्स और शुगर की अधिक मात्रा होती है. ये स्किन में प्रॉब्लम क्रीएट करके पिंपल और रैशेज को बढ़ावा दे सकते हैं.

गुड्डू शर्मा

सर्दियों के लिए बेस्‍ट होममेड फेस पैक की तलाश में हैं, तो इसके लिए आपको कहीं जाने की ज़रूरत नहीं है, आपके किचन में ही इतने सारे ब्यूटी सीक्रेस्ट्स मौजूद हैं. सर्दियों में लगाएं ये 10 होममेड फेस पैक, जो मिनटों में निखारेंगे आपकी खूबसूरती.

Winter Skin Care Tips

1) 1 टेबलस्पून आटे में थोड़ा-सा अंगूर मसलकर मिलाएं. इस मिश्रण को 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. फिर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें. ऐसा करने से त्वचा सॉफ्ट बनती है और झुर्रियां भी नहीं पड़तीं.
2) चंदन पाउडर में 1-1 टेबलस्पून मिल्क पाउडर, शहद, नींबू का रस और बादाम का तेल मिलाएं. चेहरे पर लगाकर 10-15 मिनट तक सूखने दें, फिर धोएं. चेहरा ग्लो करने लगेगा.
3) संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर बारीक़ पाउडर बनाएं. फिर इस पाउडर में एक टीस्पून दूध, थोड़ी-सी हल्दी और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को लगाने से चेहरे की रंगत निखरती है.
4) शहद, दही और दूध को मिक्स करके चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद धो लें, त्वचा स्वस्थ व जवां नज़र आएगी.
5) मलाई में चुटकीभर हल्दी पाउडर और ऑलिव ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर चेहरे पर लगाएं, इससे त्वचा में निखार आता है और रूखापन दूर होता है.

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Winter Skin Care Tips

6) 1 कप छाछ, आधा एवोकैडो का पल्प, 2 टेबलस्पून शहद और थोड़ा-सा ऑलिव ऑयल सबको मिलाकर चेहरे पर लगाएं. यह स्किन को बहुत अच्छी तरह से मॉइश्‍चराइज़ करता है.
7) 1 टीस्पून चावल के आटे में आधा टीस्पून शहद मिलाएं और चेहरे पर लगाएं. आधे घंटे बाद चेहरा धो दें. इससे त्वचा का रूखापन दूर होता है और झुर्रियां भी नहीं पड़तीं.
8) बादाम को गरम पानी में भिगोकर छिलका निकाल लें. सूखने पर इसका पाउडर बनाकर रख दें और रोज़ाना बादाम के पाउडर में थोड़ा-सा दूध मिलाकर चेहरे पर मलें. ड्राई स्किन और दाग़-धब्बे दूर हो जाएंगे.
9) 100 ग्राम गेहूं के चोकर को एक कप पानी में रातभर भिगोकर रखें. सुबह इसे चेहरे पर अच्छी तरह लगाकर मसाज करें. इससे डेड स्किन से छुटकारा मिलता है त्वचा की रंगत निखरती है.
10) कॉर्न, ज्वार का आटा और मलाई समान मात्रा में मिलाकर पेस्ट तैयार करें. इसे चेहरे पर लगाएं और सूख जाने पर धो लें. इससे डेड सेल हटने के अलावा चेहरे की टोनिंग और मॉश्‍चराइज़िंग भी हो जाती है. ये पेस्ट त्वचा में कसाव भी लाता है.

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मस्त-मस्त गर्ल रवीना टंडन हमेशा लीक से हटकर काम करती हैं. फिर चाहे शादी से पहले दो बच्चियों को गोद लेना हो, सामाजिक मुद्दों पर बेबाकी से अपनी राय रखना हो, रवीना किसी से नहीं डरती. बॉलीवुड से लंबे समय तक दूर रहने के बावजूद रवीना सोशल मीडिया पर बहुत एक्टिव रहती हैं और अपने फैन्स के लिए कुछ न कुछ नया करती रहती हैं. पिछले कुछ महीनों से रवीना टंडन हेल्थ, स्किन और बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के घरेलू नुस्खे सोशल मीडिया पर शेयर कर रही हैं और उनके ये वीडियो बहुत वायरल हो रहे हैं. हम आपके साथ रवीना टंडन ने कुछ ऐसे ही उपयोगी वीडियो शेयर कर रहे हैं.

Raveena Tondon

रवीना टंडन ने बताया बालों का झड़ना रोकने का घरेलू नुस्खा

रवीना टंडन ने बताया त्वचा को सॉफ्ट और सुंदर बनाने वाला घरेलू उबटन

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रवीना टंडन ने बताया घर पर मॉइश्चराइजिंग फेस पैक बनाने का आसान तरीका

मैं वर्किंग वुमन हूं. ऑफ़िस में कंप्यूटर पर ज़्यादा देर काम करने के कारण मेरी आंखें लाल हो जाती हैं और आंखों में जलन व खुजली होने लगती है. कृपया, बताएं कि आंखों की सही देखभाल के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
– शिखा मेहरा, मुंबई

कम्प्यूटर के सामने ज्यादा बैठने के नुकसान और उपचार

आंखें हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण और संवेदनशील हिस्सा हैं इसलिए इनकी सही देखभाल बेहद ज़रूरी है. आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निम्न बातों का ध्यान रखें:
* कंप्यूटर पर काम करते समय स्क्रीन पर लगातार न देखें. 20 से 30 मिनट के अंतराल पर स्क्रीन से नज़रें हटा लें, इससे आंखों को आराम मिलेगा.
* नियमित अंतराल पर आंखों पर ठंडे पानी के छीटें मारती रहें.
* आंखों में जलन या खुजली होने पर मलने या रगड़ने की भूल न करें. डॉक्टर की सलाह लेकर आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें.
* चेहरा धोने के लिए माइल्ड सोप या केमिकल फ्री फेसवॉश का इस्तेमाल करें.
* आंखों के आस-पास की त्वचा बेहद नाज़ुक होती है, ज़रा-सी भी लापरवाही से झुर्रियां व डार्क सर्कल की समस्या हो सकती है.
* डार्क सर्कल व झुर्रियों से बचने के लिए रोज़ाना सोने से पहले मॉइश्‍चराइज़िंग क्रीम से आंखों के चारों तरफ़ हल्के हाथों से मसाज करें.
* आंखों को धूप से बचाने के लिए यूवी प्रोटेक्टिव लेंस वाले सनग्लासेज़ का इस्तेमाल करें. सस्ते और घटिया क्वालिटी के लेन्स या सनग्लास़ेज न लगाएं. ये आंखों को नुक़सान पहुंचा सकते हैं.
* 1 मिनट में कम से कम 12 से 15 बार पलकें झपकाएं, वरना आंखें ड्राई हो सकती हैं.
* ज़्यादा गर्मी पैदा करने वाले टेबल लैंप व इलेक्ट्रॉनिक आइटम्स से दूर रहें. इनके संपर्क में ज़्यादा रहने से आंखों में जलन की शिकायत हो सकती है.
* क़िताब या मैग्ज़ीन पढ़ते समय अपनी आंखों और क़िताब के बीच कम से कम आधे फ़ीट की दूरी रखें.
* एक्सरसाइज़ से भी आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है. अतः थोड़ी देर के लिए आंखें बंद करें, पुतलियों को क्लॉक वाइज़ और एंटी क्लॉक वाइज़ घुमाएं. इससे आंखों को आराम मिलेगा.

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