honey for weight loss
यदि वज़न कम करना चाहते हैं, तो अपनी रोज़मर्रा की लाइफ में शहद का सेवन करें. शहद में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वज़न कम करने में मदद करते हैं. हम यहां पर शहद का इस्तेमाल करने के कुछ ऐसे तरी़के बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपना वज़न कम कर सकते हैं.
1. दालचीनी और शहद: 1 ग्लास गुनगुने पानी में 1 टीस्पून शहद और 1/2 टीस्पून दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
फ़ायदा: शोधों से इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि दालचीनी का सेवन करने से वज़न कम होता है.
– हाई ब्लड शुगर के कारण शरीर में फैट्स का स्टोरेज बढ़ जाता है. जिससे वज़न बढ़ता है, लेकिन दालचीनी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वज़न कम करने में मदद करते हैं.
2. शहद और पुदीना: 2 टीस्पून शहद में 1 टीस्पून पुदीने का रस मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
फ़ायदा: पुदीना पाचन संबंधी संबंधी परेशानियों को दूर करता है.
– पुदीने का सेवन करने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है.
3. तुलसी और शहद: 1 ग्लास पानी में थोड़े-से तुलसी की पत्तियां डालकर उबाल लें. आधा रह जाने पर आंच से उतार लें. रोज़ाना सुबह खाली पेट पीने से फैट बर्न होता है.
– 2 टीस्पून तुलसी के रस में 2 टीस्पून शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
– चाहेें तो उबालते समय इसमें पुदीने के पत्ते और नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
फ़ायदा: तुलसी का रस अनेक बीमारियों में आराम देता है.
– तुलसी में कम कैलोरी होती है और पोषक तत्व अधिक होते है. खाली पेट तुलसी के पत्तों को भी बचाने से वज़न कम होता है.
– तुलसी का रस पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है.
4. लहसुन और शहद: लहसुन की 8-10 कलियों को छीलकर जार में भर कर डालें. जार को बंद करके अच्छी तरह से हिलाएं. रोज़ाना 1-1 कली सुबह खाली पेट खाएं.
– 2 या 3 लहसुन के पेस्ट को शहद में मिलाकर खाने से वज़न जल्दी कम होता है.
फ़ायदा: दोनों को मिलाकर खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है.
– बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए बेस्ट ऑप्शन है.
– पाचन संबंधी बीमारियों को दूर करता है.
5. शहद और नींबू: 1 ग्लास गुनगुने पानी में 2 टीस्पून शहद और स्वादानुसार नींबू का रस मिलाकर रोज़ाना खाली पेट पीने से वज़न कम होता है;
फ़ायदा: नियमित रूप से लेमन-हनी वॉटर पीने से कब्ज़ दूर होता है.
– लिवर को क्लीज़ करने में मदद करता है,
– नियमित रूप से पीने से त्वचा में नेचुरल ग्लो आता है.
6. जीरा और शहद: 1 ग्लास पानी में 1 टीस्पून जीरा मिलाकर रातभर रखें. सुबह पानी को उबाकर छान लें. ठंडा होने पर 2 टीस्पून शहद मिलाकर पीएं.
फ़ायदा: इसमें बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है.
– जीरा-शहद वाला पानी पीने से मेटोबॉलिज़्म तेज़ होता है.
– जीरा-शहद वाले पानी में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
7. दूध और शहद: रात को सोने से पहले 1 ग्लास गुनगुने दूध में 2 टीस्पून शहद मिलाकर पीने से फैट बर्न होता है.
फ़ायदा: दूध और शहद मिलाकर अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है और अच्छी नींद आती है.
– दूध में शहद मिलाकर पीने से स्टैमिना बूस्ट करता है.
– देवांश शर्मा