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शाहरुख़ ख़ान के कहने पर वज़न घटाया: अरु के. वर्मा (Fat To Fit: Weight Loss Story Of Actor Aru K. Verma)

Fat To Fit, Weight Loss Story, Actor Aru K. Verma

वज़न घटाना कोई आसान काम नहीं, ख़ासकर उन लोगों के लिए जो फूडी हों. अपने बढ़े हुए वज़न के बावजूद अरु के. वर्मा को फिल्म, टेलीविज़न, ऐड्स में काम मिलता रहा इसलिए उन्होंने कभी वज़न घटाने के बारे में नहीं सोचा. आख़िर शाहरुख़ ख़ान ने ऐसा क्या कह दिया कि अरु ने वज़न घटाने की ठान ली. आइए, जानते हैं बॉलिवुड एक्टर अरु के. वर्मा की वेटलॉस स्टोरी.

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क्या आप पहले से ही मोटे थे?
नहीं, मैं पहले मोटा नहीं था. दरअसल, मैंने एक शो के लिए वर्ष 2012 में वज़न बढ़ाया था, लेकिन वो शो बन नहीं पाया. फिर मेरे बढ़े वज़न के साथ ही मुझे काम मिलने लगा. लोग मुझे मेरे वज़न के साथ पसंद करने लगे, इसलिए शायद मैं रिलैक्स हो गया. मेरा वज़न ज़रूर ज़्यादा था, लेकिन मेरी फ्लैक्सिबिलिटी अच्छी थी. मेरे वज़न की वजह से मुझे कभी कोई हेल्थ प्रोब्लम नहीं हुई. अपने बढ़े हुए वज़न के साथ ही मैं अपने दोस्तों के साथ क्रिकेट खेलता था, स्विमिंग करता था, योगा करता था.

शाहरुख़ ख़ान ने ऐसा क्या कह दिया कि आपने वज़न घटाने की ठान ली?
शाहरुख़ ख़ान के साथ जब मैं फिल्म ‘जब हैरी मेट सेजल’ कर रहा था, तो फिल्म के डायरेक्टर इम्तियाज़ अली और शाहरुख़ ख़ान ने मुझसे वज़न कम करने को कहा. उन्होंने जब मेरी पुरानी फोटोज़ देखीं, तो दोनों मेरे पीछे पड़ गए. शाहरुख़ ख़ान ने मुझसे कहा, “तुम इतने अच्छे दिखते हो, इतनी अच्छी ऐक्टिंग कर लेते हो, फिर वज़न कम क्यों नहीं करते. वज़न कम करने से तुम अपने कैरेक्टर की रेंज बढ़ा सकते हो, हर तरह के रोल कर सकते हो.” शाहरुख़ सर मुझसे रोज़ पूछते थे, जिम गया कि नहीं. फिर मुझे लगा कि जब शाहरुख़ ख़ान जैसे बड़े स्टार मुझे वज़न घटाने के लिए कह रहे हैं, तो मुझे इस पर ध्यान देना चाहिए. क्या पता वज़न कम करने के बाद मेरी ज़िंदगी में कोई बड़ा बदलाव आ जाए.

क्या आसान था वज़न घटाना?
शुरू में मेरा वज़न कम नहीं हो रहा था. मैं पलाटो, डायट वगैरह कर रहा था, लेकिन वज़न कम नहीं हो रहा था. फिर मेरी मुलाक़ात शाहिद कपूर के फिटनेस ट्रेनर अब्बास अली से हुई. वो मुझे तब से जानते हैं जब मैं फिट हुआ करता था. उन्होंने मुझे कीटो डायट दी, जिससे मेरा वज़न तेज़ी से कम होने लगा.

क्या है कीटो डायट प्लान?
इस डायट में आप अच्छी तरह खा-पीकर वज़न घटा सकते हैं. आपको बस अपनी डायट में से मैदा, आटा, चावल, आलू, शक्कर वगैरह हटा देना होता है. ऐसा करना शुरू में थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन जब आपका वज़न घटने लगता है, तो आपका कॉन्फिडेंस बढ़ने लगता है. फिर आपको इस डायट की आदत हो जाती है. कीटो डायट में आप पनीर, अंडा, बटर, चीज़, हरी सब्ज़ियां, सलाद, नट्स वगैरह खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में.

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आपका डेली डायट प्लान क्या है?
मैं दिनभर में 5-6 बार कुछ न कुछ खाता हूं. सुबह 6-7 बजे मैं वॉक के लिए जाता हूं. सुबह मैं दौड़ता नहीं, क्योंकि मैं क्रिकेट खेलता हूं और उसमें मुझे बहुत दौड़ना पड़ता है. सुबह 7-8 बजे के बीच मैं 3 अंडे और सब्ज़ी खाता हूं. 11-12 बजे के बीज मैं मुट्ठीभर नट्स खाता हूं. 1 बजे के करीब मैं लंच करता हूं. लंच में मैं सलाद, दही, पनीर, चीज़ वगैरह खाता हूं. 3 बजे मैं जिम जाता हूं. जिम से फ्री होने के बाद करीब 5 बजे मैं प्रोटीन शेक लेता हूं. डिनर मैं कम ही करता हूं. मैं 10-12 घंटे अपने पेट को खाली रखता हूं. यदि कभी मैं डिनर करता भी हूं तो स़िर्फ सलाद खाता हूं.

आप कितना फिट होना चाहते हैं?
कीटो डायट से मैंने 7-8 हफ्ते में 15 किलो वज़न घटाया है. अब मैं अपने वेट लॉस प्रोग्राम को लेकर बहुत सीरियस हूं. मैं रेग्युलर जिम जाता हूं, दोस्तों के साथ क्रिकेट खेलता हूं और रविवार के दिन स्विमिंग भी करता हूं. ट्रैवलिंग के दौरान भी मैं सलाद, सब्ज़ी, पनीर, चीज़, नट्स वगैरह ही खाता हूं. मैं इस साल यानी 2018 के अंत तक अपनी ज़िंदगी की सबसे फिट बॉडी हासिल करना चाहता हूं.

आप खाने के कितने शौकीन हैं?
मैं पंजाबी हूं और फूडी भी, मुझे खाना न मिले तो मैं डिप्रेशन में चला जाता हूं. जब मैंने डायटिंग शुरू की, तो शुरुआत में मुझे खाने की बहुत इच्छा होती थी, लेकिन जब मेरा वज़न तेज़ी से घटने लगा, तो मैं अपने वज़न को लेकर बहुत सीरियस हो गया. अब मैं अपनी डायट और वर्कआउट पर बहुत ध्यान देता हूं. मैं ख़ूब सारी हरी सब्ज़ियां, सलाद, पनीर, चीज़ वगैरह खाता हूं. रोटी, चावल, आलू, शक्कर आदि मैं बिल्कुल नहीं खाता.

आप बिज़नेस और एक्टिंग दोनों एक साथ कैसे मैनेज करते हैं?
हमारा फार्मासुटिकल का बिज़नेस है. मैं उसमें ऑल इंडिया मार्केटिंग देखता हूं. (हंसते हुए) जहां तक बिज़नेस और एक्टिंग एक साथ करने की बात है, तो मैं यही कहूंगा कि बिज़नेस मेरे खून में है और एक्टिंग मेरे दिल में. ये दोनों एक-दूसरे के बिना रह नहीं सकते इसीलिए मैं दोनों को आसानी से हैंडल कर लेता हूं. शाहरुख़ ख़ान से मिलने के बाद तो मैं उनसे और भी इंप्रेस हो गया हूं. वो जिस तरह अपने बिज़नेस और एक्टिंग करियर को एक साथ मैनेज कर रहे हैं, ऐसा बहुत कम लोग कर पाते हैं.

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एक्टिंग में करियर बनाने के बारे में कब सोचा?
जब मैंने अपने पापा से कहा कि मैं एक्टिंग करना चाहता हूं, तो उन्होंने कहा “नचनिया बनना है क्या?” फिर मेरी इच्छा देखते हुए उन्होंने कहा, “जो मन में है कर लो.” फिर जब मैंने एक्टिंग की ट्रेनिंग ली और मुझे ऐड्स में काम मिलने लगा, तो पापा ख़ुश हो गए. मेरे पापा कभी थिएटर में फिल्म नहीं देखते, लेकिन मेरी फिल्म देखने वो थिएटर में जाते हैं. जब पापा मेरी फिल्म देखते हैं, तो मुझे बहुत ख़ुशी होती है.

आपके फेवरेट फिल्म स्टार कौन हैं?
शम्मी कपूर और अमिताभ बच्चन. मैं लकी हूं कि मुझे फिल्म ‘रॉक स्टार’ में शम्मी कपूर जी के साथ काम करने का मौका मिला. हालांकि फिल्म में उनके साथ मेरे सीन्स कट गए थे, लेकिन उनके निधन से पहले मुझे उनके साथ काम करने का मौक़ा मिला. अब मैं अमिताभ बच्चन जी के साथ काम करना चाहता हूं. बीच में अमिताभ बच्चन जी के साथ काम करने की बात चली थी, लेकिन बात आगे नहीं बढ़ पाई.

शाहरुख़ ख़ान के साथ काम करने का अनुभव कैसा था?
शाहरुख़ ख़ान बहुत ही सिंपल इंसान हैं और अपने को-स्टार का बहुत ध्यान रखते हैं. ‘जब हैरी मेट सेजल’ फिल्म के दौरान जब मैंने पहली बार उनसे साथ शूटिंग की, तो मुझे लगा कि मैं शायद नर्वस हो जाऊंगा, लेकिन इम्तियाज़ अली सर ने पहले ही इतनी रिहर्सल करा ली थी कि मैं शाहरुख़ ख़ान के साथ आसानी से एक्टिंग कर पाया. शूटिंग के पहले दिन शाहरुख़ ख़ान अपने फैन्स से मिल रहे थे और मैं एक जगह खड़े होकर मन ही मन अपने डायलॉग्स की रिहर्सल कर रहा था, तभी शाहरुख़ ख़ान मेरे पास आए और एक पल के लिए मैं चौंक गया. उस पल के लिए मैं भूल गया था कि मैं उनके साथ काम कर रहा हूं. मुझे समझ नहीं आ रहा था कि कैसे रिएक्ट करूं, फिर अगले ही पल मैंने ख़ुद को संभाल लिया.

फिट होकर किस तरह के रोल करना चाहते हैं?
मैंने अब तक पॉज़िटिव रोल ही किए हैं. अब मैं निगेटिव रोल करना चाहता हूं. कुछ लोगों से बात भी चल रही है. अगर सबकुछ ठीक रहा, तो मेरे अगले प्रोजेक्ट में आप मुझे बिल्कुल अलग अवतार में देखेंगी.

– कमला बडोनी

जब अनुष्का बनीं शाहरुख खान की राधा… जब हैरी मेट सेजल का क्यूट सॉन्ग (Jab Harry Met Sejal’s Radha… Song Out)

Jab Harry Met Sejal

586440-radha-shah-rukh-naushka-jhms-collageअनुष्का शर्मा बनीं शाहरुख खान की राधा फिल्म जब हैरी मेट सेजल के गाने में. ये गाना बेहद ही क्यूट है. शाहरुख इस गाने में अनुष्का को समझा रहे हैं कि पंजाबी लोग ऊंची आवाज़ में गाना क्यों गाते हैं. ये फिल्म का पहला गाना है, जिसे रिलीज़ किया गया है. राधा सॉन्ग को गाया है सुनिधि चौहान और शाहिद माल्या ने, जबकि संगीत दिया है प्रीतम ने.

इम्तियाज अली की ये फिल्म 11 अगस्त को अक्षय कुमार की टॉयलेट: एक प्रेम कथा के साथ रिलीज़ होने वाली थी, लेकिन अब ये फिल्म 4 अगस्त को रिलीज़ होगी. देखें ये गाना.

Fresh! शाहरुख-अनुष्का की फिर बन गई जोड़ी, ‘जब हैरी मेट सेजल’ का पोस्टर रिलीज़ (‘Jab Harry Met Sejal’ Poster Out)

शाहरुख खान और अनुष्का शर्मा की जोड़ी एक बार फिर बना रहे हैं इम्तियाज़ अली. फिल्म जब हैरी मेट सेजल में हैरी को रोल में होंगे शाहरुख खान और सेजल का किरदार निभाएंगी अनुष्का शर्मा. फिल्म का पोस्टर जैसे ही अनुष्का और शाहरुख ने टि्वटर पर शेयर किया, कुछ देर बाद सोशल मीडिया पर ये पोस्टर ट्रेंड करने लगा.

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पहले फिल्म का नाम द रिंग बताया जा रहा था, लेकिन अब इस फिल्म का नाम फाइनल हो चुका है और इसका नाम जब हैरी मेट सेजल रखा गया है.  शाहरुख खान और अनुष्का शर्मा की ये तीसरी फिल्म साथ होगी, इससे पहले रब ने बना दी जोड़ी और जब तक है जान में दोनों साथ काम कर चुके हैं. फिल्म का टाइटल मेग रयान और बिली क्रिस्टल की हॉलिवुड फिल्म वेन हैरी मेट सैली से इंस्पायर्ड है.

 

सुनन में आया है कि जब हैरी मेट सेजल फिल्म पहले 11 अगस्त को रिलीज़ होने वाली थी, लेकिन अक्षय कुमार की फिल्म टॉयलेट: एक प्रेम कथा भी 11 अगस्त को रिलीज़ होने वाली है, ऐसे में जब हैरी मेट सेजल की रिलीज़ डेट को बदल कर 4 अगस्त कर दिया गया है.

Snapped: इम्तियाज़ ने बना दी शाहरूख-अनुष्का की जोड़ी (Shahrukh Khan starts shooting with Anushka for Imtiaz Ali’s next untitled)

Shahrukh Khan

Shahrukh Khan

अनुष्का शर्मा और शाहरुख खान की जोड़ी एक बार फिर बन गई है. दोनों ने इम्तियाज़ अली की अनटाइटल्ड फिल्म की शूटिंग शुरू भी कर दी है. अनुष्का ने अपने करियर की शुरुआत ही शाहरुख खान के साथ की थी. रब ने बना दी जोड़ी  के बाद अनुष्का और शाहरुख फिल्म जब तक है जान में भी साथ नज़र आए थे.

सुनने में आया है कि फिल्म का एक हिस्सा लंदन में शूट होगा और दूसरा हिस्सा पंजाब में. आप भी देखें ये पिक्चर्स.

Shahrukh Khan Shahrukh Khan

INSIDE PICTURES: शाहरुख खान के बर्थडे पर स्टाइलिश सुहाना और पार्टी की पिक्चर्स (Suhana’s stylish appearance at Shahrukh khan’s Birthday bash)

शाहरुख खान ने इस साल अपना जन्मदिन मन्नत में नहीं, बल्कि अलीबाग में अपने नए बंगले पर मनाया. ये पार्टी गौरी ने ऑर्गनाइज़ की थी. इस पार्टी को शाहरुख के परिवार के साथ उनके बॉलीवुड फ्रेंड्स ने भी ज्वाइन किया. पार्टी में सबसे ज़्यादा चर्चा हो रही है शाहरुख की बेटी सुहाना की तस्वीरों की. सुहाना ने अपने दोस्तों के साथ पिक्चर्स खिंचवाई, जिसमें वो बेहद ही अट्रैक्टिव लग रही थीं. शाहरुख की तरह सुहाना भी काफ़ी स्टाइलिश हैं. इससे पहले अमिताभ बच्चन के घर दिवाली की पार्टी पर भी सुहाना और उनके लुक की बेहद तारीफ़ की गई थी. आप भी देखिए पापा की लिटिल प्रिंसेस सुहाना की ये पिक्चर.

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शाहरुख खान के बेटे अबराम और सुहाना तो पापा को विश करने के लिय़े मौजूद थे, लेकिन विदेश में पढ़ाई कर रहे आर्यन पार्टी अटेंड नहीं कर पाए, लेकिन उन्होंने शाहरुख के लिए इंस्टाग्राम पर एक प्यारा-सा मैसेज किया है. बर्थ डे ब्वॉय शाहरुख खान की पिक्चर्स शेयर करते हुए ज़ोया अख़्तर ने लिखा है, ”बर्थ डे ब्वॉय.”

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ज़ोया ने रिलैक्स और चिल करते हुए रणबीर कपूर, गौरी खान, करण जौहर, अयान मुखर्जी, श्वेता बच्चन, इम्तियाज़ अली की पिक्चर्स भी इंस्टाग्राम पर शेयर की.

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करण जौहर ने भी पिक्चर शेयर करते हुए शाहरुख को विश किया और पार्टी के लिए थैंक्यू कहा.