lemon juice

रोज नींबू पानी पीने के ये 10 हेल्थ बेनिफिट्स जानकर हैरान रह जाएंगे आप. आपके किचन में मौजूद नींबू आपके लिए कितना फायदेमंद है, इसका आपको अंदाजा भी नहीं होगा. नींबू पानी से आप अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य दोनों को बढ़ा सकते हैं. हम आपको नींबू पानी के 10 फायदे बता रहे हैं, जिन्हें जानकर आप भी रोज नींबू पानी पीना शुरू कर देंगे.

Lemon Juice

1) नींबू पानी इम्युनिटी बढ़ाता है
जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमज़ोर है उन्हें रोज़ाना नींबू पानी पीना चाहिए, इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) मज़बूत होगी. कोरोना वायरस से बचने के लिए भी नींबू पानी पीना फायदेमंद है.

2) नींबू पानी वजन कम करने में मदद करता है
यदि आप अपना बढ़ा हुआ वजन कम करना चाहते हैं, रोज सुबह नींबू पानी पीएं. वजन घटाने के साथ ही नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकाल देता है, जिससे शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन भी हो जाता है.

3) नींबू पानी मुंहासों से राहत देता है
जिन लोगों को मुंहासे की समस्या ज़्यादा होती है उन्हें नींबू पानी का सेवन करना चाहिए, इससे उनके शरीर में मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाएंगे और स्किन ग्लो करेगी. नींबू पानी को आप फेसवॉश की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे डेड स्किन और एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाता है.

4) नींबू पानी भूख बढ़ाता है
यदि आपको भूख नहीं लगती, तो नींबू पानी पीएं. इससे भूख तेज़ी से लगती है.

5) नींबू पानी किडनी स्टोन में फ़ायदेमंद
किडनी स्टोन यदि शुरुआती दौर में है, तो नींबू पानी पीना बहुत फ़ायदेमंद होगा. नींबू पानी में प्राकृतिक साइट्रेट होता है, जो स्टोन को तोड़ देता है या उसे बनने से रोकता है.

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Lemon
Lemon

6) नींबू पानी सर्दी/फ्लू से बचाता है
जिन्हें सर्दी और फ्लू अक्सर होता रहता है, उन्हें नींबू पानी का सेवन करना चाहिए. इससे उन्हें जकड़न नहीं होगी और शरीर भी डिहाइड्रेट नहीं होगा. नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है.

7) नींबू पानी सूजन व सांस संबंधी समस्या से राहत देता है
यदि किसी व्यक्ति को कहीं भी सूजन है तो नींबू पानी लाभदायक होता है. साथ ही अस्थमा के मरीज़ों के लिए भी नींबू पानी फ़ायदेमंद है. इसके सेवन से जोड़ों में दर्द व सूजन की समस्या दूर होती है.

8) नींबू पानी हैंगओवर दूर करता है
जिन लोगों को अल्कोहल की लत है और सुबह उठने पर चलना भी मुश्किल हो जाता है, तो उनके लिए नींबू पानी लाभदायक होगा. आधे ग्लास नींबू पानी से ही आंखें खुल जाती हैं और सिर घूमना बंद हो जाता है.

9) नींबू पानी फूड पॉइज़निंग में फायदेमंद है
फूड पॉइज़निंग होने पर नींबू पानी का सेवन करें, इसमें मौजूद एसिड शरीर को लाभ पहुंचाते हैं और मरीज़ को ठीक होने में मदद करते हैं.

10) नींबू पानी पेट संबंधी समस्या से छुटकारा देता है
यदि आप भी अक्सर गैस, कब्ज़, अपच जैसी पेट संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं, तो नींबू पानी का सेवन शुरू कर दीजिए.

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बाज़ार में मिलने वाले हेयर डाइज़ में अमोनिया जैसे ख़तरनाक केमिकल्स का प्रयोग किया जाता है, जो बालों के साथ-साथ हमारे स्कैल्प व त्वचा के लिए भी हानिकारक होते हैं. इनके दुष्प्रभाव से बचने के लिए घर पर बनाए 100 फीसदी सुरक्षित व असरकारी हेयर डाइज़.

हीना
आपको चाहिए
1 कप हीना पाउडर
2 कप नींबू का रस
1 टीस्पून विनेगर
ऐसे बनाएं
एक कप हीना में दो कप नींबू का रस व विनेगर डालकर अच्छी तरह मिलाते हुए चिकना पेस्ट बनाएं. इस मिश्रण को 4-6 घंटे के लिए रख दें. बालों को सेक्शन में बांटकर हीना पेस्ट लगाएं व कंघी करें. पूरे बालों पर हीना पेस्ट लगाने के बाद प्लास्टिक से सिर को कवर करें. फिर 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें. उसके बाद बाल धो लें.
यह कैसे काम करता है?
हीना डाय बिल्कुल प्राकृतिक है. यह कलर करने के साथ ही बालों को मज़बूत बनाता है. स्कैल्प की कंडिशनिंग करता है व हेयर फॉलिकल्स से गंदगी साफ करता है.
टिपः हमेशा अच्छी ब्रांड हीना पाउडर लें और पैकेट पर दिए निर्देशों का पालन करें.

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आंवला


आपको चाहिए
1 कप ताज़ा हीना पेस्ट
3 टीस्पून आंवला पाउडर
1 टीस्पून कॉफी पाउडर
ऐसे बनाएं
एक प्लास्टिक बाउल में सभी समाग्रियां मिक्स करके चिकना पेस्ट बनाएं. अगर पेस्ट गाढ़ा हो तो आवश्यकतानुसार पानी मिलाएं. हाथों में ग्लव्स पहनकर ब्रश की मदद से बालों में मिक्सचर लगाएं और 1 घंटे के लिए छोड़ दें. फिर माइल्ड शैम्पू से बाल धो दें.
यह कैसे काम करता है?
आंवला और हीना बालों को नैचुरल तरी़के से डाइ करने के साथ-साथ उन्हें नरिश व मॉइश्‍चराइज़ भी करता है.
टिपः महीने में एक बार लगाएं.

कॉफी


आपको चाहिए
1 कप कॉफी
2 कप लीव-इन-कंडिशनर
2 टीस्पून कॉफी ग्राउंड्स
ऐसे बनाएं
कॉफी में पानी डालकर स्टॉन्ग कॉफी बनाएं और उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें. फिर उसमें लीव-इन-कंडिशनर व कॉफी ग्राउंड्स(मशीन में कॉफी बनाने के बाद बची हुई कॉफी) मिलाकर बालों पर लगाएं. एक घंटे बाद धो दें. आपके बाल एक शेड डार्क हो जाएंगे. ज़्यादा कलर चढ़ाने के लिए इस प्रक्रिया को फिर से दोहराएं.
टिपः बालों को धोने के लिए पानी की जगह एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें. हेयर कलर ज़्यादा दिनों तक टिकेगा.

 ब्लैक टी


आपको चाहिए
2 टीस्पून ब्लैक टी
1 कप पानी
1 टीस्पून नमक
ऐसे बनाएं
पानी में चायपत्ती डालकर उबालें और फिर नमक मिलाएं. इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें. इस मिश्रण से बाल धोएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें.
अब ठंडे पानी से धो दें.
कैसे काम करता है?
ब्लैक टी बालों को प्राकृतिक रूप से काला व चमकदार बनाने में मदद करता है.
टिपः इस उपाय को हफ्ते में दो बार आज़माएं. बाल पानी से साफ करने के बाद शैम्पू का इस्तेमाल न करें.

नींबू का रस
आपको चाहिए
एक तिहाई कप नींबू का रस
2 कैमोमाइल टी बैग्स
1 टीस्पून पीसी हुई दालचीनी
1 टीस्पून नारियल या बादाम का तेल
ऐसे बनाएं
एक बर्तन में एक कप उबालें. उसके बाद टी बैग्स डिप करके ठंडा होने के लिए छोड़ दें. एक स्प्रे बॉटल चाय का पानी डालें. फिर नींबू का रस,
दालचीनी पाउडर व नारियल या बादाम का तेल मिलाएं. बॉटल को अच्छी तरह हिलाकर बालों पर स्प्रे करें.
यह कैसे काम करता है?
यह बालों को कलर करने के साथ-साथ कंडिशन भी करता है.
टिपः इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराएं.

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  • 1 ग्लास पानी में 2 टीस्पून ऐप्पल साइडर विनेगर और 1/4 टीस्पून दालचीनी पाउडर मिलाकर घोल लें और दिन में 2 बार पीए.
  • 1 ग्लास पानी में 2 टीस्पून शहद और 2 टीस्पून ऐप्पल साइड विनेगर मिलाकर घोल लें. नियमित रूप से पीने से वज़न कम होता है.
  • इस सिंपल टिप से करें वेट लॉस: 3 टीस्पून नींबू का रस, 1-1 टीस्पून शहद और काली मिर्च पाउडर को 1 ग्लास पानी में मिलाकर रोज़ सुबह खाली पेट पीएं. यह 3 महीने तक करें.
  • इसके अलावा रेग्युलर एक्सरसाइज़, योगा और मेडिटेशन भी करें, तो दुगुना लाभ होगा.
  • अपने डायट में हेल्दी चीज़ें शामिल करें.
  • जंक व ऑयली फुड से दूर रहें.
  • देशी घी को ज़रूर अपने डायट में शामिल करें, क्योंकि यह हेल्दी फैट्स बढ़ाता है. लेकिन बहुत ज़्यादा सेवन करने से बचें.
  • आप अपने भोजन में नींबू को नियमित रूप से शामिल करें. सलाद पर नींबू का रस निचोड़ें या फिर खाने के बाद लाइम शॉट लें.
  • इसी तरह से कालीमिर्च पाउडर को भी आप सलाद पर बुरकें.
  • शहद भी हेल्दी है और वेटलॉस में बेहद फ़ायदेमंद है.
  • भूखे रहने से बचें, अक्सर लोग जल्द से जल्द वेटलॉस के चक्कर में खाना-पीना छोड़ देते हैं, लेकिन ऐसा न करें. इससे कमज़ोरी बढ़ेगी और फैट्स भी कम नहीं होगा.
  • रियलिस्टिक गोल सेट करें. 1 हफ़्ते में 5 किलो कम करने की कोशिश न करें, 1 महीने में 1 किलो भी कम हुआ, तो भी फ़ायदेमंद है.

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