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होममेड ड्रिंक जो घटाएगा मोटापा (Homemade Drink For Weight Loss)

Home Made Drink For Weight Loss

यह तो आप जानती ही होंगी कि वज़न घटाने (Weight Loss) के लिए हेल्दी खाना व नियमित रूप एक्सरसाइज़ करना ज़रूरी होता है, पर यदि आप इस प्रक्रिया को तेज़ करना चाहती है यानि फटाफट वज़न कम करना चाहती हैं तो मेटाबॉलिज़्म (Metabolism)  बढ़ाने वाला यह प्राकृतिक और आसानी से बनने वाला घरेलू ड्रिंक (Natural Drink) आज़माइए. यह एक तरह की अदरक की चाय (Ginger Tea) ही है. क्या आपने कभी इसका स्वाद चखा है? अगर नहीं तो आज़माइए. यक़ीन मानिए आपको अंतर अवश्य महसूस होगा.

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आपको चाहिए
* 2/3 कप उबला हुआ पानी
* 1 टीस्पून शहद
* 1 टेबलस्पून कटा हुआ अदरक
* आधा नींबू का रस

सभी सामग्रियों को मिलाएं और माइक्रोवेव में 30 सेकेंड के लिए गर्म करें. फिर इसे थोड़ी देर छोड़ दें, ताकि इसका तापमान सामान्य (गुनगुना) हो जाए. अब इसे पिएं. इसे रोज़ाना खाली पेट सुबह और रात में सोने से पहले पिएं. इस ड्रिंक का रोज़ाना सेवन करने से आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी. यह स्वादिष्ट व स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ चर्बी गलाने (Fat Loss) में भी मदद करता है.

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1 पत्तागोभी एक निगेटिव कैलोरी फूड है. यह बॉडी फैट को बर्न करने में सहायक होता है. अतः अपने डेली डायट में पत्तागोभी शामिल करें. पत्तागोभी को सलाद में मिलाकर खाएं.
2 ग्रीन टी वज़न कम करने में सहायक है. रोज़ाना कम से कम 3 कप ग्रीन टी का सेवन करें.
3 रोज़ाना सुबह के नाश्ते के साथ दो टमाटर खाएं. यह आपके कैलोरी इनटेक को कम करता है यानी ऐसा करने से आप कम कैलोरी ग्रहण करेंगी.
4 सुबह उठने के बाद सबसे पहले कुनकुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं. वज़न कम करने का यह बेहद लोकप्रिय नुस्ख़ा है.
5 2-3 महीने तक रोज़ सुबह 10-12 करीपत्ते खाएं. यह नुस्ख़ा फैट गलाने में सहायक है.
6 कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट यानी चावल, आलू आदि का सेवन कम से कम करें.
7 खाने के साथ पुदीने की चटनी का सेवन करें. पुदीना फैट बर्न करने में सहायक होता है.
8 जामुन भी वज़न कम करने में सहायक होता है. इसके लिए जामुन की पत्तियों को एक ग्लास पानी में रातभर भिगोकर रखें. सुबह पत्तियां निकालकर खाली पेट पानी पी जाएं. 1 महीने तक ऐसा करने से वज़न कम हो जाएगा.
9 एक कप पानी में 3 टीस्पून नींबू का रस, एक चौथाई टीस्पून कालीमिर्च पाउडर और 1 टीस्पून शहद मिलाकर 3 महीने तक रोज़ सुबह पीएं.
10 1 कप कुनकुने पानी में आधा टीस्पून शहद, आधा टीस्पून तुलसी की पत्तियों का पेस्ट मिलाकर पीएं.
11 मोटापे से बचने के लिए रोज़ाना एक ग्लास गाजर का जूस पीएं.
12 अदरक और नींबू के टुकड़े को कुछ देर तक पानी में उबालें, फिर पानी फेंककर इसे गरम ही खाएं. मोटापा कम करने के साथ ही ये आपकी ओवरईटिंग की आदत पर भी लगाम लगाती है.
13 अंगूर, पपीता, अनन्नास, सेब, फ्रेंच बीन्स, अंजीर, पीच और अमरूद ़फैट कम करने में सहायक हैं.
14 खाने में नमक की मात्रा सीमित कर दें, क्योंकि ज़्यादा नमक से वज़न बढ़ता है.
15 हफ़्ते में एक दिन उपवास रखें और इस दिन स़िर्फ लिक्विड चीज़ें ही पीएं. इससे टॉक्सिन और अतिरिक्त ़फैट शरीर से बाहर निकल जाएगा.
16 चावल और आलू के बहुत ज़्यादा सेवन से बचें. अगर आपको चावल बहुत पसंद है, तो उसे कुकर में पकाने की बजाय पतीले में बनाएं और पकने के बाद अतिरिक्त पानी निकाल दें.

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