newly married couples

वैवाहिक जीवन के शुरू के दो वर्षों में रिश्‍ते के भावी विकास का लय-ताल निर्धारित होता है, इसलिए नवविवाहित कपल इस समय का सदुपयोग करके स्‍वस्‍थ और ख़ुशहाल वैवाहिक जीवन के लिए मज़बूत नींव तैयार कर सकते हैं. वैसे दांपत्य जीवन का शुरुआती कुछ महीना, जो ‘हनीमून का समय” कहा जाता है, परंपरागत रूप से आनंद और ख़ुशियोंभरा समय होता है. इसी के साथ नवविवाहितों को तरह‍-तरह के संवेदनशील विषयों के बारे में परस्‍पर सहमति के लिए रास्‍ते भी तलाशने होते हैं, जैसे- पति-पत्नी का आपसी सामंजस्य, उनके परिजनों व दोस्‍तों के साथ व्यवहार, फाइनेंस के निर्णय, एक-दूसरे की भिन्‍नताओं को जानना और सही व्‍यवहार के ज़रिए समाधान निकालना. इस सन्दर्भ में डॉ. अपर्णा रामाकृष्‍णन, जो कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल में कंसल्‍टेंट साइकिएट्रिस्ट हैं ने कई उपयोगी बातें बताईं. आइए, नवविवाहित जोड़ों के रिश्तों को ख़ूबसूरत और मज़बूत बनाने से जुड़े सुझावों पर एक नज़र डालते हैं.

एक-दूसरे को समय दें…
दूसरे रिश्‍तों की तरह ही, सफल दांपत्य जीवन के लिए प्रयास, निरंतरता और सबसे महत्‍वपूर्ण रूप समय ज़रूरी होता है. काम और जीवन के बीच संतुलन बनाए रखना थोड़ा मुश्किल होता है. महामारी के चलते ‘वर्क फ्रॉम होम के इस मौजूदा समय में यह और भी कठिन हो गया है. ऑफिस तक अपने काम को सीमित रखने की बजाय हमें इसे घर पर आमंत्रित करना पड़ा है. हालांकि तमाम व्‍यस्‍तताओं के बीच एक-दूसरे के लिए समय निकालना बेहद ज़रूरी है.

  • घर पर साथ में काम करें. बीच-बीच में कम-से-कम 5-10 मिनट का भी ब्रेक लें और एक-दूसरे का हाल जानें.
  • ऐसा शैड्यूल बनाएं, जिससे साथ में भोजन कर सकें, ब्रेक ले सकें.
  • अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में ही नहीं, बल्कि अपने सपनों, अपने साहचर्यपूर्ण जीवन की योजनाओं के बारे में भी चर्चा करें.
  • घरेलू कार्यों में समान रूप से हाथ बंटाएं. कार्यों को आपस में इस प्रकार से बांट लें कि किसी एक पर बहुत अधिक बोझ न पड़े.
    इस महामारी की स्थिति में घरेलू कार्यों में हाथ नहीं बंटाने या सीमित सहायता करने से आपके जीवनसाथी की ज़िंदगी आसान होगी और आप दोनों के बीच गहरा रिश्ता बनने में मदद मिलेगी.

रिश्‍ते को मज़बूत बनानेवाले कार्य करें…

  • एक-दूसरे के साथ अच्‍छी तरह समय गुज़ारें.
  • यदि आपको घर पर ही रहना पड़े, तो भी रात के समय एक-दूसरे के साथ वक़्त बिताएं.
  • साथ बैठकर टीवी शोज़ या मूवीज देखें.
  • मिलकर खाना पकाएं. लंबी दूरी तक टहलने या ड्राइव्‍स पर साथ जाएं.
  • साथ में फिटनेस/एक्‍सरसाइज़ के लिए समय निकालें. स्‍वयं को शारीरिक रूप से तंदुरुस्‍त और संवारकर रखें.
  • एक-दूसरे की पसंद-नापसंद, शौक के बारे में जानने की कोशिश करें और एक-दूसरे की पसंदीदा गतिविधयों में साथ दें.
    अपनी, अपने पार्टनर की और अपने वैवाहिक जीवन की आवश्‍यकताओं पर ध्‍यान दें. इससे आप बेहतर दोस्‍त बन सकेंगे और आपसी अंतरंगता बढ़ाकर अधिक ख़ुशहाल कपल हो सकेंगे. हालांकि एक-दूसरे को अपनी-अपनी पसंदीदा गतिविधियों की छूट दें. व्‍यक्तिगत रूप से स्‍वयं का भी ख़्याल रखें. एक दंपत्ति के रूप में, स्‍वयं के लिए स्‍पेस और समय देना महत्‍वपूर्ण है, क्‍योंकि इससे आपको आपके व्‍यक्तिगत स्‍वास्‍थ्‍य, ख़ुशी और विकास में मदद मिलेगी और आपका दांपत्‍य जीवन अधिक ख़ुशहाल और सुखी हो सकेगा.


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सकारात्‍मक प्रशंसा…
आपके घर और जीवन को बेहतर बनाने हेतु आपके साथी द्वारा किए जानेवाले दैनिक कार्यों की प्रशंसा करें. आपके शब्‍दों और कार्यों से आपके प्‍यार, प्रशंसा एवं परवाह का पता चलना चाहिए. अपने जीवनसाथी को बताएं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं. उनके व्‍यक्तित्‍व की तारीफ़ करें. उन्‍हें बताएं कि उनके आ जाने से किस प्रकार आपका जीवन सुखमय हो गया है. शारीरिक भाव-भंगि‍माओं जैसे कि हाथ पकड़ लेने या गले लग जाने से तुरंत ख़ुशी मिलती है. अपने पार्टनर की छोटी-से-छोटी चीज़ों पर ध्‍यान दें और उसके लिए उनकी प्रशंसा करें. नकारात्‍मक चीज़ों को नज़रअंदा़ज़ करने की कोशिश करें. आभार प्रकट करें.

बातचीत करें…
आप दोनों दो अलग-अलग व्‍यक्ति हैं, जो अपनी स्‍वयं की अपेक्षाओं, उम्‍मीदों के साथ रिश्‍ते की डोरी में बंधे हैं. अपनी अपेक्षाओं को व्‍यावहारिक रूप दें. एक-दूसरे का पूरा आदर-सम्मान करते हुए इस बारे में चर्चा करें. अपने मतभेदों को लेकर समझौता करने को सहमत रहें.

  • वित्‍त, भविष्‍य के लक्ष्‍य या परिवार से जुड़े महत्‍वपूर्ण मामलों में सहमति बनाने की कोशिश करें. अपनी सोच को ‘मैं’ से ‘हम’ में बदलें.
  • अपने जीवनसाथी को बदलने की कोशिश मत करें. उनकी मर्यादाओं का सम्‍मान करें. परस्‍पर निर्भरता के साथ काम करते हुए अपनी स्‍वतंत्रता बनाए रखें. कभी एक-दूसरे की असहमतियों का भी आनंद लें.
  • बिना कुछ छिपाए या बिना किसी धारणा के अपनी शारीरिक और भावनात्‍मक आवश्‍यकताओं के बारे में बताएं. अपने पार्टनर से सहायता मांगें.

टकरावों का रचनात्‍मक निपटारा…
जब दो व्‍यक्ति साथ रहते हैं, तो उनमें टकराव होना स्‍वाभाविक है. टकरावों से बच पाना संभव नहीं है, लेकिन समय से और रचनात्‍मक तरीक़े से उनके निपटारे से रिश्‍ते पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है.

  • वित्‍त, परिवार जैसी महत्‍वपूर्ण समस्‍याओं से कतराने या उनको लेकर आक्रामक तरीक़े से प्रतिक्रिया देने की बजाय, उन मसलों पर खुलकर चर्चा करें. उनके बारे में शांतिपूर्वक और विस्‍तार से चर्चा करें. याद रखें, एक-दूसरे का विरोध करने से नहीं, बल्कि साथ मिलकर समस्‍या का विरोध करने से हल निकलेगा.
  • गाली-गलौज न करें या एक-दूसरे को नीचा न दिखाएं. गंभीर चर्चा के दौरान, टीवी जैसी चीज़ों पर ध्‍यान न भटकने दें और यदि चीज़ें अस्‍पष्‍ट हैं, तो उसके बारे में स्‍पष्‍ट करने के लिए कहें. दूसरों के सामने कहासुनी न करें. अपने जीवनसाथी के प्रति उदारता और सहानुभूति रखें. आरोप-प्रत्‍यारोप से बचें. एक-दूसरे को ग़लत साबित करने की कोशिश न करें. यदि आप ग़लती करते हैं, बिना किसी किंतु-परंतु के माफ़ी मांग लें.
    वैवाहिक जीवन में समानता का अर्थ हमेशा यह नहीं होता कि हर स्थिति में फिफ्टी-फिफ्टी वाला नियम ही लागू हो. किसी दिन आप कोई काम ज़्यादा कर सकते हैं, जबकि किसी दूसरे दिन आपका पार्टनर कर सकता है. इसका टैली रखना ज़रूरी नहीं है, लेकिन एक संतुलन बनाए रखें.


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मेरा परिवार, तुम्हारा परिवार…
जब आप किसी से शादी करते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी के परिवार के प्रति भी वचनबद्ध हो जाते हैं. स्‍वस्‍थ मर्यादाएं बनाए रखते हुए हार्दिक प्रेम के साथ रिश्‍ते निभाएं. यदि आपके दंपत्ति को परिवार के किसी सदस्‍य को लेकर समस्‍या है, तो स्‍वयं से स्थिति संभालने की कोशिश करें, क्‍योंकि आप अपने जीवनसाथी की तुलना में उन्‍हें बेहतर जानते/ती हैं.
धैर्य के साथ आकस्मिक चुनौतियों के लिए तैयार रहें.
हर दिन शानदार या फिर अच्‍छा ही गुज़रे, यह ज़रूरी नहीं है. समस्‍याओं के बारे में चर्चा करें. उनका सामना करें. उनका हल तलाशें. स्‍वयं को कष्‍ट न दें. हमेशा याद रखें, शादी मैराथन दोड़ होती है, फर्राटा नहीं. पति-पत्नी एक-दूसरे की भावनाओं का ख़्याल रखते हुए प्यार, सहयोग, साथ देंगे, तो ज़िंदगी ख़ूबसूरत हो जाएगी और जीना भी मज़ेदार हो जाएगा.

– ऊषा गुप्ता

Tips For Newly Married Couples

 

Aashka Goradia, Vacation With Hubby In Manali

टीवी शो नागिन की न्यूली मैरिड ऐक्ट्रेस आशका गोराडिया अपने पति ब्रेंट गोबल के साथ हनीमून डेस्टिनेशन मनाली में ज़िंदगी के ख़ूबसूरत लम्हे बिता रहे हैं. किसी भी नए शादीशुदा कपल के लिए एक-दूसरे के साथ व़क्त बिताना ज़िंदगी के सबसे हसीन और यादगार लम्हे होते हैं, ऐसे में टीवी एक्टर्स की भागदौड़ भरी ज़िंदगी से जब वो अपने लिए व़क्त चुराते हैं, तो उसे भरपूर एंजॉय भी करते हैं. ऐसा ही हसीन मंज़र देखने मिला मनाली की ख़ूबसूरत वादियों में जहां हॉट आशका और ब्रेंट ने प्रकृति की गोद में अपनी नई शादीशुदा ज़िंदगी के बेहतरीन पल बिताएं. आशका ने ये ख़ूबसूरत पिक्चर्स सोशल मीडिया पर शेयर की, जिसे उनके फैंस काफ़ी पसंद कर रहे हैं.

 

Aashka Goradia, Vacation With Hubby In Manali

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Aashka Goradia, Vacation With Hubby In Manali

Aashka Goradia, Vacation With Hubby In Manali

आपको बता दें कि आशका और ब्रेंट की शादी पिछले महीने 3 दिसंबर को हुई थी, जहां टीवी इंडस्ट्री के साथ-साथ बॉलीवुड के भी कई स्टार्स ने शिरकत की थी.

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1. शादी से पहले मैरिटल काउंसलिंग के लिए ज़रूर जाएं.

2. अक्सर सुहागरात (Sex Rules for newly weds) में ख़ुद को प्रूव करने के चक्कर में पति अपनी पत्नी की भावनाओं के बारे में जानने की ज़हमत भी नहीं उठाते और उसके साथ सेक्स करना अपना हक़ समझते हैं. वहीं दूसरी तरफ़ पत्नी को लगता है कि शायद पति-पत्नी के बीच सेक्सुअल रिलेशन ऐसे ही बनते हैं, इसलिए बिना किसी सही जानकारी के वह इस संबंध को स्वीकार कर लेती है, पर उनसे भावनात्मक रूप से जुड़ नहीं पाती. पति को समझना चाहिए कि पत्नी के लिए शारीरिक रूप से जुड़ने से कहीं ज़्यादा भावनात्मक रूप से जुड़ना ज़रूरी है. एक बार अगर वह आपसे भावनात्मक रूप से जुड़ गई, तो सदा के लिए समर्पितहो जाती है.

3. सुहागरात में सेक्स होना ही चाहिए, यह एक बहुत बड़ा मिथक है. कई बार दिनभर चले लंबे कार्यक्रम के कारण दूल्हा-दुल्हन इतने थक जाते हैं कि स़िर्फ आराम करना चाहते हैं. यह दोनों की आपसी सहमति पर निर्भर करता है कि वो क्या करना चाहते हैं. इस मामले में हर किसी का अनुभव अलग होता है. फिल्मों में दिखाया जाता है, स़िर्फ इसलिए सुहागरात में सेक्स करना ही है, इस सोच से बाहर निकलें और सुहागरात को हौवा न बनाएं. कई बार देखने को मिला है कि शादी के कई दिनों बाद पति-पत्नी में शारीरिक संबंध स्थापित हुए, पर उनका रिश्ता बहुत मज़बूत साबित हुआ, क्योंकि वे भावनात्मक रूप से एक-दूसरे से जुड़े थे.

4. ज़्यादातर लड़कियों में सेक्स को लेकर ग़लतफ़हमी रहती है. उन्हें लगता है कि पहली बार सेक्स में दर्द होता ही है और इसीलिए वे सेक्स को लेकर हमेशा नर्वस रहती हैं. सेक्स (Sex Rules for newly weds) एक्सपर्ट्स की मानें, तो लड़कियों के दिमाग़ में ये बात घर कर जाती है कि सेक्स में दर्द होगा, इसलिए इस डर और सोच के कारण ही सेक्स के दौरान उन्हें ज़्यादा दर्द होता है, जबकि प्यार व रोमांस या यूं कह लें कि भावनात्मक लगाव के बाद बिना किसी डर के किए गए सेक्स में ऐसी कोई शिकायत नहीं होती. इसलिए इस दर्द के डर को अपने दिमाग़ से निकाल फेंकें, ताकि आप अपनी सेक्स लाइफ को पूरी तरह से एंजॉय कर सकें.

5. शादी से पहले अपने दोस्तों के ज़रिए, किसी ब्लू फिल्म या कोई घटिया-सी इरॉटिक क़िताब पढ़कर लड़के सेक्स का कुछ अलग ही मतलब निकाल लेते हैं और जब उनकी पत्नी उन सबके लिए तैयार नहीं होती, तो उनकी शादी टूटने के कगार पर आ जाती है. इसलिए किसी सस्ते व घटिया नॉवेल की बजाय अच्छी क़िताब पढ़ें या किसी सेक्सोलॉजिस्ट या सेक्स एक्सपर्ट
से मिलें.

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6. दोनों आपस में बातचीत करें और जब लगे कि वे सेक्स के लिए दिल से तैयार हैं, तभी सेक्स करें, वरना वे सेक्स को पूरी तरह एंजॉय नहीं कर पाएंगे.

7. अगर कपल्स चाहते हैं कि उनकी फर्स्ट नाइट यादगार बने, तो शादी के दौरान एक-दूसरे से फ्लर्ट करें. एक-दूसरे की आंखों में झांकना, इशारों में बातें करना, एक-दूसरे की तारीफ़ करना आदि. इससे रात के लिए मूड बनाने में उन्हें मदद मिलेगी. दिन में फ्लर्टिंग करने से रात में सेक्स के लिए उत्सुकता बनी रहती है.

8. पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को सेक्स से पहले फोरप्ले की ज़्यादा ज़रूरत होती है. महिलाओं को सेक्स (Sex Rules for newly weds) के लिए तैयार होने में समय लगता है. ऐसे में पति को चाहिए कि वह फोरप्ले के ज़रिए अपनी पत्नी को कामोत्तेजित करे. अपने अंतरंग पलों का भरपूर आनंद लेने के लिए सेक्स के बाद आफ्टरप्ले भी उतना ही मायने रखता है.

9. कई नवविवाहितों के मन में प्रेग्नेंसी आदि को लेकर बहुत-सी उलझनें होती हैं. सेक्स के दौरान कॉन्ट्रासेप्टिव्स का इस्तेमाल न स़िर्फ प्रेग्नेंसी को रोकता है, बल्कि कई संक्रामक रोगों से भी दोनों को बचाता है. इसलिए शादी से पहले कॉन्ट्रासेप्टिव्स की पर्याप्त जानकारी लेकर अपनी सुविधानुसार उनका इस्तेमाल करें.

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10. अक्सर लड़कियां सेक्स की पहल करने में हिचकिचाती हैं, पर अगर आप अपने पति को ख़ुश करने के लिए कुछ अलग ट्राई करना चाहती हैं, तो ख़ुद पहल करके अपने पति को एक ख़ूबसूरत सरप्राइज़ दें.

11. शादी के शुरुआती दिनों में ज़्यादातर कपल्स एक ही सेक्स पोज़ीशन ट्राई करते हैं, जिससे धीरे-धीरे उनकी सेक्स लाइफ बोरिंग होने लगती है. अपनी सेक्स लाइफ में नयापन लाने के लिए समय-समय पर कुछ नए पोज़ीशन्स ट्राई करते रहें.

12. अपनी सेक्स लाइफ को बेडरूम तक ही सीमित न रखें. सेक्स लाइफ में नयापन बनाए रखने के लिए नई-नई जगहों पर जाएं. इससे जीवन में एक रोमांच भी बना रहेगा.

13. नवविवाहित कपल्स को अपनी सेक्सुअल फैंटेसी को एक-दूसरे से खुलकर शेयर करना चाहिए. अपनी सेक्सुअल फैंटेसी को अपने पार्टनर से शेयर करके आप सेक्स का भरपूर मज़ा उठा सकते हैं.

14. अपने पार्टनर को उत्तेजित करने के लिए कमरे को ख़ुशबूदार कैंडल्स की रोशनी से सजाकर व अपने पार्टनर के फेवरेट रोमांटिक गाने लगा सकते हैं. इससे माहौल रोमांटिक हो जाता है.

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15. हर कोई चाहता है कि उसका पार्टनर स्लिम-ट्रिम व सेक्सी हो, इसलिए आप अपने वज़न व लुक्स पर ख़ास ध्यान दें. ख़ुद को सजाइए-संवारिए और अपने पार्टनर का दिल जीत लीजिए.

16. एक साथ बैठकर कोई रोमांटिक फिल्म देखें. साथ में कोई अच्छी-सी इरॉटिक क़िताब प़ढ़ें या लव गेम्स खेलें. इससे आपकी लव लाइफ व सेक्स लाइफ दोनों ही बेहतर बनी रहती हैं.

17. सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने पार्टनर की भावनाओं को समझने की कोशिश करें. उसकी इच्छाओं, चाहतों और जज़्बात को समझें. अपने प्यार के जादू से अपने पार्टनर को मदहोश कर दें.

18. कई बार ऐसा होता है कि एक पार्टनर सेक्स करना चाहता है, जबकि दूसरा स़िर्फ प्यार भरा वक़्त साथ बिताना चाहता है. ऐसे में पार्टनर्स का नाराज़ व असंतुष्ट होना लाज़मी है. ऐसे में कम्युनिकेशन बहुत मायने रखता है. अगर किसी को कोई समस्या है, तो खुलकर अपने पार्टनर को बताए, ताकि वह आपको समझ सके. ख़ासतौर पर महिलाओं को समझना होगा कि जब तक आप खुलकर अपनी समस्या अपने पति को नहीं बताएंगी, तो उन्हें कैसे पता चलेगा. आप दोनों को ही समस्या को सुलझाकर सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना सीखना होगा.
19. कभी-कभी वाइल्ड सेक्स भी ट्राई करें. आपके पार्टनर को यह आइडिया रोमांचित कर देगा और आप सेक्स का भरपूर आनंद ले सकेंगे.

20. सेक्स लाइफ में फर्स्ट नाइट के रोमांच को बनाए रखें. कभी-कभार कमरे को लैवेंडर की ख़ुशबू और बेड को गुलाब की पंखुड़ियों से सजाएं.– अनीता सिंह

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