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मोबाइल फोन की लत कैसे छोड़ें (How To Beat Mobile Phone Addiction)

मोबाइल फोन (Mobile Phone) आज हम सबकी ज़िंदगी का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है. आपको अपने आसपास ऐसे कई लोग मिल जाएंगे, जो हम पांच मिनट में अपना फोन चेक करते हैं, कई लोग अपने दिनभर का अधिकतम समय फोन पर ही खर्च कर देते हैं. मोबाइल फोन की लत (Mobile Phone Addiction) के कारण कई लोग मानसिक रोगों के शिकार तक होने लगे हैं. मोबाइल फोन की लत कैसे छोड़ें, बता रही हैं काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ. माधवी सेठ.

Mobile Phone Addiction

मोबाइल फोन एडिक्शन से बचने के 5 आसान उपाय

1) ऑनलाइन गेम इन दिनों बच्चों और युवाओं के बीच पहुत पॉप्युलर हो रहे हैं. अत: सबसे पहले अपनी ऑनलाइन गेम खेलने की लत पर कंट्रोल करें. माना आपके लिए ये काम आसान नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे गेम खेलने का टाइम कम करते जाएं. ऐसा करके आप इस लत से बच सकते हैं.

2) सोशल मीडिया के लाइक्स और कमेंट्स के चक्कर में लोग अपने आसपास के लोगों को भूल जाते हैं इसलिए सोशल मीडिया के लिए भी टाइम फिक्स करें और उससे ज़्यादा समय सोशल मीडिया पर न बिताएं.

3) जब परिवार के सभी सदस्य घर पर हों, तो फोन से जितना हो सके दूर रहें और अपने परिवार के साथ समय बिताएं.

4) रात में सोने से कुछ घंटे पहले ही फोन को खुद से दूर कर लें. ऐसा करने से आप जल्दी सो जाएंगे और आपकी नींद पूरी होगी.

5) जिस तरह आपकी हफ्ते में एक दिन छुट्टी होती है, वैसे ही अपने फोन को भी हफ्ते में एक दिन छुट्टी दें और बहुत ज़रूरी हो तो ही फोन को हाथ लगाएं.

 

मोबाइल फोन की लत कैसे छोड़ें, जानने के लिए देखें वीडियो:

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