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सेक्सुअल हेल्थ के 30+ घरेलू नुस्खे (30+ Homemade Tips For Improving Sexual Health)

अक्सर सेक्सुअल पावर की कमी, ग़लत खानपान, ग़लतफ़हमियां, डर या फिर आधी-अधूरी जानकारी के कारण सेक्सुअल हेल्थ प्रभावित होती है. तो क्यों न सेक्स से जुड़े कुछ आसान ट्रिक्स के बारे में जानें और अपनी सेक्स लाइफ को ख़ुशहाल बनाएं.

 

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सेक्स पावर बढ़ानेवाले फूड

– हर दिन लहसुन खाएं. लहसुन में मौजूद कामोत्तेजक गुण स्त्री-पुरुष दोनों में सेक्स की इच्छा को बढ़ाते हैं.
– पोटैशियम से भरपूर ऐवोकैडो फ्रूट में कामेच्छा को बढ़ाने के सारे गुण होते हैं. इसमें मौजूद फॉलिक एसिड से एनर्जी व स्टेमिना भी बढ़ता है.
– तरबूज़ में सिट्रुलिन नाम का अमीनो एसिड होता है, जो रक्त धमनियों को आराम देकर सेक्स की इच्छा को बढ़ाता है.
– एक शोध के अनुसार, केसर के इस्तेमाल से सेक्सुअल डिज़ायर बढ़ती है, इसलिए अपने भोजन में केसर को भी ज़रूर शामिल करें.
– चॉकलेट हमेशा से रोमांस व पैशन का प्रतीक रहा है. ऐसा कहा जाता है कि एक पैशनेट फोरप्ले के बाद महिलाएं जितना इंडॉरफिन हार्मोन उत्पन्न करती हैं, उससे चार गुना अधिक इंडॉरफिन केवल चॉकलेट खाने से महिलाओं के शरीर में बन जाता है.
– अंडे में मौजूद विटामिन बी5 व बी6 स्ट्रेस को कम करने व सेक्स को आसान करने में मदद करते हैं. इसके अलावा अंडा खाने से हेल्थ व फिटनेस भी बनी रहती है.
– सेब, केला, चेरीज़, नारियल, खजूर, अंजीर, अंगूर, आम, पपीता, नाशपाती, अनार, रसभरी आदि फल सेक्स पावर को बढ़ाते हैं.
– गाजर, प्याज़, खीरा, बैंगन व अन्य मौसमी ताज़ी हरी सब्ज़ियां आदि अपने कामोत्तेजक गुणों के लिए जानी जाती हैं. वैज्ञानिकों ने भी अपने शोधों द्वारा यह प्रमाणित कर दिया है कि फलों व सब्ज़ियों में कामोत्तेजक शक्ति अधिक होती है.
– उड़द की दाल पकाकर उसमें नींबू निचोड़कर भोजन के साथ लेने, दूध में उड़द की खीर या उड़द दाल का लड्डू बनाकर खाने से कामशक्ति बढ़ती है.
– दालचीनी, अश्‍वगंधा व मूसली- तीनों को समभाग में लेकर कपड़छान चूर्ण बनाकर रख लें. इसे 3 ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम दूध के साथ लेने से सेक्स पावर बढ़ता है.
– 3 ग्राम इलायची चूर्ण अनार के रस के साथ सेवन करने से कामशक्ति में वृद्धि होती है.
– रात को सोने से पहले उबले हुए दूध में शतावरी चूर्ण मिलाकर सेवन करें.
– दूध में छुहारे या अंजीर पकाकर दूध के साथ चबाकर खाना बहुत पौष्टिक होता है, जिससे सेक्सुअल डिज़ायर बढ़ता है.
– मूंगफली व गुड़ की पट्टी व भिगोए हुए चने भी यौनशक्तिवर्द्धक भोजन माने जाते हैं.
– 10-15 ग्राम उड़द की दाल रात को पानी में भिगो दें. सुबह इसको दरदरा पीसकर 250 मि.ली. दूध में डालकर 15-20 मिनट तक पकाएं. थोड़ी-सी शक्कर भी डाल दें. फिर आंच पर से उतारकर ठंडा होने के लिए रख दें. सुबह खाली पेट खाएं.
– साठी चावल का भात उड़द की दाल के साथ घी मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से पुरुषों का सेक्सुअल पावर बढ़ता है.
– रात को सोते समय गुनगुने मीठे दूध में पाचनशक्ति के अनुसार थोड़ा घी डालकर पीना, पके केले को दूध या मलाई के साथ खाना व सुबह खाली पेट मक्खन, कालीमिर्च, कच्चा नारियल व सौंफ उचित व अनुकूल मात्रा में सेवन करने से चमत्कारिक रूप से सेक्स पावर बढ़ता है.
– 5 ग्राम प्याज़ का रस, 2 ग्राम घी व 3 ग्राम शहद मिलाकर सुबह-शाम सेवन करें और ऊपर से एक ग्लास दूध पीएं.
हेल्थ अलर्ट
– शक्कर, नमक, सैचुरेटेड फैट व प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से सेक्स की इच्छा में कमी आती है.
– गरिष्ठ, अधिक मिर्च-मसालेवाले पदार्थ, तले हुए व्यंजन, चटनी, अचार, क्रीमवाले सॉसेज के सेवन से भी सेक्सुअल पावर प्रभावित होता है.

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सेक्सुअल प्रॉब्लम्स

यदि आपको स्वप्नदोष (नाइट फॉल) की समस्या है, तो-

– मुलहठी को कूट-पीसकर बारीक़ चूर्ण बना लें. इसे 3 ग्राम की मात्रा में एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर चाटें.
– इलायची के दानों का चूर्ण व शक्कर सम मात्रा में लेकर आंवले के रस में खरल करके गोलियां बना लें. 1-1 गोली
सुबह-शाम सेवन करें.
– 150 ग्राम त्रिफला (हरड़, आंवला व बहेड़ा) का बारीक़ चूर्ण लेकर उसमें 30 ग्राम कपूर व 150 ग्राम गुड़ मिलाकर
छोटी-छोटी गोलियां बनाकर रख लें. 1-1 गोली सुबह व रात को सोने से पहले पानी के साथ लें.
– 10 ग्राम ताज़े आंवले का रस, 10 ग्राम गिलोय का रस व चुटकीभर शिलाजीत- सभी को मिलाकर मिश्री के चूर्ण के साथ सुबह-शाम सेवन करने से स्वप्नदोष की शिकायत दूर हो जाती है.
– 10-15 छुहारा घी में भूनकर सुबह चबाकर खाएं व ऊपर से इलायची, शक्कर व कौंच बीज का चूर्ण मिलाकर उबला हुआ दूध पीएं.

शीघ्रपतन (प्री-इजैकुलेशन) की शिकायत होने पर-

– 4-5 छुहारों को दूध में उबालकर खाएं व दूध पीएं. ऐसा सुबह-शाम 2-3 महीने तक करें.
– आंवले का मुरब्बा बनाकर रख लें. 2-3 मुरब्बे हर रोज़ 40 दिनों तक खाएं. इससे सीमन (वीर्य) गाढ़ा होता है व शीघ्रपतन की समस्या भी दूर होती है.
– 2 गोली चंद्रप्रभावटी व 3 ग्राम शतावरी चूर्ण सुबह-शाम दूध के साथ लें.
– 10 ग्राम तुलसी के बीज, 20 ग्राम अकरकरा व 30 ग्राम मिश्री का चूर्ण बना लें व उसे बॉटल में भरकर रख दें.
सुबह-शाम एक ग्राम चूर्ण दूध के साथ सेवन करें.
– तुलसी की जड़ को सुखाकर चूर्ण बना लें. 1 ग्राम तुलसी का चूर्ण व 1 ग्राम अश्‍वगंधा का चूर्ण मिलाकर खाएं व ऊपर से गाय का दूध पीएं.
– 30 ग्राम जैतून का तेल व 10 ग्राम दालचीनी तेल को मिलाकर रख लें. इस तेल की 1-2 बूंद प्राइवेट पार्ट पर लगाकर मालिश करें.

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नपुंसकता (इंपोटेंसी)

– कद्दूकस किए हुए नारियल में 4-5 चम्मच बरगद का दूध व 2 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें. इस नुस्ख़े का
एक-डेढ़ महीने तक सेवन करें. ध्यान रहे, इस दौरान सेक्सुअल रिलेशन न रखें.
– एक ग्लास दूध में 2 छुहारे डालकर पकाएं. थोड़ा-सा केसर भी डाल दें. जब दूध आधा रह जाए, तो आंच पर से उतार लें. ठंडा होने पर छुहारे को चबा-चबाकर खाएं और ऊपर से वही दूध पीएं. पानी बिल्कुल न पीएं. इसे रात को सोने से पहले लें.
– 300 ग्राम कद्दूकस किया हुआ नारियल, 150 ग्राम नारियल का पानी, 150 ग्राम गाय का घी व 300 ग्राम शक्कर- सब को मिलाकर धीमी आंच पर रखकर पाक तैयार करें. फिर 5-5 ग्राम दालचीनी, तमालपत्र, इलायची, जायफल, जावित्री, कालीमिर्च, सोंठ, जीरा, वायविडंग व सौंफ- सभी का चूर्ण उसमें मिलाकर पाक तैयार कर लें. ठंडा होने पर ढंक दें. इस पाक को 10 ग्राम की मात्रा में हर रोज़ खाकर ऊपर से दूध पीएं.

– ऊषा गुप्ता

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