quick weight loss tips

Best Tips For Weight Loss

  • 1 ग्लास गरम पानी में 1/8 टीस्पून कलौंजी पाउडर, 1 टीस्पून शहद और आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
  • पका हुआ पपीता खाने से वजन जल्दी कम होता है और शरीर में जमा फैट्स भी, इसलिए रोज़ाना ब्रेकफास्ट में 1 बाउल पका हुआ पपीता खाएं.
  • करौंदे का जूस पीने से फैट्स भी बर्न होता है और वज़न भी कम होता है.
  • ऐलोवीरा के पत्तों का सेवन करने से वेट नियंत्रित रहता है.

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  • उबला हुआ सेब खाने से वेट लॉस होता है. सेब में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पेट भरे होने का एहसास होता है.
  • 2 टेबलस्पून मूली के जूस में 1 टेबलस्पून शहद मिलाकर पीने से बढ़ा हुआ वज़न 1 महीने में कम होता है.
  • 1-1 कप टमाटर का जूस और दही, आधे नींबू का रस, नमक व कालीमिर्च पाउडर मिलाकर ब्लेंड करें. इस जूस को रोज़ाना पीने से वेट लॉस होता है.

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Smart Tips For Weight Loss
अगर आप वेट लॉस करने के लिए रोज़ाना जिम जाते हैं, तो जिम जाने के अलावा कुछ ऐसे स्मार्ट वेट लॉस टिप्स (Smart Tips For Weight Loss) अपनाएं, जिनसे आप अपना वज़न कम कर सकते हैं, जैसे-

1. बॉडी फैट्स कम करने के लिए नट्स खाएं. अगर आप वेट लॉस (Smart Tips For Weight Loss) करने के लिए नट्स खाते हैं, तो नियमित रूप से नट्स खाएं.
2. वेट लॉस के दौरान आलू की बजाय शक्करकंद खाएं. स्टार्च से भरपूर शक्करकंद में आलू की तुलना में 300 कैलोरी कम होती है. इसलिए वेट लॉस के दौरान शक्करकंद खाएं.

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3. ब्लूबेरी, रसबेरी, स्ट्रॉबेरी, मौसंबी, संतरा और नींबू जैसे रसीले फलों का सेवन करें. ये फैट्स (Smart Tips For Weight Loss) को कम करने में मदद करते हैं.
4. आंवला खाने में कसैला लगता है, लेकिन वेट लॉस में फ़ायदेमंद होता है. इसलिए आंवले का जूस निकालकर पीएं.
5. ब्रेकफास्ट से 15 मिनट पहले ऐलोवीरा का जूस पीएं. 15 दिन तक लगातार ऐसा करने से वज़न कम होता है.

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