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रोमांटिक रिलेशनशिप के लिए 13 Best & Effective लव टॉनिक (13 Best and Effective Love Tonic for Romantic Relationship)

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रिश्ते के लिए शरीर की कमज़ोरी को दूर करने के लिए डॉक्टर हमें टॉनिक देते हैं, ताकि हमारा शरीर स्वस्थ व मज़बूत रहे, लेकिन अगर वैवाहिक रिश्ता कमज़ोर होने लगे, तो क्या करें? हैप्पी कपल्स की तरह आप भी अपने रिश्ते को पिलाएं प्यार की घुट्टी. जी हां, अपने रिश्ते को दें लव टॉनिक और अपने दांपत्य जीवन को स्वस्थ व मज़बूत बनाएं.

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आज की भागदौड़ में अक्सर पति-पत्नी एक-दूसरे के लिए व़क्त ही नहीं निकाल पाते, जिससे उनके रिश्ते में ठंडापन आने लगता है. अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है, तो एक-दूसरे के साथ क्वालिटी समय बिताने के लिए और रिश्ते में गर्माहट लाने के लिए करें कुछ ख़ास.
1. एक साथ खाना बनाएं
आजकल ज़्यादातर कपल्स वर्किंग होते हैं, ऐसे में एक-दूसरे के साथ ज़्यादा से ज़्यादा व़क्त बिताने का यह एक अच्छा तरीक़ा है. भले ही आपको खाना बनाना न आता हो, पर किचन में अपने पार्टनर का हाथ बंटाकर आप अपने रिश्ते को लव डोज़ ज़रूर दें. कुकिंग टाइम को और इंट्रेस्टिंग बनाने के लिए खाना बनाते-बनाते कभी-कभार अंताक्षरी भी खेल सकते हैं.

2. एक क़िताब पढ़े, दूसरा सुने
अगर आपकी ही तरह आपके पार्टनर को भी क़िताबों का शौक़ है, तो बुक रीडिंग से भी आप अपने रिश्ते को लव टॉनिक दे सकते हैं. बेड टाइम के लिए यह एक बढ़िया नुस्ख़ा है. अपने-अपने मोबाइल पर सोशल मीडिया फॉलो करने की बजाय अपने रिश्ते को फॉलो करें.

3. सुबह या शाम टहलने जाएं
यह अगर आपके डेली रूटीन का हिस्सा बन सके, तो बहुत ही अच्छा होगा, पर अगर नहीं, तो कम से कम हफ़्ते में 2 दिन सुबह या शाम को एक साथ टहलने जाएं. अगर सुबह व़क्त नहीं, तो डिनर के बाद वॉक पर जाएं. सेहत के साथ-साथ रिश्ता भी मज़बूत होगा.

4. एक साथ शावर लें
छुट्टी का दिन वर्किंग लोगों के लिए काफ़ी आलसभरा होता है. इस दिन को आप अपने रिश्ते को मज़बूत करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए सबसे आसान तरीक़ा है एक साथ शावर लेना. एक साथ शावर लेने से आप दोनों ही दिनभर रोमांस महसूस करेंगे. आपके रिश्ते के लिए यह एक बेहतरीन लव टॉनिक का काम करेगा.

5. डिनर या मूवी के लिए जाएं
हर कपल के लिए यह रूल होना चाहिए कि महीने में एक बार डिनर वो बाहर करें या फिर मूवी देखें. पति-पत्नी के लिए एक साथ समय बिताने के बहाने जितने भी मिलें, उन्हें ज़रूर इस्तेमाल करें.

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6. रोमांटिक गाने गाएं
कपल्स को रोमांटिक गाने हमेशा लुभाते हैं और अगर उसे आपके लिए आपका पार्टनर गाए, तो बात ही क्या है. गाना तो वैसे आप कभी भी गा सकते हैं. जब भी आपको लगे पार्टनर का मूड अच्छा नहीं, बस एक रोमांटिक गाना उनके लिए गाइए फिर देखिए, कैसे उनका मूड अच्छा हो जाता है. रात को सोेते समय गुड नाइट किस के साथ चंद ख़ूबसूरत लाइनें आप दोनों की मैरिड लाइफ को हमेशा ख़ुशहाल रखेंगी.

7. छोटे-छोटे सरप्राइज़ेस दें
प्यार जताने के लिए किसी गिफ्ट या सरप्राइज़ से बेहतर भला क्या होगा. ज़रूरी नहीं कि आप महंगे-महंगे गिफ्ट ही ख़रीदें, काग़ज़ के एक छोटे-से टुकड़े पर हार्ट में लिखा ङ्गआई लव यूफ भी उनके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए काफ़ी है. कभी-कभार एक गुलाब का फूल या चॉकलेट भी आपके रिश्ते के लिए लव टॉनिक का काम करेगा.

8. शरारतों से उन्हें लुभाएं
अटेंशन हर किसी को पसंद आता है और अगर आपका पार्टनर इस बात का ख़ास ख़्याल रखता है, तो आपकी लव लाइफ में कभी बोरियत नहीं आएगी. आपकी हल्की-फुल्की शरारतें और छेड़खानी, आपका उन्हें रिझाना न सिर्फ़ पार्टनर को हमेशा ख़ुश व रोमांचित रखता है, बल्कि आपकी मैरिड लाइफ को और भी ख़ुशगवार बनाता है.

9. वीकली मसाज थेरेपी अपनाएं
दिनभर ऑफिस में बैठकर काम करने से अक्सर कपल्स पीठदर्द, कंधे के दर्द और सिरदर्द से परेशान रहते हैं, जिसका चिड़चिड़ापन उनके रिश्ते को भी प्रभावित करता है. हर वीकेंड आप मसाज थेरेपी के लिए रख सकते हैं. एक-दूसरे को फुल बॉडी मसाज दें. यह न स़िर्फ तन की तंदुरुस्ती बढ़ाएगा, बल्कि एक-दूसरे के मन को भी मज़बूत बनाएगा.

10. आई लव यू कहने में कंजूसी न करें
इन गोल्डन वर्ड्स में ग़ज़ब की जादुई ताक़त है, यह न सिर्फ़ आपके पार्टनर के मूड को हमेशा अच्छा रखता है, बल्कि आपके वैवाहिक जीवन को भी ख़ुशगवार बनाए रखता है, तो फिर कंजूसी किस बात की. जब भी मौक़ा मिले, दिल खोलकर ई लव यू कहें.

11. कॉम्प्लीमेंट देकर ख़ुश करें
कभी भी न अपने रिश्ते को और न ही अपने पार्टनर को फॉर ग्रांटेड लें. अगर पार्टनर अच्छा दिख रहा है, तो उसके लुक्स की तारीफ़ ज़रूर करें. अगर उन्होंने कुछ अचीव किया है, तो कॉम्प्लीमेंट के साथ चॉकलेट या गुलाब का फूल भी दें. ये छोटी-छोटी चीज़ें आपके रिश्ते के लिए बेशक लव टॉनिक का काम करेंगी.

12. गुड मॉर्निंग और गुड नाइट किस जारी रखें
ऐसा होता है कि नई-नई शादी में कपल्स को गुड मॉर्निंग-गुड नाइट किस याद रहती है, पर धीरे-धीरे बढ़ती व्यस्तता में वे इसे भूलने लगते हैं और धीरे-धीरे यह सिलसिला बंद हो जाता है. यही आप अपने रिश्ते में न होने दें. अगर आपके रिश्ते में भी यह नहीं है, तो आज से ही शुरू करें.

13. मोबाइल को लव मैसेंजर बनाएं
ऑफिस की व्यस्तता के बीच आपके पार्टनर द्वारा भेजा गया लव स्माइली या फोटो या सेल्फी आपके मूड को फ्रेश कर देता है.

– अनीता सिंह

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35 छोटी-छोटी बातें, जो रिश्तों में लाएंगी बड़ा बदलाव(35 small things for successful relationship )

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रिश्तों को और बेहतर बनाना मुश्किल काम नहीं. बस कुछ छोटी-छोटी बातों का ख़्याल रखना होगा और इसकी शुरुआत आपको रिश्ते में बंधने के पहले दिन से ही करनी होगी.

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1. इस दुनिया में कोई भी परफेक्ट नहीं होता. इसलिए अपने पार्टनर से भी परफेक्शन की उम्मीद न करें. ध्यान रखें कि दूसरों को उनकी कमियों के साथ स्वीकारना ही सच्चा प्यार है.
2. ये सच है कि शादी के बाद भी आपकी अपनी ज़िंदगी होती है, कुछ ़फैसले आपके अपने होते हैं, फिर भी ऐसे फैसले, जिसका असर दोनों पर पड़ता हो, उसे अकेले न लें, जैसे नौकरी बदलना, लोन लेना या किसी बड़ी चीज़ की ख़रीदारी- इन ़फैसलों में अपने पार्टनर को भी शामिल करें.
3. शादी होते ही एक-दूसरे को बदलने की मुहिम न छेड़ दें. ये विचार दिमाग से निकाल दें कि अब पार्टनर को आपके अनुसार चलना होगा. इससे मन-मुटाव हो सकता है. एक-दूसरे को कमियों-ख़ूबियों के साथ स्वीकार करें.
4. अगर पार्टनर में आप कुछ बदलाव चाहती भी हैं, जो उनके हित में हो, तो इसकी शुरुआत आलोचना से न करें. इसे बड़े केयरफुली हैंडल करें. उन्हें प्यार से समझाएं. साथ ही एक ही रात में बदलाव की उम्मीद भी न करें.
5. छोटी-छोटी ख़ुशियां बांटना भी सीखें. चाहे रिमझिम फुहारों में भीगना हो या ढलते सूरज को देखना- इसमें भी एक ख़ास ख़ुशी छिपी होती है. इसे एन्जॉय करें. किसी बड़ी ख़ुशी के इंतज़ार में न बैठे रहें. ज़िंदगी की हर छोटी-बड़ी ख़ुशियों का लुत्फ उठाएं.
6. रिश्ते में कभी कम्युनिकेशन गैप न आने दें. रिश्तों में ख़ामोशी प्यार की सबसे बड़ी दुश्मन होती है. इसलिए हर हाल में कम्युनिकेशन बनाए रखें. अपने पार्टनर से अपने मन की बात, अपनी भावनाएं शेयर करें. उनकी कोई बात अच्छी लगने पर उनकी तारीफ़ करें. उन्हें कॉम्प्लीमेंट देना न भूलें.
7. समय की कमी का रोना न रोएं. अगर आपको लगता है कि आपके बिज़ी शेड्यूल की वजह से रिश्ते प्रभावित हो रहे हैं तो फौरन कोई सोल्यूशन निकालें और रिश्ते को समय देने की कोशिश करें.
8. इसके अलावा मोबाइल, टीवी, लैपटॉप या सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर ही बिज़ी न रहें, न ऑफिस और दोस्तों के चक्कर में फैमिली को अनदेखा करें. हर हाल में बैलेंस बनाए रखें, तभी 9. ज़िंदगी में उतार-चढाव तो आते ही रहते हैं. फाइनेंशियल या फैमिली प्रॉब्लम भी आ सकती है, लेकिन इसके लिए पार्टनर को दोष देने की बजाय उसका सोल्यूशन निकालने की कोशिश करें. मन में किसी प्रकार का फ्रस्ट्रेशन न आने दें. बल्कि हंसी-ख़ुशी रहने की कोशिश करेंगे तो आपको पता भी नहीं चलेगा कि प्रॉब्लम कैसे चुटकियों में दूर हो गई.
10. जिन मुद्दों पर आपके विचार नहीं मिलते, उन पर अनावश्यक बहस करने या अपनी बात मनवाने की ज़िद करने से बचें. इससे रिश्ते में बेवजह स्ट्रेस बढता है.
11. इस बात का ध्यान रखें कि आप जो भी समय साथ बिता रहे हैं वो क्वांटिटी टाइम न हो, बल्कि क्वालिटी टाइम हो.
12. आप एक-दूसरे से अपने एहसास, अपने आइडियाज़, विचार शेयर करें, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि शेयरिंग के नाम पर स़िर्फ शिकायतें ही करने न बैठ जाएं. इससे रिश्ते में कड़वाहट और खीझ बढती है.
13. अपने रिश्ते का, स्वयं का मूल्यांकन करें. यह जानने की कोशिश करें कि आपके व्यवहार में कौन-सी ऐसी बातें हैं जो आपके लाइफ पार्टनर को पसंद नहीं हैं. ख़ुद से ये वादा करें कि ऐसा कुछ भी नहीं करेंगे, जिससे आपके साथी की भावनाओं को ठेस पहुंचे.
14. रिश्तों के बीच ईगो न आने दें. इससे रिश्तों में दूरियां आते देर नहीं लगती.
15. ज़िम्मेदारियां लेने से घबराएं नहीं और उन्हें पूरी ईमानदारी के साथ निभाएं.
16. बेहतर होगा कि घर-परिवार को लेकर अपनी ज़िम्मेदारियां बांट लें. अगर एक ही पार्टनर पर ज़्यादा ज़िम्मेदारियां होंगी तो फ्रस्ट्रेशन बढेगा और ये फ्रस्ट्रेशन रिश्ते में भी नज़र आएगा.
17. चाहे बच्चों की पढाई हो या छोटे-मोटे काम, आपका रवैया सहयोगात्मक होना चाहिए, ख़ासकर वर्किंग कपल्स के लिए तो ये बेहद ज़रूरी है. इससे सामंजस्य बढता है और आपसी रिश्ता मजबूत होता है.
18. पति-पत्नी के बीच शिष्टाचार ज़रूरी है. इसलिए बातचीत में हमेशा शिष्टाचार बनाए रखें. हर पति-पत्नी में छोटे-मोट झगड़े और मतभेद तो होते ही हैं, लेकिन इतना भी आपा न खो दें कि आपके मुंह से बुरे शब्द निकल जाएं.
19. एक-दूसरे से वादा करें कि कोई भी झगड़ा अगले दिन की सुबह नहीं देखेगा. झगड़ों को बिस्तर पर जाने से पहले ही निपटा लें.
20. हर बार साथी से ही झुकने की अपेक्षा न करें. एक बार आप भी झुककर देखें. मिनटों में सारे झगड़े और गुस्सा गायब हो जाएगा.
21. लड़ाई-झगड़े को अधिकार जमाने के अधिकार के तौर पर इस्तेमाल न करें, क्योंकि पार्टनर को कंट्रोल करना प्यार नहीं है और इससे आप दोनों में दूरियां ही बढेंगी.
22. लड़ाई जीतने की बजाय दिल जीतने की कोशिश करें. इसके लिए भले ही आपको लड़ाई में हारना पड़े तो कोई हर्ज़ नहीं.
23. भले ही कितने भी बिज़ी क्यों न हों, एक-दूसरे के लिए समय ज़रूर निकालें. साथ ही नो सेक्स की स्थिति भी रिश्तों के लिए ख़तरनाक होती है. इसलिए ऐसी स्थिति भी न आने दें.
24. क्वालिटी टाइम और पर्सनल स्पेस के बीच सही संतुलन बनाने की कोशिश करें. एक-दूसरे के लिए क्वालिटी टाइम निकालें यानी रोज़ाना फुर्सत के कुछ ऐसे पल ज़रूर निकालें, जब आप बैठकर कुछ देर बात कर सकें, अपनी भावनाएं बांट सकें. पर्सनल स्पेस का मतलब है कि अपने साथी को कुछ देर के लिए अकेला छोड़ दें, ताकि वो भी रिलैक्स होकर अपनी पसंद का काम कर सके

25. एक-दूसरे को स्पेस दें. शादी के बंधन के नाम पर पति को हर बार बंधन में बांधने की कोशिश न करें. पति अपने फ्रेंड्स के साथ पार्टी में जाना चाहते हैं तो ख़ुशी-ख़ुशी जाने दें. उसी तरह पत्नी मायकेवालों या अपनी फ्रेंड्स के साथ फोन पर बात करती है तो उस पर रोक-टोक न करें.
26. खाना अच्छा नहीं बना, तुम तो कोई काम ढंग से नहीं करते, मेरी कोई बात नहीं सुनते… हमेशा शिकायतों का पुलिंदा लेकर ही न बैठ जाएं. इससे रिश्तों में चिढ बढती है.
27. आपकी उनसे क्या अपेक्षा है, आप तोहफे में क्या चाहती हैं, बेहतर होगा सीधे-सीधे बताएं. पति हैं, इतना तो उन्हें पता होना ही चाहिए वाली सोच आपको दुखी कर सकती है. आप कहां जाना चाहती हैं, उन्हें स्पष्ट बताएं. आपको इतना भी नहीं पता या आप तो मेरे दिल की बात समझते ही नहीं वाली दलील बेकार है.

 

इन बातों का भी ख़याल रखें-
28. कम्प्रोमाइज़ करना भी सीखें.
29. कई अवसरों पर सहनशीलता ज़रूरी होती है. इसलिए सहनशीलता न खोएं.
30. पार्टनर की कुछ आदतों और ग़लतियों को नज़रअंदाज़ करना भी सीखें.
31. अगर आपका पार्टनर कुछ शेयर करना चाहे तो बिना उसकी बात काटे या अपना कमेंट दिए उसकी पूरी बात सुनें और अगर वो 32. पार्टनर पर विश्‍वास करें. उसकी इच्छाओं का सम्मान करें.
33. एक-दूसरे को बराबरी का दर्जा दें. कोई भी पार्टनर ख़ुद को सुपीरियर बताने की कोशिश न करें.
34. परिवार के प्रति ज़िम्मेदार बनें. हर वादे को दिल से निभाएं.
35. पार्टनर के लक्ष्य का पूरा सपोर्ट करें. ज़िंदगी में आगे बढने के लिए उसे प्रोत्साहित करें.

प्रतिभा तिवारी