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ये रेशमी ज़ुल्फ़ें…हेल्दी बालों के लिए स्मार्ट टिप्स (Smart Tips For Healthy-Shiny Hair)

Healthy Shiny Hair
ये रेशमी ज़ुल्फ़ें…हेल्दी बालों के लिए स्मार्ट टिप्स (Smart Tips For Healthy-Shiny Hair)

आप भी अपने बालों को रेशमी और घना करना चाहती हैं, तो इन ईज़ी टिप्स को फॉलो करें-आप भी अपने बालों को रेशमी और घना करना चाहती हैं, तो इन ईज़ी टिप्स को फॉलो करें-प हेयर केयर रूटीन फॉलो करें.

कोई रेशम कहता है इन्हें, तो कोई सावन की घटा… कोई ग़ज़ल कहता है इन पर, तो कोई ढूंढ़ता है अपनी वफ़ा… मेरे लिए मुहब्बत की पनाह हैं ये तेरी ज़ुल़्फें, इन्हीं में बसा है मेरी हसरतों का मुकम्मल जहां…

  • बालों को क्लीन रखना बेहद ज़रूरी है.
  • हफ़्ते में 2-3 बार माइल्ड शैंपू से हेयर वॉश करें.
  • कंडीशनर यूज़ करना न भूलें.
  • बाल धोने के बाद हमेशा उन्हें थपथपाकर सुखाएं, रगड़कर न पोंछें,  वरना बाल टूटने लगेंगे.
  • गीले बालों को बांधें नहीं, इससे फंगल इंफेक्शन का ख़तरा हो सकता है.
  • बेहतर होगा नेचुरल तरी़के से ही बालों को सूखने दें.
  • हेयर ड्रायर का अधिक इस्तेमाल न करें.
  • हेयर वॉश से पहले ऑयल मसाज ज़रूर करें.
  • स्काल्प मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
  • बहुत अधिक केमिकल्स के प्रयोग से बचें.
  • बाहर जाते समय बालों को धूप से बचाने के लिए स्कार्फ बांधें या छतरी लें.
  • हेल्दी डायट भी हेल्दी बालों के लिए बहुत ज़रूरी है.
  • प्रोटीन, विटामिन ई और सी से भरपूर डायट लें. डेयरी प्रोडक्ट्स, बादाम, फिश, अंडे, साबूत अनाज, गाजर, पालक, आंवला, टमाटर आदि डायट में शामिल करें.
  • दोमुंहे बालों की समस्या से बचने के लिए बालों को नियमित रूप से ट्रिम करवाती रहें.
  • अगर बहुत ज़्यादा स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स और हार्श केमिकल्स के प्रयोग से आपके बाल डैमेज हो गए हैं, तो बनाना और ऑलिव ऑयल का मास्क अप्लाई करें.
  • मिल्क मास्क से बाल सॉफ्ट और शाइनी होते हैं, दूध में अंडा और नारियल तेल मिक्स करके बालों पर अप्लाई करें.
  • दही भी बालों को हेल्दी रखता है. आप उसका भी मास्क यूज़ कर सकती हैं.
  • फ्रिज़ी बालों के लिए एवोकैडो पल्प बेहतरीन मास्क का काम करता है. आप चाहें तो इसमें अंडा या मेयोनीज़ भी मिक्स कर सकती हैं.
  • अगर आपके बाल बहुत ड्राई हैं, तो शहद और नारियल तेल का मास्क आपके लिए परफेक्ट है.
  • स्ट्रॉबेरी हेयर मास्क बालों को मॉइश्‍चराइज़ करेगा और एक स्वीट-सी ख़ुशबू भी बालों को मिलेगी.
  • एलोवीरा पल्प बेहतरीन हेयर मास्क है. इसमें हीलिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं. यह बालों को हेल्दी रखता है.
  • जोजोबा ऑयल से नियमित रूप से स्काल्प मसाज करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन तो बढ़ेगा ही, बालों को मॉइश्‍चर भी मिलेगा.
  • आधा कप दही में एक टीस्पून विनेगर मिलाकर बालों में लगाएं. यह डैमेज्ड बालों के लिए बेहतरीन मास्क है. यह बालों से एक्स्ट्रा ऑयल निकालकर उनका चिपचिपापन कम करेगा, डैंड्रफ से भी राहत मिलेगी.
  • बालों में वॉल्यूम और शाइन चाहिए, तो मेयोनीज़ बेहतरीन मास्क है. आधा कप मेयोनीज़ में कुछ बूंदें किसी भी एसेंशियल ऑयल की मिलाकर बालों व स्काल्प में अप्लाई करें. आधे घंटे बाद शैंपू कर लें.

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हेयर फॉल के ईज़ी सोल्यूशन्स

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मेथी
– एक कप मेथी के बीज को रातभर पानी में भिगोकर रखें. सुबह पीसकर पेस्ट बना लें. बालों में लगाकर शावर कैप से कवर कर लें. 40 मिनट बाद बाल धो लें. यह उपाय रोज़ाना 1 महीने तक करें.

रिसर्च: मेथी में एंटीसीडेंट्स नाम का हार्मोन होता है, जो हेयर फॉलिकल्स के निर्माण में मदद करता है और बालों को स्ट्रॉन्ग बनाता है. मेथी में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड भी होता है, जो हेयर ग्रोथ की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं.

प्याज़

– 1 प्याज़ का रस निकालकर स्काल्प में लगाएं. आधे घंटे बाद शैंपू कर लें.

– 3 टेबलस्पून प्याज़ के रस में 2 टेबलस्पून एलोवीरा जेल और 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल मिलाएं. इसे स्काल्प में लगाकर आधे घंटे बाद शैंपू कर लें.

रिसर्च: प्याज़ के रस में सल्फर होता है, जो बालों का झड़ना कम करता है, क्योंकि यह हेयर फॉलिकल्स में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, हेयर फॉलिकल्स का पुनर्निमाण भी करता है और इंफ्लेमेशन को भी कम करता है. प्याज़ के रस में मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ के चलते यह जर्म्स और जीवाणुओं को ख़त्म करके स्काल्प को इंफेक्शन से बचाता है.

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एलोवीरा

– एलोवीरा जूस या पल्प को स्काल्प पर कुछ घंटों तक लगाकर रखें. गुनगुने पानी से बाल धो लें. यह हफ़्ते में 3-4 बार करें.

– रोज़ाना सुबह खाली पेट 1 टेबलस्पून एलोवीरा जूस पीने से भी बाल हेल्दी रहते हैं.

रिसर्च: एलोवीरा में जो एंज़ाइम्स होती हैं, वो हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए बहुत फ़ायदेमंद है. साथ ही यह स्काल्प का पीएच बैलेंस भी बनाए रखता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है.

ऑयल मसाज

– कोकोनट, आंवला, ऑलिव, आल्मंड या कैस्टर ऑयल- चाहे जो भी ऑयल आप यूज़ करें, उसमें कुछ बूंदें रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल की भी मिक्स कर लें. इससे जल्दी फ़ायदा होगा. हफ़्ते में एक बार इनमें से किसी भी ऑयल से स्काल्प मसाज करें.

रिसर्च: बालों को मसाज करने से स्काल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बाल भी कंडीशन होते हैं, जिससे बालों का झड़ना और टूटना कम होता है.

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बीटरूट

– बीटरूट के पत्तों को उबालकर पीस लें और मेहंदी के साथ मिक्स करके पेस्ट बना लें. 15-20 मिनट तक बालों में लगाकर रखें, फिर धो लें. यह उपाय हफ़्ते में 3-4 बार करें.

– बीटरूट जूस को अपने डायट में शामिल करें. बीटरूट के अलावा आप गाजर व पालक का जूस भी अपने डायट में शामिल करें.

रिसर्च: बीटरूट जूस में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, फॉसफोरस, कैल्शियम और विटामिन बी व सी होता है, जो बालों की हेल्दी ग्रोथ के लिए ज़रूरी है.

फ्लैक्ससीड्स

– हेयर लॉस से निपटने के लिए रोज़ सुबह 1 टेबलस्पून फ्लैक्ससीड पाउडर को पानी के साथ लें. आप चाहें, तो फ्लैक्ससीड को सलाद, दही या किसी भी चीज़ में मिलाकर ले सकते हैं.

– फ्लैक्ससीड ऑयल से बालों में मसाज करने से भी बालों का झड़ना कम होता है.

रिसर्च: फ्लैक्ससीड्स ओमेगा-3 फैटी एससिड से भरपूर होती हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स हेयर फॉल को रोककर हेयर ग्रोथ में मददगार होते हैं.

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कोकोनट मिल्क

– कोकोनट मिल्क से स्काल्प मसाज करके 20 मिनट बाद बाल धो लें.

– चाहें, तो इसमें कालीमिर्च पाउडर और मेथी पाउडर भी मिला सकते हैं.

रिसर्च: कोकोनट मिल्क प्रोटीन और एसेंशियल फैट्स से भरपूर होता है, जो बालों का झड़ना कम करके बालों को मज़बूत बनाता है.

 

नेचुरल स्किन केयर

ख़्वाब हो मेरा या आसमान का चांद हो, जो भी हो तुम… बस मेरा अरमान हो… कभी रह-रहकर क़रीब आती हो, कभी रुक-रुक कर दूर जाती हो… किस बात से तुम घबराती हो… क्यों हर बात पर शरमाती… अब कर भी लो हमसे चाहत का इक़रार कि मेरी ही तरह तुम्हारा दिल भी है बेक़रार…

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चांद जैसी ख़ूबसूरती पाने के लिए ट्राई करें ये ईज़ी नेचुरल स्किन केयर टिप्स

– 1-1 टेबलस्पून ऑरेंज जूस और नींबू का रस, 1 कप दही. सबको मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. वेट टिश्यू से पोंछ लें. स्किन चांद जैसी निखर उठेगी.

– 1 टीस्पून उड़द दाल और 5-6 बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखें. सुबह पीसकर आधे घंटे तक लगाकर रखें. त्वचा ग्लो करने लगेगी.

– कैस्टर ऑयल को स्किन पर अप्लाई करें. रिंकल्स और फाइन लाइन्स को दूर करने का बेहद प्रभावी उपाय है.

– कच्चे आलू को काटकर स्किन पर रब करें. इससे दाग़-धब्बे दूर होंगे और स्किन ग्लो करेगी.

– ककड़ी का रस, ग्लिसरीन और गुलाबजल को मिलाकर नेचुरल सनस्क्रीन लोशन तैयार कर सकती हैं. इसे चाहें, तो फ्रिज में भी रख सकती हैं.

– चंदन पाउडर में मिल्क क्रीम (मलाई) और गुलाबजल मिलाकर पैक बनाएं. त्वचा खिल उठेगी.

– लैवेंडर ऑयल में हीलिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं. यह दाग़-धब्बों व स्ट्रेच मार्क्स को भी दूर करता है.

– अंगूर को काटकर चेहरे पर उससे मसाज करें. फ्रूट एसिड्स नेचुरल एक्सफोलिएटर होते हैं.

– कोकोनट मिल्क भी स्किन को ग्लोइंग इफेक्ट देता है. कच्चे नारियल को कद्दूकस करके उसका रस (दूध) निकाल लें. चेहरा क्लीन करके कोकोनट मिल्क को चेहरे व होंठों पर भी अप्लाई करें. कुछ देर बाद धो लें. चेहरा चमक उठेगा.

– 1 कप पानी में अदरक का टकुड़ा भिगोकर रखें. 10 मिनट बाद इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और चाय की तरह पीएं. यह चाय स्किन को डैमेज होने से बचाती है.

– कच्चा दूध चेहरे पर अप्लाई करें और 10 मिनट बाद धो लें. स्किन सॉफ्ट होकर ग्लो करने लगेगी.

– स्ट्रॉबेरी पल्प में थोड़ा पानी मिलाकर पीस लें. इस पैक को चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें. ग्लोइंग स्किन के लिए अच्छा पैक है.

– 2 टीस्पून पके टमाटर का रस में 3 टीस्पून छाछ मिलाएं. आधा घंटे तक इस पैक को लगाकर रखे. फिर धो लें.

– कीवी फ्रूट की प्यूरी में दही मिलाकर पैक बनाएं. इससे मसाज करें और 20 मिनट बाद धो लें.

– मिक्स फ्रूट्स के पल्प को मिलाकर पैक बनाएं. मसाज करें. 15 मिनट बाद धो लें. एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि कोई भी फ्रूट पैक या अन्य पैक भी क्लीन व एक्सफोलिएट की हुई स्किन पर ही अप्लाई करें. इससे उसका असर अधिक होगा.