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बचें इन टॉप 10 सेक्स ड्राइव किलर्स से (10 Things That Can Kill Your Sex Drive)

सेक्स (Sex) सफल दांपत्य जीवन का आधार माना जाता है, तभी तो इसकी कमी रिश्ते (Relationships) को बुरी तरह प्रभावित करती है. एक-दूसरे के प्रति ख़त्म होती चाहत, लगाव और आकर्षण के कई कारण होते हैं. कभी ये कारण शारीरिक, कभी मानसिक, तो कभी लाइफस्टाइल से संबंधित होते हैं. सेक्स ड्राइव (Sex Drive) को कमज़ोर बनानेवाली कुछ ऐसी ही सेक्स ड्राइव किलर्स की हमने यहां जानकारी दी है.

Sex Drive

1. मोटापा

जिन लोगों का वज़न ज़्यादा होता है, उनके फैट सेल्स एस्ट्रोजेन (फीमेल हार्मोन) प्रोड्यूस करते हैं, जिससे उनकी सेक्स ड्राइव में कमी आ जाती है. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करनेवालों की सेक्स ड्राइव काफ़ी मज़बूत होती है. इसलिए एक्सरसाइज़ को अपने डेली रूटीन में शामिल करें और अपनी सेक्स लाइफ को दिलचस्प बनाएं.

2. तनाव

सुबह से लेकर शाम तक की भागदौड़, ऑफिस का बढ़ता वर्कलोड, आर्थिक समस्याएं, असमय खानपान का सीधा असर तनाव के रूप में दिखाई देता है. सेहत के साथ-साथ यह हमारी सेक्स ड्राइव को भी बुरी तरह प्रभावित करता है. इसलिए तनावमुक्त रहने की कोशिश करें.

3. नींद की कमी

सबसे बड़े सेक्स ड्राइव किलर्स में से यह एक है. महज़ 4 से 5 घंटे की नींद से आप फ्रेश फील नहीं करते और स्टैमिना भी कम होने लगता है, जिससे सेक्स की इच्छा भी धीरे-धीरे कम होने लगती है. रोज़ाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें. अगर अनिद्रा की समस्या है, तो डॉक्टर से संपर्क करें.

4. अल्कोहल

नियमित रूप से अल्कोहल का सेवन आपकी कामेच्छा में कमी का कारण बनता है. इतना ही नहीं, अल्कोहल के कारण आप अपने पार्टनर की भावनाओं को भी समझने की कोशिश नहीं करते. सेक्स ड्राइव को यह प्रभावित न करे, इसका एक ही इलाज है अल्कोहल कम कर दें. अगर बंद कर देंगे, तो और भी अच्छा होगा. आपकी सेहत के साथ-साथ आपका दांपत्य जीवन भी हेल्दी बन जाएगा.

5. दवाइयां

डिप्रेशन की दवाइयां कामोत्तेजना को प्रभावित करती हैं. इसमें मौजूद केमिकल्स मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे सेक्स ड्राइव कमज़ोर होती है. इसी तरह अन्य दवाइयां भी आपकी कामेक्छा को कम करती हैं, इसलिए जितनी ज़रूरी हों, उतनी ही दवाइयां खाएं, बेवजह दवाइयों के सेवन से दूर रहें. अगर आपको भी लग रहा है कि दवाइयों के कारण आपकी सेक्स ड्राइव कमज़ोर हो गई है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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Couple Sex Tips
6. डिप्रेशन

डिप्रेशन आपके सेक्स ड्राइव पर दोहरा वार करता है. एक तो डिप्रेशन के कारण वैसे ही सेक्स की इच्छा में कमी आ जाती है, दूसरे उसकी दवाइयां बची-खुली कामेक्छा को ख़त्म करने लगती हैं. अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि ख़ुद को ख़ुश रखें और डिप्रेशन आपके आस-पास भी न फटके.

7. ग़लत खानपान

व़क्त-बेव़क्त खाना और व़क्त-बेव़क्त का आपका डेली रूटीन आपकी सेक्स ड्राइव को कमज़ोर बनाता है. वो मशहूर कहावत है न कि जो हम जो भी हैं, हमारे खानपान के कारण हैं. जंकफूड व प्रोसेस्ड फूड का नतीजा कामेक्छा में कमी के रूप में नज़र आता है. रोज़ान नियमित समय पर खाएं और संतुलित व पोषक आहार लें.

8. हाई ब्लड प्रेशर

बेहतर सेक्स के लिए जननांगो में रक्त संचार का सुचारू होना बहुत ज़रूरी है, जो हाई ब्लड प्रेशर में नहीं होता. इसके कारण जननांगों में रक्त संचार कम हो जाता है, जिसके कारण जहां पुरुषों में सेक्स इच्छा में कमी हो जाती है, वहीं महिलाओं के योनि में ड्राईनेस की समस्या होने लगती है. अगर इसे कंट्रोल में न रखा गया, तो यह इरेक्टाइल डायस्फंक्शन का कारण बन सकता है. पेनिस में लो ब्लड के कारण लगभग 30% पुरुष इस समस्या से जूझते हैं.

9. कैफीन

कहते हैं अति किसी भी चीज़ की बुरी होती है. कैफीन के साथ भी यही है. माना कि आप चाय/कॉफी या चॉकलेट के शौक़ीन हैं, पर कैफीन का सेवन उतना ही करें, जितना ज़रूरी हो, क्योंकि हर रोज़ कैफीन की अधिकता आपके ऐडर्नल ग्लैंड को अत्यधिक उत्तेजित करता है, जिससे सेक्स ड्राइव में कमी आती है. इसलिए कैफीन के सेवन पर ध्यान दें, क्योंकि आपका शौक़ आपकी सेक्स लाइफ पर भारी न पड़े.

10. बर्थ कंट्रोल पिल्स

कुछ स्टडीज़ में यह बात साबित हो चुकी है कि बर्थ कंट्रोल पिल्स महिलाओं में टेस्टोस्टेरॉन के लेवल को कम करता है, जिससे महिलाओं में सेक्स की इच्छा कमज़ोर होने लगती है. बर्थ कंट्रोल पिल्स एस्ट्रोजेन से बनी होती हैं, जिसका लंबे समय तक सेवन सेक्स ड्राइव को कमज़ोर बनाता है.

– सुनीता सिंह

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सेक्स बूस्टर व सेक्स के दुश्मन फूड (Sex boosters and sex enemy food)

Sex boosters and sex enemy food

Sex boosters and sex enemy food

सेक्स के दुश्मन फूड्स (Sex boosters and sex enemy food)

चीज़: दरअसल बाज़ार में उपलब्ध अधिकतर चीज़ गाय के दूध से बनी होती है, जिनमें एंटीबॉडीज़ और ग्रोथ हार्मोंस होते हैं. इस तरह के डेयरी प्रोडक्ट्स के अधिक सेवन से शरीर में विषैले हार्मोंस की वृद्धि होती है, जिससे सेक्स हार्मोंस के निर्माण में रुकावट पैदा होती है.

सोडायुक्त कोल्ड ड्रिंक्स: 21,000 लोगों पर किए गए एक शोध के अनुसार शुगरयुक्त पेय पदार्थ आपके उन जींस को प्रभावित कर सकते हैं, जो वज़न बढ़ाने, डायबिटीज़, डीहाइड्रेशन, हड्डियों के घिसने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं. ये तमाम समस्याएं सेक्स की इच्छा को कम करती हैं, जिससे सेक्स पर बुरा प्रभाव पड़ता है.

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स: अगर आप डायटिंग और वज़न कम करने के चक्कर में आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का प्रयोग करते हैं, तो यह आपकी सेक्स लाइफ के लिए घातक हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद तत्व सेरोटोनिन नामक हार्मोंस के स्तर को कम करते हैं. यह हार्मोन हैप्पी हार्मोन माना जाता है, जो आपके मूड को बेहतर और सेक्स की इच्छा को भी बनाए रखने का काम करता है. इसके अलावा आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के प्रयोग से आपको बेचैनी, सिरदर्द, उल्टी, अवसाद और नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये समस्याएं भी आपकी सेक्स लाइफ से लिए घातक हैं.

Sex boosters and sex enemy food

डिब्बा बंद फूड: इनमें सोडियम की अधिक मात्रा, आर्टिफिशियल प्रिज़र्वेटिव्स और कम गुणवत्तावाले तत्व होते हैं. इनके प्रयोग से सोडियम का स्तर बढ़ सकता है और पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है. उच्च रक्तचाप से आपके सेक्सुअल अंगों में रक्तसंचार कम हो जाता है, जबकि बेहतर सेक्स के लिए इन अंगों में सेक्स के दौरान रक्तसंचार का अधिक होना बेहद ज़रूरी है.

चिप्स और क्रिस्पी चीज़ें: ये चीज़ें न स़िर्फ ख़राब तेल में बनती हैं, बल्कि बेहद अधिक तापमान पर तली भी जाती हैं, जिनसे बैड फैट्स बढ़ता है और आपके सेक्स हार्मोंस के निर्माण को प्रभावित करता है. इसी तरह से मोनोसोडियम ग्लूटामेट भी सेक्स हार्मोंस को प्रभावित करता है. मोनोसोडियम ग्लूटामेट का इस्तेमाल अधिकतर होटल के खाने या पैक्ड फूड में खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है.

कॉफी: कॉफी के अधिक सेवन से एड्रेनल ग्लांड्स प्रभावित होते हैं. ये ग्लांड्स कुछ ख़ास तरह के स्ट्रेस हार्मोंस के निर्माण के लिए ज़िम्मेदार होते हैं और जब इनकी कार्य क्षमता घटती है, तो इससे सेक्स हार्मोंस प्रभावित होते हैं.
इसके अलावा अल्कोहल का अधिक सेवन भी आपकी सेक्स क्षमता को कम कर सकता है.

सेक्स बूस्टर फूड्स

Sex boosters and sex enemy food

  • ताज़ा फल और सब्ज़ियां खाएं.
  • टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो प्रोस्ट्रेट ग्लांड्स को हेल्दी रखता है.
  • ड्रायफ्रूट्स में भी सेक्स बूस्टर तत्व होते हैं. बादाम में ज़िंक, सेलेनियम और विटामिन ई होता है. ये सभी विटामिन और मिनरल्स बेहतर सेक्स के लिए ज़रूरी होते हैं. सेलेनियम जहां इंफर्टिलिटी से बचाता है, वहीं विटामिन ई हृदय को स्वस्थ रखता है और ज़िंक पुरुषों में सेक्स हार्मोंस के निर्माण में सहायक होता है. इसके अलावा इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड रक्तसंचार को बेहतर बनाता है.
  • स्ट्रॉबेरीज़ एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होती हैं, जो रक्तसंचार को बेहतर बनाकर (एंटी ऑक्सीडेंट्स) और पुरुषों में स्पर्म काउंट को बढ़ाकर (विटामिन सी) सेक्स बूस्टर का काम करती हैं.
  • एवोकैडो भी एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ई, पोटेशियम और विटामिन बी6 से भरपूर होते हैं, जो रक्तसंचार को बेहतर बनाकर हृदय और धमनियों को स्वस्थ रखते हैं. जो भी चीज़ें आपके हृदय को स्वस्थ रखती हैं, वो सेक्स को भी बेहतर बनाती हैं, क्योंकि हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति को सेक्स संबंधी समस्या अन्य लोगों की अपेक्षा दोगुना अधिक होती है.
  • डार्क चॉकलेट्स भी सेक्स बूस्टर का काम करती हैं.
  • शकरकंद में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो उच्च रक्तचाप से बचाता है और उच्च रक्तचाप का संबंध इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से जोड़कर देखा जाता है.
  • तिल भी ज़िंक का बेहतर स्रोत है और ज़िंक सेक्स की इच्छा बढ़ाने में महत्वपूर्ण होता है.
  • तरबूज भी सेक्स बूस्टर का काम करता है. तरबूज में मौजूद लाइकोपीन, सिट्रूलाइन और बीटा केरोटीन ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है और आपकी प्राकृतिक सेक्स इच्छा को बेहतर बनाता है.

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