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क्यों बढ़ रहा है सेक्स रिसेशन? (What Are The Reasons Behind Increasing Sex Recession?)

आजकल की युवापीढ़ी स़िर्फ जॉब रिसेशन का ही नहीं, बल्कि सेक्स रिसेशन (Sex Recession) का भी सामना कर रही है. अब आप सोच रहे होंगे कि यह सेक्स रिसेशन क्या बला है और भला युवाओं का सेक्स रिसेशन से क्या लेना-देना? तो हमारी और आपकी इसी उलझन को सुलझाने के लिए हमने बात की कुछ सेक्स एक्सपर्ट्स से.

Sex Recession

क्या है सेक्स रिसेशन?

सेक्स रिसेशन यानी सेक्स में घटती दिलचस्पी. बढ़ती उम्र के साथ सेक्स में रुचि कम होना स्वाभाविक है, पर जब कम उम्र में ही सेक्स में रुचि घटने लगे, तो यह सेक्स रिसेशन का संकेत हो सकता है. आपको यह जानकर आश्‍चर्य होगा कि भारत सहित कई देशों में हुए शोधों से यह बात पता चली है कि पिछले दशक की तुलना में अब लोग ख़ासतौर पर युवा कम सेक्स कर रहे हैं.

क्या कहते हैं आंकड़े?

2013 में नेशनल सर्वे ऑफ सेक्सुअल एंड लाइफस्टाइल (नैटसाल)  द्वारा जारी आंकड़ों के मुताबिक़, 16 से 44 साल के लोग हर महीने पांच से कम बार सेक्स करने लगे हैं. 2014 में ऑस्ट्रलियाई नेशनल सर्वे ऑफ सेक्सुअल एक्टिविटी के मुताबिक़, आजकल कपल्स प्रति सप्ताह औसतन दो बार सेक्स संबंध बनाते हैं, जबकि 10 साल पहले यह औसत चार बार था. यह स्थिति जापान में और भी भयावह दिख रही है. वहां किए गए एक सर्वे के अनुसार 16 से 25 साल की उम्र की 46 फ़ीसदी जापानी महिलाएं और 25 फ़ीसदी जापानी पुरुष सेक्स संबंधों से घृणा करते हैं. जबकि ब्रिटेन में हाल ही में हुए एक सर्वे के अनुसार, वहां की आधी आबादी हफ़्ते में स़िर्फ एक ही बार सेक्स करती है. 16 से 44 वर्ष की आयुवाले पुरुष और महिलाओं पर किए इस सर्वे में पाया गया कि वर्ष 2001 से 2012 के दौरान वहां के लोगों की सेक्सुअल एक्टिविटी 50 फ़ीसदी कम हो गई है.

ऐसा क्यों हो रहा है?

इसकी कई वजहें हैं. विशेषज्ञों की मानें तो इसका सबसे प्रमुख कारण है तकनीक का बढ़ता इस्तेमाल. ऑनलाइन पोर्नोग्राफी, इंटरनेट और सोशल मीडिया इत्यादि कारणों से सेक्स के प्रति लोगों की रुचि कम होती जा रही है. आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं.

पोर्नोग्राफी

ऑनलाइन पोर्नोग्राफी के बढ़ते चलन से कई लोगों में इंटरनेट सेक्स एडिक्शन जैसी बीमारी  देखने को मिल रही है, जिसके कारण उनका रियल सेक्स के प्रति झुकाव कम होते जा रहा है. इस बारे में बात करते हुए के.ई.एम हॉस्पिटल मुंबई के कंसल्टेंट इन सेक्सुअल मेडिसिन एंड सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. राजन भोसले कहते हैं, “जिन लोगों को पोर्न फिल्मों की लत लग जाती है, उन्हें रियल सेक्स की जगह पोर्न में ही मज़ा आने लगता है, क्योंकि वे उस काल्पनिक दुनिया से बाहर नहीं आ पाते और उसी तरह के सेक्स की कल्पना करने लगते हैं. ऐसे में अगर पार्टनर उनकी अपेक्षाओं पर पूरा नहीं उतर पाता, तो सेक्स संबंध बनाने से उन्हें अरुचि हो जाती है. वहीं कुछ कपल्स में यह हीनभावना भी घर कर जाती है कि उनमें पोर्न में दिखाए जानेवाले स्टार की तरह न ही स्टेमिना है और न ही वैसी परफेक्ट बॉडी. ऐसे में वे पार्टनर से दूरी बना लेते हैं.”

इंटरनेट

इंटरनेट ने हमारी ज़िंदगी आसान तो बना दी है, लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट्स भी हैं. सेक्स रिसेशन उनमें से एक है. इस बारे में बताते हुए डॉ. राजन भोसले कहते हैं, “आजकल के ज़्यादातर कपल्स अपने स्मार्ट फोन में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे साथ होते हुए भी साथ नहीं हो पाते. खाली व़क्त में एक-दूसरे के साथ समय बिताने और सेक्स की पहल करने से ज़्यादा उन्हें मोबाइल स्क्रीन में दिलचस्पी होती है.” इस बारे में अपनी राय रखते हुए डिपार्टमेंट ऑफ यूरोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल, नई दिल्ली के डायरेक्टर डॉ. रजिन्द्र यादव कहते हैं, “आजकल की युवापीढ़ी एक-दूसरे से मिलकर रिलेशनशिप रखने की बजाय ऑनलाइन डेटिंग और डिजिटल सोशलाइज़िंग ज़्यादा पसंद करती है, जिसका असर उनके सेक्स संबंधों पर भी पड़ता है.”

2014 में अमेरिका में माइकल मैलकॉल्म और जॉर्ज नाउफैल नामक दो शोधकर्ताओं ने 18 से 35 साल के 1500 युवाओं पर सर्वे किया. इनसे इंटरनेट के बढ़ते इस्तेमाल और उनके रोमांटिक जीवन पर पड़ने वाले असर के बारे में पूछा गया. ईस्टर्न इकोनॉमिक जरनल में प्रकाशित इस अध्ययन में देखा गया कि जो लोग ज़्यादा देर तक इंटरनेट का इस्तेमाल करते हैं, उनमें शादी करने की दर कम होती है.

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Sex Recession
काम का बढ़ता प्रेशर व तनाव

स्ट्रेस और वर्क प्रेशर भी सेक्स के प्रति नीरसता की प्रमुख वजहों में से एक है. डॉ. राजन भोसले के अनुसार,“पहले के समय में महिलाएं घर पर रहती थीं. दिनभर काम करके जब पति घर लौटता था, तो वे उसे रिझाने की कोशिश करती थीं, जिससे उनकी सेक्स लाइफ में उत्तेजना बनी रहती थी. पर आज के समय में पति-पत्नी दोनों ही वर्किंग होते हैं. दोनों पर काम का दबाव इतना होता है कि सेक्स उनकी प्राथमिकता की लिस्ट से गायब हो जाता है. काम का तनाव कपल्स को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से इतना शिथिल कर देता है कि उनकी कामोत्तेजना ख़त्म होने लगती है.” इसका समर्थन करते हुए डॉ. रजिन्द्र यादव कहते हैं, “तनाव से हार्मोंस का स्तर गड़बड़ हो जाता है और इन सबका असर सेक्स संबंधों पर भी पड़ता है.”

बॉडी बिल्डिंग का क्रेज़

डॉ. रजिन्द्र यादव का मानना है कि आज के युवाओं में बॉडी बिल्डिंग का इतना अधिक क्रेज़ हो गया है कि वे जल्दी से जल्दी बॉडी बनाने के चक्कर में डायट सप्लीमेंट्स और स्टेरॉयड्स  का सहारा लेते हैं, जिससे उनकी बॉडी थोड़े समय के लिए बन तो जाती है, लेकिन लॉन्ग टर्म में उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. स्टेरॉयडयुक्त डायट सप्लीमेंट खाने से नपुंसकता व सेक्स में अरुचि जैसी समस्याएं होती हैं.

ग़लत खानपान

डॉ. राजन भोसले के अनुसार, “युवा कपल्स में सेक्स के प्रति घटती अरुचि के लिए उनका अनहेल्दी खानपान भी काफ़ी हद तक ज़िम्मेदार है. वे जंक फूड, फ्राइड फूड इत्यादि का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं. इस तरह के खाद्य पदार्थों में हाइड्रोजेनटेड फैट्स की मात्रा ज़्यादा होती है, जो सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन के स्तर को कम करती है, जिसके कारण उनकी सेक्स ड्राइव घटती है.”

2011 में इटली में पोर्न देखने वाले 28 हज़ार लोगों पर एक सर्वे किया गया. सर्वे के मुताबिक़, लोगों पर पोर्न में दिखने वाली काल्पनिक तस्वीरों का ऐसा असर होता है कि वे बेडरूम में सेक्स संबंध के लिए तैयार ही नहीं हो पाते हैं और उनकी स्थिति असहाय जैसी हो जाती है.

डिप्रेशन

पिछले कुछ सालों में युवाओं में डिप्रेशन और एंज़ायटी के केसेज़ बढ़े हैं. डॉ. रजिन्द्र यादव कहते हैं कि आज की युवापीढ़ी नौकरी की असुरक्षा, अपना घर बनाने की जद्दोज़ेहद और कट थ्रोटकॉम्प्टीशन के बीच उलझी है. इन सबका असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. ऐसे में वे एंटी डिप्रेसेंट जैसी दवाइयों का सेवन करने लगते हैं और इन सबका दुष्प्रभाव उनकी सेक्स लाइफ पर पड़ता है.

सेक्स रिसेशन को दूर करने के उपाय

–     सबसे पहले इंटरनेट और सोशल मीडिया की लत को दूर करना ज़रूरी है. हफ़्ते में कुल मिलाकर दो घंटा पोर्न देखना सेक्स इच्छा को प्रबल करता है. इससे ज़्यादा पोर्न देखने का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. अतः इस बात का ख़्याल रखना ज़रूरी है.

–     खानपान पर ध्यान दें. जल्दी बॉडी बनाने के चक्कर में अपनी सेहत से खिलवाड़ न करें. सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए सेक्स बूस्टर खाद्य पदार्थ, जैसे- अंडा, मछली, तेल, ऑलिव ऑयल, एवोकैडो, डार्क चॉकलेट का सेवन करें.

–     काम का बोझ घर लेकर न आएं, क्योंकि  सेक्स का मज़ा उठाने के लिए आराम करना भी ज़रूरी है. जब हम रिलैक्स होते हैं, तो शरीर में सेक्स हार्मोंस का स्राव होता है, जो सेक्स पावर को स्वाभाविक तौर पर बढ़ाता है.

 

– शिल्पी शर्मा

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किसिंग के ये हेल्थ बेनीफिट्स नहीं जानते होंगे आप (Health Benefits Of Kissing You May Not Know)

अपने पार्टनर के साथ रूमानी पलों में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा कि किसिंग (Kissing) आपकी सेहत (Health) के लिए इतनी चमत्कारी हो सकती है. किसिंग सिर्फ़ आपकी मैरिड लाइफ को ख़ुशगवार नहीं बनाती, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी काफ़ी फायदेमंद है. जी हां, यह किसिंग बड़े कमाल की चीज़ है, आइए आपको भी बताएं इसके हेल्थ बेनीफिट्स (Health Benefits) और इससे जुड़ी कई दिलचस्प बातें.

Health Benefits Of Kissing

किसिंग के हेल्थ बेनीफिट्स

आपको जानकर आश्‍चर्य होगा कि किसिंग न स़िर्फ आपकी सेक्स लाइफ को बूस्ट करती है, बल्कि यह आप दोनों को सेहतमंद भी बनाती है.

–     किसिंग ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है.

–     सिरदर्द हो या फिर पीरियड्स का दर्द, किसिंग इन दोनों से आपको राहत दिलाती है.

–     यह आपको दांतों में होनेवाली कैविटी से भी बचाता है. किसिंग के दौरान मुंह में काफ़ी सलाइवा बनता है, जो कैविटीवाले बैक्टीरिया को क्लीन कर देता है.

–     यह सेराटोनिन, ऑक्सीटॉसिन, डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोंस को बढ़ाती है, जिससे आप रिफ्रेश और रिलैक्स महसूस करते हैं.

–     यह कैलोरीज़ बर्न करके आपको फिट रखती है. आपको बता दें कि एक किस में क़रीब 8-16 कैलोरीज़ बर्न होती हैं.

–     चेहरे की मसल्स को टोन करती है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां कम पड़ती हैं.

किसिंग से जुड़ी दिलचस्प बातें

–    कुछ लोगों को किसिंग का डर होता है, जिसे फिलेमाफोबिया कहते हैं और जिन्हें यह फोबिया होता हैं, उन्हें सेक्सुअल इंटरकोर्स का भी डर होता है. यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है.

–     वैज्ञानिकों के मुताबिक हम मां के गर्भ में ही किसिंग सीख लेते हैं.

–     प्रशांत महासागर के मैंगिया द्वीप के लोग कभी किस नहीं करते. वहीं सुडान के लोग इस डर से किस नहीं करते कि कहीं उनकी आत्मा खो न जाए.

–    किस करने में आपकी 146 मसल्स काम करती हैं.

–     ब्रिटिश स्टडी के मुताबिक अपना सच्चा प्यार पाने से पहले एक महिला जहां 15 बार अपने पार्टनर को किस करती है, वहीं एक पुरुष 16 बार किस करता है.

–     किस कितनी नशीली हो सकती है, इस बात का अंदाज़ा इसी बात से लगाया जा सकता है कि हर बार किस करने पर हमारे शरीर में अफीम से 200 गुना ज़्यादा प्रभाव डालनेवाला तत्व स्रावित होता है.

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Health Benefits Of Kissing
विदेशों में किसिंग एक रिवाज़

–     रॉयल हैंड किस: यह एक तरह की फॉर्मैलिटीवाला किस है. बहुत-से देशों में पहली बार मिलने पर या विदा लेते समय हाथ पर किस करने का रिवाज़ है. यह एक शिष्टाचारवाला किस है, जो आपकी विनम्रता को दर्शाता है. यूरोप, अमेरिका के अलावा खाड़ी देशों में भी यह रिवाज़ काफ़ी मशहूर है. अगर कोई आपको अपना हाथ चूमने के लिए न दे, तो समझ लें कि वो आपसे नाराज़ है.

–     एयर किस:  यूरोप में काफ़ी लोकप्रिय यह किस अपनों के प्यार का एहसास दिलाता है. परिवारवालों, दोस्तों-यारों को हेलो या बाय कहने के लिए उनके गालों से अपने गाल टकराकर मुआह की आवाज़ निकाली जाती है. इस किस का मतलब ही होता है कि आपको देखकर ख़ुशी हुई.

–   एंजल किस: किसी सोते को प्यार से उठाने के लिए, रोते हुए को सांत्वना देने के लिए, किसी के प्रति अपनी गहरी भावनाओं को दर्शाने के लिए और किसी को गुडबाय कहने वाले इस बेहद लविंग और केयरिंग किस को एंजल किस कहते हैं. सामनेवाले की आंखों या पलकों को हौले-से किस करना ही इस किस की ख़ासियत है.

–     ब्राइड किस: अक्सर हम हॉलीवुड फिल्मों में देखते हैं कि शादी के बाद दूल्हा-दुल्हन को किस करता है. शादी की रस्मों में से यह एक सबसे महत्पवूर्ण रस्म है, जिसके ज़रिए दूल्हा दुल्हन को ताउम्र प्यार करने का वादा करता है.

– संतारा सिंह

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सेक्स प्रॉब्लम्स- क्या रेग्युलर सेक्स करने से महिलाओं का वज़न बढ़ता है? (Sex Problems- Does Regular Sex Make Women Fat?)

Sex Make Women Fat

हाल ही मेरी शादी हुई है. मैं शादी से पहले बहुत कमज़ोर व दुबली थी, पर पिछले कुछ समय से मेरा वज़न बढ़ रहा है. कहीं ऐसा सेक्सुअल रिलेशन (Sexual Relations) की वजह से तो नहीं हो रहा? क्या रेग्युलर सेक्स (Regular Sex) करने से महिलाओं का वज़न बढ़ता (Weight Increase) है? कृपया, मार्गदर्शन करें..

– सौम्या शर्मा, जयपुर.

आपका ही नहीं ऐसा बहुत लोगों का सोचना है कि शादी के बाद सेक्सुअल रिलेशन के कारण वज़न बढ़ जाता है. यह ग़लतफ़हमी बहुतों को है. लेकिन सच्चाई यह है कि सेक्स अपने आपमें एक बेहतरीन एक्सरसाइज़ है, जिससे हृदय गति व रक्तसंचार बढ़कर कैलोरीज़ ख़र्च होती हैं. अतः इससे वज़न नियंत्रण में रहता है. यदि आपका वज़न बढ़ रहा है, तो आप अपने खानपान पर ध्यान दें. साथ ही योग, एक्सरसाइज़ आदि करें.

यह भी पढ़ेसेक्स प्रॉब्लम्स- क्या मैं पति को सेक्स में संतुष्ट कर पाऊंगी? (Sex Problems- Will I Be Able To Satisfy My Husband In Sex?)

यह भी पढ़ेसेक्स प्रॉब्लम्स- क्या जिम जाने से सेक्सुअल प्रॉब्लम होती है? (Sex Problems- Does Going To The Gym Cause Sexual Problems?)

मैं 25 साल की महिला हूं. एक महीने पहले मेरी शादी हुई है. मेरी समस्या यह है कि मेरी वेजाइना के मसल्स कठोर हैं, जिससे अभी तक पति के साथ ठीक तरह से सेक्सुअल रिलेशन भी नहीं हो पाया है. मेरी एक सहेली का कहना है कि इसके लिए ऑपरेशन करना पड़ सकता है, जबकि कुछ वायब्रेशन ट्रीटमेंट से इलाज कराने की सलाह दे रही हैं. क्या करूं?

– स्वरा जाफरी, हैदराबाद.

आप चिंता न करें, यह एक आम समस्या है. वैसे सेक्स करते रहने से वेजाइना में लचीलापन यानी लुब्रिकेशन आ जाता है और धीरे-धीरे समय के साथ यह समस्या अपने आप दूर हो जाती है. इस तरह के मामले में सब्र से काम लेना होगा. इसके अलावा इसकी गंभीरता को भी समझना होगा. यदि आपकी समस्या अधिक कॉम्पिलिकेटेड हो, तो आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह-मशवरा कर सकती हैं. कुछेक प्रक्रिया द्वारा वेजाइना में लुब्रिकेशन लाया जा सकता है. हां, यदि आपनी समस्या अधिक गंभीर होगी, तो आपको ऑपरेशन करवाना पड़ सकता है.

Dr. Rajiv Anand

डॉराजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

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हर कपल को जाननी चाहिए ‘किस स्टोरी’ (Sexy And Romantic Types Of Kisses Every Couple Should Know)

महबूब से जब भी प्यार का इज़हार करना था, हमने उनके रुख़सारों पर अपने प्यार को यूं सजा दिया कि गोरी रंगत उनकी सुर्ख़ लाल हो गई… आप भी अपने पार्टनर से प्यार का इज़हार कुछ इस तरह ही करते होंगे, पर क्या आपको पता है कि आपके किस का नाम क्या है और दुनिया का सबसे मशहूर किस कौन-सा है? नहीं, तो आइए हम आपको बताते हैं.

Romantic Types Of Kisses

कामसूत्र में ‘किस स्टोरी’

किसिंग की कहानी कितनी पुरानी और महत्वपूर्ण है इसका अंदाज़ा इसी बात से लगाया जा सकता है कि दुनिया के सबसे पुराने काम साहित्य ‘कामसूत्र’ में वात्स्यायन ने किसिंग का ज़िक्र 250 बार किया है. इसमें उन्होंने 30 प्रकार के किस के बारे में विस्तृत रूप से जानकारी दी है. वात्स्यायन ने सेक्स लाइफ को और ज़्यादा रोमांटिक बनाने के लिए किस तरह और कैसे किस करें, इस बारे में भी काफ़ी विस्तृत जानकारी दी है.

क्या कहता है किस?

सेक्स थेरेपिस्ट के अनुसार, किस वह भाषा है, जो आपके प्यार, विश्‍वास जैसी भावनाओं को आपके पार्टनर तक पहुंचाता है. यह कहता है कि मैं तुम्हारे साथ व़क्त बिताना चाहता हूं. हर कपल के लिए यह एक ऐसी कला है, जिसे वो जितना ज़्यादा क्रिएटिव बनाना चाहें, बना सकते हैं.

किस-किस तरह के ‘किस’?

किस, चुंबन, बोसा जितने इसके नाम हैं, उससे कहीं ज़्यादा हैं इसके प्रकार. दो-चार के बारे में तो हर कोई जानता है, पर हम यहां इसके और कई प्रकार बता रहे हैं.

फ्रेंच किस

फ्रेंच किस दुनिया का मोस्ट पॉप्युलर किस जो सबसे ज़्यादा पैशनेट और हॉट है. कपल्स प्यार से इसे ‘टंग किस’ भी कहते हैं.

सिंगल लिप किस

अपने पार्टनर को पूरी तरह अपनी आगोश में लेकर उसके एक लिप को प्यार से किस करने की कला में हर कोई माहिर नहीं होता. यह बहुत ही स्मूद और स्वीट किस होता है, जिसमें आप पार्टनर के लिप्स को बिल्कुल भी बाइट नहीं करते. अपने पार्टनर से ‘आई लव यू’ कहने का यह बेस्ट तरीक़ा है.

स्पाइडर-मैन किस

किस की कैटेगरी में जुड़ा यह लेटेस्ट किस है. आपने भी हॉलीवुड फिल्म स्पाइडर-मैन देखी होगी, इस फिल्म का किसिंग सीन इतना पॉप्युलर हो गया है कि दुनियाभर में लाखों-करोड़ों कपल्स ये किस ट्राई करते हैं. स्पाइडर-मैन ने दीवार पर लटककर यह किस किया था, पर आपको ऐसा कुछ करने की ज़रूरत नहीं. बेड पर ही एक-दूसरे के सिर अपोज़िट रखकर आप यह अमेज़िंग किस ट्राई कर सकते हैं.

एस्किमो किस

न्यूली मैरिड कपल्स की रोमांटिक शरारतों में ये किस हमेशा शामिल रहता है. जी हां, दोनों पार्टनर्स का एक-दूसरे की नाक को रगड़ते हुए दुलार करना ही एस्किमो किस कहलाता है. यह सेक्सुअल किस नहीं है, पर बहुत ही रोमांटिक और कपल्स का फेवरेट ज़रूर है.

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Romantic Kisses
बाइट किस

जितनी सेंसुअल, उतनी ही हॉट बाइट किस कपल्स के रोमांटिक मूड के लिए बेस्ट है. इस किस में कपल्स स़िर्फ एक-दूसरे को किस नहीं करते, बल्कि पार्टनर को उत्तेजित करने के लिए लिप्स को बीच-बीच में बाइट भी करते रहते हैं.

नेक किस

फ्रेंच किस के बाद धीरे-धीरे कपल्स नेक तक पहुंचते हैं. किस के ज़रिए उसे बताएं कि आप कितने ख़ास हैं उनके लिए. नेक किस करते समय बस इतना ध्यान रखें कि ज़्यादा एग्रेसिव नहीं होना है, वरना पार्टनर को लव बाइट मिल जाएगी.

वैम्पायर किस

इसे आप नेक बाइट का एग्रेसिव वर्ज़न कह सकते हैं. पार्टनर्स एक-दूसरे को पैशनेटली किस करते हैं और पार्टनर दूसरे के नेक को वैम्पायर स्टाइल में किस करता है. ये किस थोड़ी बोल्ड है, इसलिए पहले पार्टनर से इजाज़त ज़रूर ले लें कि वो आपकी बोल्ड और एग्रेसिव वैम्पायर किस के लिए तैयार तो हैं ना.

आइस किस

न्यूली मैरिड कपल्स के लिए यह काफ़ी रोमांटिक और सेंसुअल है. एक पार्टनर के लिप्स पर आइस क्यूब रखें और दूसरा धीरे-धीरे उसे अपने लिप्स से घुमाए. पार्टनर के लिप्स पर, चेहरे पर, उसकी बॉडी पर और फिर देखिए कैसे सेट होता है आपके पार्टनर का मूड. हनीमून के दौरान पार्टनर्स को ये किस ज़रूर ट्राई करना चाहिए.

बॉडी किस

रोमांस के दौरान पार्टनर का पूरा शरीर ही सेंसुअल हो जाता है, ऐसे में बॉडी किस उनके मूड को सेट करने के साथ-साथ उन्हें एक रोमांचक अनुभव का एहसास भी कराएगा. यह किस पार्टनर्स के हर अंग को रोमांचिक करता है, तो क्यों न आप भी अपने पार्टनर के साथ इस रोमांच का अनुभव लें.

 

– सुनीता सिंह

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क्या आपने आज़माए हैं ये 7 सेक्स ड्राइव बूस्टिंग फूड्स? (7 Best Sex Drive Boosting Foods)

सभी जानते और मानते हैं कि सुखी वैवाहिक जीवन का आधार सफल सेक्स लाइफ (Sex Life) है. अगर आपकी सेक्स लाइफ हेल्दी (Healthy) नहीं है, तो आपके वैवाहिक जीवन की नींव भी चरमरा सकती है. ऐसे में बहुत ज़रूरी है कि आप अपने खानपान का ख़्याल रखें, क्योंकि वो तो आपने सुना ही होगा- जैसा खाए अन्न वैसा होए मन. तो ऐसा क्या खाएं कि आपकी सेक्स लाइफ बूस्ट हो जाए. सेक्स लाइफ को बूस्ट करनेवाले सेक्स फूड बूस्टर्स की यहां हमने एक लिस्ट दी है, तो आप भी आज़माएं ये सेक्स पावर फूड्स अपनी सेक्स लाइफ में दोबारा रोमांच जगाएं. 

Boosting Foods For Sex

1. तरबूज़

बहुत से शोधों से यह सिद्ध हुआ है कि तरबूज़ प्राकृतिक वियाग्रा की तरह काम करते हुए सेक्स इच्छा को तेज़ करता है. इसमें लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और सीट्रलाइन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो रक्तवाहिकाओं को आराम पहुंचाने में मदद करते हैं. इसका नियमित सेवन करने से कामेच्छा बढ़ती  है.

2. केला

केला सेक्सुअल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इसमें ब्रोमेलिन नामक एंज़ाइम पाया जाता है, जो कामेच्छा बढ़ाने व सेक्स हार्मोन्स को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, ए और बी 1 पाया जाता है, जो पुरुषों के शरीर में शुक्राणु पैदा करने की क्षमता को बढ़ाता है.

3. हरी सब्ज़ियां

पालक व अन्य हरी सब्ज़ियों में सेक्स बूस्टर तत्व होते हैं. ये पुरुषों में इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने में बेहद कारगर होते हैं, क्योंकि इनमें आर्जिनाइन नामक अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है और इरेक्शन को बेहतर बनाता है.

4. हरी मिर्च

स्वाद में तीखी हरी मिर्च सेहत के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ में भी रोमांस का तड़का लगाने में मदद कर सकती है. हरी मिर्च का सेवन करने से पुरुषों के प्राइवेट पार्ट्स के आसपास के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कामोत्तेजना बढ़ती है. इसलिए आज ही से अपने डायट में हरी मिर्च को शामिल कर लें.

5. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज महिलाओं और पुरुषों दोनों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए फ़ायदेमंद है. इसमें ज़िंक, कैल्शियम, पोटैशियम और फास्फोरस के साथ-साथ विटामिन सी, बी, डी, ई और के पाए जाते हैं, जो कामेच्छा जागृत करने में मदद करते हैं. ज़िंक पुरुषों के सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन का स्राव व शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए ज़रूरी है.

6. डार्क चॉकलेट

यह कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है. इसमें एल-आर्जिनिन और अमीनो एसिड होता है, जो सेक्स ड्राइव को प्राकृतिक तरी़के से बढ़ाने में मदद करता है.

7. अंडा

यह प्राकृतिक रूप से यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है. अंडे में विटामिन बी 5 और बी 6 होते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन से शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है.

ये उपाय भी आज़माएं
तनावरहित रहें

तनाव हृदयगति को बढ़ा देता है, जिससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है. इसका विपरीत प्रभाव सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है. इससे बचने के लिए तनाव को मन में रखने की बजाय इस बारे में अपने पार्टनर से बात करें. इससे मन का बोझ हल्का होगा और पार्टनर के साथ रिश्ता भी मज़बूत होगा. तनाव घटाने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करें.

भरपूर नींद लें

सेक्सुअल ड्राइव बढ़ाने के लिए आठ घंटे की नींद लेना बहुत ज़रूरी है. वज़न नियंत्रित रखेंः मोटापे का सेक्सुअल ड्राइव पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. अतः वज़न नियंत्रण में रखें.

एक्सपेरिमेंट करें

बहुत से कपल्स एक ही तरह के सेक्सुअल पैटर्न को फॉलो करते हैं. रोज़मर्रा की ज़िंदगी की तरह सेक्स में भी एक ही  रूटीन होने से वो बोरिंग व नीरस बन जाता है. अतः रिश्तों में नई ताज़गी और ऊर्जा लाने के लिए सेक्सुअल एक्सपेरिमेंट्स करते रहें.

 

– शिल्पी शर्मा

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सेक्स प्रॉब्लम्स- क्या मैं पति को सेक्स में संतुष्ट कर पाऊंगी? (Sex Problems- Will I Be Able To Satisfy My Husband In Sex?)

Ways To Satisfy Husband

मेरा वज़न काफ़ी है और थोड़ी मोटी भी हूं. अगले महीने मेरी शादी होनेवाली है. मैंने कहीं पढ़ा था कि प्लस साइज़ की लड़कियों की सेक्सुअल लाइफ (Sexual Life) अच्छी नहीं होती है. वे अपने पति को सेक्स सुख नहीं दे पाती हैं. मैं क्या करूं? कृपया, उचित सलाह दें.

– प्रतिमा शुक्ला, कानपुर.

सबसे पहले तो आप अपने दिमाग़ से यह बात निकाल दे कि सेक्स से वज़न को कोई संबंध होती है. जिस तरह सामान्य लोग सेक्स एंजॉय करते हैं, उसी तरह से वज़नवाले यानी मोटे लोग भी सेक्स का आनंद उठा सकते हैं. इसमें सबसे अहम् बात होता है पार्टनर की पसंद व इच्छा को जानना और उसके अनुसार एक-दूसरे को सहयोग देना. इसमें अधिकतर व्यक्ति विशेष की पसंद भी होती है, कुछ दुबली-पतली, तो कुछ लोग प्लस साइज़ की लड़कियों को पसंद करते हैं. अतः आप निश्‍चिंत रहे. आप भी अपने जीवनसाथी से अंतरंग संबंधों का पूरा लुत्फ़ उठा सकेंगी और आपका सेक्सुअल जीवन भी सुखद होगा.

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मैं पचपन साल हूं और मेरी पत्नी पचास की है. मैं ख़ुशमिजाज़ स्वभाव का हूं और मुझे आज भी सेक्सुअल रिलेशन की इच्छा होती है. परंतु मेरी पत्नी इसके लिए कम ही राज़ी हो पाती है. उसका कहना है कि हम बेटे-बहूवाले हो गए हैं. ऐसा करना ठीक नहीं, जबकि मेरी सेक्स की चाहत रहती है. कृपया, समाधान बताएं.

– राहुल शर्मा, रायपुर.

सेक्स की कोई उम्र या सीमा नहीं होती. व्यक्ति दादा या नाना बनने के बाद भी सेहत अच्छी है और जीवनसाथी का भरपूर साथ है, तो सेक्सुअल रिलेशन एंजॉय कर सकता है. दरअसल, उम्र के साथ-साथ जहां पुरुषों में सेक्स की इच्छा बढ़ जाती है, वही महिलाओं में नीरसता आने लगती है. पुराने ज़माने में हमारे पूर्वजों की यह धारणा रहती थी कि जब बच्चे बड़े हो जाएं, तब सेक्स नहीं करना चाहिए यानी घर-गृहस्थी में ही पूरा जीवन निर्वाह करना चाहिए. जबकि यह सोच सही नहीं है. आप अपनी पत्नी को समझाएं. आपस में बातचीत करके और समझदारी से ही आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं. तब यक़ीनन पत्नी भी आपकी भावनाओं का ख़्याल रखेंगी.

dr.rajiv anand

डॉराजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

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लव बाइट से जुड़ी से 5 दिलचस्प बातें नहीं जानते होंगे आप (5 Surprising Facts About Love Bites You Didn’t Know)

लव बाइट (Love Bite) या हिक्की (Hickey) आपके पैशनेट लव (Passionate Love) की पहचान है. यह आपके और आपके पार्टनर के रोमानी पलों का गवाह है. यह दुनिया को आपकी केमिस्ट्री से रू-ब-रू कराता है. हालांकि ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अपनी प्राइवेट लाइफ को पब्लिक करना पसंद नहीं करते, इसलिए लव बाइट को हमेशा छिपाते हैं. जबकि लव बाइट के लिए आपको इतना बुरा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह आपके और आपके पार्टनर के प्यार और रोमांच की निशानी है. लव बाइट से जुड़ी कुछ ऐसी ही दिलचस्प बातें हम यहां साझा कर रहे हैं, जो आपने पहले कभी नहीं सुनी हों.

Facts About Love Bites

कैसे बनती है लव बाइट या हिक्की?

हमारी गर्दन, छाती, कंधे और जांघ के भीतरी हिस्से बहुत संवेदनशील होते हैं. इन जगहों पर अगर ज़रूरत से ज़्यादा दबाव डाला गया, तो वहां निशान बन जाता है. कारण वहां मौजूद रक्त कोशिकाओं का प्रभावित होना. तो अब आप समझ गए होंगे कि लव बाइट या हिक्की बनने का कारण है उस स्थान की रक्त कोशिकाओं का प्रभावित होना. हालांकि इसमें डरनेवाली कोई बात नहीं, फिर भी लव बाइट देते समय आपको ध्यान रखना चाहिए, वरना निशाद ज़्यादा गहरा होने से पार्टनर को प्रॉब्लम भी हो सकती है.

कैसे दें परफेक्ट लव बाइट?

परफेक्ट लव बाइट देने के लिए आपको थोड़ा एफर्ट लेना होना. सबसे पहले फोरप्ले से अपने पार्टनर को उत्तेजित करें. इस बीच यह डिसाइड कर लें कि लव बाइट कहां देनी है. अगर आप दोनों इसे छुपाना चाहते हैं, तो छाती और कंधे पर ट्राई करें, लेकिन अगर आपको इसमें कोई हिचकिचाहट नहीं, तो गर्दन बेस्ट ऑप्शन है. जब आपको लगे कि पार्टनर परफेक्ट मूड में है, तभी होंठों को ‘ओ’ की तरह बना लें और त्वचा को धीरे-धीरे सक करें. ज़्यादातर मामलों में 30 सेकंड्स के भीतर लव बाइट दिखने लगती है, पर कुछ लोगों को दो मिनट भी लग सकता है.

लव बाइट से जुड़ी दिलचस्प बातें

1. दो हफ़्ते तक रह सकता है लव बाइट

आपको जानकर हैरानी होगी कि आपका लव बाइट दो हफ़्ते तक आपके प्यार का इज़हार कर सकता है. लव बाइट पर हुए रिसर्च में यह बात सामने आई है कि कितनी इंटेन्सिटी के साथ लव बाइट लिया गया है और पार्टनर की हेल्थ कैसी है, इन दो बातों पर यह निर्भर करता है कि कितने दिन तक लव बाइट दिखेगा.

2. आयरन की कमीवालों को जल्दी मिलता है लव बाइट

अगर हल्का सा दबाव या खरोंच लगने पर ही आपकी नीली या काली पड़ जाती है, तो आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स, व्हाइट ब्लड सेल्स और प्लैटलेट की कमी हो सकती है. यही कारण है कि बाकी लोगों के मुकाबले आयरन की कमीवालों को लव बाइट जल्दी मिल सकता है.

3. कामसूत्र में विशेष वर्णन

अगर आपको लगता है कि लव बाइट आज के ज़माने की बात है, तो आपको बता दें कि इसका ज़िक्र वात्स्यायनजी ने कामसूत्र में भी किया है. इतना ही नहीं उन्होंने आठ तरह के लव बाइट्स के बारे में विस्तार से बताया है.

4. इसका इंस्टेट इलाज नहीं

लव बाइट को छिपाने के लिए ज़्यादातर लोग तुरंत ब़र्फ का इस्तेमाल करते हैं, पर इसका असर होने में भी समय लगता है. इसका तुरंत कोई इलाज नहीं है, क्योंकि यह त्वचा के ऊपरी हिस्से की बजाय भीतर मौजूद होता है, इसलिए इसे सामान्य होने में उतना ही समय लगता है कि जितना किसी और चोट या घाव को.

5. इसके सपने देखना बिगड़े रिश्ते की निशानी है

अगर आपको भी लव बाइट के सपने आते हैं या फिर आप हर व़क्त इसी के बारे में सोचते रहते हैं, तो इसमें कुछ भी रोमांटिक नहीं, बल्कि यह आपकी मानसिक दशा को दर्शाता है, जिसका कारण है आपकी ख़राब रिलेशनशिप है. या फिर यह आपके दिल और दिमाग़ की लड़ाई भी हो सकती है. अब सपनों पर भला किसका ज़ोर है, पर रिश्तों पर तो है. अगर आपको भी ऐसे सपने आते हैं, तो एक बार फिर अपने रिश्ते पर ग़ौर करें कि कहीं आपसे तो कोई चूक नहीं हो रही.

– अनीता सिंह

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सेक्सुअल पावर बढ़ाने की अमेज़िंग किचन रेमेडीज़ (Amazing Kitchen Remedies To Increase Sexual Stamina)

How to Increase Sexual Stamina

सुखी वैवाहिक जीवन के लिए सेक्स लाइफ का हेल्दी होना बहुत ज़रूरी है. यदि किन्हीं कारणों से आपकी सेक्सुअल लाइफ में पहले जैसी गर्माहट नहीं रह गई, तो परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. किचन में मौजूद आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थोंं की मदद से आप अपनी बेजान सेक्स लाइफ में नई ऊर्जा का संचार कर सकते हैं.

How to Increase Sexual Stamina

–     सेब न सिर्फ़ हमें बीमारियों से बचाता है, बल्कि शहद के साथ सेब का सेवन करने से कामेच्छा जागृत होती है. इसके लिए एक सेब को छीलकर काट लें और मिक्सी में ब्लेंड करें. इसमें 1 टीस्पून शहद, 3-4 बूंद गुलाबजल, चुटकीभर केसर, चुटकीभर जायफल और चुटकीभर इलायची पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं. इस सेक्स टॉनिक को खाना खाने के आधा घंटे बाद लें और इसे लेने के बाद चार घंटे तक दूध, दही या मछली का सेवन न करें.

–     आंवला में पर्याप्त मात्रा में आयरन, ज़िंक और विटामिन सी पाया जाता है, जो न स़िर्फ सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है, बल्कि कामोत्तेजना बढ़ाने में भी मदद करता है. दो टेबलस्पून आंवले के रस में एक टीस्पून सूखे आंवले का पाउडर व एक टेबलस्पून शुद्ध शहद मिलाकर दिन में दो बार खाएं. इस नुस्ख़े केइस्तेमाल से आपका और आपके पार्टनर दोनों का सेक्स पावर धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा.

–     कामेच्छा बढ़ाने में बादाम भी बेहद फ़ायदेमंद होता है. बादाम को दूध में मिलाकर नियमित सेवन करें. इसके लिए 10 बादाम को रात में पानी में भिगो दें. सुबह छीलकर खाएं या बादाम का दूध बनाकर पीएं. दूध बनाने के लिए भिगोए हुए बादाम को छील लें. एक कप दूध में छिले हुए बादाम, चुटकीभर केसर, चुटकीभर जायफल, स्वादानुसार शक्कर मिलाकर मिक्सी में ब्लेंड करें.

–     लो सेक्स ड्राइव के मामले में खजूर का सेवन करने से फ़ायदा होता है. इसके लिए 10 ताज़े खजूर को एक कटोरी घी में भिगो दें. इसमें एक टीस्पून सोंठ पाउडर, आधा टीस्पून इलायची पाउडर और चुटकीभर केसर मिलाएं. इस मिश्रण को जार में डालें और जार का मुंह ढंककर किसी गर्म स्थान पर 12 दिन के लिए रख दें. रोज़ाना सुबह इस मिश्रण का सेवन करें.

–     प्याज़ और लहसुन कामेच्छा बढ़ाने में प्रभावी हैं. एक टेबलस्पून प्याज़ के रस में एक टीस्पून लहसुन का रस मिलाएं. इस मिश्रण को रोज़ाना खाली पेट शहद के साथ पीएं.

–     यौन रोग, स्वप्नदोष, सेक्स डिज़ायर में कमी, शीघ्रपतन, कमज़ोरी, थकान… आदि किसी भी तरह की सेक्सुअल समस्या को दूर करने के लिए स़फेद प्याज़ बेहद कारगर होता है. 10 मिलीग्राम स़फेद प्याज़ के रस में उतनी ही मात्रा में  शहद, अदरक का रस और घी मिलाकर रोज़ाना पीने से कामेच्छा बढ़ती है.

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How to Increase Sexual Stamina

–     सेक्सुअल पावर बढ़ाने में कालीमिर्चवाला दूध बहुत लाभकारी होता है. इसके लिए एक ग्लास गर्म दूध में एक चौथाई टीस्पून कालीमिर्च पाउडर मिलाकर सोने से पहले पीएं. इससे शारीरिक शक्ति बढ़ेगी और आप व आपके पति सेक्स को ज़्यादा समय तक एंजॉय कर पाएंगे.

–     यौन शक्ति बढ़ाने में जायफल बेहद असरकारी होता है. रोज़ सुबह पानी के साथ एक ग्राम जायफल पाउडर का सेवन करें. इससे काफ़ी फ़ायदा होगा.

–     अजवायन भी सेक्स इच्छा बढ़ाने में मदद करती है. दरअसल अजवायन में एंड्रोस्टेरोन होता है, जो एक तरह  का सेक्स हार्मोन है. इसलिए इसके इस्तेमाल से कामेच्छा जागती है.

–     सेक्स पावर बढ़ाना हो, तो सुबह-शाम दूध के साथ दो ग्राम दालचीनी पाउडर का सेवन करें.

–     उड़द की दाल का इस्तेमाल यौन शक्ति के लिए किया जाता है. आधा टेबलस्पून  उड़द की दाल को कौंच के साथ पीसकर सुबह-शाम लेने से सेक्स पावर बढ़ता है.

–     30 ग्राम काली किशमिश को 200 मिलीलीटर दूध में उबालकर रोज़ाना सुबह-शाम सेवन करने से शारीरिक शक्ति के साथ-साथ कामेच्छा में भी वृद्धि होगी.

–    सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाने में गाजर बेहद कारगर है. इसके लिए 150 ग्राम गाजर को बारीक़ काट लें. इसमें आधा उबला हुआ अंडा और एक टेबलस्पून शहद मिलाकर रोज़ाना दिन में एक बार खाएं.

– शिल्पी शर्मा

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सेक्स प्रॉब्लम्स- क्या फ्रेंच किस नुक़सानदायक हो सकता है? (Sex Problems- Is French Kissing Harmful?)

French Kissing

हमारी हाल ही में शादी हुई है. मेरे पति अक्सर डीप माउथ किस (Deep Mouth Kiss) यानी फ्रेंच किस (French Kiss) करते रहते हैं. क्या यह नुक़सानदायक हो सकता है? मैं यह भी जानना चाहती हूं कि इससे कोई परेशानी तो नहीं होगी. इसमें किन-किन बातों का ख़्याल रखना चाहिए?

– गीतिका सिंह, रीवा.

यूं तो डीप माउथ किस करने में कोई हानि नहीं है. लेकिन इसमें होंठ मिलने के साथ-साथ जीभ अंदर भी जाता है, तो ऐसे में यह बेहद ज़रूरी है कि पार्टनर्स ओरल हाइजीन का पूरा ख़्याल रखें. माउथ केयर के साथ-साथ मुंह में कोई घाव तो नहीं इस बात का भी ध्यान रखें, वरना इंफेक्शन होने का ख़तरा रहता है. यदि आप और आपके पति पर्सनल हाइजीन व स्वच्छता का ध्यान रखते हैं, तो कोई समस्या नहीं है. आप डीप किस का पूरा आनंद उठा सकती हैं. यदि आपको कोई माउथ इंफेक्शन या अन्य कोई समस्या हो, तो डीप किस करने से बचें, वरना पार्टनर को हेल्थ को प्रॉब्लम हो सकती है.

 

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मैं 25 साल का हूं. जल्द ही मेरी शादी होनेवाली है, पर मेरा एक लड़की से काफ़ी समय से सेक्सुअल रिलेशन भी है. कुछ दिनों से मेरे पेनिस में ढीलापन आ गया है. अब हम दोनों सेक्स एंजॉय नहीं कर पाते हैं. मैं क्या करूं, कोई समाधान बताएं.

– विनोद धोनी, रांची.

आपकी यह समस्या शारीरिक व मानसिक दोनों हो सकती है. जल्द ही आपकी शादी होनेवाली है, तो कहीं न कहीं उसका तनाव भी आपको सेक्स का आनंद उठाने नहीं दे रहा होगा. बेहतर होगा कि आप किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट को दिखाएं. जांच करने के बाद ही सही इलाज किया जा सकेगा.

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डॉराजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
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पहली बार सेक्सुअल रिलेशन से पहले जानें ये 10 बातें (10 Things To Know Before Having Sex For The First Time)

मोहब्बत को मुकम्मल करने की रुत आई है, दो आत्माओं के मिलन का मौसम आया है, घूंघट उठाकर उनके हुस्न के दीदार की घड़ी आई है, दिल के अरमानों को पूरा करने का हसीं व़क्त आया है, सारी दुनिया बहुत ख़ूबसूरत लगने लगी है, जब से मेरे महबूब से मिलन की रात आई है… शादी के बाद पहली बार सेक्स (First Time Sex) को लेकर हर शादीशुदा जोड़े के दिल में कई ख़्वाब और कई अरमान होते हैं. उन सपनों को पूरा करने से पहले उस रात की तैयारी तो कर लें. यहां हमने एक चेकलिस्ट दी है, आप भी देखें कि क्या आपने वो सारी तैयारी कर ली है?

Sex For The First Time

  1. दिमागी तौर से तैयार रहें

पहली बार सेक्स से पहले अपने दिमाग़ में यह क्लीयर कर लें कि शारीरिक संबंध बनाने का अर्थ स़िर्फ सेक्सुअल इंटरकोर्स ही हो, ऐसा ज़रूरी नहीं. दरअसल, यह हमारी पारंपरिक सोच का नतीजा है कि सेक्स यानी सेक्सुअल पेनिट्रेशन. जबकि पहली बार एक-दूसरे का सामना करना इतना आसान नहीं होता. अगर आप दोनों इमोशनली एक-दूसरे से जुड़े हैं, तो यह काफ़ी हद तक आसान हो जाता है. सेक्स से पहले इस बारे में बात करें, ताकि दोनों दिमागी तौर पर तैयार रहें. अगर सेक्सुअल पेनिट्रेशन में झिझक हो रही है, तो आप ओरल सेक्स एंजॉय करें.

  1. ज़रूरी नहीं ब्लीडिंग हो

आज भी बहुत-से लोगों की यही सोच है कि पहली बार सेक्स के दौरान ब्लीडिंग होती है, जबकि यह सच नहीं है. ब्लीडिंग का होना न होना पूरी तरह से हाइमन पर निर्भर होता है, जो फिज़िकली एक्टिव लड़कियों में साइकलिंग या स्विमिंग के दौरान भी रप्चर हो सकता है, जिसके कारण पहली बार सेक्स में ब्लीडिंग नहीं होती. पहली बार सेक्स से पहले इन दकियानूसी बातों को अपने दिमाग से निकाल दें.

  1. सेक्सुअल महसूस करें

पहली बार सेक्स करने जा रहे हैं, तो ज़रूरी है कि आप ख़ुद सेक्सुअल महसूस करें. सेक्स से पहले शावर लें, अच्छा-सा फ्रेगरेंस लगाएं और मनपसंद लिंगरी या इनरवेयर पहनें. लड़के शेव करके, फ्रेगरेंस लगाकर भी सेक्सुअल व कॉन्फिडेंट महसूस कर सकते हैं. यकीनन यह सेक्स में आप दोनों का मूड सेट करने में भी मदद करेगा.

  1. ल्युब्रिकेंट तैयार रखें

यह एक चीज़ है, जो ज़्यादातर कपल्स भूल जाते हैं. पहली बार सेक्स से पहले आपको एक ल्युब्रिकेंट अपने साथ ज़रूर रखना चाहिए. ज़रूरी नहीं कि यह आपके काम ही आए, पर अगर आपकी पार्टनर को सेक्स के दौरान असहजता या दर्द महसूस हो, तो यह आपकी उलझन सुलझाकर सेक्सुअल एक्सपीरियंस को कंफर्टेबल और रोमांटिक बना सकता है.

  1. जादुई एहसास

अगर आपको भी लगता है कि पहली बार सेक्स करने के बाद दुनिया बदल जाएगी, सब कुछ अलग लगने लगेगा, एक जादुई एहसास आपके साथ हमेशा बना रहेगा, तो हम आपको निराश नहीं करना चाहते, पर ज़रूरी नहीं कि ये सारी फिल्मी बातें हक़ीक़त में हों. हां, यह ज़रूर सच है कि आपके और आपके पार्टनर की बॉन्डिंग और मज़बूत होगी. यहां लड़कियों के लिए यह जानना ज़रूरी है कि पहली बार सेक्स के बाद आपके शरीर में कुछ बदलाव आपको महसूस हों, जैसे- ब्रेस्ट्स का सख़्त होना, निप्पल्स का सेंसिटिव होना, वेजाइना में बदलाव आदि. इसमें आपको डरने की ज़रूरत नहीं, क्योंकि यह नेचुरल है.

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First Time Sex Tips

  1. फोरप्ले-आफ्टरप्ले दोनों हैं ज़रूरी

पहली बार सेक्स से पहले यह बात आपको ज़रूरी जाननी चाहिए कि सेक्स के लिए फोरप्ले बहुत ज़रूरी है. यह न स़िर्फ आप दोनों का मूड सेट करता है, बल्कि एक-दूसरे को करीब भी लाता है. सेक्स से पहले थोड़ी देर एक-दूसरे को गले लगाना, किस करना, एक-दूसरे की ज़ुल्फों से खेलना, शरीर के कामोत्तेजक अंगों को छूना आदि शामिल है. इसके अलावा सेक्स के बाद आफ्टरप्ले भी उतना ही ज़रूरी है. सेक्स के बाद एकदम से अलग न हो जाएं. थोड़ी देर तक एक-दूसरे से लिपटे रहें, पिलो टॉक करें और एक-दूसरे को प्यार से देखें.

  1. कंडोम का इस्तेमाल करें

स़िर्फ प्रेग्नेंसी टालने के लिए ही नहीं, बल्कि सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिसीज़ से बचने के लिए भी आपको कंडोम का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए. यह एक हेल्दी हैबिट है, जो आपको सेक्स के दौरान ज़रूर ट्राई करनी चाहिए. इससे आप न स़िर्फ ख़ुद को, बल्कि अपने पार्टनर को भी इंफेक्शन से बचा सकते हैं. हां, इस बात का ख़्याल ज़रूर रखें कि आप दोनों में से किसी को लेटेक्स एलर्जी तो नहीं.

  1. नेचुरल है नर्वसनेस

अगर आपके दिल की धड़कनें तेज़ हो रही हैं, आपका मन कहीं और नहीं लग रहा, आपको बार-बार प्यास का एहसास हो रहा है, तो कोईब ात नहीं… पहली बार सेक्स से पहले हर कोई इसी तरह नर्वस होता है. यह कोई एग्ज़ाम नहीं है, जहां आपको आपकी परफॉर्मेंस के लिए मार्क्स मिलेंगे, यह आपकी लाइफ का एक बहुत ही ख़ास पल है, इसे एंजॉय करें. चाहें, तो पार्टनर से मिलने से पहले थोड़ी लंबी-घहरी सांसें लें. आप रिलैक्स महसूस करेंगे.

  1. सेक्स वीडियो में दिखी चीज़ें कॉपी न करें

ज़्यादातर युवा मनोरंजन के लिए ही सही पर सेक्स वीडियोज़ देखते हैं, पर उनके दिमाग में वो चीज़ें बैठ जाती हैं और वो वैसा ही अपने पार्टनर के साथ पूरा करने के अरमान बनाने लगते हैं. आपको बता दें कि ऐसे वीडियोज़ में दिखाई गई चीज़ें प्रोफेशनल्स द्वारा परफॉर्म की जाती हैं, जो हक़ीक़त में मुमकिन नहीं. इसलिए अगर आपके दिमाग में भी ऐसा कुछ है, तो उसे निकाल दें.

  1. सिर्फ़ ऑर्गैज़्म पर फोकस न करें

माना कि हर कपल की इच्छा होती है कि उनका प्यार चरम पर पहुंचे, पर यह पहली ही बार में हो, इस पर ज़्यादा फोकस न करें. पहली बार में एक-दूसरे को समझने और जानने की कोशिश करें. अपने पार्टनर से अपनी सेक्सुअल फैंटसीज़ सांझा करें. एक-दूसरे के प्रति प्यार-दुलार दिखाएं.

– अनीता सिंह

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पुरुषों की सेक्सुअल प्रॉब्लम्स व उनके घरेलू उपाय (Easy Home Remedies For Male Sexual Problems)

यूं तो सेक्स (Sex) पर तमाम बातें लिखी व पढ़ी जाती रही हैं, पर यहां पर हमने पुरुषों की सेक्सुअल प्रॉब्लम्स (Male Sexual Problems) व उनके आसान नुस्ख़ों (Easy Remedies) के बारे में जानकारी देने की कोशिश की है. तो आइए, सेक्सुअल हेल्थ (Sexual Health) के घरेलू नुस्ख़ों (Home Remedies) के बारे में जानते हैं.

Male Sexual Problems

यदि आपको स्वप्नदोष (नाइट फॉल) की समस्या है, तो-

–     मुलहठी को कूट-पीसकर बारीक़ चूर्ण बना लें. इसे 3 ग्राम की मात्रा में एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर चाटें.

–     इलायची के दानों का चूर्ण व शक्कर सम मात्रा में लेकर आंवले के रस में खरल करके गोलियां बना लें. 1-1 गोली सुबह-शाम सेवन करें.

–     150 ग्राम त्रिफला (हरड़, आंवला व बहेड़ा) का बारीक़ चूर्ण लेकर उसमें 30 ग्राम कपूर व 150 ग्राम गुड़ मिलाकर छोटी-छोटी गोलियां बनाकर रख लें. 1-1 गोली सुबह व रात को सोने से पहले पानी के साथ लें.

–     10 ग्राम ताज़े आंवले का रस, 10 ग्राम गिलोय का रस व चुटकीभर शिलाजीत- सभी को मिलाकर मिश्री के चूर्ण के साथ सुबह-शाम सेवन करने से स्वप्नदोष की शिकायत दूर हो जाती है.

–     10-15 छुहारा घी में भूनकर सुबह चबाकर खाएं व ऊपर से इलायची, शक्कर व कौंच बीज का चूर्ण मिलाकर उबला हुआ दूध पीएं.

शीघ्रपतन (प्री-इजैकुलेशन) की शिकायत होने पर-

–  4-5 छुहारों को दूध में उबालकर खाएं व दूध पीएं. ऐसा सुबह-शाम 2-3 महीने तक करें.

–  आंवले का मुरब्बा बनाकर रख लें. 2-3 मुरब्बे हर रोज़ 40 दिनों तक खाएं. इससे सीमन (वीर्य) गाढ़ा होता है व शीघ्रपतन की समस्या भी दूर होती है.

–   2 गोली चंद्रप्रभावटी व 3 ग्राम शतावरी चूर्ण सुबह-शाम दूध के साथ लें.

–   10 ग्राम तुलसी के बीज, 20 ग्राम अकरकरा व 30 ग्राम मिश्री का चूर्ण बना लें व उसे बॉटल में भरकर रख दें. सुबह-शाम एक ग्राम चूर्ण दूध के साथ सेवन करें.

–   तुलसी की जड़ को सुखाकर चूर्ण बना लें. 1 ग्राम तुलसी का चूर्ण व 1 ग्राम अश्‍वगंधा का चूर्ण मिलाकर खाएं व ऊपर से गाय का दूध पीएं.

–   30 ग्राम जैतून का तेल व 10 ग्राम दालचीनी तेल को मिलाकर रख लें. इस तेल की 1-2 बूंद प्राइवेट पार्ट पर लगाकर मालिश करें.

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Male Sexual Problems
नपुंसकता (इंपोटेंसी)

–    कद्दूकस किए हुए नारियल में 4-5 चम्मच बरगद का दूध व 2 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें. इस नुस्ख़े का एक-डेढ़ महीने तक सेवन करें. ध्यान रहे, इस दौरान सेक्सुअल रिलेशन  न रखें.

–   एक ग्लास दूध में 2 छुहारे डालकर पकाएं. थोड़ा-सा केसर भी डाल दें. जब दूध आधा रह जाए, तो आंच पर से उतार लें. ठंडा होने पर छुहारे को चबा-चबाकर खाएं और ऊपर से वही दूध पीएं. पानी बिल्कुल न पीएं. इसे रात को सोने से पहले लें.

–    300 ग्राम कद्दूकस किया हुआ नारियल, 150 ग्राम नारियल का पानी, 150 ग्राम गाय का घी व 300 ग्राम शक्कर- सब को मिलाकर धीमी आंच पर रखकर पाक तैयार करें. फिर 5-5 ग्राम दालचीनी, तमालपत्र, इलायची, जायफल, जावित्री, कालीमिर्च, सोंठ, जीरा, वायविडंग व सौंफ- सभी का चूर्ण उसमें मिलाकर पाक तैयार कर लें. ठंडा होने पर ढंक दें. इस पाक को 10 ग्राम की मात्रा में हर रोज़ खाकर ऊपर से दूध पीएं.

एक नज़र इन बातों पर भी…

–     ये धारणा ग़लत है कि पुरुष हमेशा सेक्स के लिए तैयार होते हैं या उनके मन में हमेशा सेक्स की ही बातें घूमती रहती हैं. पुरुषों को भी इमोशनल बॉन्डिंग की ज़रूरत होती है.

–     सेक्स के दौरान पहली बार दर्द होना स्वाभाविक-सी बात है. लेकिन यदि किसी स्त्री को इंटरकोर्स के दौरान हर बार दर्द महसूस होता हो, तो ये नॉर्मल नहीं है. अपने पार्टनर से इस बारे में बात करें व ज़रूरत हो, तो डॉक्टर से भी सलाह लें.

–     हर स्त्री की अपनी एक सेक्स पोज़ीशन या ख़ास अवस्था होती है, जिससे वो ऑर्गेज़्म तक भी पहुंचती है. इसलिए ज़रूरी है कि आप अपनी सही पोज़ीशन को पहचानें.

–     एक शोध के अनुसार, अच्छी व अधिक नींद से न केवल स्त्रियों में सेक्स की इच्छा बढ़ती है, बल्कि वे अपनी सेक्स लाइफ भी अच्छी तरह से एंजॉय करती हैं. स्टडी में पाया गया कि एक घंटे अतिरिक्त नींद लेनेवाली स्त्री में अगले दिन सेक्स की इच्छा 14% तक बढ़ जाती है.

– ऊषा गुप्ता

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सेक्स प्रॉब्लम्स- पति को कैसे संतुष्ट रखूं? (Sex Problems- How To Satisfy My Husband?)

Sex Tips

मैं 25 वर्षीय विवाहिता हूं. हाल ही में मेरा विवाह हुआ है. मेरी समस्या यह है कि सहवास के समय मुझे पेट में बहुत दर्द होता है. यहां तक कि हम पूरी तरह शारीरिक संबंध भी स्थापित नहीं कर पाते. सोनोग्राफी करवाने पर पता चला है कि मेरे गर्भाशय में गांठ है, जिससे संबंध स्थापित करने में अड़चन आती है. कृपया, मुझे ऐसा उपाय बताएं, जिससे मुझे दर्द में राहत मिले. मैं अपने पति (Husband) को कैसे संतुष्ट (Satisfy) रखूं?

– रचना पाठक, आगरा.

आपकी समस्या कुछ हद तक तो शारीरिक है, लेकिन कुछ हद तक मनोवैज्ञानिक भी है. अधिक उम्र में शादी होने से आपकी सेक्सुअल लाइफ़ में एडजस्ट करने में थोड़ी परेशानी हो रही है, जो देर से शादी करने वाली औरतों को अक्सर होती है. समय के साथ यह ठीक हो जाएगा. जहां तक आपकी शारीरिक समस्या की बात है तो गर्भाशय में गांठ की वजह से भी सेक्सुअल इंटरकोर्स में परेशानी आ सकती है. आप इसके लिए अपने गायनाकोलॉजिस्ट से संपर्क करें.

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मैं 28 वर्ष की विवाहित स्त्री हूं. मेरी शादी को दो साल हो गए हैं. मैं अक्सर बीमार रहती हूं, कमर में दर्द व पैरों में सूजन रहती है. शादी के दो साल तक सब ठीक  था, लेकिन अब अपनी बीमारी की वजह से मैं पति के साथ सेक्स करने के लिए अपने आपको मानसिक रूप से तैयार नहीं कर पाती हूं, जिससे मेरे पति नाराज़ रहते हैं.

– वंदना गुप्ता, लखनऊ

सेक्स में रुचि न होने का ताल्लुक आपकी बीमारी से है, जो शायद काफ़ी अरसे से चली आ रही है. हो सकता है कि आप डिप्रेशन का शिकार हों, जिसके कारण  चिड़चिड़ाहट, थकान, किसी कार्य में रुचि न होना व अकेलेपन जैसी परेशानी भी आ जाती है. इसी वजह से आप सेक्स में रुचि नहीं ले पाती हैं. बेहतर होगा कि आप किसी प्रोफेशनल मनोचिकित्सक से सलाह लें.

dr.rajiv anand

डॉराजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

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