Tag Archives: sex life

जानें सुबह के वक़्त सेक्स के 5 फ़ायदे (5 Health Benefits Of Morning Sex)

सुबह (Morning) के समय सबसे बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज़ क्या हो सकता है? चलिए हम आपको एक हिंट देते हैं. ज़्यादातर लोग मन ही मन फिट रहने के लिए यही एक्सरसाइज़ करना पसंद करेंगे. जी हां, हम सेक्स (Sex) की बात कर रहे हैं.

Health Benefits Of Morning Sex

 आजकल की इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अधिकांश लोग घंटों तक लगातार काम करते हैं, जिसके चलते घर आते-आते वे इस कदर थक जाते हैं कि रात में घर पहुंचने के बाद बिस्तर पर जाते ही गहरी नींद की आगोश में समा जाते हैं. रोज़मर्रा की इस दिनचर्या से कइयों की सेक्स लाइफ पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है. कई बार लोग तनाव और चिंता के कारण भी सेक्स के प्रति उदासीन नज़र आते हैं, जबकि सेक्स तनाव दूर करने के साथ-साथ मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है. ज़्यादातर लोग रात में सेक्स करना पसंद करते हैं, लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि रात की बजाय सुबह के व़क्त किया गया सेक्स सेहत के लिहाज से ज़्यादा फ़ायदेमंद माना जाता है.

दरअसल, साल 2015 में सेक्स टॉय कंपनी लव हनी ने एक सर्वे कराया था, जिसमें 2300 लोगों को शामिल किया गया था. इस सर्वे में शामिल अधिकांश पुरुषों ने यह माना कि उन्हें सुबह 6-9 बजे के बीच सेक्स करना अच्छा लगता है, जबकि महिलाओं का कहना था कि उन्हें रात में 11-2 बजे के बीच सेक्स करना ज़्यादा पसंद है. इसके अतिरिक्त साल 2018 में हुए एक सर्वे में शामिल 1000 वयस्कों में से 53 फ़ीसदी ने यह माना कि सुबह में सेक्स करने से वे दिनभर ऊर्जावान महसूस करते हैं.

1. तनाव होता है गायब

सुबह के व़क्त सेक्स करने से शरीर में ऑक्सीटोसिन नामक स्ट्रेस दूर करने वाला हार्मोन रिलीज़ होता है, जिससे तनाव को दूर भगाने में मदद मिलती है और मूड बेहतर होता है. अगर आपको अपने दिन की शुरुआत अच्छी करनी है तो सुबह के समय सेक्स करने की आदत डाल लीजिए.

2. त्वचा में आता है निखार 

सुबह के समय पुरुषों में कामेच्छा को बढ़ाने वाला सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन का स्तर तेज़ी से बढ़ता है, जिससे लिंग में कड़ापन आता है. सुबह के व़क्त सेक्स करने से बीमारियों की संभावना कम हो जाती है और इससे त्वचा में गजब का निखार आता है.

Morning Sex Benefits
3. वीर्य की गुणवत्ता होती है बेहतर

एक रिसर्च के अनुसार, सुबह के व़क्त सेक्स करने से पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता 12 फ़ीसदी तक बढ़ जाती है. खासकर जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में दिक्कत होती है, उन्हें सुबह में सेक्स करना चाहिए. इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है और सेक्स संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.

4. बढ़ती है रोग-प्रतिरोधक क्षमता

सुबह के व़क्त सेक्स करने से शरीर में इम्योनोग्लोबिन ए नामक एंटीबॉडी बनता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है. इससे दूसरी बीमारियों का ख़तरा 30 फ़ीसदी तक कम होता है और व्यक्ति लंबे समय तक स्वस्थ रहता है.

5. बेहतरीन एक्सरसाइज

सुबह के समय सेक्स करना किसी बेहतरीन एक्सरसाइज से कम नहीं है. दरअसल, सुबह के समय हवा में ऑक्सीज़न की मात्रा अधिक होती है और इस दौरान सेक्स करने से व्यक्ति बड़ी-बड़ी सांसें लेता है, जिससे ऑक्सीज़न आसानी से फेफड़ों तक पहुंचता है. इससे दिमाग शांत रहता है और हार्ट अटैक का ख़तरा भी काफ़ी हद तक कम होता है.

यह भी पढ़ें: दूर कीजिए सेक्स से जुड़ी 10 ग़लतफ़हमियां (Top 10 Sex Myths Busted)

यह भी पढ़ें: सेक्सुअल पावर बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 सुपर फूड्स (Top 5 Super Foods To Boost Your Sex Power)

सेक्सुअल पावर बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 सुपर फूड्स (Top 5 Super Foods To Boost Your Sex Power)

आपको शायद पता नहीं होगा कि कुछ फूड्स (Foods) ऐसे भी हैं, जो आपके सेक्सुअल पावर (Sexual Power) को तुरंत बढ़ा (Increase) देते हैं. यूं कहें, तो ये वायग्रा (Viagra) की तरह काम करते हैं. ये आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाकर आपकी सेक्स लाइफ (Sex Life) को और भी हेल्दी (Healthy) बनाते हैं. क्या हैं ये सुपर फूड्स (Super Foods) आइए देखें.

 

Foods To Boost Sex Power

सुपर फूड्स
1. स्ट्रॉबेरी

ये विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है, जो पुरुषों में स्पर्म काउंट को बढ़ाता है. साथ ही यह हार्ट और आर्टरीज़ में रक्त संचार को सुचारू बनाए रखता है. स्ट्रॉबेरीज़ को डार्क चॉकलेट में डुबोकर खाएं, यह कामोत्तेजना को बढ़ाता है.

2. बादाम

ज़िंक, सेलेनियम और विटामिन ई के गुणों से भरपूर बादाम सेक्स बूस्टर का काम करता है. सेलेनियम जहां इंफर्टिलिटी की समस्या को दूर रखता है, वहीं ज़िंक सेक्स हार्मोन की बढ़ोत्तरी करता है और विटामिन ई हार्ट को हेल्दी रखता है.
रोज़ाना बादाम का सेवन याद्दाश्त बढ़ाने के साथ-साथ सेक्सुअल लाइफ को भी हेल्दी बनाता है.

3. तरबूज़

इसमें कामोत्तेजना बढ़ानेवाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें मौजूद लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन सेक्स ड्राइव को बूस्ट करने में मदद करता है.

4. शकरकंद

पोटैशियम से भरपूर शकरकंद हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफ़ी मददगार होता है, जिससे पुरुष इरेक्टाइल डायस्फंक्शन के ख़तरे से बचे रहते हैं. बीटा कैरोटीन और विटामिन ए इंफर्टिलिटी को दूर रखते हैं.

5. स़फेद तिल

ज़िंक से भरपूर तिल बेहतरीन सेक्स बूस्टर फूड है. यह टेस्टोस्टेरॉन और स्पर्म प्रोडक्शन की बढ़ोत्तरी में मदद करता है.

यह भी पढ़ें: कितना फ़ायदेमंद है हस्तमैथुन? (Health Benefits Of Masturbation)

Foods To Boost Sex Power
सेक्स किलर फूड्स

चीज़, डायट सोडा, सोया, आर्टिफीशियल स्वीटनर्स, फ्राई व फैटी फूड्स, कैन्ड फूड आदि अवॉइड करें.

स्मार्ट सेक्सी टिप्स

1. अपनी सेक्स लाइफ को थोड़ा स्पाइसी बनाएं. कभी-कभार रूटीन से हटकर कुछ नया ट्राई करें.

2. पार्टनर को आकर्षित करने के लिए सेक्सी कपड़े पहनें. यह आपकी कामोत्तेजना का बढ़ाता है.

3. अरोमा कैंडल्स की ख़ुशबू सेक्स के प्रति आकर्षित करने में आपकी मदद करती हैं. अपने बेडरूम को मनपसंद ख़ुशबू से महकाएं.

4. कोशिश करें कि साल में एक बार स़िर्फ पति-पत्नी 2-4 दिनों के लिए बाहर जाएं. यह आपकी सेक्स लाइफ को दोबारा रिवाइव कर देता है.

5. पार्टनर को मॉर्निंग किस और गुडनाइट किस देना कभी न भूलें.

6. रोमांटिक बातें आपके रिश्ते में अहम् भूमिका निभाती हैं. अपनी बातों से उन्हें रिझाने का कोई मौक़ा हाथ से न जाने दें.

7. अगर दोनों ही वर्किंग हैं, तो वर्किंग आवर्स के बीच एक बार आई लव यू या मिस यू जैसे मैसेजेस आपकी सेक्स लाइफ के रोमांच को बनाए रखते हैं.

8. पार्टनर के शौक़ को जानते हैं, तो कभी-कभार उन्हें सरप्राइज़ ज़रूर दें.

9. सिर्फ़ गिफ़्ट ही आपके पार्टनर को ख़ुश नहीं करता, बल्कि किसी दिन बिन बताए उन्हें ऑफिस से पिक अप करने पहुंच जाएं या फिर सरप्राइज़ लंच प्लान करें.

10. एक-दूसरे को अपनी फैंटसीज़ के बारे में बताएं.

11. कुछ अलग करना चाहते हैं, तो शनिवार रात की बजाय रविबार की सुबह आपके प्यार के लिए बेस्ट टाइम होगा.

12. अक्सर महिलाएं पुरुष के पहल का इंतज़ार करती हैं. इस बार आप पहल करके उन्हें ख़ुश कर सकती हैं.

– सुनीता सिंह

यह भी पढ़ें: महिलाओं के 10 कामोत्तेजक अंग (Top 10 Sexiest Erogenous Parts Of A Women’s Body)

यह भी पढ़ें: नहीं जानते होंगे आप ऑर्गैज़्म से जुड़ी ये 10 बातें (10 Surprising Facts Of Female Orgasm)

सेक्स प्रॉब्लम्स-  बच्चे की मौजूदगी में मैं सेक्स नहीं करना चाहती (Sex Problems- I Don’t Want To Have Sex When My Kids Are Around)

Sex Problems

हमारी शादी को छह साल हो गए हैं. पहले तीन साल हमारी सेक्स (Sex Life) लाइफ बहुत अच्छी रही. हमने काफ़ी एंजॉय किया, पर अब हमारा दो साल का बच्चा है. वो हमारे साथ ही सोता है, उसकी मौजूदगी में मैं सेक्स नहीं करना चाहती और वैसे भी मुझे अब सेक्स की उतनी इच्छा नहीं होती, जितनी पहले होती थी. मेरे पति काफ़ी नाराज़ होते हैं इस बात पर. कृपया, सलाह दें.

– बिंदु साहनी, हरियाणा.

आपकी दुविधा नई नहीं है, बहुत-सी महिलाएं इस दौर से गुज़रती हैं. आप अपने बच्चे का ख़्याल रखें, यह ज़रूरी है, लेकिन इसके साथ ही आपके पति की भी शारीरिक व भावनात्मक ज़रूरतें हैं, जिनके प्रति आपको संवेदनशील होना होगा. अपने पति के साथ सेक्स करना अपराध नहीं है और आपके पति की मांग जायज़ है. इसलिए आपको दोनों को मैनेज करना सीखना होगा.

यह भी पढ़ेसेक्स प्रॉब्लम्स- पति के साथ सेक्स करते समय मैं उनके एक दोस्त के बारे में सोचती रहती हूं… (Sex Problems- While Having Sex With My Husband, I Fantasize About His Friend…)

यह भी पढ़ेसेक्स प्रॉब्लम्स- मैं एक अच्छी सेक्स लाइफ चाहती हूं… (Sex Problems- I Want A Good Sex Life…)

मेरी उम्र 48 वर्ष है और मेरे पति 54 साल के हैं. हमारे दो बच्चे हैं. मेरे पति का कहना है कि हमें किसी और के साथ भी सेक्स का अनुभव लेना चाहिए, ताकि हमारी सेक्स लाइफ में उत्साह और जोश आए. उनका कहना है कि उनके बहुत-से दोस्त ऐसा करते हैं. क्या यह सही है?

– रचना व्यास, बिहार.

बहुत-से लोग हैं, जो इस तरह के अजीबोग़रीब ख़्याल रखते हैं और यह ज़्यादातर पुरुषों की गॉसिप की दुनिया में होता है, क्योंकि उनके लिए सेक्स स़िर्फ शारीरिक क्रिया होती है. उन्हें लगता है इस तरह के बदलावों से वो सेक्स को और एंजॉय करेंगे. जबकि महिलाओं के लिए यह भावना का विषय है. बेहतर होगा आप सोच-समझकर सही निर्णय लें. ऐसा न हो कि थोड़ा-सा सुख पाने के लिए आपको बहुत कुछ खोना पड़े.

dr.rajiv anand

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

सेक्स संबंधित अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करेंSex Problems Q&A

बेडरूम का कलर भी बताता है आपकी सेक्स लाइफ का सीक्रेट (Bedroom Color Also Reveals Your Sex Life Secret)

जैसे कपड़ों का रंग आपकी पर्सनैलिटी और मूड को दर्शाता है, वैसे ही आपके बेडरूम का कलर (Bedroom Color) भी आपकी सेक्स लाइफ के सीक्रेट्स (Sex Life Secret) को बयां करता है. रंगों के बिना सेक्स लाइफ का रोमांच अधूरा है. रंग न केवल आपके मूड को फ्रेश करते हैं, बल्कि सेक्स लाइफ को रोमांटिक व ख़ूबसूरत बनाने में भी मदद करते हैं. कैसे? आइए जानें.

 Sex Life Secret
पर्पल कलर

सेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार, पर्पल कलर पैशेनेट कलर माना जाता है. जिन कपल्स के बेडरूम का कलर पर्पल होता है, वे दूसरे कपल्स की तुलना में सेक्स को अधिक एंजॉय करते हैं, लेकिन पार्टनर की संतुष्टि की बजाय अपने सेक्सुअल सैटिस्फेक्शन को अधिक महत्व देते हैं. यदि आप अपनी सेक्स लाइफ को पैशनेट बनाना चाहते हैं, तो अपने बेडरूम की दीवारों पर पर्पल कलर कराएं. अगर दीवारों का कलर पर्पल नहीं कराना चाहते हैं, तो बेडरूम में पर्पल कलर की बेडशीट, पिलो कवर, कर्टन और पर्पल कलर की एक्ससेरीज़ का इस्तेमाल करें.

रेड कलर

लाल रंग प्यार, रोमांस और उत्तेजना का प्रतीक होता है. जिन कपल्स के बेडरूम का कलर रेड होता है, वे अपनी सेक्स लाइफ को पूरी तरह से एंजॉय करते हैं. उनकी सेक्स लाइफ बहुत अच्छी होती है और रिश्तों की बॉन्डिंग भी बहुत मज़बूत होती है. बेडरूम में रेड कलर की मौजूदगी पार्टनर को रोमांटिक बनाती है, जिससे सेक्स लाइफ में एक्साइटमेंट बना रहता है. ऐसे कपल्स रिलेशनशिप के दौरान बहुत जल्दी उत्तेजित हो जाते हैं और अपनी सेक्स लाइफ को एंजॉय करते हैं.

पिंक कलर

जिन दंपतियों के बेडरूम का कलर पिंक होता है, उनके बीच रिश्तों को लेकर अच्छी ट्यूनिंग होती है. दोनों पार्टनर स्वभाव से बेहद रोमंाटिक होते हैं, लेकिन जब बात संबंध बनाने की आती है, तो महिला पार्टनर असहज महसूस करती है, पुुरुष पार्टनर को उतना सपोर्ट नहीं करती, जितना करना चाहिए. बस, उन्हें अपनी बातों से आकर्षित करती है.

यह भी पढ़ें:  कितना फ़ायदेमंद है हस्तमैथुन? (Health Benefits Of Masturbation)

Sex Life Secret
ब्राउन कलर

ऐसे कपल्स जिनके बेडरूम का कलर ब्राउन होता है, वे बेहद रोमांटिक होते हैं. पार्टनर की भावनाओं और ज़रूरतों को अच्छी तरह से समझते हैं. इन्हें प्राइवेसी पसंद होती है. पार्टनर्स के बीच अगर नोंक-झोंक हो जाती है, तो दूसरे पार्टनर के मनाने पर मान जाते हैं. रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स के अनुसार, ब्राउन कलर का नाम आते ही सबसे पहले चॉकलेट का ख़्याल आता है. वर्ष 2014 में हुए एक अध्ययन के अनुसार, प्यार और चॉकलेट के बीच गहरा संबंध है. जब कोई सिंगल (पुरुष/महिला) चॉकलेट खाता है, तो उसके मन में रोमांस व आकर्षण पैदा होता है. इसी तरह से बेडरूम की दीवारों पर ब्राउन कलर कराने से कपल में भी रोमांटिक भावनाएं पैदा होती है.

ब्लू कलर

यह रंग एक ओर मानसिक शांति व अच्छी नींद का प्रतीक माना जाता है, वहीं दूसरी ओर इसे सेक्सुअल फीलिंग बढ़ानेवाला कलर भी माना जाता है. जो कपल अपने बेडरूम में ब्लू कलर कराते हैं, वे बेहतरीन सेक्स पार्टनर्स होते हैं. उनके लिए सेक्स एक आर्ट है, इसलिए वे संबंध बनाने में जल्दबाज़ी नहीं करते.

ऑरेंज कलर

जिन दंपतियों के बेडरूम का कलर ऑरेंज होता है, सेक्स के मामले में वे थोड़े-से वाइल्ड क़िस्म के होते हैं. उनके लिए संबंध बनाना जितना महत्वपूर्ण होता है, उतना ही महत्व वे फोरप्ले को भी देते हैं. सेक्सुअल फैंटसी में जीना उन्हें अच्छा लगता है.

यलो कलर 

जो कपल अपने बेडरूम की दीवारों को पीले रंग से रंगते हैं, वे एनर्जेटिक होते हैं, लेकिन एनर्जेटिक होने का प्रभाव सेक्स लाइफ पर दिखाई नहीं देता यानी उनकी सेक्सुअल डिज़ायर थोड़ी कॉम्प्लिकेटेड (जटिल) होती है. वे स्ट्रॉन्ग पार्टनर की भावनाओं का सम्मान करते हुए उसके सामने झुक  जाते हैं.

ग्रीन कलर

हरा रंग हरियाली का प्रतीक है. जो दंपति अपने बेडरूम की दीवारों पर हरा रंग कराते हैं, उनका सेक्स लाइफ के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होता है. हालांकि वे सेक्स के प्रति पैशनेट नहीं होते, लेकिन अपने पार्टनर और रिश्ते के प्रति वफ़ादार होते हैं.

ग्रे कलर

जिन दंपतियों के बेडरूम का कलर ग्रे होता है, सेक्स में उनकी रुचि कम होती है. पुरुष पार्टनर के लिए सेक्स मात्र तनाव दूर करने का एक ज़रिया होता है, उसी तरह से महिला पार्टनर भी सेक्स को मात्र फॉर्मैलिटीज़ मानकर करती है.

                                  – पूनम कोठारी

यह भी पढ़ें:  जानें परफेक्ट सेक्स पार्टनर की 5 ख़ूबियां (5 Signs Of Perfect Sex Partner)

सेक्स प्रॉब्लम्स- पति के साथ सेक्स करते समय मैं उनके एक दोस्त के बारे में सोचती रहती हूं… (Sex Problems- While Having Sex With My Husband, I Fantasize About His Friend…)

Sex Problems

मेरी अजीब-सी समस्या है. अपने पति के साथ सेक्स करते समय मैं उनके एक दोस्त के बारे में सोचती रहती हूं, जो बहुत ही गुड लुकिंग है. इस दौरान यदि मेरे पति मुझसे कुछ बात करते हैं, तो मैं डिस्टर्ब हो जाती हूं, क्योंकि मैं फिर उनके दोस्त के बारे में सोच नहीं पाती, जिससे मैं असंतुष्ट रह जाती हूं. क्या मुझे अपने पति को इस बारे में बता देना चाहिए?

– सीमा सिंह, गोरखपुर.

यह बात सही है कि पति-पत्नी के बीच किसी भी बात का पर्दा नहीं होना चाहिए, लेकिन कुछ जगहों पर चुप रहना ही रिश्ते की बेहतरी के लिए ज़रूरी होता है. आप दोनों सेक्स लाइफ एंजॉय कर रहे हैं, ऐसे में आपका सच बता देना रिश्ते को डिस्टर्ब कर सकता है. आप पति से कह सकती हैं कि जब वो नहीं बोलते, तब आप ज़्यादा एंजॉय करती हैं. दूसरी ओर, आपको भी अपनी फैंटसीज़ पति के दोस्त की बजाय पति के लिए करनी होंगी, क्योंकि भविष्य में रिश्ते की मज़बूती के लिए यह ज़रूरी है.

यह भी पढ़े: सेक्स प्रॉब्लम्स- पति चाहते हैं कि हम दो या तीन लोगों के साथ सेक्सुअल एक्टिविटीज़ करें… (Sex Problems- My Husband Wants A Threesome/Orgy…)

यह भी पढ़े: सेक्स प्रॉब्लम्स- क्या जिम जाने से सेक्सुअल प्रॉब्लम होती है? (Sex Problems- Does Going To The Gym Cause Sexual Problems?)

मैं पिछले दो साल से एक रिलेशनशिप में हूं. मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ सेक्स काफ़ी एंजॉय करती हूं. मेरे बॉयफ्रेंड का कहना है कि वो और भी ज़्यादा एंजॉय करेगा, अगर उसका दोस्त अपनी गर्लफ्रेंड के साथ हमारे सामने सेक्स करेगा. क्या मुझे उसकी यह बात मान लेनी चाहिए?

– मालिनी श्रीवास्तव, ग्वालियर.

आजकल इस तरह के सेक्सुअल एक्ट के प्रति लोगों का आकर्षण बढ़ रहा है. हो सकता है कुछ समय के लिए यह एक्साइटमेंट बढ़ाए, पर यह मात्र मशीनी प्रक्रिया की तरह होगा, जिसमें भावनाएं नहीं होंगी. बेहतर होगा, इसे अमल में न ही लाया जाए.

Dr. Rajiv Anand

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

सेक्स संबंधित अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें: Sex Problems Q&A

10 अलर्ट्स जो बताएंगे कहीं आपकी सेक्स लाइफ बेरंग तो नहीं? (10 Alerts Of Colorless Sex Life)

शादी के कुछ सालों बाद कपल्स (Couples) की सेक्स लाइफ (Sex Life) में रूटीन (Routine) आ जाता है, जिससे अपनी उन्हें सेक्स लाइफ बेरंग (Colorless) लगने लगती है. इसके बहुत से कारण हो सकते हैं. कभी-कभी तो कपल्स को एहसास ही नहीं होता कि उनकी सेक्स लाइफ बेरंग हो गई है. अगर आपकी सेक्स लाइफ बहुत इंट्रेस्टिंग नहीं है, तो आप भी इन अलर्ट्स को देखें और पहचानें कि कहीं आपकी सेक्स लाइफ भी बेरंग तो नहीं हो गई है.

Colorless Sex Life

अलर्ट्स जो बताएंगे कहीं आपकी सेक्स लाइफ बेरंग तो नहीं?

1. सेक्स अब पहले की अपेक्षा कम होता है.

2. रोमांटिक बातें लगभग बंद हो गई.

3. सेक्स में कुछ नया करने की चाह नहीं होती.

4. सेक्स मात्र शारीरिक क्रिया बनकर रह गई.

5. एक-दूसरे की बात सुनने या चाहत जानने की जिज्ञासा नहीं रही.

6. पार्टनर सेक्स को टालने लगे हैं.

7. हमेशा थकान या बिज़ी रहने के कारण सेक्स में दिलचस्पी कम हो गई.

8. सेक्स को पहले की तरह एंजॉय नहीं करते.

9. सेक्स के समय पार्टनर की दिलचस्पी और उसका सहयोग नहीं मिलता.

10. पार्टनर अब पहले की तरह आकर्षक नहीं लगता, फिर भले ही वो कितने ही आकर्षक कपड़ों में सामने आए और सेक्स में पहल भी करे, लेकिन आपका ध्यान ही नहीं जाता उसकी तरफ़.

ये तमाम लक्षण आपके लिए सिग्नल है कि आपको कुछ करना होगा, ताकि आपकी सेक्स लाइफ बोरिंग रूटीन बनकर न रह जाए.

फिर से लाएं खोई गर्माहट और ताज़गी

– पार्टनर की दिलचस्पी सेक्स में कम हो गई है, तो आपका फर्ज़ बनता है कि आप पहल करें और पार्टनर की दिलचस्पी फिर से जगाएं.

– पार्टनर से पूछें कि उसे कोई मानसिक या शारीरिक समस्या तो नहीं. यदि है, तो एक्सपर्ट से संपर्क करें.

– सेक्स में ज़बर्दस्ती कभी भी न करें, क्योंकि इससे पार्टनर की सेक्स के प्रति दिलचस्पी और आपके प्रति लगाव भी कम होता जाएगा.

– उससे प्यार से बात करें, बात करते समय सहलाएं. चूमें और बालों में हल्के-हल्के उंगलियां फेरें. ऐसा करने पर मूड न होने पर भी धीरे-धीरे मूड बनने लगता है और पार्टनर बेहतर महसूस करता है.

– हाइजीन का पूरा ख़्याल रखें. कई बार इस तरह की बातें भी सेक्स में दिलचस्पी कम कर देती हैं और पार्टनर चाहकर भी कुछ बोल नहीं पाता. बेहतर होगा कपल्स साफ़-सफ़ाई का पूरा ध्यान रखें.

– कमरे का माहौल भी शांत और रोमांटिक हो. चादर वगैरह भी साफ़-सुथरी होनी चाहिए.

यह भी पढ़ें: जानें परफेक्ट सेक्स पार्टनर की 5 ख़ूबियां (5 Signs Of Perfect Sex Partner)

Sex Life

– बेडरूम को अपने स्मार्ट फोन और लैपटॉप से दूर ही रखें. बहुत ज़्यादा इनका प्रयोग या टीवी देखना भी सेक्स लाइफ पर नकारात्मक प्रभाव डालता है. अक्सर इन गैजेट्स ने हमारी लाइफ में बहुत हद तक जगह बना ली है, लेकिन इन्हें हम-तुम के बीच ‘वो’ न बनने दें. इससे पार्टनर को लगेगा कि आपको उसमें दिलचस्पी ही नहीं है और न आपका ध्यान उसकी बातों की तरफ़ है.

– पर्सनल टाइम में पार्टनर को पूरा अटेंशन दें, उसे यह लगना चाहिए कि यह व़क्त स़िर्फ और स़िर्फ आप दोनों का है, जिसमें किसी और के लिए कोई जगह नहीं.

– पार्टनर को यह महसूस कराएं कि सेक्स से भी कहीं अधिक ज़रूरी आपके लिए उनका साथ है. इस तरह का भावनात्मक लगाव एक-दूसरे को और क़रीब लाता है.

– सेक्स में क्या नयापन लाना चाहिए इस पर भी खुलकर न स़िर्फ चर्चा करें, बल्कि साथ मिलकर प्लान करें कि आज की रात या इस वीकेंड को कैसे और भी रोमांटिक बनाया जा सकता है.

– कलर्स भी सेक्स लाइफ पर प्रभाव डालते हैं, तो एक-दूसरे की पसंद-नापसंद को ध्यान में रखते हुए कमरे में कलर्स ऐड करें और अपने आउटफिट्स और इनर वेयर में भी सेक्सी कलर्स और स्टाइल सिलेक्ट करें.

– सेक्स के व़क्त काम व तनाव को भूलकर पार्टनर पर ही पूरा ध्यान केंद्रित होना चाहिए, वरना अक्सर लोग उस व़क्त भी दूसरी बातें करते हैं और सेक्स को एक क्रिया मात्र बना देते हैं, जिससे पार्टनर को लगता है कि उनका साथी उन्हें स़िर्फ इच्छा पूरी करने वाला जिस्म समझता है.

– दूसरी तरफ़ कुछ लोग सेक्स को एक हथियार के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं, ख़ासकर महिलाएं सेक्स को इमोशनल ब्लैक मेलिंग का बेहतरीन हथियार समझती हैं और सेक्स के व़क्त ही तरह-तरह की डिमांड करके पति से बातें मनावाने की कोशिश करती हैं. ऐसा करने से पति के मन में पत्नी के प्रति वो सम्मान नहीं रह जाता और वो भी प्रैक्टिकल अप्रोच अपनाने लगता है.

– सेक्स के समय रोमांटिक बातें ही करें. ताने-उलाहने व शिकवे-शिकायत से बचें.

– पुरानी रोमांटिक बातें व साथ गुज़ारे हसीन पलों को याद करें, उन पर बात करें, साथ हसें, खिलखिलाएं, क्योंकि ये तमाम बातें आपको ताज़गी का एहसास कराती हैं.

– सेक्स लाइफ को बोरिंग होने से बचाने का मतलब स़िर्फ बेडरूम तक ही सीमित नहीं होता, बल्कि हर पल, हर लम्हे को आपके बेहतर बनाना होगा. एक-दूसरे का अटेंशन देना होगा, क्योंकि पूरे दिन के क्रिया-कलापों का निचाड़ ही सेक्स लाइफ में झलकता है. दिन अच्छा होगा, मूड अच्छा होगा, तो रिश्ता बेहतर होगा… और बेहतर रिश्ते का मतलब है बेहतर सेक्स लाइफ और मज़ूबत-अटूट बंधन.

– विजयलक्ष्मी

यह भी पढ़ें: कितना फ़ायदेमंद है हस्तमैथुन? (Health Benefits Of Masturbation)

यह भी पढ़ें: सेक्स लाइफ का राशि कनेक्शन (What Does Your Zodiac Sign Say About Your Sex Life?)

बोरिंग सेक्स लाइफ में यूं लाएं नया रोमांच (Hot Sex Ideas To Spice Up Your Boring Sex Life)

शादी के शुरुआती साल बेहद हसीन होते हैं. पार्टनर एक-दूसरे को समझने के साथ-साथ एक-दूसरे की कंपनी, क़रीब होने का एहसास और प्यार-मुहब्बत को काफ़ी एंजॉय करते हैं. लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि धीरे-धीरे ज़िम्मेदारियां बढ़ती हैं और एक्साइटमेंट की जगह रूटीन लाइफ कपल्स (Life Couple) की ज़िंदगी का हिस्सा हो जाती है. इसमें कहीं न कहीं सेक्स (Sex) भी रूटीन सा ही होने लगता है, जिसका असर आपसी रिश्तों (Relationships) पर पड़ने लगता है. बेहतर होगा कि आप अपनी सेक्स लाइफ (Sex Life) को बोरिंग (Boring) न होने दें, ताकि आपके रिश्ते में गर्माहट बनी रहे.

Hot Sex Ideas

  1. साथ बिताने के लिए अगर समय नहीं है, तो ज़ाहिर है भावनात्मक लगाव पर नकारात्मक प्रभाव होगा और बिना भावनात्मक लगाव के सेक्स भी बोरियत का ही एहसास कराएगा.

क्या करें: भले ही आप कितने भी बिज़ी हों, आपको एक-दूसरे के लिए समय निकालना ही होगा. वीकेंड पर बाइक राइड या लॉन्ग ड्राइव पर जाएं. आप बीच, वॉटर पार्क, मूवी या आसपास के गार्डन में भी जाकर कुछ समय एक-दूसरे के साथ बिता सकते हैं. आपस में बिताए इस समय का असर आपकी बेडरूम लाइफ पर काफ़ी सकारत्मक होगा.

2. कुछ साल साथ रहने के बाद सेक्स को लेकर एक्साइटमेंट कम हो जाता है और सेक्स लाइफ बेहद बोरिंग होने लगती है.

क्या करें: कुछ नया करें. बेडरूम में कैंडल्स जलाएं और रोमांटिक माहौल बनाएं. अपने पार्टनर से पूछें कि वो सेक्स में क्या नया चाहते हैं और ख़ुद भी अपनी चाहत के बारे में बताएं. सेक्सी आउटफिट पहनें और सेक्सी बातें करें. इससे नयापन आएगा.

3. अक्सर कपल्स बिज़ी रहते हैं और थक जाते हैं. यही थकान उनके रिश्तों और सेक्स लाइफ में भी नज़र आने लगती है.

क्या करें: अपने रिश्ते को सबसे अधिक अहमियत दें. अपनी प्रायोरिटी लिस्ट में अपने रिश्ते को टॉप पर रखेंगे, तो रिश्ते में थकान कभी नहीं आएगी. इसके अलावा यदि आप एक-दूसरे को अधिक महत्व देंगे और सपोर्ट करेंगे, तो बाकी चीज़ों व समस्याओं से बेहतर तरी़के से निपट सकेंगे. इससे तनाव और थकान दोनों ही नहीं होगी.

4. अक्सर कपल्स एक-दूसरे से कहने में झिझकते हैं कि वो सेक्स लाइफ में बदलाव चाहते हैं और कुछ नया करना चाहते हैं. उन्हें लगता है कि कहीं पार्टनर बुरा न मान जाए और उसे यह न लगे कि वो उससे संतुष्ट नहीं.

क्या करें: बात करें, लेकिन बात करने का तरीक़ा ऐसा हो कि पार्टनर को बुरा भी न लगे. आप ये न कहें कि आप बोर हो गए/गई हैं, बल्कि यह कहें कि हमको कुछ अलग और न्यू ट्राई करना चाहिए. कम्यूनिकेशन बहुत ज़रूरी है और पॉज़िटिव कम्यूनिकेशन आपकी सेक्स लाइफ और बेहतर बनाता है.

5. रूटीन लाइफ के चलते छोटी-छोटी ख़ुशियों के महत्व को भी आप भूलने लगते हैं. एक-दूसरे को छूना, कॉम्प्लीमेंट देना, गिफ्ट देना, सरप्राइज़ देना आदि एकदम से रिश्ते में से ग़ायब ही हो जाता है.

क्या करें: इन बातों को कभी भी अपने रिश्ते से ग़ायब न होने दें. एक-दूसरे के लुक्स व फिटनेस को सराहें. प्यारभरी शरारतें, एक-दूसरे का छूना, गले लगना, किस करना… इस तरह की तमाम छोटी-छोटी बातें रिश्ते को ताज़ा रखती हैं. कभी एक छोटा-सा मैसेज, एक सरप्राइज़ गिफ्ट किस तरह से आपकी रूटीन लाइफ में ताज़गी भर देगा आप सोच भी नहीं सकता. इन सबका असर आपकी सेक्स लाइफ पर भी ज़रूर पड़ता है.

6. बहुत कोशिश के बाद भी साथ समय नहीं बिता पाते, तो ऐसे में रिश्ते में बासीपन और स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है, जो सेक्स लाइफ को बुरी तरह प्रभावित करता है.

क्या करें: कुछ रोचक व इनोवेटिव सोचें, जहां आप साथ में समय बिता सकें. एक साथ वर्कआउट करेें, जॉगिंग या वॉक के लिए जाएं. स्विमिंग क्लास या डांस क्लास जॉइन करें. ये बातें आपको एक-दूसरे के क़रीब लाएंगी. थोड़ा समय निकालकर एक-दूसरे को सेक्सी मसाज दें, इससे नयापन आएगा और आप दोनों फ्रेश फील करेंगे.

यह भी पढ़ें: कितना फ़ायदेमंद है हस्तमैथुन? (Health Benefits Of Masturbation)

यह भी पढ़ें: सेक्स लाइफ का राशि कनेक्शन (What Does Your Zodiac Sign Say About Your Sex Life?)

– विजयलक्ष्मी

दूर कीजिए सेक्स से जुड़ी 10 ग़लतफ़हमियां (Top 10 Sex Myths Busted)

कई बार ऐसा होता है कि एक पार्टनर सेक्स (Sex) चाहता है, लेकिन दूसरे की इसमें कोई दिलचस्पी नहीं होती. ऐसे में कई बार हफ़्तों व महीनों तक कपल्स सेक्स लाइफ़ (Sex Life) को एन्जॉय नहीं कर पाते. अगर आप भी इस तरह की समस्या से गुज़र रहे हैं, तो कामेच्छा में कमी के सही कारण और उससे जुड़ी ग़लतफ़हमियों की जानकारी रखना आपके लिए आवश्यक है. जानिए कामेच्छा (Libido) में कमी से जुड़े कुछ मिथकों (Myths) की सच्चाई.

Sex Myths

 

 

मिथक 1- बहुत ज़्यादा तनाव से सेक्सुअल डिज़ायर (कामेच्छा) में कमी आती है.

सच्चाई- यह बात पूरी तरह सच नहीं है. वैसे इस कॉम्पिटीशन के युग में स्ट्रेस से बचना मुश्किल है. काम का लोड, बॉस की झिड़की, प्रेजेंटेशन का प्रेशर, उस पर लंबे वर्किंग आवर्स तनाव को काफ़ी बढ़ा देते हैं. ऐसे में तनाव को सेक्सुअल डिज़ायर में कमी का कारण मान लिया जाता है. पार्टनर को ग़लतफ़हमी हो जाती है कि ये पहले की तरह मुझसे प्यार नहीं करते और मुझमें इनकी रुचि ही नहीं रह गई है. इसी बात पर कपल्स के बीच झगड़े शुरू हो जाते हैं. इन सब बातों का परिणाम यह होता है कि पुरुष अपनी सेक्सुअल पावर पर ही शक़ करने लगता है और स्थिति बिगड़ जाती है. वास्तव में वैवाहिक जीवन में सेक्स की तीव्र इच्छा में कमी के पड़ाव आते-जाते रहते हैं और इसके लिए तनाव को पूरी तरह दोषी नहीं माना जा सकता. अलबत्ता तनाव के अन्य कारण भी हो सकते हैं. व्यस्त लाइफ़स्टाइल और ख़ानपान की ग़लत आदतें भी सेक्स लाइफ़ पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं. कम्युनिकेशन गैप भी दिलों के बीच दूरियां बढ़ा देती हैं. इसलिए अपने पार्टनर से बात करें, रोज़ कम से कम उन बातों को शेयर करें जो आपको परेशान कर रही हैं. इससे तनाव काफ़ी कम हो जाएगा और आप रिलैेक्स महसूस करेंगे, फिर भी यदि लगे कि स्ट्रेस सेक्सुअल लाइफ़ पर हावी हो रहा है तो काउंसलर या सेक्स थेरेपिस्ट की सलाह लें.

मिथक 2- महिलाओं में कामेच्छा की कमी हार्मोेन्स के कारण होती है.

सच्चाई- अगर आप भी यही सोचते हैं कि महिलाओं के मूड और सेक्स की इच्छा के लिए हार्मोन्स ही ज़िम्मेदार हैं, तो यह ग़लत है. आपसी झगड़े, मनमुटाव और कम्युनिकेशन गैप भी इसका कारण हो सकता है. कामेच्छा में कमी का सबसे महत्वपूर्ण कारण है, नींद की कमी. हर व्यक्ति को कम से कम 6 से 7 घंटे सोना चाहिए. इसके अलावा हमारा मानसिक स्वास्थ्य, ग़लत ख़ान-पान और थकान भी इसके लिए उत्तरदायी हैं. महिलाओं में सेक्स की इच्छा इस बात पर निर्भर करती है कि उनके अपने पार्टनर के साथ कैसे संबंध हैं? जो महिलाएं हीनभावना या नकारात्मक सोच की शिकार होती हैं, उनकी कामेच्छा में कमी पाई गई है. अतः यह पुरुष पार्टनर की ज़िम्मेदारी बनती है कि उनके मन से यह नकारात्मक सोच निकाल फेंकें और उनका आत्मविश्‍वास बढ़ाएं. इसके लिए उन्हें आपस में बैठकर संवाद का पुल बांधना होगा ताकि उनके वैवाहिक संबंधों की गाड़ी आराम से आगे बढ़ सके.

मिथक 3- दवाइयों के प्रयोग से कामेच्छा जगाई जा सकती है.

सच्चाई- दवाइयों को हमेशा अंतिम विकल्प के रूप में रखना चाहिए, क्योंकि कई बार इनका उल्टा असर भी होता है. अतः सबसे पहले समस्या की जड़ तक जाएं. कारण ढूंढ़ें कि समस्या शारीरिक है, मानसिक है, शारीरिक बदलाव के कारण है या अन्य कोई वजह है. कई बार समस्या समझने से ही हल हो जाती है. आजकल की महिलाओं को पर्सनल और  प्रोफेशनल लेवल पर ख़ुद को साबित करना पड़ता है. ऑफ़िस में बॉस और काम का टेंशन, घर में बच्चों को संभालना व गृहस्थी की ज़िम्मेदारी, इन सबको बैलेंस करते-करते वे इतना थक जाती हैं कि सेक्स की इच्छा कहीं दबकर रह जाती है. पार्टनर यदि थोड़ी-बहुत ज़िम्मेदारी उठाए और ढेर सारा प्यार दे, तो समस्या आसानी से सुलझ सकती है. मगर हां, इसके लिए धैर्य ज़रूरी है.

मिथक 4- सेक्स एक अलग ही पावर है. शरीर में होनेवाले बदलावों से इसका कोई संबंध नहीं होता.

सच्चाई- यह धारणा बिल्कुल ग़लत है. वैसे भी पुरुष सेक्स को बहुत महत्व देते हैं. यदि कामेच्छा में कमी आती है तो वे परेशान हो जाते हैं और मूड बनाने के लिए कई बार सिगरेट व शराब का सहारा लेते हैं. दरअसल, इसका सेवन करने से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिसका असर कामजीवन पर पड़ता है. सिगरेट में अनेक प्रकार के विषैले पदार्थ होते हैं, जो नपुंसकता पैदा करते हैं. इसी तरह शराब के सेवन से भी सेक्सुअल डिज़ायर में कमी आती है, लेकिन अक्सर इन फैक्ट्स को नज़रअंदाज़ किया जाता है. स्वस्थ कामजीवन के लिए बेहतर होगा कि सिगरेट और शराब का सेवन न किया जाए.

मिथक 5- भावनात्मक अंतरंगता (जुड़ाव) हाई सेक्सुअल लाइफ़ के बराबर होती है.

सच्चाई- भावनात्मक अंतरंगता शेयर करनेवाले कपल्स अपने आपको सुरक्षित महसूस करते हैं, लेकिन कई बार इमोशनल इंटीमेसी इतनी बढ़ जाती है कि न तो उन्हें सेक्स की ज़रूरत महसूस होती है और न ही उनकी एक-दूसरे के प्रति पहले की तरह कामवासना जागती है. कामेच्छा की कमी की वजह से वे सेक्स का आनंद ठीक तरह से नहीं उठा पाते. यह बस एक रूटीन बनकर रह जाता है. ऐसा न हो इसके लिए दोनों पार्टनर्स को एक-दूसरे की पसंद का ख़्याल रखना होगा, कुछ ऐसा करें कि पार्टनर सेक्सी और रोमांटिक फील करे. बेडरूम का माहौल रूमानी बनाएं, धीमा-धीमा म्यूज़िक, कैंडल्स की हल्की-सी रोशनी और पार्टनर का सेक्सी लिबास एक-दूसरे के क़रीब आने के लिए मज़बूर कर देगा. कुछ दिनों के लिए घर से दूर किसी रोमांटिक जगह पर एक साथ बिताए पल भी जादू बिखेर देंगे.

यह भी पढ़ें: कितना फ़ायदेमंद है हस्तमैथुन? (Health Benefits Of Masturbation)

Sex Myths in Hindi
मिथक 6- एक पार्टनर सेक्स की इच्छा रखता है मगर दूसरा नहीं, तो दूसरे को अपना प्यार किन्हीं अन्य तरीक़ों से दिखाना चाहिए.

सच्चाई- यह सामान्य-सी समस्या है. पुरुष अक्सर अन्य तरी़के , जैसे- ग़िफ़्ट देकर या मीठी-मीठी बातें कर अपने पार्टनर का दिल बहलाने की कोशिश करते हैं. मगर वे भूल जाते हैं कि स्त्री ग़िफ़्ट से ़ज़्यादा प्यार करने से, बांहों में लेने से और किस करने से ख़ुश होती है. वह पार्टनर का स्पर्श चाहती है, क्योंकि यही स्पर्श उसे प्यार का एहसास कराता है. ध्यान रहे, अन्य किसी भी तरी़के से दिखाया गया प्यार शारीरिक समीपता का पर्याय हो ही नहीं सकता. इसलिए यदि कामेच्छा में कमी या सेक्स संबंधी कोई समस्या हो तो उसे छुपाने की बजाय पार्टनर से खुलकर कहें. इससे ग़लफ़हमियां नहीं होंगी और संबंध मधुर बने रहेंगे. अगर समस्या गहरी हो तो बेझिझक डॉक्टर की सलाह लें.

मिथक 7- एक पार्टनर की कामेच्छा में कमी से दूसरे पार्टनर का उसके प्रति प्यार कम होता जाता है.

सच्चाई- यह केवल वहम् है. ऐसा कुछ भी नहीं होता. समस्या से निबटने के लिए सबसे पहले तो यह पता लगाएं कि सेक्स की इच्छा में कमी के क्या कारण हैं? महिलाएं शादी के कुछ सालों बाद या बच्चे होने के बाद अक्सर मोटी हो जाती हैं और उनका आत्मविश्‍वास कम हो जाता है. उन्हें लगता है कि अब उनकी बॉडी सेक्सी नहीं रही, उनके पार्टनर क्या सोचेंगे? यही नकारात्मक सोच उनकी सेक्स में दिलचस्पी कम कर देती है. कई बार पुरुष भी मोटापे के शिकार हो जाते हैं. इससे उन्हें संबंध बनाने में परेशानी होती है. अक्सर पुरुष पेनिस के साइज़ को लेकर चिंतित रहते हैं. उन्हें लगता है कि वो पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाएंगे, इससे भी सेक्स में रुचि कम हो जाती है. हालांकि मोटापे को डायट और नियमित व्यायाम के ज़रिए कंट्रोल में लाया जा सकता है, जबकि नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए साइको सेक्सुअलथेरेपिस्ट या काउंसलर की सलाह ली जा सकती है.

मिथक 8 – रिलेशनशिप में सेक्स ही प्रमुख है. इसी पर संबंधों का टिकना निर्भर होता है.

सच्चाई- शादीशुदा कपल्स अक्सर ऐसा सोचते हैं और उसी पर ध्यान केंद्रित करते हैं. एक पार्टनर के सेक्स से इंकार करने पर दूसरा पार्टनर नाराज़ हो जाता है, जिससे दोनों में दूरियां आ जाती हैं. हालांकि संबंधों को निभाने में सेक्स की भूमिका से इंकार नहीं किया जा सकता परंतु इसके आगे भी कई फैक्ट्स होते हैं जिन पर रिलेशनशिप टिकी होती है, जिनमें भावनात्मक जुड़ाव (इमोशनल क्लोज़नेस) सबसे महत्वपूर्ण है. इसके अलावा एक-दूसरे की अन्य ज़रूरतों का ख़्याल रखना, एक दूसरे के प्रति प्यार और विश्‍वास संबंधों को मधुर बनाते हैं.

मिथक 9 – ड्रिंक करके सेक्स करने से सेक्स का मज़ा दुगुना हो जाता है.

सच्चाई- ड्रिंक करने (शराब पीने) के बाद सेक्स करने से सेक्स का मज़ा बढ़ जाता है, ये बात भी ग़लत है. दरअसल, ड्रिंक से सेक्स का कोई संबंध नहीं होता, बल्कि कई बार शराब का सेवन सेक्स के अनुभव से आपको वंचित कर देता है, तो कई बार शराब पीने से सेक्स का सारा मज़ा किरकिरा हो जाता है.

मिथक 10 – महिलाएं फैंटेसी सेक्स में शामिल नहीं होतीं.

सच्चाई- अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो आप ग़लत हैं. सर्वे के अनुसार, पुरुष जिस तरह सेक्स क्रिया के दौरान फैंटेसी की दुनिया में खो जाते हैं, उसी तरह महिलाएं भी फैंटेसी की दुनिया में जाकर सेक्स क्रिया को एंजॉय करती हैं. हां, ये कहा जा सकता है कि इस मामले में पुरुषों की संख्या महिलाओं से अधिक है.

यह भी पढ़ें:  जानें परफेक्ट सेक्स पार्टनर की 5 ख़ूबियां (5 Signs Of Perfect Sex Partner)

सेक्स प्रॉब्लम्स- पति चाहते हैं कि हम दो या तीन लोगों के साथ सेक्सुअल एक्टिविटीज़ करें… (Sex Problems- My Husband Wants A Threesome/orgy…)

Husband Wants A Threesome

मैं 32 साल की हूं और मेरी शादी को चार साल हो चुके हैं. मेरे पति (Husband) चाहते हैं कि हम दो या तीन लोगों के साथ सेक्सुअल एक्टिविटीज़ (Sex Activities) करें, जबकि मुझे यह बिल्कुल पसंद नहीं. इस समस्या से बाहर आने के लिए क्या करूं, ताकि मेरी शादी बच सके?

– अपराजिता घोष, पश्‍चिम बंगाल.

आजकल पोर्न साइट्स आसानी से उपलब्ध होने के कारण लोगों का सेक्सुअल बिहेवियर ट्रेंड न स़िर्फ बदल रहा है, बल्कि यह ख़तरनाक मोड़ ले रहा है. सेक्स में नयापन लाने के लिए वो इस तरह के अजीबोग़रीब तरी़के सोचने लगे हैं. आप अपने पति को समझाएं कि असली रिश्ता वही है, जहां एक-दूसरे की ख़ुशी व सहमति को सम्मान दिया जाए. उन्हें समझाएं कि आपकी इच्छाओं का सम्मान करें, क्योंकि यह आपकी नैतिकता के ख़िलाफ़ है और आपका ज़मीर यह गवारा नहीं करता.

यह भी पढ़े: सेक्स प्रॉब्लम्स- पति को सेक्स में दिलचस्पी नहीं है या मुझमें? (Sex Problems- Does Lack Of Sex Mean He Has Lost Interest In Me?)

यह भी पढ़े: सेक्स प्रॉब्लम्स- पुरुष कितनी देर तक सेक्स कर सकता है? (Sex Problems- How Long Can A Man Have Sex?)

मेरे पति विदेश में काम करते हैं और साल में एक महीने के लिए ही भारत आते हैं. इस दौरान वो हर दूसरे दिन सेक्स करते हैं. मैं भी उन्हें हर तरह से सहयोग देती हूं, लेकिन मैं क्लाइमेक्स तक नहीं पहुंच पाती और अगले 11 महीनों के लिए इमोशनल कनेक्शन भी नहीं हो पाता. क्या मैं अपनी संतुष्टि के लिए सेक्स टॉय यूज़ कर सकती हूं?

– अनीता एन, केरल.

आपकी तरह कई महिलाएं हैं, जिनके साथ ऐसा होता है. जो सालभर प्यार, अपनापन व केयर से दूर रहती हैं और फिर अचानक एक ही महीने में उन्हें सेक्स का ओवरडोज़ सहना पड़ता है. इसका उपाय यही है कि आप अपने पति से बात करें और अपनी भावनाओं से अवगत कराएं कि स़िर्फ सेक्स ही नहीं, आपको उनके प्यार व अपनेपन की भी ज़रूरत है. सेक्स से पहले भी उन्हें सॉफ्ट, रोमांटिक पल आपके साथ बिताना चाहिए. वो ज़रूर समझेंगे.

 

Dr. Rajiv Anand

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

सेक्स संबंधित अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें: Sex Problems Q&A

कितना फ़ायदेमंद है हस्तमैथुन? (Health Benefits Of Masturbation)

कुछ महीने पहले फ़िल्म वीरे दी वेडिंग में स्वरा भास्कर और फिल्म लस्ट स्टोरीज़ में कियारा आडवाणी के किरदारों के ज़रिए बॉलीवुड ने सेक्सुअल संतुष्टि (Sexual Satisfaction) के लिए हस्तमैथुन (Masturbation) तरी़के को चर्चा में ला दिया है. हालांकि हमारे देश में लोग इस विषय पर खुलकर बात करने से कतराते हैं, जबकि सच्चाई यह है कि तक़रीबन 95 फ़ीसदी पुरुष और यहां तक कि महिलाएं भी सेक्सुअल संतुष्टि के लिए इसका सहारा लेती हैं. आइए जानते हैं हस्तमैथुन करने के 5 सेहतमंद कारण.
Benefits Of Masturbation

1. तनाव कम होता है

न्यूयॉर्क की गायनाकोलॉजिस्ट और किताब द कम्प्लीट ए टू ज़ी फ़ॉर योर वी की लेखिका एलेशिया ड्वेक के अनुसार, जब आप शारीरिक या मानसिक तनाव का अनुभव कर रहे हों, तब हस्तमैथुन करने से तनाव कम होता है. इसका वैज्ञानिक कारण यह है कि हस्तमैथुन से कई सारे न्यूरोट्रान्समीटर्स रिलीज़ होते हैं, जैसे-सेरोटॉनिन, एन्डॉ़िर्फन और ऑक्सिटोसिन. जहां सेरोटॉनिन आपको शांत करता है, वहीं एन्डॉ़िर्फन दर्द कम करने में मददगार है, जबकि ऑक्सिटोसिन को लव हार्मोन कहा जाता है. यह आपको रिलैक्स महसूस कराता है.

2. रक्त संचार बढ़ता है

तनाव घटने से आपके दिल की सेहत बेहतर होती है. इसके अलावा हस्तमैथुन करते समय हमारे जननांगों में रक्त का संचार बढ़ता है. इससे वहां की टीशूज़ सेहतमंद बनती हैं. जननांगों के आसपास रक्त का संचार बढ़ना उन महिलाओं के लिए अच्छा होता है, जो मेनोपॉज़ की उम्र के क़रीब पहुंच रही हैं. दरअसल, ऐसी महिलाएं वेजाइनल ड्राइनेस और इंटरकोर्स के दौरान काफ़ी दर्द होने जैसी समस्याओं का सामना कर रही होती हैं. जब उनके जननांगों के पास ब्लड सप्लाई बढ़ती है तो उन्हें मेनोपॉज़ के इन लक्षणों से काफ़ी हद तक राहत मिलती है. कुछ रिसर्च में यह पाया गया है कि हस्तमैथुन से पीरियड्स के दौरान होनेवाले दर्द में भी कमी आती है. हालांकि अभी इस पर और शोध होना बाक़ी है.

यह भी पढ़ें: सेक्स लाइफ का राशि कनेक्शन (What Does Your Zodiac Sign Say About Your Sex Life?)

Benefits Of Masturbation
3. पार्टनर के साथ सेक्स संबंध बेहतर होता है

यदि आप ख़ुद को संतुष्ट करने के इस तरी़के को अपनाते हैं और इसका सही फ़ायदा लेना जानते हैं तो इसका सकारात्मक व सेहतमंद असर पार्टनर के साथ सेक्स संबंध बनाने के दौरान भी दिखाई देता है. हस्तमैथुन करनेवाले लोग पार्टनर के साथ संबंध बनाने के दौरान तनावमुक्त होकर सेक्स का आनंद उठा सकते हैं, क्योंकि वे उस संबंध में संतुष्टि को लेकर अव्यवहारिक उम्मीद नहीं रखते. जब उम्मीदों का बोझ नहीं होता तो वे सेक्स का भरपूर आनंद उठाते हैं. वे जानते हैं कि उन्हें अच्छा महसूस कराने की पूरी ज़िम्मेदारी पार्टनर की नहीं है. उन्हें क्या चाहिए वे ख़ुद भी जानते हैं. इस तरह कह सकते हैं कि हस्तमैथुन आपके सेक्सुअल रिश्तों के लिहाज़ से भी सेहतमंद है.

4. सेक्स ड्राइव बढ़ता है

यह पुरानी धारणा है कि जब आप ज़्यादा हस्तमैथुन करते हैं तो पार्टनर के साथ उतने सेक्सुअली उत्तेजित महसूस नहीं करते. जबकि सच्चाई इसके विपरीत है. आप ख़ुद को जितना ज़्यादा संतुष्ट करते हैं, आपका शरीर इसकी मांग उतना ज़्यादा करता है. आपके शरीर को पता होता है कि सेक्सुअल प्लेज़र कैसे महसूस करना है. ये सारी बातें इस ओर इशारा कर रही हैं कि हस्तमैथुन का आपकी सेक्स ड्राइव पर सकारात्मक असर पड़ता है. यहां चिंता की बात तब होती है, जब आप संतुष्टि की इस अकेली यात्रा के आदी हो जाएं और पार्टनर की अहमियत को भूल जाएं. वैसे भी यह तो हम सभी जानते हैं कि हर चीज़ की अति वर्जित है.

Masturbation Benefits
5. अच्छी नींद आती है

यह तो हम सभी जानते हैं कि ऑर्गैज़्म के बाद कितनी अच्छी नींद आती है. दरअसल, सेक्स आपका मानसिक तनाव कम करता है और शरीर को थका देता है, जिससे नींद जल्दी आती है. इससे कुछ फ़र्क़ नहीं पड़ता कि आपने ऑर्गैज़्म का अनुभव पार्टनर के साथ सेक्स करने के दौरान किया हो या हस्तमैथुन से. आप रिलैक्स्ड महसूस करते हैं, जिससे अच्छी नींद आती है. कई शोधों में कहा गया है कि जिस तरह कुछ लोग किताब पढ़कर अच्छी नींद पाते हैं, हमारे मन पर हस्तमैथुन का भी लगभग वैसा ही असर होता है.

कितनी बार हस्तमैथुन सही?

इसका कोई कट पॉइंट्स नहीं है. यह उस व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन औसत देखा जाए तो हफ़्ते में तीन बार ठीक है.

हस्तमैथुन स्वाभाविक है

यह पूरी तरह से नैचुरल प्रक्रिया है. इससे प्रजनन क्षमता पर किसी भी तरह का बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है. सेक्सुअल कमज़ोरी और कामुकता में कमी की बात भी पूरी तरह से अफवाह है. यहां तक कि जानवरों में बिल्ली, कुत्ते और बंदर भी हस्तमैथुन करते हैं.

यह भी पढ़ें:  महिलाओं की संभोग की इच्छा कम क्यों हो जाती है? (How To Get Your Sex Drive Back)

सेक्स प्रॉब्लम्स- पति को सेक्स में दिलचस्पी नहीं है या मुझमें? (Sex Problems- Does Lack Of Sex Mean He Has Lost Interest In Me?)

 

Lack Of Sex

मेरी शादी को आठ साल हो चुके हैं और शुरुआत के दो सालों को छोड़ दें, तो उसके बाद मेरे पति (Husband) को सेक्स (Sex) में दिलचस्पी ही नहीं रही. वो महीनों तक मेरे क़रीब नहीं आते और अगर आते भी हैं, तो बस खानापूर्ति के लिए. मुझे समझ में नहीं आ रहा है कि वो ऐसा क्यों कर रहे हैं, उन्हें सेक्स में दिलचस्पी नहीं है या मुझमें.

– रचना मिस्त्री, पुणे.

अधिकांश शादियां शुरुआती दौर में तकलीफ़ों से गुज़रती हैं, लेकिन असली रिश्ते की शुरुआत तभी होती है, जब भावनात्मक लगाव होता है. आपके पति की सेक्स में दिलचस्पी कम नहीं हुई होगी, लेकिन आप दोनों को बातचीत करके अपने रिश्ते व सेक्स लाइफ को दिलचस्प व संतुष्ट करने के तरी़के ढूंढ़ने होंगे.

यह भी पढ़े: सेक्स प्रॉब्लम्स- हम नॉर्मल तरी़के से सेक्स न करते हुए मास्टरबेशन करते हैं…(Sex Problems- Instead Of Intercourse, We Masturbate Together…)

यह भी पढ़े: सेक्स प्रॉब्लम्स- कहीं ऐसा न हो कि मैं पति को संतुष्ट ही न कर पाऊं? (Sex Problems- Will I Be Able To Satisfy My Husband?)

हमारी शादी को 14 साल हो गए और हमारी सेक्स लाइफ भी काफ़ी अच्छी है. मेरे पड़ोस में एक सहेली है, वो मुझसे कहती है कि हमें पोर्न मूवीज़ देखकर कुछ नया ट्राई करना चाहिए. उसका कहना है कि वो और उसके पति भी पोर्न मूवीज़ देखकर उनके एक्शन्स कॉपी करने की कोशिश करते हैं. क्या मुझे भी अपने पति से इस विषय में बात करनी चाहिए?

– अमृता शाह, गुजरात.

आपने ख़ुद कहा कि आपकी सेक्स लाइफ काफ़ी अच्छी है. जो आपके पास है, दूसरे लोग उसकी तमन्ना रखते हैं. ऐसे में बेहतर होगा कि अपने विवेक से काम लें, न कि दूसरों की सलाहों को आधार बनाएं.

dr.rajiv anand

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
([email protected])

सेक्स संबंधित अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें: Sex Problems Q&A

जानें परफेक्ट सेक्स पार्टनर की 5 ख़ूबियां (5 Signs Of Perfect Sex Partner)

सेक्स (Sex) एक कला (Art) है और ज़रूरी नहीं की हर कोई इस कला में पारंगत हो, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं. सेक्सुअल एक्ट (Sexual Act) में परफेक्शन हासिल करके आप कैसे बन सकते हैं पऱफेक्ट सेक्स पार्टनर (Sex Partner)? आइए, जानते हैं.

Signs Of Perfect Sex Partner

आमतौर पर कपल्स एक-दूसरे की पसंद-नापंसद और ज़िंदगी की अन्य ज़रूरतों का तो पूरा ख़्याल रखते हैं. मगर जब बात सेक्स की आती है, तो वे कुछ छोटी-छोटी, मगर अहम् बातों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और यही बातें उनके अंतरंग पलों का मज़ा किरकिरा करके रिश्ते में तनाव ला देती हैं. अगर आप ऐसी स्थिति से बचकर अपनी सेक्स लाइफ़ को पूरी तरह एन्जॉय करना चाहते हैं, तो निम्न बातों का ध्यान रखें.

1. रखें हाइजीन का ख़्याल

अंतरंग पलों का भरपूर आनंद उठाने के लिए अपने शरीर की साफ़-सफ़ाई का ख़ास ध्यान रखें. स्किन को अच्छा बनाए रखने के लिए समय-समय पर मसाज कराते रहें, क्योंकि आपकी साफ-सुथरी त्वचा का स्पर्श पार्टनर को कामोत्तेजित करके सेक्स का मज़ा दुगुना कर देगा. इसके अलावा बेड पर जाने से पहले ये भी सुनिश्‍चित कर लें कि आपके तन से पसीने आदि की दुर्गंध न आए. बेहतर होगा कि नहाकर अच्छी
क्वॉलिटी का कोई बॉडी स्प्रे या परफ़्यूम लगाएं. फिर देखिए आपके शरीर की ख़ुशबू पार्टनर को कैसे मदहोश कर देती है.

एक्सपर्ट स्पीक

सेक्सुअल एक्ट के दौरान हर कोई अपने पार्टनर को नीट, क्लीन और फ्रेश देखना पसंद करता है, क्योंकि इससे काम क्रिया का आनंद दुगुना हो जाता है. अतः बेड पर जाने से पहले आप भी थकान और तनाव दूर रखकर फ्रेश दिखने की कोशिश करें.

2. ओरल सेक्स है ज़रूरी

सेक्स का पूरा मज़ा लेने के लिए ज़रूरी है कि आप बिना किसी शर्त के हर एक्ट में पार्टनर का पूरा सहयोग करें. याद रखिए, एक अच्छा सेक्स पार्टनर वही होता है, जो अपने साथी की इच्छाओं का पूरा ख़्याल रखे. अगर आपके पार्टनर को ओरल सेक्स में आनंद आता है, तो बेझिझक आप इसमें उनका साथ दें. अगर आपकी पत्नी को ओरल सेक्स करने में झिझक हो रही हो तो पहले उसकी झिझक दूर करने की कोशिश करें. अपने मूड व कंफर्ट के हिसाब से आप ओरल सेक्स एन्जॉय कर सकते हैं. लीक से हटकर प्यार का ये नया अंदाज़ निश्‍चय ही आपकी सेक्स लाइफ में नया जोश भर देगा.

एक्सपर्ट स्पीक

हर बार पार्टनर से ही पहल की उम्मीद न रखें. कभी-कभार उनका मूड भांप कर ख़ुद ही आगे बढ़ें. सेक्स एक्सपर्ट्स के मुताबिक ओरल सेक्स सुरक्षित है, इसलिए इससे घबराने की कोई ज़रूरत नहीं है. हाइजीन का ख़्याल रखकर इंटरकोर्स की तरह ही ओरल सेक्स से भी चरमानंद की प्राप्ति की जा सकती है.

3. बनें एडवेंच लवर

सेक्स को अगर आप किसी काम की तरह करते हैं यानी सेक्सुअल एक्टिविटी में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाते या फिर काम क्रिया के दौरान आपका रवैया बोरिंग बना रहता है, तो पार्टनर के मूड के साथ ही सेक्स का सारा मज़ा किरकिरा हो जाता है और आप सुखद सेक्स लाइफ़ का अनुभव नहीं कर पाते. अच्छा सेक्स पार्टनर बनने के लिए अपने साथी की सेक्स की भूख को बढ़ाने की कोशिश करें व उसे कामोत्तेजित करें. इसके लिए पार्टनर से सेक्सी बातें करें, एक साथ नहाएं, लव गेम्स खेलें व कामुक किताबों आदि का सहारा लें. पार्टनर के साथ थोड़ी-सी शरारत करके तो देखें, आपकी ज़िंदगी के साथ ही सेक्स लाइफ़ भी रोमांचक बन जाएगी.

एक्सपर्ट स्पीक

पूरे हफ़्ते काम की थकान के बाद शायद आपका मस्ती का मूड न करें. साथ ही अगर रोज़ाना एक ही चीज़ की जाए, तो वो नीरस लगने लगती है. इसलिए छुट्टी के दिन का भरपूर फ़ायदा उठाएं और सेक्स लाइफ़ को रोमांचक बनाने के लिए नई-नई चीज़ें ट्राई करें.

यह भी पढ़ें: सेक्स लाइफ का राशि कनेक्शन (What Does Your Zodiac Sign Say About Your Sex Life?)

Perfect Sex Partner
4. पत्नी को पहल करना सिखाएं

यह टिप आपकी पत्नी के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है, क्योंकि आमतौर पर महिलाएं सेक्स के लिए पहल करने से झिझकती हैं. साथ ही कुछ नया ट्राई करने में भी ख़ास दिलचस्पी नहीं दिखाती हैं, जिससे वे सेक्स को पूरी तरह एन्जॉय नहीं कर पातीं. अगर आप अपनी बोरिंग सेक्स लाइफ़ में प्यार के नए रंग भरना चाहते हैं, तो पत्नी को सेक्स के लिए पहल करना सिखाएं. यक़ीन मानिए आपका ये नया रूप पार्टनर को ज़रूर पसंद आएगा. सेक्स में हमेशा नई-नई चीज़ें ट्राई करने की भी कोशिश करें, जैसे-सेक्स टॉयज़ का इस्तेमाल, क्लाइमेक्स का नया तरीक़ा. कामोत्तेजित करने और फोरप्ले के तरी़के में बदलाव करके आप सेक्स को और भी सेक्सी बना सकते हैं.

एक्सपर्ट स्पीक

सेक्स में नए एक्सपेरिमेंट के बारे में स़िर्फ सोचें ही नहीं, बल्कि उस पर अमल भी करें. आपकी पॉज़िटीव अप्रोच पार्टनर को भी सेक्स के लिए उत्तेजित करेगी.

5. शेयर करें फैन्टसी

अच्छा सेक्स पार्टनर वही है जो अपने साथी से अन्य बातों के साथ ही सेक्सुअल फैन्टसी (सेक्स संबंधी काल्पनिक बातें) को भी शेयर करता है. अपने सेक्स की चाहत और फैन्टसी को पार्टनर से शेयर करके आप सेक्स लाइफ़ का भरपूर आनंद उठा सकते हैं. सेक्सुअल फैन्टसी यानी सेक्स की कल्पनाओं को हक़ीकत बनाकर काम क्रिया को दिलचस्प बनाया जा सकता है. एक बात हमेशा ध्यान रखें कि सफ़ल सेक्स लाइफ के लिए कपल्स के बीच बातचीत बहुत ज़रूरी है. पार्टनर की इच्छा को जाने बिना आप उन्हें संतुष्ट नहीं कर सकते. इसी तरह जब तक आप अपने दिल की बात उनसे नहीं कहेंगे वो भी आपको संतुष्ट नहीं कर पाएगी, इसलिए संवाद के पुल को हमेशा मज़बूत बनाए रखें.

एक्सपर्ट स्पीक

अगर आप अपनी सेक्सुअल फैन्टसी को पार्टनर के साथ डिस्कस नहीं कर सकते, तो उसे किसी काग़ज़ पर लिख लें या फिर टेप कर लें, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि ये चीज़ें पार्टनर तक सही समय पर पहुंच जानी चाहिए, यानी बिस्तर पर जाने से पहले.

यह भी पढ़ें:  महिलाओं की संभोग की इच्छा कम क्यों हो जाती है? (How To Get Your Sex Drive Back)