मेरी शादी को 6 साल हो चुके हैं, लेकिन मुझे सेक्स (Sex) में ऑर्गैज़्म (Orgasm) बहुत ही कम मिलता है, पता नहीं क्यों? जबकि हम हफ़्ते में 3 बार सेक्स करते हैं, पर मैं चरम सुख तक नहीं पहुंच पाती. क्या इसका संबंध शादी से पहले के मेरे रिलेशनशिप्स (Relationship) से हो सकता है?
– पूर्वी भट्ट, गुजरात.
शादी का मतलब स़िर्फ जिस्मों का मिलन नहीं होता, यह दो आत्माओं का और ख़ासतौर से भावनाओं का मिलन है. आपके केस में यह अच्छी बात है कि आप लोग फ्रीक्वेंटली सेक्स करते हैं, आपको स़िर्फ अपने मस्तिष्क को गाइड करना है और ट्रेनिंग देनी है कि वो बीती बातों में खोने की बजाय वर्तमान में अपने पार्टनर के साथ हर लम्हे को पूरी तरह एंजॉय करे. ऐसा करने पर आपको भी क्लाइमेक्स मिलेगा और आप सेक्स को बेहतर तरी़के से एंजॉय कर पाएंगी.
मेरे पति को सेक्स में काफ़ी दिलचस्पी है और वो सेक्स में हमेशा कुछ नयापन चाहते हैं. कभी नया पोश्चर ट्राई करना चाहते हैं, तो कभी नया एंगल. लेकिन मैं सेक्स में सॉफ्टनेस चाहती हूं, जिसमें शेयरिंग और केयरिंग ज़्यादा हो. क्या मेरी सेक्स लाइफ बदल सकती है?
– ज्योति मिश्रा, गोरखपुर.
शादी जैसे रिश्ते में सेक्स बहुत महत्वपूर्ण है और उतना ही महत्वपूर्ण है, दोनों पार्टनर्स का संतुष्ट होना. इसके लिए बहुत ज़रूरी है कि आपस में बात की जाए और एक-दूसरे की ज़रूरतों और शंकाओं को समझा जाए. हालांकि अधिकांश पुरुष इसे मशीनी क्रिया मानते हैं, लेकिन यदि उन्हें समझाया जाए, तो वो यही चाहेंगे कि अपनी पत्नी को बेहतरीन तरी़के से संतुष्ट कर पाएं. सेक्स में आप दोनों की ही संतुष्टि ज़रूरी है, इसलिए आप उनसे बात करें और मिलकर किसी नतीजे पर पहुंचे. वो ज़रूर समझेंगे.
मेरी उम्र 31 वर्ष है और शादी को डेढ़ साल हो गए. मेरे पति (Husband) काफ़ी हैंडसम और केयरिंग हैं, लेकिन मैं सेक्स (Sex) के दौरान क्लाइमैक्स पर नहीं पहुंच पाती, क्योंकि मेरा ध्यान मेरे पहले बॉयफ्रेंड (Boyfriend) की तरफ़ चला जाता है. जब भी पति मेरे क़रीब आते हैं, मैं अपने बॉयफ्रेंड की यादों में खो जाती हूं. क्या करूं?
– प्रज्ञा तांबे, महाराष्ट्र.
आप अभी अपने पति के साथ हैं, यही आपकी रियल लाइफ है, जहां आपकी सेक्स लाइफ वाकई एक्टिव है. आप क्यों बीती यादों में खोई रहना चाहती हैं. बेहतर यही होगा कि आप बीती बातों से ख़ुद को बाहर निकालें और अपने पति के साथ अपनी शादीशुदा ज़िंदगी और सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएं.
मेरे पति को पोर्न की लत लग गई है. वो रोज़ाना पोर्न मूवीज़ देखते हैं और मुझे भी साथ में देखने को कहते हैं. इसके अलावा वो चाहते हैं कि मैं भी उसी तरह से सेक्स करूं, जैसा उन मूवीज़ में दिखाया जाता है. मैं बहुत ही डिस्टर्ब हो जाती हूं और अपनी सेक्स लाइफ ज़रा भी एंजॉय नहीं कर पाती. क्या मैं अपने पति की सोच को बदल सकती हूं?
– साई आचार्य, बुलढाणा.
पोर्न की लत बहुत-से पुरुषों को होती है, लेकिन अधिकांश पति यह समझ नहीं पाते कि इससे वो अपनी ही सेक्स लाइफ ख़राब कर रहे हैं. बेहतर होगा आप पति के साथ बैठकर बात करें, उन्हें प्यार से समझाएं, ताकि सेक्स के प्रति उनका नज़रिया बदले और आप दोनों ही एंजॉय कर पाएं.
मेरा बच्चा डेढ़ माह का हो गया है. मैंने प्रेग्नेंसी (Pregnancy) से पहले, प्रेग्नेंसी के दौरान और अब भी सेक्सुअल रिलेशन (Sexual Relation) के मामले में काफ़ी एहतियात बरती है. बच्चे के जन्म के बाद से अब तक मैंने सेक्सुअल रिलेशन नहीं बनाया है. मैंने सुना है कि बच्चे के जन्म के छह हफ़्ते बीत जाने पर सेक्स कर सकते हैं. क्या मैं अब सेक्स (Sex) कर सकती हूं? कृपया, मार्गदर्शन करें.
– ज्योत्सना वोरा, वापी.
देखा जाए तो अक्सर बच्चा होने के बाद डॉक्टर छह हफ़्ते तक सेक्स न करने की सलाह देते हैं. लेकिन यह ज़रूरी नहीं कि यह बात हर महिला पर लागू हो. कुछ केसेस में मां बनी महिला की शारीरिक प्रवृत्ति पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है. लेकिन ऐसे में इस बात का भी ख़्याल रखें कि इंफेक्शन या अन्य कोई कॉम्प्लिकेशन से बचने के लिए सेक्सुअल रिलेशन जितनी देरी से कर सकें, करें. पति-पत्नी दोनों ही थोड़ा धैर्य रखें. इस दरमियान आप चाहें, तो सेक्स करने की बजाय एक-दूसरे को सहलाना, दुलारना, भावनाओं को समझते हुए पार्टनर की पसंद-नापसंद का ख़्याल रखना आदि छोटी-छोटी बातों पर अधिक ध्यान दे सकती हैं. एक बात और, यदि आप और आपके पति मानसिक व शारीरिक तौर पर सेक्सुअल रिलेशन के लिए तैयार हैं, तो आप सेक्स कर सकती हैं.
मैं 45 साल का हूं. इन दिनों सेक्सुअल रिलेशन के बाद मैंने महसूस किया है कि मेरा सीमेन पहले की तरह नहीं निकलता है यानी उसकी मात्रा बहुत कम होती है. क्या यह नॉर्मल है? कहीं मुझे कोई सेक्सुअल प्रॉब्लम तो नहीं है?
– संजीव टंडन, गुरुदासपुर.
जिस तरह उम्र बढ़ने के साथ हममें कई तरह के शारीरिक बदलाव आते हैं, उसी तरह कई लोगों की सेक्सुअल लाइफ भी प्रभावित होती है, जिसमें कुछ लोगों को सेक्स करते समय एक्साइटमेंट देरी से होने लगता है और कई बार इसी चिंता में कि एक्साइटमेंट होगा या नहीं, सीमेन कम निकलता है, इसलिए इसे लेकर परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. यह कोई बहुत बड़ी समस्या नहीं है.
पति-पत्नी का रिश्ता (Relationship) आपसी सामंजस्य, सहयोग और प्यार (Love) का होता है, लेकिन इन सबके बीच इस रिश्ते में सेक्स (Sex) की भी अलग अहमियत होती ही है, क्योंकि सेक्स प्यार के इज़हार का सबसे ख़ूबसूरत ज़रिया माना जाता है. ऐसे में आपसी रिश्ता अच्छा बना रहे, इसके लिए बहुत ज़रूरी है कि आपकी सेक्स लाइफ भी अच्छी हो, वरना रिश्तों में दूरियां पैदा होने में देर नहीं लगती.अक्सर ऐसा होता है कि कभी शर्म, संकोच या फिर डर व झिझक के चलते कपल्स सेक्सुअल क्रिया या उससे जुड़ी समस्याओं (Problems) के बारे में बात नहीं करते, जिससे समस्याएं वहीं की वहीं बनी रहती हैं और रिश्ता प्रभावित होने लगता है. यहां हम ऐसी ही समस्याओं पर बात करेंगे, जो आपके रिश्ते पर असर डाल सकती हैं.
प्री-मैच्योर इजैकुलेशन (स्खलन)
काफ़ी पुरुषों में यह समस्या होती है, लेकिन अच्छी ख़बर यह है कि यह इतनी बड़ी समस्या भी नहीं कि ठीक न हो सके. प्री-मैच्योर इजैकुलेशन किसे कहते हैं? क्या आपके पार्टनर को ऑर्गैज़्म तक पहुंचने में एक मिनट से अधिक का समय लगता है या फिर उससे कम? अगर वो एक मिनट से भी कम समय में स्खलित हो जाता है, तो उसे यह समस्या है. ऐसे पुरुष अक्सर सेक्स को लेकर काफ़ी आशंकित रहते हैं. उनका प्रयास रहता है कि वो ऐसी महिला के साथ रिश्ता बनाएं, जिसे सेक्स का अनुभव न हो, ताकि उनकी समस्या के बारे में वो जान न सके. लेकिन कुछ समय बाद ही सही, समस्या तो सामने आ ही जाती है, इसलिए बेहतर होगा कि समस्या को छिपाने की बजाय उसका इलाज करवाया जाए.
पेनफुल सेक्स (सेक्स के दौरान दर्द)
काफ़ी महिलाएं इसे महसूस करती हैं और जब सेक्स एक सुखद अनुभव की बजाय दर्दनाक एहसास बनने लगता है, तो सेक्स से वो कतराने लगती हैं. सेक्स के दौरान दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- फोरप्ले की कमी, भावनात्मक लगाव की कमी, हार्मोनल बदलाव, मानसिक उलझन, डर, संकोच आदि. कारण जो भी हों, उन्हें नज़रअंदाज़ करना सही नहीं, क्योंकि ये आपके रिश्ते को बुरी तरह प्रभावित करने लगते हैं.
ऑर्गैज़्म का अनुभव न होना
अक्सर महिलाओं को ऑर्गैज़्म का अनुभव नहीं होता. इसकी कई वजहें हो सकती हैं, जैसे- हार्ड सेक्स, फोरप्ले की कमी, मानसिक रूप से सेक्स के लिए तैयार न होना आदि… पर कभी-कभी बढ़ती उम्र व हार्मोनल बदलाव की वजह से भी ऐसा होता है. ऐसे में सेक्स के प्रति अनिच्छा बढ़ती जाती है और जब आप संतुष्टि व आनंद प्राप्त नहीं करते, तो उसका सीधा असर आपके रिश्ते पर पड़ता है.
सेक्सुअल इच्छा में कमी
पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन की कमी के चलते सेक्सुअल इच्छा की कमी आ जाती है और न स़िर्फ कमी, बल्कि इरेक्शन वगैरह पर भी इसका असर पड़ता है. महिलाओं में हार्मोनल बदलाव या सेक्स को लेकर बुरा अनुभव उनकी सेक्सुअल डिज़ायर पर असर डालता है. रिश्तों पर इसका सीधा-सीधा असर यह पड़ता है कि आप सेक्स करने से कतराने लगते हैं, ज़ाहिर है कि जब सेक्स लाइफ नहीं होगी, तो रिश्ते पर बुरा असर होगा.
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
इरेक्शन होने में परेशानी यानी पेनिस का हार्ड न हो पाना, जिससे सेक्सुअल क्रिया नहीं हो पाती, उसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन कहते हैं. कभी दवाओं के साइड इफेक्ट्स की वजह से, कभी मानसिक परेशानी के चलते, तो कभी किन्हीं अन्य वजहों से यह समस्या हो सकती है. इसमें सबसे बड़ी द़िक्क़त यह है कि आसानी से ठीक होने के बावजूद अधिकांश पुरुष अपनी समस्या छुपाते हैं. न वो अपने पार्टनर से, न ही एक्सपर्ट्स से इस बारे में सलाह लेने की पहल करते हैं. इस वजह से रिश्तों पर भी बुरा असर पड़ता है.
सेक्सुअल डिस्फंक्शन
रिसर्च बताते हैं कि 30% पुरुष और 40% महिलाएं सेक्सुअल क्रिया के दौरान सेक्सुअल डिस्फंक्शन का अनुभव करती हैं. सेक्सुअल डिस्फंक्शन का अर्थ है सेक्सुअल क्रिया में सुख या संतुष्टि न मिलना. यह किसी भी स्तर पर हो सकता है, जैसे- उत्तेजना महसूस न होना, सेक्स के लिए तैयार न हो पाना, ऑर्गैज़्म न मिलना, दर्द होना या फिर सेक्स के बाद कोई समस्या होना. सेक्स से जुड़ी कोई भी समस्या इसके अंतर्गत आती है और ये आपके रिश्ते को काफ़ी प्रभावित करती है.
– छिपाएं नहीं. समस्या को छिपाना कोई समाधान नहीं है, इससे वो और बढ़ेगी.
– कम्यूनिकेट करें. अपने पार्टनर से बात करें और अपने डर, झिझक व संकोच के बारे में बताएं.
– एक्सपर्ट की सलाह लें. यह बेहद ज़रूरी है, क्योंकि ये तमाम समस्याएं इलाज के दायरे में आती हैं. इनका आसानी से इलाज संभव है, पर लोग संकोच के चलते डॉक्टर के पास जाते ही नहीं.
– अपनी समस्या को स्वीकार करें और उसको सामान्य मानें. अक्सर लोग सेक्स से जुड़ी समस्याओं को सामान्य नहीं मानते. उनको लगता है कि किसी के सामने यह बात आ गई, तो उनकी बेइज़्ज़ती हो जाएगी, इसी चक्कर में वो इलाज भी नहीं करवा पाते.
– अधिकतर सेक्सुअल समस्याएं वैसे भी मानसिक होती हैं और आसानी से ठीक हो सकती हैं, बेहतर होगा कि उन्हें छुपाएं नहीं. उनके कारणों को जानकर उचित इलाज करवाएं, वरना समय के साथ-साथ आपका रिश्ता प्रभावित होता चला जाएगा.
ईज़ी होम रेमेडीज़
– तरबूज़ इरेक्शन की समस्या से निजात दिलाता है, क्योंकि इसमें मौजूद सिट्रूलाइन एक तरह का अमीनो एसिड है, जो इरेक्शन को बेहतर बनाता है और पेनिस की तरफ़ ब्लड फ्लो को तेज़ करता है.
– प्याज़ न स़िर्फ सेक्स की इच्छा जगाता है, बल्कि सेक्सुअल ऑर्गन्स को भी मज़बूती प्रदान करता है.
– लहसुन का सेवन करें. इसमें कई ऐसे गुण होते हैं, जो न स़िर्फ सेक्स की इच्छा की कमी को दूर करते हैं, बल्कि इरेक्शन की समस्या से भी निजात दिलाते हैं.
– सेब का सेवन करें. यह सेक्सुअल स्टैमिना को बढ़ाता है.
– बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू, किशमिश आदि में भी सेक्स बूस्टर तत्व होते हैं. मूंगफली, अखरोट और पिस्ता में मौजूद अमीनो एसिड इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को ठीक करता है.
– बादाम में ज़िंक, सेलेनियम और विटामिन ई होता है, जो बेहतर सेक्स के लिए ज़रूरी होते हैं. सेलेनियम इंफर्टिलिटी से भी बचाता है और ज़िंक पुरुषों में सेक्स हार्मोंस के निर्माण को बेहतर बनाता है.
– हरी सब्ज़ियों में सेक्स बूस्टर तत्व भी होते हैं. ये इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने में बेहद कारगर हैं, क्योंकि इनमें आर्जिनाइन नामक अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है.
– तिल में मौजूद ज़िंक सेक्स की इच्छा बढ़ाने में कारगर है.
– अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाता है.
– गाजर सेक्सुअल एनर्जी के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद है.
– छुहारा सेक्स के लिए आपको ऊर्जा प्रदान करता है.
– डार्क चॉकलेट्स भी सेक्स बूस्टर फूड है. इसमें मौजूद कोको में मूड बूस्टिंग हार्मोंस को बढ़ाने की क्षमता होती है.
– विजयलक्ष्मी
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मैं 30 साल की हूं. मेरे गर्भाशय में सिस्ट था, जो ऑपरेशन द्वारा निकाल दिया गया है, लेकिन मेरी सेक्सुअल लाइफ अब पहले जैसी नहीं रही है. पता नहीं क्यों अब सेक्स में मुझे पहले जैसी संतुष्टि नहीं मिल पा रही है. कहीं इसकी वजह सिस्ट का ऑपरेशन करवाना तो नहीं है. इस संदर्भ में मैंने अपने पति से भी अब तक कोई बात नहीं की है. कृपया, उचित सलाह दें.
– माधुरी व्यास, जालना.
कई केसेस में होता है कि ऑपरेशन के बाद व्यक्ति विशेष सेक्स के प्रति उदासीन हो जाता है या फिर सेक्स में उसे संतुष्टि का अभाव होने लगता है. लेकिन आपके मामले में सिस्ट के ऑपरेशन का आपके सेक्सुअल संतुष्टि से कोई संबंध नहीं है, क्योंकि सेक्सुअल रिलेशन में वेजाइना की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. यदि आपके वेजाइना में कोई इंफेक्शन या समस्या होती, तो आपको कोई सेक्सुअल प्रॉब्लम हो सकती थी. इसके अलावा यदि कोई जेनेटिक प्रॉब्लम भी होती है, तो सायकोलॉजिकल रूप से व्यक्ति विशेष की सेक्सुअल लाइफ प्रभावित हो सकती है. साथ ही कई बार सेक्स के बारे में सही और पूरी जानकारी न होने पर भी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं. इन सबके बावजूद यदि मन में कोई दुविधा हो, तो किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट या फिर सायकोलॉजिस्ट से सलाह ली जा सकती है. इससे आप भविष्य में होनेवाली अन्य किसी भी तरह की परेशानियों से बच सकती हैं.
मैं 25 साल की हूं. मेरा वैवाहिक जीवन अब तक सुखी रहा है. लेकिन कुछ दिनों से मेरे पति अल्कोहल लेने के बाद ही सेक्स की डिमांड करते हैं, जबकि मेरा मन नहीं करता. मैं उनकी मानसिकता को समझ नहीं पा रही हूं. क्या करूं?
– प्रभा जोशी, सांगली.
कई लोग नशे को सेक्स से जोड़ते हैं. उनका यह मानना है कि अल्कोहल लेने के बाद इंटरकोर्स करने से सेक्स को और भी ज़्यादा एंजॉय किया जा सकता है, जबकि इस बात में कोई सच्चाई नहीं है, बल्कि नशे की हालत में व्यक्ति विशेष की इंद्रियां शिथिल पड़ जाती हैं और उसे नींद भी आने लगती है. इसलिए यदि कोई भी व्यक्ति अल्कोहल लेने के बाद नशे में सेक्सुअल रिलेशन बनाता है, तो वो सेक्स को एंजॉय नहीं कर पाता. थकावट के कारण उसे जल्दी ही नींद आ जाती है और इस कारण पार्टनर भी असंतुष्ट रह जाता है.
मेरी शादी को 10 साल हो चुके हैं और मेरे दो बच्चे हैं. मुझे अब सेक्स में ज़्यादा दिलचस्पी नहीं है, पर क्या मेरे पति इस बात को सहजता से स्वीकार करेंगे और क्या वो यह मानेंगे कि मैं पूरी तरह सामान्य हूं?
– कृष्णा संघवी, इंदौर.
आप भी उन्हीं लाखों महिलाओं में से एक हैं, जिन्हें सेक्स की मशीनी प्रक्रिया में कोई दिलचस्पी नहीं रहती, क्योंकि पुरुषों का व्यवहार व सेक्सुअल एक्ट ऐसा होता है कि वो अपनी संतुष्टि पर ध्यान देते हैं, जिस वजह से महिलाओं को सेक्स में दिलचस्पी न के बराबर रह जाती है. अभी भी देर नहीं हुई है, बेहतर होगा आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए नए तरी़के खोजें. सेक्स स़िर्फ प्राइवेट पार्ट का मिलन नहीं होता. अभी भी आपके पास 30-40 साल हैं अपनी शादीशुदा व सेक्स लाइफ को एंजॉय करने के लिए.
क्या मुझे वेजाइना का सही साइज़ पता चल सकता है. मेरे पति का प्राइवेट पार्ट बड़ा है, जिस वजह से मैं सेक्स एंजॉय नहीं कर पाती. मुझे लगता है मेरे वेजाइना का साइज़ शायद बहुत छोटा है. क्या करूं कि मैं भी सेक्स एंजॉय कर पाऊं?
– संतोष मिश्रा, पटना.
सामान्य अवस्था में वेजाइना 2 इंच तक होती है, पर इसमें इतनी क्षमता होती है कि दुगुनी से भी अधिक फैल सकती है. मेल ऑर्गन के साइज़ के अनुसार यह सिकुड़ या फैल सकती है. समस्या यह होती है कि फोरप्ले कम होता है. बेहतर होगा आप सेक्स से पहले रोमांस करें. आपके पति भी सॉफ्ट अप्रोच रखें, जिससे आपको तकलीफ़ कम और संतुष्टि अधिक मिले.
मेरी उम्र 27 वर्ष है और एक साल बाद मेरी शादी होनेवाली है. मुझे सेक्स का कोई अनुभव नहीं है, लेकिन जब भी मैं अपने हैंडसम कलीग को देखती हूं, तो मेरे प्राइवेट पार्ट में गीलापन व स्तनों में कसाव-सा आ जाता है. मुझे बहुत अजीब लगता है. कहीं किसी को पता न चल जाए या मैं कुछ ग़लत क़दम न उठा लूं. इसे रोकने के लिए मैं क्या करूं?
– परिणिती त्रेहान, हरियाणा.
आप ख़ुद को सामान्य मानती हैं या नहीं? अगर हां, तो अपोज़िट सेक्स के प्रति आकर्षण को सहजता से लें. पुरुष इस बात को आसानी से स्वीकार लेते हैं, जबकि महिलाएं संकोच करती हैं. आप भले ही कुछ भी सोच रही हों, पर आपका शरीर आपके मन से ज़्यादा ईमानदार है और वो ख़ुद को आनेवाले लाइफ पार्टनर के प्रति तैयार कर रहा है. यही वजह है कि आप प्राइवेट पार्ट में गीलापन व स्तनों में कसाव महसूस करती हैं. फ़िक्र करने की बजाय इसे सेलिब्रेट करें.
मैं 29 साल की हूं. शादी को 3 साल हो गए और अपने पति से बहुत प्यार करती हूं. मेरे पति भी नेकदिल इंसान हैं, पर वो बिल्कुल भी रोमांटिक नहीं हैं. जबकि शादी से पहले मेरे दो बॉयफ्रेंड्स बेहद रोमांटिक थे. क्या यह ग़लत होगा कि पति से प्यार करते समय मैं उनके बारे में सोचूं और क्या ऐसा करने पर मेरे पति को पता चल जाएगा?
– मिमांसा, गुजरात.
अधिकांश लोगों के लिए पहले सेक्सुअल अनुभव को दिलो-दिमाग़ से मिटाना मुश्किल होता है. दूसरी तरफ़ अधिकतर पति अभी भी पत्नी के साथ रोमांटिक होना नहीं सीख पाए हैं. आप उन्हें समझा सकती हैं कि आपको क्या पसंद है और उन्हें बढ़ावा देकर अपनी रोमांटिक लाइफ को बेहतर बना सकती हैं, जिससे आप दोनों को संतुष्टि मिले.
मैं 28 साल की हूं. मेरे पति सेल्स के जॉब में हैं, तो अक्सर आउट ऑफ सिटी व टूर पर ही रहते हैं. मुझे अक्सर महीने के कुछ दिन सेक्स (Sex) की तीव्र इच्छा होती है, ऐसे में क्या मुझे आत्मसंतुष्टि के लिए मास्टरबेशन (Masturbation) करना चाहिए या कोई मेल पार्टनर ढूंढ़ना बेहतर विकल्प होगा?
– निशा कुरुप, केरल.
आपकी सेक्सुअल इच्छा किसी भी तरह से ग़लत नहीं है. अक्सर महीने में कुछ दिन ऐसे होते हैं, जब महिलाओं को अधिक सेक्स की इच्छा होती है, यह हार्मोनल बदलाव के चलते होता है. आपको इसको किस तरह हैंडल करना है, यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है. हर चीज़ के दो पहलू होते हैं. आपने अपने प्रश्न का उत्तर भी ख़ुद दे दिया है. बेहतर होगा आप अपने पति से इस विषय पर बात करें और सही निर्णय लें.
शादी से पहले मैंने 8-10 बार सेक्स का अनुभव किया था. मेरे पति दिल के बहुत अच्छे हैं, लेकिन उनके साथ मैं न तो उत्तेजना महसूस करती हूं, न सेक्स एंजॉय पर पाती हूं. वो बेहद सिंपल और स्लो हैं, जबकि मेरे बॉयफ्रेंड्स काफ़ी एक्सप्रेसिव थे. अक्सर मैं अपने एक एक्स बॉयफ्रेंड के बारे में फैंटसाइज़ करती हूं, पर मुझे अपराधबोध भी होता है.
– निकिता सेठ, गुजरात.
पहले-पहले सेक्स की यादें अक्सर लड़कियां नहीं भूल पातीं, क्योंकि उसमें अलग ही एक्साइटमेंट, थ्रिल और जिज्ञासा होती है, पर आपके पति अच्छे इंसान हैं, तो बेहतर होगा आप अपनी सेक्सुअल ज़रूरतों के बारे में उनसे बात करें और सेक्स के दौरान भी आप उनकी मदद कर सकती हैं, ताकि वो बेहतर परफॉर्म करें.
मेरी उम्र 19 साल है और मेरी हाइट 5 फीट है. मेरी शादी होनेवाली है, पर मुझे इस बात का डर है कि मेरी वेजाइना का साइज़ बहुत छोटा है. कहीं ऐसा न हो कि मैं पति को संतुष्ट ही न कर पाऊं. क्या ऐसी कोई सर्जरी है, जिससे मेरे प्राइवेट पार्ट को मैं थोड़ा बड़ा कर सकूं?
– रेनीटा पिंटो, कर्नाटक.
आप यह अच्छी तरह समझ लें कि आपकी हाइट और उम्र का वेजाइना के साइज़ से कोई लेना-देना नहीं है. वेजाइना काफ़ी लचीली होती है, जिससे वो फैल भी सकती है और सिकुड़ भी सकती है, इसलिए आप बेफ़िक्र रहें. बस, इस बात की ओर ध्यान दें कि सेक्स के समय आप पूरी तरह से एक्साइटेड हों. आपके पार्टनर का भी इसमें अहम् रोल होगा, अगर वो फोरप्ले अच्छी तरह से करें, तो आपको कोई द़िक्क़त नहीं होगी.
मुझे अपनी समस्या शेयर करते हुए संकोच हो रहा है. दरअसल, एक बार मैंने दोस्त के घर पर सेक्स किया था, जब उसके पैरेंट्स दूसरे कमरे में थे. पर मुझे बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगा, शायद मुझमें सेक्सुअल क्षमता की कमी है. क्या ऐसे में शादी न करने का निर्णय लेना सही होगा?
– रुचा पांडे, बिहार.
आप बेवजह घबरा रही हैं. बेहतर होगा कि आप भविष्य पर ध्यान दें. पिछली बातें और अनुभव से आपको बाहर निकलना होगा. आपको सकारात्मक रहना होगा. बुरे अनुभव को भूलकर अपनी शादी पर ध्यान दें. आपकी शादीशुदा ज़िंदगी अच्छी होगी. अपने पति के साथ ज़िंदगी के हसीन लम्हों को एंजॉय करने की तैयारी करें.
मेरी उम्र 38 साल है और मैं दो बच्चों की मां हूं. मेरा बड़ा बेटा 16 साल का है और बेटी 11 साल की. मेरी अक्सर इच्छा होती है कि मेरे पति मुझे प्यार से बांहों में भरें, किस करें और मेरे लोअर पार्ट को सहलाएं. लेकिन मेरे पति का मानना है कि हमारी सेक्स लाइफ अब ख़त्म हो चुकी है और हमें यह सब भूल जाना चाहिए.
– स्मिता जोशी, हिमाचल प्रदेश.
आप अपनी इच्छा को लेकर किसी भी तरह का अपराधबोध न महसूस करें. आप एक सामान्य इंसान हैं और महिलाओं की भी सेक्सुअल इच्छाएं व फैंटसीज़ होती हैं, जो पूरी तरह से सही व सामान्य बात है. 38 की उम्र इतनी अधिक नहीं होती, बेहतर होगा आपके पति यह समझें. आप एक्सपर्ट की मदद ले सकती हैं उन्हें यह समझाने के लिए या यह उत्तर उन्हें पढ़ाएं, क्योंकि अधिकतर पुरुष सेक्स को स़िर्फ शारीरिक क्रिया मानते हैं और उससे जुड़े प्यारभरे पलों को नज़रअंदाज़ करते हैं.
मुझे सेक्स के समय बहुत दर्द होता है. मेरे पति को काफ़ी संघर्ष भी करना पड़ता है. मुझे लगता है मेरे वेजाइना का साइज़ बहुत ही छोटा है.
– अंजना, उड़ीसा.
सबसे पहले तो आप स्वयं इस नतीजे पर न पहुंचें कि आपके वेजाइना का साइज़ छोटा है. न तो आप डॉक्टर हैं और न ही आपने किसी से जांच करवाई है. वेजाइना में इतना लचीलापन होता है कि वो पुरुष के ऑर्गन के साइज़ के अनुसार फैल व सिकुड़ सके. दरअसल, आप सेक्स से पहले इतनी उत्तेजित नहीं हो पातीं, जिस वजह से वेजाइना ड्राई रहती है और लुब्रिकेशन की कमी के कारण ही आप दर्द का अनुभव करती हैं. रिलैक्स हो जाएं, ख़ुद को थोड़ा समय दें. सेक्स से पहले आप दोनों प्यारभरे पल एक-दूसरे के साथ बिताएं. जल्दबाज़ी न करें.
आमतौर पर कपल्स (Couples) सेक्सुअल एक्टिविटी (Sexual Activity) को एन्जॉय करते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें सेक्सुअल एक्टिविटी से नफ़रत होती है. सेक्स तो दूर, ऐसे लोगों को पार्टनर का छूना भी पसंद नहीं होता. ये स्थिति सेक्सुअल अवर्शन डिसऑर्डर (Sexual Aversion Disorder) कहलाती है, यानी सेक्स के प्रति अरुचि.
अगर कभी-कभार आपकी सेक्स में रुचि नहीं होती, तो ये आम बात है, लेकिन रोज़ाना अगर सेक्स का ज़िक्र होते ही आप असहज हो जाएं, इंटरकोर्स के दौरान डर या घबराहट होने लगे, पार्टनर का स्पर्श और किस करना भी आपको नहीं भाता, तो अलर्ट हो जाइए, क्योंकि इसका कारण स़िर्फसेक्सुअल डिज़ायर (कामेच्छा) की कमी नहीं, बल्कि इसकी वजह है सेक्सुअल अवर्शन डिसऑर्डर यानी सेक्स से अरुचि. आइए, इसके कारण, इलाज और रिश्तों पर पड़ने वाले असर के बारे में विस्तार से चर्चा करते हैं.
क्या है सेक्सुअल अवर्शन?
साइकोलॉजिस्ट डॉ. प्रमिला श्रीमंगलम के मुताबिक़, यह एक साइकोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जिसमें व्यक्ति हमेशा सेक्सुअल एक्टिविटी से दूर भागता है या सेक्स से घृणा करने लगता है. ऐसा कभी-कभार नहीं, बल्कि हमेशा होता है. इस डिसऑर्डर से ग्रसित व्यक्ति को इंटरकोर्स के दौरान डर व घबराहट महसूस होती है. वो सेक्स से दूर रहने की हर संभव कोशिश करता है और अगर पार्टनर की इच्छा का ख़्याल रखकर वह सेक्स के लिए राज़ी हो भी जाएं, तो काम क्रिया को जल्द से जल्द ख़त्म करना चाहता है. आमतौर पर महिलाओं को पार्टनर का स्पर्श उत्तेजित करता है, लेकिन सेक्सुअल अवर्शन डिसऑर्डर की शिकार महिलाओं को पार्टनर का किस करना और छूना बिल्कुल अच्छा नहीं लगता. पार्टनर के प्राइवेट पार्ट्स को देखकर ही ये असजह हो जाती हैं और प्यार के ख़ुशनुमा पल इनकी ज़िदंगी का पीड़ादायक अनुभव बन जाते हैं.
लक्षण
– सेक्सुअल एक्टिविटी संबंधी बातों को अवॉइड करना.
– शारीरिक लक्षण, जैसे- चक्कर आना, दिल की धड़कन का तेज़ होना, पैनिक अटैक, सांस रुकने लगना आदि.
– सेक्सुअल एक्टिविटीज़, जैसे-किसिंग, टीवी पर सेक्स सीन देखने और पार्टनर के कामोत्तेजक स्पर्श से बहुत ़ज़्यादा घृणा होना.
– हमेशा सेक्सुअल एक्ट को जल्द से जल्द ख़त्म करने की कोशिश करना.
– यौन क्रिया के दौरान बॉडी का अलग तरह से रिएक्ट करना.
– हमेशा सेक्स से दूर रहने के लिए बहाना बनाना, यहां तक कि इस बात पर पार्टनर से झगड़ा हो जाना.
– सेक्स के पहले बीमार और बाद में डिप्रेस फ़ील करना.
– पार्टनर के या अपने प्राइवेट पार्ट्स देखकर घृणा करना.
क्यों होता है सेक्सुअल अवर्शन?
किसी भी शख्स को जन्म से सेक्स से घृणा या अरुचि नहीं होती. व़क़्त और हालात उसे ऐसा बना देते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, सेक्सुअल अवर्शन यानी सेक्स से डर या सेक्स के प्रति निगेटिव अप्रोच के कई कारण हो सकते हैं.
– इंटरकोर्स के दौरान दर्द.
– पार्टनर द्वारा हाइजिन का ख़्याल न रखना.
– सेक्स के बारे में अधूरी जानकारी के कारण डर या गिल्ट फ़ील करना.
– सेक्स के बारे में नकारात्मक बातें या कहानी सुनना.
– पार्टनर से मनमुटाव या कम्यूनिकेशन गैप.
– अल्कोहल, ड्रग का सेवन और प्रेग्नेंसी का डर भी सेक्सुअल अवर्शन की वजह हो सकती है.
– मेनोपॉज़ या थाइरॉइड प्रॉब्लम के कारण हार्मोन का संतुलन बिगड़ना.
साइकोलॉजिस्ट डॉ. प्रमिला श्रीमंगलम कहती हैं, ”हार्मोनल असंतुलन के अलावा रेप या यौन शोषण भी सेक्स से दूरी की वजह हो सकती है. अगर कोई व्यक्ति बचपन में ही किसी सगे-संबंधी या बाहरी शख़्स द्वारा यौन शोषण का शिकार हुआ हो, तो उसे सेक्स से घृणा हो जाती है.”
सेक्स से दूरी के लिए बहाने बनाना
बहुत से केसेस में सेक्सुअल अवर्शन का शिकार पार्टनर सेक्स से दूर रहने के लिए नए-नए तरी़के ढूंढ़ते रहते हैं, जैसे-वे पार्टनर के सो जाने के बाद बेड पर जाते हैं या फिर पार्टनर को अवॉइड करने के लिए ज़्यादा देर तक काम में व्यस्त रहने का दिखावा करते हैं.
रिश्तों पर असर
सेक्सुअल अवर्शन के शिकार व्यक्ति के मन में सामाजिक असुरक्षा की भावना आ जाती है. साथ ही वे बहुत अकेला महसूस करते हैं और ये नकारात्मक़ भावनाएं उन्हें निराशावादी बना देती है. सेक्सुअल अवर्शन के शिकार कुछ लोग इस कदर तनावग्रस्त और डरे रहते हैं कि इंटरकोर्स के ख़्याल से ही उन्हें पैनिक अटैक आ जाता है. ज़ाहिर है सेक्स के प्रति इस डर का कपल्स की सेक्स लाइफ़ और रिश्ते पर भी नकारात्मक़ असर होगा ही. ऐसे लोग अपने पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाते और न ही उन्हें चरमानंद की प्राप्ति होती है. कई केसेस में कपल्स के बीच लंबे समय तक सेक्सुअल रिलेशन नहीं बनता. इससे उनके बीच दूरियां आना स्वाभाविक ही है. साइकोलॉजिस्ट डॉ. प्रमिला श्रीमंगलमकहती हैं,ङ्गसमझदार और सपोर्टिव पार्टनर न स़िर्फ अपने पति/पत्नी को साइकोथेरेपी की सलाह देते हैं, बल्कि इस डिसऑर्डर से बाहर निकलने में उनकी पूरी मदद भी करते हैं. ऐसा करके वे अपने रिश्ते को बिखरने से बचा सकते हैं, लेकिन पार्टनर अगर सपोर्टिव नहीं है और वो अपने पति/पत्नी के इलाज पर कोई ध्यान नहीं देता है, तो सेक्सुअल अवर्शन का शिकार पार्टनर डिप्रेशन में जा सकता है, जिससे न स़िर्फ रिश्ते में दूरिया बढ़ती हैं, बल्कि शादी भी टूट सकती है.फफ
कैसे करें डील?
विशेषज्ञों के मुताबिक़, सेक्सुअल अवर्शन डिसऑर्डर की वजह का पता लगाने के बाद ही इसका इलाज हो सकता है. अगर सेक्स से दूरी की वजह रिश्तों में आई कड़वाहट और आपसी मनमुटाव है तो मैरिज काउंसलर की सलाह, कम्यूनिकेशन ट्रेनिंग, बातचीत का सही तरीक़ा, एक-दूसरे की भावनाओं को समझने की कोशिश, प्यार, सम्मान और ग़ुस्से पर काबू रखकर समस्या का हल निकाला जा सकता है, लेकिन अगर डर या कोई हादसा सेक्स से नफ़रत की वजह है तो साइकोलॉजिस्ट की मदद ली जा सकती है. आपकी समस्या कितनी गंभीर है, ये देखने के बाद ही साइकोलॉजिस्ट मेडिकेशन, थेरेपी या दोनों की सलाह दे सकते हैं.
मेरी शादी को 7 साल हो गए हैं, लेकिन मेरे मन में अब भी एक दुविधा है कि पुरुष कितनी देर तक सेक्स कर सकता है, क्योंकि पोर्न मूवीज़ में तो यह अवधि 15-20 मिनट तक दिखाई जाती है, जबकि मैंने अब तक ऐसा अनुभव नहीं किया.
– पुनीता सी, सांगली.
यह अच्छी बात है कि आपने हिम्मत करके यह सवाल किया, क्योंकि यह दुविधा अधिकांश महिलाओं के मन में होती है. दरअसल सेक्स की कोई निश्चित अवधि नहीं होती, लेकिन एक पुरुष औसतन डेढ़-दो मिनट तक ही सेक्स कर सकता है, इससे अधिक नहीं. हां, कुछ अन्य बातें हैं, जो सेक्सुअल क्रिया को लंबा कर सकती हैं. आप एक्सपर्ट से मिलें, बजाय पोर्न देखने के.
मैं 26 साल की हूं. मेरी शादी को एक साल हो गया है. मेरे पति बार-बार बहुत जल्दी उत्तेजित हो जाते हैं, जबकि मेरे साथ ऐसा नहीं होता, फिर भी मैं उनके साथ सेक्स करती हूं. लेकिन हक़ीक़त में मुझे संतुष्टि नहीं मिल पाती. मैं उनकी इच्छा के लिए बेमन से सेक्स करती हूं, तो क्या यह ग़लत है?
– रुचि पाठक, इंग्लैंड.
आप जो कर रही हैं, वो ग़लत नहीं, लेकिन अधिकतर पुरुषों की सोच अपनी संतुष्टि से ही जुड़ी होती है. जबकि सच्चाई यह है कि बेहतर सेक्स के लिए सेक्सुअल क्रिया से कहीं अधिक यह मायने रखता है कि आप दोनों एक-दूसरे के साथ कितना अधिक समय प्यार से गुज़ारते हैं. इस तरफ़ पति का ध्यान आकर्षित करें, तो आप भी ज़रूर संतुष्ट होंगी.
