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वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 बेस्ट टिप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Best Tips For Weight Loss)

Best Tips For Weight Loss

Best Tips For Weight Loss

  • 1 ग्लास गरम पानी में 1/8 टीस्पून कलौंजी पाउडर, 1 टीस्पून शहद और आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
  • पका हुआ पपीता खाने से वजन जल्दी कम होता है और शरीर में जमा फैट्स भी, इसलिए रोज़ाना ब्रेकफास्ट में 1 बाउल पका हुआ पपीता खाएं.
  • करौंदे का जूस पीने से फैट्स भी बर्न होता है और वज़न भी कम होता है.
  • ऐलोवीरा के पत्तों का सेवन करने से वेट नियंत्रित रहता है.

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  • उबला हुआ सेब खाने से वेट लॉस होता है. सेब में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पेट भरे होने का एहसास होता है.
  • 2 टेबलस्पून मूली के जूस में 1 टेबलस्पून शहद मिलाकर पीने से बढ़ा हुआ वज़न 1 महीने में कम होता है.
  • 1-1 कप टमाटर का जूस और दही, आधे नींबू का रस, नमक व कालीमिर्च पाउडर मिलाकर ब्लेंड करें. इस जूस को रोज़ाना पीने से वेट लॉस होता है.

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वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 9 सिंपल आइडियाज़ फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 9 Simple Ideas For Weight Loss)

Simple Ideas For Weight Loss

Simple Ideas For Weight Loss

– खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पीएं, बल्कि एक-डेढ़ घंटे के बाद पानी पीना चाहिए. इससे भोजन जल्दी पचता है और शरीर में एक्स्ट्रा फैट्स जमा नहीं होते है.
– रोजाना कम से कम 8-9 घंटे की नींद ज़रूर लें. नींद पूरी न होने पर भी वज़न तेज़ी से बढ़ता है. अनिंद्रा के कारण हार्मोंस असंतुलित होते हैं, जिसका असर बैली फैट पर पड़ता है.
– वॉक करते समय पैडोमीटर का यूज़ करें. इस डिवाइस के कारण आप यह जान सकते हैं कि आप रोज़ाना कितने कदम चलते हैं.
– कम से कम 30 मिनट की वॉक ज़रूर करें.
– लिफ्ट और ऐलिवेयर की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें. (Simple Ideas For Weight Loss)

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– खाना खाने के बाद तुरंत बेड पर न जाए. इसी तरह से दोहपर में खाने के बाद तुरंत लेटे नहीं. कम से 20 मिनट की वॉक ज़रूर करें.
– रोज़ाना आधा घंटा पैदल चलने की आदत डालें. लंच या डिनर के बाद भी कम से कम 15 मिनट ज़रूर चलें.
– नियमित रूप से 30 मिनट तक कपालभाति ज़रूर करें. इसे करने से वेट लॉस होता है.
– खाना ज़बर्दस्ती खाने की बजाय कम खाएं. हो सके तो लिमिट से थोड़ा कम ही खाएं. (Simple Ideas For Weight Loss)

 – देवांश शर्मा

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