skin care guide

बरसात के दिनों में स्किन की अतिरिक्त देखभाल रखनी होती है. यहां पर माॅनसून के दिनों में त्वचा का ख़्याल रखने के कुछ ख़ास टिप्स डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन डॉ. अजय राणा दे रहे हैं.

  • बारिश के दौरान स्किन को मॉइश्चराइज़ करना सबसे आवश्यक है. कुछ नेचुरल मॉइश्चराइज़र में ककड़ी, नारियल तेल, भांग के बीज का तेल और ऑलिव ऑयल शामिल हैं. ये मॉइश्चराइज़र ऑयली स्किन के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद है
  • बारिश के दिनों में स्किन पर बैक्टीरिया के कारण कील-मुहांसों होने की संभावना अधिक होती है. इनसे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम-से-कम दो-तीन बार अपना चेहरा साफ़ करें.
  • इसके अलावा, हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले अपनी स्किन को साफ़ करें, ताकि दिनभर में लगे धूल-मिट्टी या अन्य प्रदूषण आपकी स्किन को नुक़सान न पहुंचाएं.
  • मॉनसून का मतलब यह नहीं है कि आपकी स्किन सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षित है. ऐसे में स्किन की किसी भी समस्या से बचने के लिए हर रोज़ एक अच्छे सनस्क्रीन का उपयोग करें.
  • बारिश के दिनों में हेल्दी भोजन करें. फ्रूट्स और विटामिन से भरपूर सब्ज़ियों को खाएं.
  • बारिश के दौरान सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स का चयन करें. प्रोडक्ट्स के साथ आपकी स्किन
    को ओवरलोड करने की बजाय नेचुरल तरीक़ों से स्किन को फ्रेश और हेल्दी बनाने पर ध्यान
    दें, जैसे – एलोवेरा, शहद.
  • मॉनसून में मेकअप कम-से-कम यूज़ करने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपकी स्किन के पोर्स को बंद कर देता है और स्किन के अनेक प्रॉब्लम्स का कारण बन सकता है.

Skin Care Tips
  • मॉनसून में स्किन पर डेड लेयर्स हो जाते है, इससे छुटकारा पाने के लिए स्किन को एक्सफोलिएट करना आवश्यक है.
  • इन्फेक्शन को कम करने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन या हल्के केमिकल पील्स का इस्तेमाल करें.
  • बारिश जो ह्युमिडीटी लाती है वह स्किन को काफ़ी प्रभावित करती है और नुक़सान पहुंचाती है. इसके लिए न्यूट्रिशन से युक्त मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें. यह स्किन को नर्म-मुलायम और हेल्दी बनाता है.
  • दिनभर में कम-से-कम 8 ग्लास पानी पिएं और बॉडी को हाइड्रेट रखें. मॉनसून में बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी न होने से आपकी स्किन डल दिखाई देती है.
  • स्किन की गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए अपनी स्किन को टोन करें. इसके लिए नेचुरल इंग्रेडिएंट्स, जैसे- हरी चाय, नींबू का रस, गुलाबजल, खीरे का पानी का उपयोग करें.
  • ह्युमिडीटी के कारण ऑयली स्किन को हेल्दी रखने के लिए हफ्ते में एक बार क्ले मास्क का उपयोग करें.
  • इसके लिए ग्रीन टी या ट्री टी एक्सट्रेक्ट का उपयोग करें, जो स्किन के पोर्स से डेडसेल्स और इम्पुरिटीज़ को निकालकर स्किन में होनेवाले अन्य प्रॉब्लम्स से भी बचाता है.
  • हमारे होंठों पर और हमारी आंखों के आस-पास की स्किन चेहरे के बाकी के हिस्से की तुलना में पतली होती है, इसलिए मॉनसून में उन्हें अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है.
  • गर्मी और उमस से आंखें जल सकती हैं और होंठ फट सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को नियमित रूप से पानी से हल्के छींटें मारते हुए धोएं. साथ ही होंठों को लिप बाम से सुरक्षित रखें यानी नियमित रूप से लगाएं.

ऊषा गुप्ता

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क्या आप जानती हैं कि कुछ गलत आदतें आपकी खूबसूरती बिगाड़ सकती हैं? यदि आप में भी हैं ये गलत आदतें, तो अपनी ये आदतें बदल दीजिए, नहीं तो आपकी बैड ब्यूटी हैबिट्स आपकी खूबसूरती बिगाड़ सकती हैं. आइए, हम आपको बताते हैं उन गलत आदतों के बारे में, जो आपके खूबसूरत चेहरे की रंगत बिगाड़ सकती हैं.

These Habits Can Spoil Your Beauty

ये आदतें बिगाड़ सकती हैं आपकी खूबसूरती

बार-बार चेहरे को छूना
आदत से मजबूर कुछ लड़कियां बार-बार अपने चेहरे को छूती रहती हैं. उन्हें नहीं पता कि हमारे हाथ न जाने कितने बैक्टीरिया वाली जगहों व चीज़ों को छूते हैं. हाथों में चिपके बैक्टीरिया, धूल-मिट्टी, तेल और पसीने को आप अनजाने में ही अपने चेहरे तक पहुंचा देती हैं और फिर शुरू होती हैं त्वचा संबंधी समस्याएं. इस आदत को सुधारकर आप अपनी कई स्किन प्रॉब्लम्स को ख़ुद ख़त्म कर सकती हैं.

मुंहासों को फोड़ना
मुंहासों को फोड़ने से प्रॉब्लम और बढ़ सकती है. दरअसल, ऐसा करने से उसमें मौजूद बैक्टीरिया त्वचा के और भीतर चले जाते हैं, जिससे चेहरे पर दाग़-धब्बे पड़ जाते हैं. दाग़-धब्बों रहित त्वचा चाहती हैं, तो प्यूरिफाइंग फेस मास्क लगाएं. रात को सोते समय मुंहासों पर टूथपेस्ट लगाकर भी आप इनसे जल्द छुटकारा पा सकती हैं.

बार-बार साबुन से चेहरा धोना
नर्म-मुलायम व सुंदर त्वचा की चाहत में बहुत-सी लड़कियां बार-बार साबुन से चेहरा धोने की ग़लती करती हैं. दरअसल, बार-बार साबुन से चेहरा धोने से त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुरक्षा प्रदान करनेवाला तत्व सीबम निकलने लगता है, जिससे आप सनबर्न, ड्राई स्किन या असमय एजिंग की शुरुआत जैसी समस्याओं से परेशान हो सकती हैं. अपनी स्किन टाइप के अनुसार क्लींज़र चुनें और दिन में दो बार से ज़्यादा चेेहरा न धोएं.

पुराने मेकअप ब्रश इस्तेमाल करना
अक्सर बहुत-सी लड़कियों का ध्यान इस ओर जाता ही नहीं कि पिछले कुछ समय से वो जो मेकअप ब्रश इस्तेमाल कर रही हैं, उन्हें न तो कभी साफ़ किया है, न ही बदला है. दरअसल, उन्हें मालूम ही नहीं कि लगातार इस्तेमाल से ब्रश में मेकअप प्रोडक्ट्स की परत जम जाती है, जिससे वहां बैक्टीरिया व फंफूदी पनपने लगते हैं. ऐसे ब्रशेज़ के इस्तेमाल से आप इंफेक्शन या डर्मटाइटिस की शिकार हो सकती हैं. इसके अलावा गंदे ब्रशेज़ से मेकअप करने पर फ्लॉलेस फिनिश भी नहीं मिलती और न ही त्वचा हेल्दी रहती है. इसलिए सप्ताह में एक बार अपने मेकअप ब्रश को ज़रूर साफ़ करें.

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सनस्क्रीन लोशन न लगाना
आज भी ज़्यादातर लड़कियां घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लोशन नहीं लगातीं, जो ग़लत है. रोज़ाना सनस्क्रीन लोशन को नज़रअंदाज़ करके आप सनटैन और झुर्रियों को न्योता देती हैं, जो आपकी त्वचा के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. हर रोज़ घर से बाहर निकलने से पहले अच्छा एसपीएफयुक्त सनस्क्रीन लोशन ज़रूर लगाएं. साथ ही आप एसपीएफ युक्त मॉइश्‍चराइज़र भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

मेकअप रिमूव न करना
रोज़ाना रात को सोने से पहले मेकअप रिमूव करना बहुत ज़रूरी है, अगर आप आलस के कारण मेकअप रिमूव नहीं करतीं, तो रातभर आपकी त्वचा सांस नहीं ले पाती. मेकअप रोमछिद्रों के ज़रिए त्वचा के अंदर चला जाता है, जिससे आंखों के नीचे कालापन और मुंहासों जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रोज़ाना रात को सोने से पहले चेहरे को क्लींज़ करके मॉइश्‍चराइज़ ज़रूर करें.

अक्सर बालों को आयरन या स्टाइल करना
आजकल मार्केट में कई हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स मिलते हैं, जिनकी मदद से आप अपने बालों को बेहद आकर्षक व स्टाइलिश लुक दे सकती हैं. पर यह कभी-कभार किसी फंक्शन या पार्टी के लिए बढ़िया है, लेकिन अगर आप हर दूसरे दिन अपने बालों को हॉट ब्लो करेंगी या आयरन करेंगी, तो वो डैमेज होकर रूखे व बेजान होने लगेंगे. इसलिए ज़रूरत व ओकेज़न के अनुसार ही इनका इस्तेमाल करें.

बहुत ज़्यादा एक्सफोलिएट करना
एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा से डेड सेल्स निकालकर उसे सॉफ्ट-स्मूद व हेल्दी बनाते हैैं, पर बहुत ज़्यादा स्क्रबिंग भी ठीक नहीं. यह आपको ओवर-सेंसिटिव और रेडिश स्किन के साथ-साथ त्वचा की गहराई में छोटे-छोटे व्हाइट हेड्स भी दे सकती है. इसलिए हफ़्ते में 1 या 2 बार ही एक्सफोलिएट करें और हेल्दी व ग्लोइंग त्वचा पाएं.

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10 आयुर्वेदिक फेस पैक मिनटों में आपके चेहरे की चमक बढ़ा देते हैं. ये आयुर्वेदिक फेस पैक आपको बाज़ार से खरीदने की ज़रूरत नहीं है. आपके किचन में मौजूद सामग्री से ही आप ये फेस पैक बना सकती हैं. केमिकलयुक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स आपकी त्वचा को नुक्सान पहुंचा सकते हैं, इसलिए घर पर बनाएं ये 10 आयुर्वेदिक फेस पैक और मिनटों बढ़ाएं अपने चेहरे की चमक.

Ayurvedic Face Packs For Glowing Skin

1) नैचुरल ग्लो पाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
बाउल में एक पूरी तरह पका हुआ केला, 2 टेबलस्पून पिसा हुआ ओट्स (जई), थोड़ा-सा दूध या क्रीम, चुटकीभर जायफल और 2 टेबलस्पून गेहूं का आटा लेकर अच्छी तरह मिलाएं और गाढ़ा पेस्ट बनाएं. इस आयुर्वेदिक फेस पैक को चेहरे पर 10-15 मिनट लगाकर छोड़ दें. फिर पानी से चेहरा धोएं. आपके चेहरे पर नैचुरल ग्लो आ जाएगा.

2) चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
1 टीस्पून कद्दूकस किए हुए सेब में 1-1 टीस्पून दही और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं. चेहरे पर 15 मिनट तक लगाएं. ठंडे पानी से चेहरा धो लें. ये एक स्किन ब्राइटनिंग मास्क है और इसे लगाने से चेहरे की चमक बढ़ती है.

3) चेहरे में नया निखार लाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
एक सेब को उबालकर छील लें और अच्छी तरह मैश कर लें. इसमें 1 टीस्पून मैश किया हुआ केला और 1 टीस्पून मलाई मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद धो लें. त्वचा में नया निखार आ जाएगा.

4) हेल्दी स्किन के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
एक पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे एक टेबलस्पून चंदन पाउडर के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें. इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर लगाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें. ये हेल्दी स्किन के लिए रेग्युलर फेस पैक है.

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Ayurvedic Face Packs For Glowing Skin

5) इंस्टेंट फ्रेश लुक पाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
संतरे के जूस में दही मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद चेहरा धो लें. ये आयुर्वेदिक फेस पैक आपको तुरंत फ्रेश लुक देगा.

6) चेहरे का चिपचिपापन दूर करने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
8 काजू को दरदरा पीस लें. इसमें आधा कप ऑरेंज जूस मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पैक को चेहरे और गर्दन पर लगाएं. ऑयली स्किन वाले अपनी त्वचा का चिपचिपापन दूर करने के लिए ये आयुर्वेदिक फेस पैक यूज़ कर सकते हैं.

7) चेहरे में नई ताज़गी लाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
स्ट्रॉबेरी को कद्दूकस करके छाछ में अच्छी तरह मिला लें. फिर इस आयुर्वेदिक फेस पैक को चेहरे पर लगाएं. इस फेस पैक से थकी त्वचा में नई ताज़गी आ जाती है.

झुर्रियों से छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय जानने के लिए देखें ये वीडियो:

8) मुंहासों के दाग़-धब्बे हटाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
मसूर दाल को रातभर भिगोकर रखें. सुबह इसे पीसकर इसमें कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धो लें. इस आयुर्वेदिक फेस पैक से त्वचा की अंदर तक सफाई होती है, स्किन सॉफ्ट होती है और मुंहासों के दाग़-धब्बे से भी छुटकारा मिलता है.

9) त्वचा को गोरा बनाने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
1 टीस्पून उड़द दाल और 4 बादाम रातभर पानी में भिगोकर रखें. सुबह इन्हें साथ में पीसकर चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें. ये प्रोटीन मास्क स्किन को पोषण देने के साथ ही ब्लीच का काम भी करता है.

10) त्वचा को कोमलता और ठंडक देने के लिए लगाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक
कद्दू को पकाकर मैश कर लें. 2 टीस्पून कद्दू की प्यूरी में 1 टीस्पून शहद और 1/4 टीस्पून दूध मिलाएं. चेहरे पर लगाएं. 10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें. ये आयुर्वेदिक फेस पैक त्वचा को कोमलता और ठंडक देता है.

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तेरी हर अदा पर गुलमोहर बरस जाते हैं, तेरे आने की आहट से मोगरे महक जाते हैं… हर बार जब भी देखता हूं तुझे, नई-नई-सी लगती है तू मुझे… जानता हूं, फिर भी रोज़ ख़ुद से ही पूछता हूं, क्या सच में तुझसे मुहब्बत हो गई है मुझे…

स्किन केयर गाइड

क्लीनिंग का रखें ख़ास ख़्याल

– दिन में दो बार स्नान करें. इससे आपकी त्वचा पसीने की बदबू और गंदगी से दूर रहेगी, जो हेल्दी और ख़ूबसूरत त्वचा के लिए सबसे ज़रूरी है.

– चेहरे को क्लींज़िंग मिल्क से क्लीन करने की बजाय फेस वॉश से चेहरा धोएं. इससे आप फ्रेश भी महसूस करेंगी.

– दिन में कई बार चेहरे पर ठंडे पानी के छींटें मारें. इससे चेहरे के चिपचिपेपन से छुटकारा मिलेगा और त्वचा बेहतर ढंग से सांस ले पाएगी.

– चेहरा धोने के लिए साबुन का इस्तेमाल बिल्कुल न करें. हां, केमिकल फ्री साबुन हो तो साबुन इस्तेमाल कर सकती हैं.

स्किन को दें सन प्रोटेक्शन

– घर से बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा को सनस्क्रीन प्रोटेक्शन ज़रूर दें. बाहर निकलने के 20 मिनट पहले ही सनस्क्रीन लगा लें, ताकि जब आप बाहर निकलें तब तक सनस्क्रीन स्किन में एब्ज़ॉर्ब हो जाए और अपना असर दिखाने लगे.

– हर 3-4 घंटे में सनस्क्रीन लगाती रहें. चेहरे के अलावा गर्दन, हाथों व पैरों को सनस्क्रीन प्रोटेक्शन दें.

– ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से सुरक्षा दे. स़िर्फ एसपीएफ नंबर ही काफ़ी नहीं है.

– पिछले साल का बचा हुआ सनस्क्रीन इस्तेमाल कर रही हैं, तो उसकी एक्सपायरी डेट अच्छी तरह चेक कर लें.

– तेज़ धूप से प्रोटेक्शन के लिए सनस्क्रीन ही काफ़ी नहीं है, बल्कि सन ब्लॉक भी ज़रूरी है.

– टैनिंग से बचना है, तो एंटी टैनिंग कंपोनेंट युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. ये आपको कंप्लीट सन प्रोटेक्शन देगा.

मॉइश्‍चराइज़ करें

– ये ग़लतफ़हमी मन से निकाल दें कि स़िर्फ सर्दियों में ही त्वचा को मॉइश्‍चराइज़र की ज़रूरत होती है. गर्मियों में भी त्वचा को मॉइश्‍चराइज़ करना उतना ही ज़रूरी है.

– मार्केट में ख़ास गर्मियों के लिए मॉइश्‍चराइज़र उपलब्ध हैं, जिसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा बनेगी ख़ूबसूरत.

– एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं. ये आपकी त्वचा को धूप में झुलसने से भी बचाएगा.

– दिन के समय के लिए शरीर और हाथों के लिए किसी सौम्य मॉइश्‍चराइज़र का इस्तेमाल करें, जबकि आफ्टर बाथ या रात के लिए रिच मॉइश्‍चराइज़र ज़रूरी है.

एक्सफोलिएट करना भी ज़रूरी है

– चेहरे और बॉडी को एक्सफोलिएट करें. इसके लिए हफ़्ते में कम से कम एक बार स्क्रब ज़रूर करें. इससे मृत व बेजान त्वचा से छुटकारा मिलेगा और त्वचा पर निखार नज़र आएगा.

– बाज़ार में कई रेडीमेड स्क्रब उपलब्ध हैं. अगर इसका इस्तेमाल न करना चाहें, तो बेसन व बादाम के पाउडर का पेस्ट बनाकर चेहरे, गर्दन और हाथ-पैरों पर लगाएं.

– स्क्रब करने के बाद चेहरे पर ब़र्फ ज़रूर लगाएं, वरना धूप में बाहर निकलने पर पिग्मेंटेशन का डर रहता है.

लें एक्स्ट्रा केयर

– बॉडी को हाइड्रेट करना भी ज़रूरी है. इसके लिए दिनभर में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पीएं. इससे न स़िर्फ आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी, बल्कि शरीर से टॉक्सिन निकालने में भी मदद मिलेगी.

– इसके अलावा स्किन को हाइड्रेट करने के लिए समर लोशन लगाएं.

– वॉटरी फूड, जैसे- तरबूज़, टमाटर, ककड़ी आदि खाएं. इससे भी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी.

– विंटर स्किन केयर प्रोडक्ट को ही समर में भी इस्तेमाल करने की ग़लती न करें. हर सीज़न में स्किन की ज़रूरतें अलग होती हैं, इसलिए समर स्किन केयर रेंज की शॉपिंग करें.

– योगा करें. शीतली और शीतकारी प्राणायाम बॉडी को कूल करते हैं और स्किन की हेल्थ के लिए भी फ़ायदेमंद हैं. इन्हें अपने रूटीन में शामिल करें.

– मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ करें. इससे मन शांत होता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है और स्किन पर ग्लो आता है. रोज़ाना 5 मिनट तक डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ करें. इससे स्किन रिजुवनेट होती है.

– जब भी घर के बाहर निकलें सनग्लासेस, छतरी और स्कार्फ का इस्तेमाल करें. इससे भी आपको धूप से प्रोटेक्शन मिलेगी.

– हल्के और ढीलेढाले कॉटन के कपड़े पहनें, ताकि आपकी त्वचा खुलकर सांस ले सके.
– टब में ठंडा पानी लें. 6 कप दूध मिलाएं और इसमें पैरों को डुबोकर रखें. इससे बॉडी का टेम्परेचर नॉर्मल होता है और स्किन में ग्लो आता है.

– स्किन केयर प्रोडक्ट्स बदलकर देखें. डर्मेटोलॉजिस्ट से कंसल्ट करें. आपकी स्किन टाइप को देखते हुए वो आपको परफेक्ट स्किन केयर रेंज बताएंगे. ये आपकी स्किन पर नया ग्लो लाएगा.

– इसके अलावा डर्मेटोलॉजिस्ट क्लिनिक में जाकर डर्माब्रेशन करवाएं. हाइड्रा मेडी फेशियल भी आपकी स्किन में नया निखार लाएगा.

– समर सीज़न में मेकअप मिनिमम ही करें. तेज़ धूप में नेचुरल मेकअप ही अच्छा लगता है. अगर आप फाउंडेशन का भी इस्तेमाल कर रही हैं, तो एसपीएफ युक्त फेस पाउडर भी अप्लाई करें.

– होंठों को भी सन प्रोटेक्शन दें. एसपीएफ 15 युक्त लिप बाम लगाएं.