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विंटर में स्लिम और स्टाइलिश दिखना है तो आज़माइए ये 10 फैशन टिप्स (10 Easy Ways To Look Slim In Winter Clothes)

जी हां, विंटर (Winter) में स्लिम नज़र (Slim Look) आना बेहद आसान (Easy) है. इसके लिए बस आपको अपने कपड़ों पर थोड़ा ध्यान देना होगा. ज़्यादातर लोग विंटर में ठंड से बचने के लिए ढेर सारे कपड़े पहन लेते हैं, जिससे उनका लुक बिगड़ जाता है. आप यदि विंटर में बेडौल नहीं नज़र आता चाहतीं, तो आपको इसके लिए थोड़ी तैयारी करनी होगी. विंटर में स्लिम और स्टाइलिश दिखना है तो आज़माइए ये 10 फैशन टिप्स, ये 10 विंटर स्पेशल फैशन टिप्स (Winter Special Fashion Tips) आपको मिनटों में स्लिम और स्टाइलिश लुक देंगे.

Ways To Look Slim

 

विंटर में स्लिम और स्टाइलिश दिखना है तो आज़माइए ये 10 फैशन टिप्स
1) सिंगल डार्क कलर, जैसे- नेवी ब्लू, ब्लैक आदि स्लिम लुक देते हैं, इसलिए डार्क कलर के प्लेन आउटफिट्स को प्राथमिकता दें.
2) छोटे तथा वर्टिकल (खड़े) प्रिंट्सवाले आउटफिट भी स्लिमर लुक देते हैं, आप इन्हें भी ट्राई कर सकती हैं.
3) शॉर्ट की बजाय लॉन्ग या घुटने तक लंबा डार्क कलर का ए लाइन स्कर्ट पहनें.
4) ए लाइन ड्रेस भी स्लिम लुक देती है, हैवी हिप्सवाली महिलाओं के लिए ए लाइन ड्रेस बेस्ट ऑप्शन है.
5) ब्लैक या डार्क ब्लू कलर की अच्छी फिटिंगवाली जींस आपको स्लिमर लुक देगी.

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6) वी या स्कूप नेकवाले आउटफिट पहनकर आप अपने बस्ट लाइन व मोटी और छोटी गर्दन की कमी को छुपा सकती हैं.
7) लॉन्ग ज्वेलरी, जैसे- लॉन्ग स्किनी ईयररिंग, स्लीक पेंडेंट यानी वर्टिकल लाइनवाली ज्वेलरी पहनें.
8) हाई हील वाले फुटवेयर्स भी आपको स्लिम लुक देंगे.
9 वुलन स्कार्फ को स्किनी जींस और स्मोक्ड टी-शर्ट के साथ पहनें.
10) एंकल लेंथ बूट्स, जैकेट और स्कार्फ के साथ शॉर्ट ड्रेस पहनकर नज़र आएं स्लिम और सुपर स्टाइलिश.

5 आसान तरीक़े से स्टाइल करें अपनी व्हाइट शर्ट और ब्लू जीन्स, देखें वीडियो:

वज़न घटाएं, सेहत बनाएं(7 Best Slimming Foods)

Best Slimming Foods

हम किसी चमत्कारी डायट फूड्स की बात नहीं कर रहे, क्योंकि ऐसा कुछ होता ही नहीं है. हां, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ (Best Slimming Foods) ज़रूर हैं, जिनके सेवन से पेट ज़्यादा देर भरा रहता है. जिससे भूख कम लगती है, नतीजतन वज़न कम होता है. आइए नज़र डालते हैं, ऐसे ही हेल्दी व पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर.

बादाम

Best Slimming Foods
बादाम मोनो और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स का बढ़िया स्रोत है. इसमें अन्य नट्स की तुलना में कम कैलोरीज़ होती हैं. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि 23 बादाम में स़िर्फ 163 कैलोरीज़ होती हैं. इसके साथ ही बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर व विटामिन ई पाया जाता है. यही वजह है कि यह कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रखने के साथ ही वज़न संतुलित रखने में मदद करता है.

सेब

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सेब में पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है, जो स्वाभाविक रूप में पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिससे पेट अधिक देर भरा रहता है. बहुत-से अध्ययनों से यह सिद्ध हुआ है कि खाने के साथ सेब का सेवन करने से भूख दबती है, जिससे हम कैलोरीज़ लेते हैं और हमारा पेट भी जल्दी भर जाता है. सेब एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी व फाइबर का बढ़िया स्रोत है. सेब को और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसे सलाद या स्टर फ्राय वेजिटेबल में डालें.

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एवोकाडो

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इस क्रीमी सुपरफूड में भरपूर मात्रा में मोनोसैचुरेटेड फैट्स, पोटैशियम, मैग्निशियम, फॉलेट, विटामिन सी व ई पाया जाता है. यह आंखों की रौशनी तेज़ करने, दिल व त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ ही कुछ विशेष प्रकार के कैंसर के ख़तरे को भी कम करने में मदद करता है. एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से एवोकाडो का सेवन करते हैं, उनका वज़न अन्य लोगों की तुलना में कम बढ़ता है. अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग लंच में आधा एवोकाडो ग्रहण करते हैं, उन्हें भूख कम लगती है. इसे खाने के कई तरी़के हैं. एवोकाडो को स्मूदी में डालें व एवाकाडो को सैंडविच में डालकर खाएं.

केला

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केला पोटैशियम का बढ़िया स्रोत है, लेकिन साथ में इसमें रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है, जो वेट लॉस में मदद करता है. हमारा शरीर रेसिस्टेंट स्टार्च को धीमी गति में डायजेस्ट करता है, जिससे पेट अधिक देर तक भरा रहता है. इससे अलावा यह लीवर को फैट बर्निंग मोड में ले जाने में भी मदद करता है. इतना ही नहीं, केला रक्तचाप नियत्रित करने के साथ-साथ पाचनतंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. पर ध्यान रहे, ज़्यादा पका हुआ केला न खाएं, क्योंकि हरे केले में रेसिस्टेंट स्टार्च की मात्रा ज़्यादा होती है.

पत्तागोभी

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पत्तागोभी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स व विटामिन सी पाया जाता है और इसमें कैलोरीज़ भी बहुत कम होती हैं. एक कप पत्तागोभी में मात्र 22 कैलोरीज़ होती हैं इसलिए आप बिना किसी संकोच के भर प्लेट पत्तागोभी खा सकती हैं.

गाजर

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चूंकि गाजर में फाइबर व वॉटर कंटेंट अधिक मात्रा में होता है, इसलिए इसका सेवन करने से पेट अधिक देर तक भरा हुआ रहता है. इसे और सेहतमंद बनाने के लिए हल्का भूनकर खाएं. एक अध्ययन के अनुसार, भुने हुए गाजर में कच्चे गाजर की तुलना में ज़्यादा एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. इसके अलावा गाजर में मौजूद बिटा कैरोटिन इम्यून सिस्टम को मजबूत करने व आंखों की रौशनी तेज करने में मदद करता है.

फूलगोभी

Best Slimming Foods
गोभी एक लो कैलोरी वेजिटेबल है. एक फूलगोभी में मात्र 25 कैलोरीज़ होती हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, के व बी6 6 पाया जाता है. कच्ची फूलगोभी खाने से पेट फूल सकता है, इसलिए इसे पकाकर खाएं.

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