tips to control low blood p...
बढ़ता वर्क लोड, आजकल की दौड़भाग भरी ज़िंदगी, तनाव, खानपान की गलत आदतें, नींद पूरी न होने के कारण अचानक ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, जिसके कारण बेहोशी छाना चक्कर आना, सांस लेने में परेशानी, शरीर ठंडा पड़ना और सिर घूमने की समस्या होने लगती है, लेकिन ज्यादातर लोग इससे गंभीरता से नहीं लेते हैं. आगे चलकर ये छोटे -छोटे कारण एक गंभीर बीमारी का रूप ले सकते हैं.
हम यहां पर कुछ ऐसे घरेलू टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप घर में ही कुछ देर में आराम महसूस करेगें. तुरंत आराम मिलेगा और ब्लड प्रेशर नियंत्रित भी रहेगा-
- जब भी ब्लड प्रेशर कम जाए तो १ गिलास पानी में चुटकीभर नमक और १/४ टीस्पून शक्कर डालकर घोल लें या इलेक्ट्रोल का घोल पिलाएं। इस पीने पर तुरंत राहत मिलेगी.
- यदि घर में इलेक्ट्रोल या कॉफी नहीं है, तो जो घर में जो भी मीठी या नमकीन चीज़ हो, उसे तुरंत खा लें. इसे खाने से भी लो ब्लड प्रेशर में आराम मिलेगा.
- ब्लड प्रेशर लो फील होने पर तुरंत कॉफी पीएं. कॉफी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने में मदद करती है.
4. लो ब्लड प्रेशर में गाजर बहुत फायदेमंद होती है. इसलिए १ ग्लास गाजर के जूस में १/४ कप पालक का रस मिलाकर पीएं.
5. लो ब्लड प्रेशर होने पर अगर चक्कर आ रहे हो, तो २ टीस्पून आंवले के रस में २ शहद मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिलती है.
6. आंवले का रस नहीं पीना चाहते हैं, तो उसकी जगह आप आवंले का मुरब्बा भी खा सकते हैं. यह भी लो ब्लड प्रेशर के मरीज़ों के बेस्ट ऑप्शन है.
7. टमाटर के जूस में चुटकीभर काली मिर्च पाउडर और नमक मिलकर पीने से लो ब्लड प्रेशर में लाभ मिलता है.
8. लो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के लिए रोज़ाना सुबह-शाम बीटरूट का जूस पीएं. नियमित रूप से बीटरूट खाने से लो ब्लड प्रेशर ठीक रहता है
9. छाछ में भुना हुआ जीरा, नमक और हींग मिलाकर पियें, ऐसा करने से भी रक्त चाप नियमित रहता है.
10. जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कम रहता है, वे रोज़ाना ५-६ तुलसी की पतियों को चबाएं.
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