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सोरायसिस से पीड़ित हैं! यात्रा के दौरान रखें इन बातों का ख्‍याल (Travel Guide: Easy Tips For Traveling With Psoriasis)

Psoriasis

सोरायसिस से पीड़ित हैं! यात्रा के दौरान रखें इन बातों का ख्‍याल (Travel Guide: Easy Tips For Traveling With Psoriasis)

हरी-भरी वादियों, बर्फ से ढंके पहाड़ों और सूरज की रोशनी से भरपूर, सुनहरे समुद्रतटों पर जाने का मजा ही कुछ और है, लेकिन यदि आपको सोरायसिस हो तो? ऐसे लोगों को यात्रा करने के दौरान असहजता हो सकती है. यदि वे मामूली से लेकर गंभीर प्रकार के सोरायसिस से ग्रस्‍त हैं. खासकर लंबी यात्रा में.सोरायसिस एक स्व-प्रतिरक्षित रोग है, जिसमें त्वचा की नई कोशिकाएं सामान्य की तुलना में अधिक तेजी से विकसित होती हैं.

आमतौर पर हमारा शरीर पुरानी कोशिकाओं की जगह भरने के लिये प्रत्येक 10 से 30 दिन में त्वचा की नई कोशिकाएं बनाता है. सोरायसिस में त्वचा की नई कोशिकाएं 3 से 4 दिन में ही बन जाती हैं और शरीर को पुरानी कोशिकाएं हटाने का समय नहीं मिलता है. इससे त्वचा की सतह पर परत आ जाती है और त्वचा शुष्क, खुजली वाली, पपड़ीदार दिखाई देने लगती है और उस पर लाल चकत्ते या चमकीली परत आ जाती है.

सोरायसिस से पीड़ित लोगों को यदि बिना किसी परेशानी के एक आरामदायक यात्रा का आनंद उठाना है तो उन्‍हें बस पहले से योजना बनाना जरूरी है. चिकित्सा विशेषज्ञों ने संकेत दिया है कि सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिये यात्रा सम्बंधी कोई विशेष मनाही नहीं हैं, उनके लिए हल्की धूप वाला मौसम ठंडे और शुष्क मौसम की तुलना में बेहतर रहता है.  डॉ. शेहनाज़ अरसीवाला, त्वचा रोग विशेषज्ञ, सैफी हॉस्पिटल एवं प्रिंस अली खान हॉस्पिटल और मेडिकल डायरेक्टर, रीन्यूडर्म सेंटर स्किन हेयर लेजर्स एंड एस्थेटिक्स सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिये यात्रा सम्बंधी कुछ उपयोगी टिप्स दे रही हैं, जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए.

 

  1. सबसे पहले योजना बनाएं : चाहे आप छोटी यात्रा पर जा रहे हों या फिर लंबे समय के लिए, आपको दो सप्ताह पहले से तैयारी आरम्‍भ कर देनी चाहिए. ठहरने के दौरान की गतिविधियों को निश्चित करना और यात्रा के लिये आवश्यक चीजों को रखना अच्छा होता है. इन चीजों में आपकी दवाएं भी शामिल हैं और वे आपके सामान में सरलता से शामिल होनी चाहिए. यात्रा के दौरान अपनी भोजन सम्बंधी आदतों का नियमित ध्यान रखें और शराब से बचें. इस बारे में आपके त्वचा रोग विशेषज्ञ बेहतर सलाह दे सकते हैं. तनाव से सोरियासिस की पीड़ा बढ़ जाती है, इसलिये अपने यात्राक्रम की पहले से योजना बनाकर आप अंतिम मिनट की परेशानियों से बच सकते हैं. सोरियासिस के रोगियों को यात्रा पर जाने से पहले खूब आराम करने और अपनी त्वचा को अधिक से अधिक नम रखने की सलाह भी दी जाती है.

 

  1. अपने त्वचा रोग विशेषज्ञ के पास अवश्य जाएं: छुट्टियों पर जाने से पहले यह सुनिश्चित करना अच्छा होता है कि आपकी त्वचा की स्थिति अच्छी हो, इसलिए यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने त्वचा रोग विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है. सुनिश्चित करें कि आपकी दवाओं के सभी पर्चे व्यवस्थित हों और लिखित पर्चों की प्रति भी मांगें, ताकि यात्रा के समय जरूरत पड़ने पर वे काम आ सकें. यदि आपको बायोलॉजिक्स के इंजेक्शन लगते हैं, तो इसके बारे में अपने त्वचा रोग विशेषज्ञ से पूरी जानकारी प्राप्‍त कर लें. इस जानकारी में वह महत्वपूर्ण वर्णन भी होना चाहिये, जो आपकी यात्रा के स्थान पर वहाँ के त्वचा रोग विशेषज्ञ से मदद लेने में काम आ सके.

 

  1. पैकिंग सावधानी से करें और जरूरी सामान व्‍यवस्थित रखें : आपके गंतव्य के लिये उपयुक्त कपड़े, जूते और अन्य चीजें रखें. उदाहरण के लिए यदि आप गर्म, आर्द्र क्षेत्र में जा रहे हैं, तो हल्के, ढीले, पसीने को बाहर निकालने वाले कपड़े रखें. यदि आप ठंडे स्थान पर जा रहे हैं, तो टोपी, दस्ताने और स्कार्फ रखें, ताकि आपकी त्वचा सुरक्षित रहे. त्वचा रोग विशेषज्ञ द्वारा बताए गए मेडिकैटेड शैम्पू, मॉइश्चराइजर और साबुन या क्लींजर रखें और उनके द्वारा बताया गया सनस्क्रीन ले जाना कतई न भूलें. यात्रा के समय दवाएं लेना न भूलें. किसी भी तरह के दर्द से बचने के लिये अच्छी नींद लें.

 

  1. संक्रमण के जोखिम से बचें: कुछ प्रकार के संक्रमण सोरियासिस की पीड़ा बढ़ा सकते हैं. अपने त्वचा रोग विशेषज्ञ के निर्देशानुसार उपचार के क्रम में रक्त की आवश्यक जांचें करवाएं. इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपको संक्रमण का जोखिम नहीं है. यात्रा के दौरान स्वच्छ वातावरण सुनिश्चित करें और वायरल संक्रमण वाले व्यक्ति से दूरी बनाकर रखें. स्वच्छ रहने के लिए अपने हाथ धोएं और त्वचा रोग विशेषज्ञ द्वारा बताए गए सैनिटाइजर का उपयोग करें. शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होना भी बहुत जरूरी है.

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पैकेज बुक करते समय टूर ऑपरेटर से ज़रूर पूछें ये सवाल (Essential Questions To Ask Tour Operator)

 चाहे आप ऑनलाइन ट्रैवल पोर्टल (Online Travel Portal) से हॉलीडे बुक कर रहे हैं या फिर टूर ऑपरेटर की मदद से. कुछ सावधानियां बरतकर आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं या बहुत सी मुश्किलों से बच सकते हैं. इसके लिए टूर ऑपरेटर से सही सवाल करना ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐेसे ही सवाल बता रहे हैं, जिन्हें हॉलीडे (Holiday) बुक करते समय आपको अवश्य पूछने चाहिए.
Tour
पैकेज का प्राइस
1. क्या कोटेड प्राइस में टैक्स और सरचार्जेस शामिल हैं.
2. क्या क्रेडिट कार्ड पेमेंट पर ट्रांजेक्शन चार्ज देना होगा.
3. क्या टिकट, होटल्स इत्यादि के लिए अलग-अलग से बुकिंग फीस देना होगा या पूरे पैकेज के लिए सिंगल फीस एप्लिकेबल है.
4. क्या प्लान में किसी तरह का बदलाव करने पर एक्सट्रा पैसे देने होंगे.
लो कॉस्ट से जुड़ी बारीकियां
1. क्या मुझे बार-बार फ्लाइट चेंज करना होगा या डायरेक्ट फ्लाइट की सुविधा मिलेगी.
2. क्या आप हमें अंडर रिनोवेशन होटल में रुकवाएंगे.
3. क्या मैं अपने होटल रुम का लोकेशन चुन सकता हूं.

4. क्या साइटसीइंग के समय टूरिस्ट स्पॉट पर मुझे एंट्रेंस फी देना पड़ेगा.

 प्राइसिंग स्ट्रक्चर
1. क्या मेरा पैकेज ट्रांस्पेरेंट प्राइसिंग प्लान के तहत आता है (जिसमें एयरलाइन और होटल्स चुनने की सुविधा होती है)
2. क्या मैं अपने ट्रैवल डेट्स मॉडिफाई कर सकता हूं.
3. क्या फुल पेमेंट के बाद ही मुझे एयरलाइन और होटल्स के बारे में पता चलेगा.
Tour Ideas

 

डेस्टिनेशन पहुंचने से जुडे सवाल

  1. क्या सिंगल फ्लाइट नंबर का मतलब है कि यह डेस्टिनेशन के लिए नॉन स्टॉप फ्लाइट है.
  2. अगर फ्लाइट चेंज करते समय मैं कनेक्टिंग फ्लाइट मिस हो जाए तो उसकी भरपाई कौन करेगा.
  3. बैगेज गुम हो जाने पर क्या मुझे उसका पैसे मिलेगा.ये भी पढ़ेंः छुट्टियों में करें अंडमान की सैर (Andaman: Enjoy Your Vacation At This Island)
    खाने से जुड़े सवाल
    1. क्या मैं बुफे और आला कार्टा में से अपने हिसाब से चुनाव कर सकता हूं.
    2. क्या हमें अपनी पसंद या धर्म के हिसाब  से खाना मिलेगा.साइटसीइंग से जुड़े सवाल
    1. क्या मैं अपनी इच्छा के हिसाब से टूरिस्ट स्पॉट्स चुन सकता हूं.
    2. क्या घूमने के लिए एसी गाड़ी मिलेगी.
    3. क्या हमें ट्रेंड गाइड मिलेगा या ड्राइवर ही गाइड का काम करेगा.

    पेपरवर्क
    1. क्या ट्रैवल डाक्यूमेंट जमा करने में एजेंसी मदद करेगी
    2.  चूंकि अलग-अलग देशों में वीजा और वैक्सिनेशन के नियम अलग-अलग होते हैं. तो क्या मुझे इस बात की पूरी जानकारी दी जाएगी.

ट्रैवल इंश्योरेंस
1. क्या इसके अंदर हॉलीडे के दौरान मेडिकल इमरजेंसी कवर है.
2. क्या मेरे इंश्योरेंस प्लान में बैगेज और पासपोर्ट लॉस कवर है.

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छुट्टियों में करें अंडमान की सैर (Andaman: Enjoy Your Vacation At This Island)

अगर आप आगामी छुट्टियों (Holidays) में बीच पर घूमने की योजना बना रहे हैं तो अंडमान (Andaman) आपके लिए सबसे उपयुक्त जगह है. यह बहुत खूबसूरत जगह है.

Andaman Island

जाने का सबसे अच्छा मौसम
अक्टूबर से मार्च तक का समय अंडमान जाने का उपयुक्त माना जा सकता है. गर्मियों में उमस भरा मौसम जीना बेहाल कर देगा और बारिश में पानी जहाज रद्द बहुत होते हैं, यात्रा कष्टमयी हो सकती है.
Andaman Island
अंडमान में करें इन बीचेज़ की सैर 
Vacation Tips

राधानगर बीच

हैवलॉक का राधानगर बीच अंडमान न‍िकोबार के बेस्‍ट बीचेस में से एक है, एक मैगजीन द्वारा दुन‍िया के 7वें बेस्‍ट बीच की रैंक में शाम‍िल हो चुका है. यहां स्‍पार्क जैसी चमकती रेत में सनसेट का एक अलग ही मजा है. राधानगर बीच पर स्नोर्कलिंग, फ‍िस‍िंग गेम, स्‍वीमिंग और स्कूबा डाइविंग आद‍ि पयर्टकों के ल‍िए हैं.

Andaman Island

एलीफेंट बीच

एलीफेंट बीच भी अंडमान और निकोबार समुद्र तट के खूबसूरत बीच में से एक है. हैवलॉक द्वीप से इस बीच में जानें के ल‍िए नाव से या फ‍िर 30 म‍िनट के जंगल के रास्‍ते को पार करके जा सकते हैं. शांत समुद्र तट के शांत पानी का नेवी रंग, व‍िव‍िध प्रकार के समुद्री जीव और स्नोर्कलिंग का अलग ही म‍िलता है.

वि‍जयनगर बीच

हैवलॉक का वि‍जयनगर बीच भी शानदार है. यहां पानी हवा में उछलता द‍िखाई देता है. तैराकी, नौकायन, फोटोग्राफी और वाटर सर्फिंग के लि‍ए यह बीच परफेक्‍ट है. यहां पर बीच के क‍िनारे प्रकृत‍ि की खूबसूरती देखते ही बनती है. समुद्र के नीले पानी के कि‍नारे महुआ के पेड़ों की छाव का नजारा बेहद शानदार लगता है.

काला पत्‍थर बीच

काला पत्‍थर बीच का नाम भले ही सुनने में थोड़ा अटपटा लगता हो लेकि‍न यह बेहद खूबसूरत‍ है. हैवलॉक आईलैंड में आने वाले पयर्टक यहां पर खूब मस्‍ती करते हैं. बीच के क‍िनारे हल्‍की धूप में क‍िताब पढ़ने या फ‍िर चांदी से चमकते रेत में बैठने पर बहुत अच्छा अनुभव होता है.

वंडूर बीच

वंडूर बीच मोस्‍ट अंडमान निकोबार का काफी पॉपुलर बीच है. यह बीच महात्मा गांधी नेशनल मरीन पार्क के प्रवेश द्वार पर स्‍थ‍ित है. इसमें बड़ी संख्‍या में समुद्री जीव आते हैं. फोटोग्राफरों और प्रकृति प्रेमियों के लिए यह जगह क‍िसी स्‍वर्ग से कम नही है. यहां इस बीच के क‍िनारे पयर्टकों को टहलने में बहुत अच्‍छा लगता है.

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