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10 मैजिकल फूड्स जो बनाएंगे आपकी सेक्स लाइफ को पावरफुल (10 Magical Foods That Will Rev Up Your Sex Life)

अगर आप अपनी यौन क्षमता (Sexual Ability) को बढ़ाना (Increase) चाहते हैं, तो अब आपको कोई दवाई लेने की ज़रूरत नहीं है. हम आपको वियाग्रा से बेहतर और असरदार आहार बताएंगे, जिनके नियमित सेवन से आप अपनी यौन क्षमता को दोगुना बढ़ा सकते हैं.

Sex Foods

आज के इस आधुनिक दौर में तनाव व काम के दबाव के चलते अधिकांश लोगों की कामेच्छा में कमी आने लगी है, जिसके चलते वे बेड पर अपने पार्टनर के सामने परफॉर्म नहीं कर पाते हैं. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से पीड़ित हैं तो अपने डायट में कुछ चीज़ों को शामिल करके आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं.

केसर

केसर कामेच्छा को बढ़ाने का एक कारगर घरेलू नुस्खा है. केसर वाला दूध सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. दरअसल, केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिन और मूड बनाने वाले हार्मोन्स को बढ़ाता है, जिससे तनाव, स्ट्रेस कम होता है और मूड बेहतर होता है.

पिस्ता-बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो यौन इच्छा को बढ़ाने वाले हार्मोन्स को रिलीज़ करता है. बादाम के साथ पिस्ते का सेवन एक हेल्दी विकल्प हो सकता है. इसमें मौजूद कॉपर, मैग्नीशियम और ज़िंक यौन उत्तेजना को बढ़ाने में मदद करते हैं. नियमित तौर पर बादाम और पिस्ते के सेवन से स्पर्म काउंट और क्वालिटी बढ़ती है.

केला

केले को फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स सेक्स पावर को बढ़ाकर उसे बेहतर बनाते हैं. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपने डायट में केले को ज़रूर शामिल करें.

तरबूज

तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन जैसे तत्व होते हैं, जिससे फील गुड हार्मोन्स का स्तर बढ़ता है और बिस्तर पर साथी के साथ परफॉर्मेंस में सुधार आता है.

स्ट्रॉबेरी

स्वाद के साथ-साथ स्ट्रॉबेरी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से फर्टिलिटी बेहतर होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने में विटामिन सी काफ़ी महत्वपूर्ण होता है.

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अंडे

अंडे प्राकृतिक रूप से यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी5 और बी6 होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसमें अत्यधिक मात्रा में पाए जाने वाले प्रोटीन के कारण पुरुषों में स्टेमिना बढ़ता है और शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है. अपनी  सेक्स  लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने डेली डायट में अंडे को ज़रूर शामिल करें.

कॉफी

कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन सेहत और आपकी सेक्स लाइफ के लिए घातक हो सकता है, लेकिन संतुलित मात्रा में कॉफी पीने से कामोत्तेजना में बढ़ोत्तरी होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि दिन भर में 2-3 कप कॉफी पीने से पुरुषों में लिबिडो बढ़ता है.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट एक ऐसा सुपरफूड है जो न स़िर्फ कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि इससे सेक्स लाइफ भी बेहतर होती है. दरअसल, इसमें एल-आर्जिनिन और अमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव को प्राकृतिक तरी़के से बढ़ाने में मदद करता है.

हरी सब्ज़ियां

अगर आप अपनी नीरस सेक्स लाइफ में रोमांच लाकर इसे बेहतर बनाना चाहते हैं तो पौष्टिक तत्वों, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हरी सब्ज़ियों का सेवन करें. पालक, सरसों, ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियों का सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी और स्पर्म क्वॉलिटी बेहतर होती है.

हरी मिर्च

स्वाद में तीखी हरी मिर्च सेहत के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ में भी रोमांस का तड़का लगाने में मदद कर सकती है. हरी मिर्च का सेवन करने से पुरुषों के प्राइवेट पार्ट्स के आसपास के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कामोत्तेजना बढ़ती है. इसलिए आज ही से अपने डायट में हरी मिर्च को शामिल कर लें.

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तरबूज़ के 13 अमेज़िंग हेल्थ बेनिफिट्स (13 Amazing Health Benefits Of Watermelon)

Health Benefits Of Watermelon

Health Benefits Of Watermelon

तरबूज़ शीतल, बलकारक व तृप्तिकारक होता है. इसका रस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है. तरबूज़ में विटामिन ए, बी, सी और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है. यह रोगप्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है. डॉक्टरों के अनुसार गर्मी की तेज़ धूप में राहत देनेवाले तरबूज़ के रस से श्रेष्ठ और कुछ नहीं है. इसका रस पेट संबंधी विकारों में आरामदायक है व पेट की जलन को शांत करता है, क्योंकि इसमें पानी व फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्त से लेकर मूत्र तक को साफ़ करता है. तरबूज़ के सेवन से शरीर में पोषक तत्वों का संतुलन बना रहता है.

Health Benefits Of Watermelon

* यदि अपच की शिकायत हो, तो भोजन के बाद तरबूज़ का रस पीएं. इससे भोजन शीघ्र पच जाएगा.
* मानसिक तनाव को दूर करने का अद्भुत गुण है तरबूज़ में. तरबूज़ और खरबूजा के बीजों की गिरी सममात्रा में लेकर रात को पानी में भिगो दें और सुबह उसी पानी में पीसकर व उसमें थोड़ा-सा मक्खन व मिश्री मिलाकर सेवन करने से मानसिक तनाव दूर होता है.
* सनबर्न की वजह से त्वचा के झुलस जाने से वहां जलन होती है. ऐसी स्थिति में तरबूज़ का रस फ्रिज में रखकर ठंडा करके रूई के फाहे से झुलसी त्वचा पर लगाएं, आराम मिलेगा.
* यूरिन में रुकावट या खुलकर यूरिन पास न होने की स्थिति में 250 मि.ली. तरबूज़ का रस पीना लाभदायक होता है. इससे मूत्र त्याग के समय होनेवाली जलन भी दूर होती है.
* जिन लोगों को गर्मियों में बार-बार प्यास लगती हो, उनके लिए तरबूज़ के गूदे व रस में काला नमक मिलाकर सेवन करना लाभदायक होता है.
* पीलिया की बीमारी में भी तरबूज़ लाभकारी है. इसलिए पीलिया होने पर इसे खाना चाहिए और इसका रस पीना चाहिए.

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* दिमाग़ी गर्मी, हिस्टीरिया, अनिद्रा की परेशानी होने पर तरबूज़ का गूदा सिर पर कम से कम 40 मिनट तक रखने से फ़ायदा होता है.
* तरबूज़ के फांकों पर कालीमिर्च पाउडर, सेंधा या काला नमक बुरककर खाने से खट्टी डकारें आना बंद हो जाती हैं.
* जिन लोगों को अक्सर कब्ज़ की शिकायत रहती है, उन्हें तरबूज़ का सेवन नियमित रूप से करते रहना चाहिए, क्योंकि तरबूज़ रेशा प्रधान फल है, इसलिए तरबूज़ खाने से कब्ज़ की परेशानी दूर हो जाती है. इसके सेवन से आंतों में फंसा मल भी बाहर निकल जाता है. यह आंतों को एक प्रकार की चिकनाई प्रदान करता है.
* यदि आप अपने हृदय को स्वस्थ व मज़बूत रखना चाहते हैं, तो मौसम में हर रोज़ तरबूज़ ज़रूर खाएं. यह आपके शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल नहीं बनने देता.
* तरबूज़ का सेवन मोटापा भी दूर करता है, क्योंकि इसमें अधिकांश भाग पानी का होता है, जिसके सेवन से पेट भरा-भरा-सा रहता है व व्यक्ति भोजन कम करता है, जिससे मोटापा कम होता है.
* तरबूज़ में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होती है, इसलिए यह स्कर्वी बीमारी से बचाव करता है.
* पथरी होने पर तरबूज़ का नियमित सेवन करना लाभदायक होता है और गुर्दे के मरीज़ों के लिए भी तरबूज़ खाना फ़ायदेमंद होता है.

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सावधानियां: खाली पेट तरबूज़ का सेवन नहीं करें. धूप में रखा हुआ तरबूज़ तुरंत नहीं खाएं, उसे ठंडा करके खाएं. तरबूज़ को सीमित मात्रा में खाएं. बाज़ार से कटा हुआ तरबूज़ लेकर न खाएं. अस्थमा व खांसी से पीड़ित व्यक्तियों को तरबूज़ नहीं खाना चाहिए.

 – रागिनी गुप्ता

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