Tag Archives: weight loss drink

वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Healthy Weight Loss Drink)

Weight Loss Tips

कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) ऐसे होते हैं, जो भूख को कम करके वेट लॉस (Weight Loss) करने में मदद करते हैं. आइए जानें इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में-

  1. ग्रीन टी

Green tea
अनेक अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स और पावरफुल न्यूट्रीएंट्स होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं. ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत अधिक मात्रा में होता है, जो फैट बर्न करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है.

2. कॉफी:

Coffee

कॉफी पीने से न केवल मूड में बदलाव होता है, बल्कि एनर्जी लेवल भी बढ़ता है. इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाते हैं और फैट्स को बर्न करके वज़न कम करते हैं.

3. ब्लैक टी

Black Tea

इसमें पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो वज़न कम करने में मदद करता है. शोधों से यह साबित हुआ है कि ब्लैक टी पीने से शरीर में जमा फैट बर्न होता है और वेट लॉस होता है.

4. एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. रोज़ाना एक ग्लास पानी में दो टीस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.

और भी पढ़ें: वेट लॉस टिप ऑफ द डे: बैली फैट को कम करने के लिए पीएं ये 5 ड्रिंक्स (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Morning Weight Loss Drinks To Cut Belly Fat)

5. जिंजर टी

Ginger Tea

अदरक का इस्तेमाल न केवल डिशेज़ का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि होम रेमेडीज़ के तौर पर भी किया जाता है. हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह साबित हुआ है कि अदरक खाने से वज़न कम होता है. इसी अध्ययन में अदरक पाउडर का भी उल्लेख किया गया है, जिसके अनुसार जिंजर टी पीने से भूख कम लगती है और कैलोरी अधिक बर्न होती है.

6. हाई प्रोटीन शेक

ऐसे पेय पदार्थ, जिनमें प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है वे भूख को कम करते हैं. प्रोटीन से भरपूर इन शेक्स को पीने से अधिक समय तक पेट भरा रहता है और  बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है. आजकल मार्केट में अनगिनत प्रोटीन पाउडर मिलते हैं, जिन्हें किसी पेय पदार्थ में मिलाकर क्विक और हेल्दी ड्रिंक के तौर पर पी सकते हैं.

7. वेजीटेबल जूस

Vegetable juices

केवल फ्रूट जूस ही नहीं, वेजीटेबल जूस भी वज़न कम करने के लिए बढ़िया विकल्प है. वेजीटेबल जूस में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे हेल्दी रेसिपी के तौर पर वेट लॉस डायट में शामिल कर सकते हैं. आप चाहें, तो इसमें कम कैलोरीवाली सब्ज़ियां मिला सकते हैं, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलेगी.

और भी पढ़ें: वेट लॉस टिप ऑफ द डे: शहद से वज़न कम करने के 12 आसान तरी़के (Weight Loss Tip Of The Day: 12 Simple Ways To Use Honey For Weight Loss)

– अनुष्का कोठारी

वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 ईज़ी ड्रिंक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Easy Drinks For Weight Loss)

Weight Loss Tips

वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान शरीर को हाइडे्रट करना बेहद ज़रूरी है, ताकि शरीर में अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ पानी की कमी न हो. हम यहां पर ऐसे ईज़ी ड्रिंक्स (Easy Drinks) के बारे में बता रहे हैं, जो वज़न कम करने में आपकी मदद करेंगे..

  1. गरम पानी

Hot Water

गरम पानी से शरीर में जमा फैट्स बर्न होता है. इसे पीने से एनर्जेटिक महसूस करते हैं और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही तरह से काम करता है.

2. जीरे का पानी

Cumin water

इस पानी को पीने से शरीर में जमा सभी विषले टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होती.

3. आंवला जूस

Amla juice

इसे पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और पूरे दिन फ्रेशनेस का अहसास होता है. इम्यून सिस्टम भी सही तरह से काम करता है.

और भी पढ़ें: वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 फैट बर्निंग फूड्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Fat Burning Foods For Weight Loss)

4. ऐलोवीरा जूस

Aloe vera juice

1 ग्लास पानी में 2 टीस्पून ऐलोवीरा जूस मिलाकर खाली पेट पीने से वेट लॉस होता है. इसे पीने शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं.

5. ग्रीन टी

Green tea

वेट लॉस करना चाहते हैं, तो दिन में दो-तीन बार ग्रीन टी पीएं. इसे पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है और शरीर में जमा फैट भी बर्न होता है.

6. नींबू-शहद वाला पानी

Lemon-honey water

रोज़ाना सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है. इसे पीने से दिनभर ताजगी का अहसास बना रहता है.

7. नारियल पानी

coconut water

इसे पीने आप न केवल पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं, बल्कि शरीर में एनर्जी का लेवल भी बढ़ाता है. इसमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स होते हैं, जो वेट लॉस में शरीर के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.

और भी पढ़ें: वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 ईज़ी वेज़ टु लूज़ वेट (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Easy Ways To Lose Weight)

                              – देवांश शर्मा