हेल्दी टिफिन आइडिया: पालक डोसा (Healthy Tiffin Idea: Palak Dosa)

अधिकतर बच्चों को पालक पसंद नहीं होता है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि पालक सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है, तो क्यों नहीं पालक को कुछ अलग फ्लेवर में ट्राई किया जाए. जी हां हम बात कर रहे हैं पालक डोसा (Palak Dosa) की. इसका क्रिस्पी और क्रंची फ्लेवर बच्चों को ज़रूर पसंद आएगा.

Palak Dosa

सामग्री:

  • 1-1 कप पालक प्यूरी और चावल का आटा
  • 1 पैकेट फ्रूट सॉल्ट
  • 1-1 हरी मिर्च और प्याज़ (दोनों बारीक़ कटे हुए)
  • आधा कप उड़द दाल का आटा
  • थोड़े-से करीपत्ते
  • 2 टीस्पून सेंकने के लिए तेल/घी
  • नमक स्वादानुसार

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विधि:

  • सेंकने के लिए तेल और फ्रूट सॉल्ट को छोड़कर बाउल में सारी सामग्री को मिक्स करें.
  • यदि आवश्यकता हो, तो थोड़ा-सा पानी मिलाएं.
  • 10 मिनट तक घोल को ढंककर रखें.
  • नॉनस्टिक पैन में तेल लगाकर 1 टेबलस्पून डोसे का घोल डालकर डोसे बनाएं.
  • धीमी आंच पर क्रिस्पी होने तक सेंक लें.
  • नारियल चटनी के साथ सर्व करें.

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Palak Dosa (पालक डोसा)
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