Top 4 Yoga Poses For Nasika Shuddhi (नासिका शुद्धि के लिए टॉप ४ योगा पोज़ेज़)

Meri Saheli Yoga Series: योग क्रियाओं में नासिका शुद्धि का अलग ही महत्व है. यह श्‍वसन क्रियाएं होती हैं, जो आपके वात, पित्त और कफ को संतुलित करती हैं. इस वीडियो में मुख्यत: 4 क्रियाओं को दिखाया गया है- श्‍वसनमार्ग शुद्धि, कपालभाती, भस्त्रिका और सूर्याभ्यास-चंद्राभ्यास! ये तमाम क्रियाएं आपके फेफड़ों को, श्‍वसन मार्ग, गले, नाक, कान को हेल्दी और शुद्ध रखती हैं. आपको सर्दी-ज़ुकाम से राहत दिलाती हैं और सांस लेने की क्षमता को बढ़ाती हैं. Without purification of the body one will not be ready for the practice of yoga. Yoga has given great importance to shuddhi kriyas for the body and mind purification. shuddhi kriyas cleanses and activates all vital organs of the body, like- digestive, respiratory, circulatory and nervous systems. In this video we are talking about Top 4 Shuddhi Kriyas- Shwasanmarg shuddhi, kapalbhati, bhastrika and suryabhyas-chandrabhyas. Try these Top 4 Yoga Poses for Nasika Shuddhi and stay fit.