पत्नी, बच्चों और घर के दूसरे सदस्यों के जरा-सा बीमार पड़ने पर अक्सर पुरुष तुरंत डॉक्टर के पास जाने की सलाह देते हैं, लेकिन जब बात खुद की हो, तो अक्सर टाल जाते हैं. पुरुषों को ऐसा लगता है कि वो बाकी लोगों से ज़्यादा मजबूत हैं, इसलिए उन्हें किसी तरह की बीमारी नहीं हो सकती, मगर सेहत के प्रति ये लापरवाही ठीक नहीं है.
आपके मिस्टर राइट भी क्या पीठ दर्द, कमर दर्द आदि से परेशान रहते हैं और आपके लाख कहने पर भी डॉक्टर के पास नहीं जाते? यदि हां, तो इन संकेतों को लगातार नज़रअंदाज़ करने से उनकी मुसीबत और बढ़ सकती है. कौन-से हेल्थ सिग्नल्स पर ध्यान देना है जरूरी? आइए, जानते हैं.
कमज़ोर हड्डियां
ज्यादा देर तक खड़े न रह पाना, जल्दी थक जाना आदि परेशानी होने पर लापरवाही करने की बजाय सचेत हो जाएं, यूं तो ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं में ही च्यादा देखने में आता है, लेकिन ये मत सोचिए कि पुरुषों को यह बीमारी नहीं हो सकती. आपके पति को भी ये बीमारी हो सकती है.
कारणः
इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे ज्यादा चाय-कॉफी पीना, फैमिली हिस्ट्री, डायट में आवश्यक कैल्शियम न मिल पाना, धूम्रपान आदि.
क्या करें?
सबसे पहले अपनी डायट में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाएं. इसके लिए दूध, दूध से बने पदार्थ, जैसे- चीज़, दही, टोफू, बादाम आदि खाएं, साथ ही बेट लिफ्टिंग जैसी एक्सरसाइज़ जरूर करें. एक बार अपने फैमिली फिजिशियन से कंसल्ट करना न भूलें.
टॉयलेट में ज़्यादा समय लगाना
क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि आपके पति लू (वॉशरूम) में इतना समय क्यों लगाते हैं. यदि आपके पति बार-बार यूरिन पास करने जाते हैं और दिन में 12-15 बार ऐसा होता है, तो उन्हें यूरिनरी ट्रैक्ट इफेक्शन हो सकता है या एसटीडी यानी सेक्सुअल ट्रांसमिटेड डिसीज हो सकती है. इसके अलावा उनका डायबिटीज़ भी चेक करवाएं, क्योंकि डायबिटीज़ का पहला लक्षण है बार-बार यूरिन जाना.
कारणः
कई बार बहुत ज़्यादा पानी पीने से भी ये शिकायत हो सकती है.
क्या करें?
सबसे पहले सभी काम से छुट्टी लेकर डॉक्टर के पास जाएं और मेडिकल चेकअप करवाएं,
सेक्स में अरुचि
अगर आपको कुछ दिनों से ऐसा महसूस हो रहा है कि पत्नी के बार-बार पहल करने पर भी आपका मन अंतरंग पलों में नहीं लग रहा है, तो आपको कोई परेशानी हो सकती है.
कारणः
कई बार तनाव की बजह से भी ऐसा होता है. किसी काम का प्रेशर आपको सेक्स में रुचि नहीं लेने देता.
क्या करें?
तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन, योगा, एक्सरसाइज़ आदि को दिनचर्या में शामिल करें. म्यूज़िक सुनें.
अचानक वज़न बढ़ना /घटना
अचानक वज़न का बढ़ना या घटना भी एक गंभीर समस्या है. डायट में किसी तरह का बदलाव किए बिना अचानक जब वज़न बढ़ने या घटने लगे, तो हो सकता है कि आप हायपोथायरॉइडिज़्म से ग्रसित हों.
कारणः
कई बार बहुत ज़्यादा तनाव, जंक फूड, स्पाइसी फूड आदि खाने से भी वज़न बढ़ने लगता है.
क्या करें?
समय गंवाए बिना तुरंत डॉक्टर से मिलें.
बालों का ज़्यादा झड़ना
कुछ दिनों से अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके बाल ज़्यादा झड़ रहे हैं, तो लापरवाही मत कीजिए, हायपोथायरॉइडिज्म के कारण भी आपके बाल झड़ सकते हैं.
कारणः
कई बार नए हेयर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने से भी बाल ज़्यादा झड़ते हैं.
क्या करें?
तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और उसके अनुसार दवाइयां और डायट लें.
मसूड़ों से खून आना
कुछ दिनों से यदि ब्रश करते समय आपके मसूड़ों से खून निकल रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें.
कारणः
कई बार ग़लत तरीके से ब्रश करने पर भी मसूड़ों से खून आने लगता है.
क्या करें?
- रोजाना सुबह-शाम अच्छी तरह ब्रश करें. डेंटिस्ट से दांतों का चेकअप करवाते रहें.
- धूम्रपान व अल्कोहल से दूर रहें. ये उन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिनसे हड्डियों का निर्माण होता है और ये शरीर में कैल्शियम की मात्रा भी कम करते हैं.
इन हेल्थ सिग्नल्स को भी न करें अनदेखा
- बार-बार चेस्ट पेन (सीने में दर्द) होना भी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है. भविष्य में आपको हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है.
- बहुत जल्दी थक जाना और सांस का फूलना भी बीमारी का संकेत हो सकता है.
- बार-बार सिरदर्द होने पर भी लापरवाही बरतने की गलती न करें.
- बहुत दिनों से अगर रात में नींद नहीं आ रही, तो ये अनिद्रा आपके हाइपरटेंशन और फिर डिप्रेशन का कारण बन सकती है.
- बहुत ज़्यादा प्यास लगना भी सेहत के लिए ठीक नहीं.
