सर्दी-ज़ुकाम
- लिक्विड लें, इससे कंजेशन से राहत मिलेगी. गले की ड्राइनेस भी दूर होगी. - स्टीम लेने से नाक खुलेगी और राहत मिलेगी. - 3-4 लहसुन की कलियों को काटकर पानी में उबालें. इसमें 1 टीस्पून शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पीएं. - आप लहसुन को यूं भी चबा-चबाकर खा सकते हैं. अपने खाने में लहसुन डालें या फिर लहसुन का तेल यूज़ करें. - 1 टीस्पून शहद लें. इससे गले की ख़राश और कंजेशन में भी राहत मिलेगी. - गरम-गरम सूप से भी काफ़ी राहत मिलती है. - सरसों के तेल को गरम करें. सेंधा नमक मिलाकर सीने पर लेप करें. इससे जमा कफ़ बाहर निकल जाएगा.खांसी
खांसी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- इंफेक्शन, सर्दी, स्मोकिंग, लंग्स इंफेक्शन, टीबी, अस्थमा या फिर लंग कैंसर आदि. यहां हम सामान्य खांसी की बात करेंगे. अगर खांसी हो रही है, तो आप इन होम रेमेडीज़ को आज़माएं- - एक कप पानी में 1-1 टीस्पून हल्दी पाउडर और कालीमिर्च पाउडर मिला लें. चाहें तो दालचीनी भी मिला सकते हैं. 2-3 मिनट तक उबालें. 1 टेबलस्पून शहद मिलाकर पीएं. यह रोज़ करें, जब तक कि आराम न आ जाए. - अदरक को छीलकर क्रश कर लें. एक कप पानी में उबालकर पीएं. यह उपाय दिन में 2-3 बार करें. चाहें तो इसमें थोड़ा नींबू का रस और शहद भी मिला सकते हैं. इससे गले की सूजन कम होगी और खांसी से भी राहत मिलेगी. - ताज़ा अदरक को थोड़े-से गुड़ के साथ चबाएं. यह भी कारगर उपाय है. - 2 टेबलस्पून नींबू के रस में 1 टेबलस्पून शहद मिलाकर दिन में कई बार लें. - लहसुन खाएं. लहसुन को क्रश करके कुछ बूंदें लौंग के तेल और शहद की मिला लें. इससे भी राहत मिलेगी. - 1 टेबलस्पून प्याज़ के रस में 1 टीस्पून शहद मिलाकर लें. ये भी पढ़ेंः अश्वगंधा के 20 + एेसे फ़ायदे, जो आप नहीं जानतेबुख़ार
- गीले कपड़े से माथे, अंडरआर्म्स, हाथ व तलवों पर स्पॉन्ज करें. इससे बुख़ार कम होगा. - 1 कप पानी में तुलसी के 15-20 पत्ते और थोड़ा-सा अदरक क्रश करके डालें. इस पानी को आधा रह जाने तक उबालें. इसमें थोड़ा-सा शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पीएं. - 20-25 किशमिश 1 कप पानी में भिगोएं. लगभग एक घंटे बाद किशमिश को क्रश कर लें और पानी छान लें. इसमें आधे नींबू का रस मिलाकर पीएं. दिन में दो बार यह उपाय करें. - चावल का स्टार्च बहुत ही बेहतरीन उपाय है. यह इम्यूनिटी बढ़ाता है, यूरिनेशन बढ़ाकर बुख़ार कम करता है.साइनस
- घर को एलर्जी प्रूफ रखने की कोशिश करें. धूल-मिट्टी और नमी साइनस को बढ़ाती है. - गर्म पानी में भीगे तौलिए को चेहरे पर थपथपाएं. इससे आराम मिलेगा. - फ्लूइड जितना हो सके अधिक लें. इससे साइनस की समस्या कम होती है. अल्कोहल न लें, इससे सूजन और बढ़ेगी. - अगर साइनस की समस्या बढ़ रही है, तो आराम करना ही बेहतर है. नींद पूरी करें और आराम करें. - गर्म सूप, करी, कालीमिर्च, सरसों आदि स्पाइसी चीज़ों का सेवन करें. इससे साइनस में आराम मिलता है. - बहुत अधिक पेनकिलर्स का इस्तेमाल न करें. - स्टीम लेना भी फ़ायदेमंद होता है. - हल्दी और अदरक के सेवन से भी लाभ मिलता है. अदरक की चाय पीएं और हल्दी को अपने भोजन में शामिल करें. ये भी पढ़ेंः 17 संकेत, जो शरीर में पानी की कमी की ओर इशारा करते हैं [amazon_link asins='B01B5ZSGDQ,B015CEA5BC,B01M0OGZJO,B005TG5LPO' template='ProductCarousel' store='pbc02-21' marketplace='IN' link_id='7671a630-16f8-11e8-8fbe-b32cab42e46d']
Link Copied
