बॉलीवुड स्टार्स की फिटनेस के उनके फैन्स दीवाने होते हैं और हर कोई जानना चाहता है कि आखिर इनकी फिट बॉडी का क्या राज है. उनके फेवरेट स्टार्स क्या खाते हैं और कैसे इतने एनरजेटिक लगते हैं. तो आइए आज हम आपको बताते हैं इनकी फिटनेस का सीक्रेट, यानी इनके ब्रेकफास्ट का मेनू.
करीना कपूर खान
चाहे प्रेग्नेंसी हो ये फिर टाइट शूटिंग शेड्यूल, करीना अपनी हेल्थ के साथ कभी कॉम्प्रोमाइज नहीं करतीं. उनका कहना है ब्रेकफास्ट कभी स्किप नहीं करना चाहिए और वो खुद भी रोज़ हेल्दी ब्रेकफास्ट करती हैं. वो दिन की शुरूआत एक कप कॉफी और केले से करती है, जिसके बाद करीना घर पर बना घी का पराठा-दही या पोहा-उपमा खाना पसंद करती हैं.
रणबीर कपूर
बॉलीवुड के हैंडसम हंक रणबीर कपूर भी अपने डायट का पूरा ख्याल रखते हैं. रणबीर हेल्दी-हैवी ब्रेकफास्ट खाते हैं, जिसमें बादाम, ब्राउन ब्रेड, प्रोटीन शेक और तीन एग शामिल होता है.
दीपिका पादुकोण
दीपिका पादुकोण साउथ से हैं और ब्रेकफास्ट में वो साउथ इंडियन डिशेज़ ही पसन्द करती हैं. सुबह अपने नाश्ते में उपमा, डोसा, इडली या पोहा ही खाती हैं. इसके अलावा एग व्हाइट या आमलेट भी उनके ब्रेकफास्ट का हिस्सा होता है.
ऋतिक रोशन
यह ऋतिक रोशन के फिटनेस के उनको करोड़ो फैंस दीवाने हैं. ऋतिक भी हैवी वर्कआउट के साथ ही अपने डायट का भी बहुत खयाल रखते हैं. उनके ब्रेकफास्ट में 4-5 एग व्हाइट, 2 ब्राउन ब्रेड और फ्रेश फ्रूट्स शामिल होता है.
प्रियंका चोपड़ा
बॉलीवुड से हॉलीवुड तक का सफर तय कर चुकी प्रियंका चोपड़ा का खान पान आज भी नहीं बदला है. प्रियंका चोपड़ा आज भी इंडियन फ़ूड और घर का बना खाना ही पसंद करती हैं. सुबह नाश्ते में वो रोटी- सब्जी या फिर ढेर सारे मक्खन के साथ पराठा खाना पसंद करती हैं. प्रियंका का मानना है कि पूरा दिन एनर्जी बनाए रखने के लिए हैवी ब्रेकफास्ट ज़रूरी है.
अक्षय कुमार
बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में से एक अक्षय कुमार अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और डायट के लिए भी जाने जाते हैं. अक्षय कुमार घर का बना खाना ही पसंद करते हैं. जहां तक ब्रेकफास्ट की बात है तो सुबह वो पराठा खाना पसंद करते हैं. साथ में वो दूध पीना नहीं भूलते.
आलिया भट्ट
आलिया भट्ट ब्रेकफास्ट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स और सीजनल फ्रूट्स जैसे बेरी और पपीता खाती हैं. दिन की शुरुआत वो हर्बल टी या बिना शुगर फ्री कॉफी से करती हैं. इसके बाद वो पोहा या एग सैंडविच खाती हैं.
शिल्पा शेट्टी
फिटनेस आइकॉन शिल्पा शेट्टी की परफेक्ट बॉडी का राज है कि वो अपनी डायट का पूरा ख्याल रखती हैं. उनका ब्रेकफास्ट मेनू हेल्दी और काफी न्यूट्रिशियस होता है. सुबह वो बादाम मिल्क, केला, ओट्स और शहद से बनी हेल्दी स्मूदी पीती हैं. इसके अलावा सेब, ब्लू बेरी और शहद के साथ गुड़ खाती हैं. इसके बाद सुबह 10 से 10: 30 बजे के बीच वो एवोकैडो, होल व्हीट टोस्ट के साथ बटर लेना पसंद करती हैं.
टाइगर श्रॉफ
टाइगर श्रॉफ की परफेक्ट बॉडी और स्टंट्स के लोग दीवाने हैं. खुद को फिट रखने के लिए टाइगर अपने डायट का पूरा ख्याल रखते हैं, आपको जान कर हैरानी होगी कि टाइगर प्योर वेजीटेरियन है. जहां तक उनके ब्रेकफास्ट की बात है, तो सुबह नाश्ते में वो 8-10 एग व्हाइट और एक बाउल ओट्स खाते हैं.
मलाइका अरोड़ा
47 की उम्र में भी मलाइका के हॉट फिगर और फिटनेस देखकर लोग हैरान रह जाते हैं. मलाइका के इस फिटनेस का सीक्रेट रेगुलर योग-एक्सरसाइज के अलावा बैलेंस डायट भी है. मलाइका दिन की शुरुआत शहद और नींबू के साथ एक गिलास गुनगुना पानी पीकर करती हैं. ब्रेकफास्ट में एक कटोरी मिक्स्ड फ्रूट्स, इडली, उपमा, पोहा या एग व्हाइट के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट खाती हैं. इसके अलावा मलाइका वेजीटेबल जूस और स्मूदी भी पीती हैं.
