बॉलीवुड की स्टाइल डीवा सोनम कपूर वैसे तो अक्सर अपने ग्लैमरस अंदाज़ को लेकर लाइमलाइट में रहती हैं, लेकिन जब से एक्ट्रेस मां बनी हैं, तब से वो एक मां के तौर पर अपनी ज़िंदगी से सबसे अच्छे लम्हों को एन्जॉय कर रही हैं. सोनम कपूर अपने लाड़ले वायु की परवरिश पर पूरा ध्यान दे रही हैं और उन्होंने अपनी प्रेग्नेंसी फेज़ के दौरान भी अपनी सेहत का खास तौर पर ख्याल रखा था. हाल ही में एक्ट्रेस ने प्रेग्नेंसी और डिलीवरी से लेकर ब्रेस्ट फीडिंग तक अपने मदरहुड एक्सपीरियंस के बारे में अपने चाहने वालों को बताया है.
दरअसल, सोनम कपूर ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक पोस्ट शेयर किया था, जिसमें उन्होंने अपनी प्रेग्नेंसी जर्नी के बारे में अपने अनुभव शेयर किए थे. एक्ट्रेस ने बताया था कि किस तरह से उन्होंने अपने बेटे वायु को सी-सेक्शन के बजाय नॉर्मल डिलीवरी के ज़रिए जन्म दिया था. यह भी पढ़ें: जब दीपिका पादुकोण के प्यार में दीवाने हो गए थे नील नितिन मुकेश, एक्ट्रेस के घर के बाहर किया था ऐसा काम (When Neil Nitin Mukesh Fell in Love with Deepika Padukone, Did Such Work Outside Actress’s House)
सोनम की मानें तो अपनी प्रेग्नेंसी के शुरुआती दौर में ही उन्होंने नैचुरल डिलीवरी के ज़रिए बच्चे को जन्म देने का फैसला किया था, क्योंकि वो शुरु से ही यह चाहती थीं कि इसमें मेडिकल का दखल कम से कम हो. नेचुरल डिलीवरी के लिए सोनम ने किताबें पढ़ीं और प्रेग्नेंसी फेज़ के दौरान नेचुरल चीज़ों का सहारा लिया.
एक्ट्रेस ने बताया था कि उन्हें डॉक्टर ने भी कई आयुर्वेदिक उपाय बताए थे, जो उनके लिए काफी मददगार साबित हुए. प्रेग्नेंसी के दौरान एक्ट्रेस ने डॉक्टरों की मदद से आयुर्वेदिक तरीके से प्रैक्टिस की और कई तरह के क्रिएटिव हीलिंग सीखे, जिसके चलते उनके बेटे वायु का जन्म सी-सेक्शन के बजाय नेचुरल डिलीवरी से हो सका.
बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेचमार्क्स से बचने के लिए उन्होंने प्रोटीन और कोलेजन को अपने डेली डायट में शामिल कर लिया. इसके अलावा उन्होंने कहा कि प्रेग्नेंसी के दौरान उन्हें डेंटल प्रॉब्लम हो गई थी, जिसके लिए उन्हें डॉक्टर के पास जाना पड़ा था. इससे निजात पाने के लिए उन्होंने ऑइल पुलिंग की थी, जो मुंह के बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है.
प्रेग्नेंसी के दौरान सेहत का ख्याल रखते हुए एक्ट्रेस ने डायट का भी खास तौर पर ध्यान रखा था. एक्ट्रेस की मानें तो उन्होंने प्रेग्नेंसी के दौरान खरबूजे, आम, आलू बुखारा, केले, संतरे, ग्रेपफ्रूट जैसे फलों का सेवन खूब किया, ताकि शरीर में पोटैशियम की मात्रा संतुलित रहे.
इसके अलावा बॉडी में आयरन और फॉलिक एसिड के संतुलन को बनाए रखने के लिए सोनम ने साबूत अनाज को अपने डेली डायट में शामिल किया. प्रोटीन के लिए एक्ट्रेस बीन्स, दाल, मटर, नट्स और चिकन का सेवन किया करती थीं. इसके साथ ही एक्ट्रेस ने बताया कि प्रेग्नेंसी के दौरान वो भरपूर मात्रा में पानी पीती थीं. यह भी पढ़ें: बेटी ‘राहा’ के जन्म के बाद काफी बदल गई हैं आलिया भट्ट, एक्ट्रेस में आए हैं ये बदलाव (Alia Bhatt has Changed a Lot After Birth of Daughter ‘Raha’, These Changes have Come in Actress)
गौरतलब है कि अपनी प्रेग्नेंसी और नॉर्मल डिलीवरी के एक्सपीरियंस को शेयर करने वाली सोनम कपूर ने यह भी बताया कि जन्म के बाद से वो अपने बेटे वायु को आराम से ब्रेस्ट फीड करा पा रही हैं. ब्रेस्ट फीडिंग में उन्हें कोई दिक्कत नहीं हो रही है और मदरहुड का यह फेज़ उनकी लाइफ का सबसे बेस्ट फेज़ है.
