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हेल्दी ब्रेकफास्ट: बाजरा-मेथी चीला (Healthy Breakfast: Bajra Methi Cheela)

सूजी और बेसन के चीले आपने ब्रेकफास्ट में कई बार ट्राई किए होंगे, लेकिन इस बार ट्राई करते हैं बाजरा और मेथी से बना क्रिस्पी और स्वादिष्ट चीला.

सामग्री:

  • 1 कप बाजरे का आटा
  • आधा कप कटी हुई मेथी
  • 2 टीस्पून अदरक-लहसुन-हरी-मिर्च का पेस्ट
  • आधा टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
  • 1/4-1/4 टीस्पून हींग और बेकिंग सोडा
  • 1 टीस्पून भुने हुए सफ़ेद तिल
  • आधा कप दही
  • 3/4 कप पानी
  • 2 टेबलस्पून कटा हुआ हरा धनिया
  • नमक स्वादानुसार
  • सेंकने के लिए तेल

विधि :

  • तेल को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाकर गाढ़ा घोल बना लें.
  • 15-20 मिनट के लिए ढंककर रखें.
  • नॉनस्टिक पैन को गरम करके उसमें तेल लगाएं.
  • घोल डालकर दोनों तरफ़ से धीमी आंच पर सेंक लें.
  • दही या चटनी के साथ गरमगरम सर्व करें.

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