खांसी कई प्रकार होती हैं, जैसे बलगम वाली खांसी, यह इंफेक्शन या लंग्स प्रॉब्लम से होती है. दूसरी एलर्जिक खांसी, जो प्रदूषण, धूल, धुएं गंध आदि से होती है. यदि रात में खांसी होती है तो यह अस्थमा या एसिड रिफ्लक्स से होता है.
घरेलू नुस्ख़े
- दो कप पानी में अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े, एक टीस्पून शहद और चुटकीभर दालचीन पाउडर डालकर अच्छी तरह से उबाल लें. अब इसे गरम-गरम पीएं. गले की खराश दूर होने के साथ-साथ खांसी में भी आराम मिलता है.
- गुनगुने गरम पानी में नमक मिलाकर गरारा करने से गले की सूजन दूर होती है. इसके अलावा हल्दी व काली मिर्च को मिलाकर लेने से भी सूजन में आराम मिलता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.
- अजवायन की चाय बनाकर पीएं. इससे खांसी में आराम मिलने के साथ बलगम भी आसानी से निकल जाते हैं. साथ ही यदि इसका स्टीम लेने से बलगम की समस्या दूर होती है और सांस लेने में हो रही तकलीफ़ दूर होती है.
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- गले में जलन हो तो गरम पानी में शहद मिलाकर पीएं.
- खांसी की परेशानी में अदरक के टुकड़े को चबाना फ़ायदेमंद रहता है. इसके अलावा अदरक के रस में शहद मिलाकर भी ले सकते हैं.
- प्याज़ के रस में शहद मिलाकर सेवन करने से खांसी में आराम मिलता है.
- गंभीर खांसी में अजवायन, मुलेठी, सौंठ, पिपली व काली मिर्च मिलाकर अच्छी तरह से उबालकर कम से कम दो बार पीएं.
- सर्दी से जुड़ी खांसी में लहसुन का सेवन करना लाभदायक रहता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं.
- दूध में शहद मिलाकर गुनगुना लेने से रात में हो रही खांसी में आराम मिलता है.
- एक ग्लास गरम दूध में आधा टीस्पून हल्दी पाउडर व चुटकीभर काली मिर्च पाउडर मिलाकर लेने से खांसी में तुरंत राहत मिलती है. यदि दूध न ले सके तो हल्दी के पानी के साथ का सेवन भी कर सकते हैं.
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- आधा टीस्पून मुलेठी पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं. एक टुकड़ा मुलेठी भी धीरे-धीरे चूसकर चबाते रहने से खांसी में आराम मिलता है.
- अजवायन का स्टीम लेने से गले को राहत मिलती है. इसके लिए पानी में अजवायन मिलाकर उबालकर भाप लें.
- गरम-गरम पानी में नीलगिरी तेल मिलाकर स्टीम लेने से खांसी से तुरंत आराम मिलता है.
- गरम गरम सूप पीने से गले में राहत मिलने के साथ खांसी में लाभ होता है. इसमें वेजीटेबल या फिर चिकन सूप अधिक फ़ायदेमंद होता है.
- तुलसी, काली मिर्च, दालचीनी व अदरक को मिलाकर चाय बनाकर पीने से गले व खांसी में आराम मिलने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.
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- दो कप पानी में दालचीनी, तुलसी की पत्तियां व अदरक मिलाकर पानी में उबालें. फिर इसमें एक टीस्पून शहद मिलाकर पीएं.
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