मिल्कशेक और स्मूदी बच्चों को नहीं बड़ों को भी बहुत पसंद होती है, तो चलिए आज ट्राई करते है हेल्दी और टेस्टी फ्लेवर वाली मैंगो-बनाना-फिग स्मूदी. इसे पीने से काफी देर तक पेट भरा रहता है और दिनभर एनर्जेटिक भी महसूस करते हैं.
सामग्री:
2-2 आम (पके हुए) और केले
5-6 अंजीर (कटे हुए)
2 कप ठंडा दूध
थोड़े-से कटे हुए बादाम-पिस्ता
विधिः
सारी सामग्री को मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें.
ठंडा होने के लिए फ्रिज में 15-20 मिनट तक रखें.
कटे हुए बादाम-पिस्ता से गार्निश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें.
