स्किन हमारी हेल्थ और ख़ूबसूरती का प्रतीक होती है. हेल्दी स्किन का अर्थ है हम सही डायट, सही स्किन केयर और सही लाइफस्टाइल फॉलो कर रहे हैं, वहीं स्किन प्रॉब्लम्स हमारी हेल्थ को दर्शाती है कि कहीं न कहीं हम ग़लत लाइफस्टाइल को फॉलो कर रहे हैं, लेकिन कई बार सब कुछ हेल्दी होने के बाद भी स्किन प्रॉब्लम्स हो जाती हैं, जैसे हार्मोनल बदलाव, स्ट्रेस, प्रेग्नेंसी के दौरान, पीरियड्स के आसपास, मेनोपॉज़ के समय आदि… कारण चाहे जो भी हो, हम इन स्किन प्रॉब्लम्स के आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपकी ज़रूर मदद करेंगे.
1. पिंपल्स
एलोवेरा स्किन का बेस्ट फ्रेंड है. एलोवेरा पल्प को सीधे स्किन पर अप्लाई करें. कुछ देर मसाज करके 10-15 मिनट बाद चेहरा धो लें. ये न सिर्फ़ पिंपल्स को ठीक करने में मदद करता है, बल्कि नए पिंपल्स को होने से भी रोकता है. साथ ही मुंहासों के दाग़ को भी हल्का करके स्किन को ग्लो देता है.
एलोवेरा में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो इसे स्किन फ्रेंडली बनाती हैं.
नारियल का तेल भी एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. नारियल तेल से हल्के हाथों से मसाज करें. ये न सिर्फ़ पिंपल्स की लालिमा को कम करता है, बल्कि सूजन भी घटाता है.
हल्दी पाउडर को चंदन पाउडर और गुलाबजल में मिक्स करके पेस्ट बनाएं और अप्लाई करें. 10-15 मिनट बाद धो लें. हल्दी भी काफ़ी गुणकारी है, वहीं चंदन ठंडक पहुंचाता है.
शहद एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ये रोमछिद्रों को क्लियर करता है. स्किन में कसावट भी लाता है. शहद का पतला लेयर अप्लाई करें. 10 मिनट बाद धो लें.
दालचीनी पाउडर को शहद में मिक्स करके पिंपल्स पर लगाएं और सूखने दें. चाहें तो इसको रातभर भी लगाकर रख सकते हैं. सादे पानी से वॉश करें.
नीम भी स्किन के लिए बेहद गुणकारी है. नीम की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बनाकर अप्लाई करें. आधे घंटे बाद धो लें.
दही में हल्दी पाउडर मिलाकर 15-20 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें.
नींबू के रस में गुलाबजल मिक्स करें और कॉटन बॉल की मदद से रात को सोने से पहले अप्लाई करें और सुबह मुंह धो लें.
बेसन में हल्दी पाउडर और चन्दन पाउडर मिक्स करें. इसमें बादाम का तेल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. अप्लाई करें और सूखने पर स्क्रब करते हुए उतारें. फिर गुनगुने पानी से वॉश कर लें.
टी ट्री ऑयल को नारियल के तेल में मिक्स करें और कॉटन की सहायता से अप्लाई करें.
नीम के पाउडर को गुलाबजाल में मिक्स करके अप्लाई करें. बाद में गुनगुने पानी से वॉश कर लें.
२. पिगमेंटेशन
आलू का स्लाइस लेकर फेस पर और ख़ासकर प्रभावित जगह पर रब करें या फिर आलू का रस निकालकर अप्लाई करें. सूखने पर चेहरा वॉश कर लें.
नींबू के रस में शहद मिलाकर अप्लाई करें. सूखने पर वॉश कर लें.
हल्दी पाउड़र को नींबू रस में मिलाकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद धो लें.
मलाई में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर मसाज करते हुए लगाएं. कुछ देरबाद वॉश कर लें.
तुलसी के पत्तों को पीसकर नींबू का रस मिलाकर अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद वॉश कर लें.
दही से चेहरे पर मसाज करें, 15-20 मिनट बाद धो लें.
टमाटर का रस फेस पर कॉटन बॉल की मदद से अप्लाई करें. इसे 15-20 मिनट लगाकर रखें. चाहें तो टमाटर का स्लाइस काटकर फेस पर रब कर सकती हैं.
पपीते का गूदा फेस पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद वॉश कर लें.
गाजर को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें और एक टीस्पून कच्चे दूध में मिक्स कर लें. इसे कॉटन की मदद से अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद धो लें.
कच्चे दूध में हल्दी पाउडर मिक्स करके अप्लाई करें. कुछ दर बाद वॉश कर लें. ये काफ़ी फ़ायदेमंद है.
नारियल तेल को गर्म करके उसमें कपूर की 2-3 गोलियां मिला लें. इसे गुनगुना ही चेहरे पर अप्लाई करें. 10-15 मिनट बाद धो लें.
एलोवेरा पल्प पिग्नमेंटेशन में भी फ़ायदेमंद है.
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३. ड्राई स्किन
पेट्रोलियम जेली का नियमित इस्तेमाल आपको ड्राई स्किन से छुटकारा दिला सकता है.
शहद और एलोवेरा जेल का मिक्सचर भी बहुत फ़ायदेमंद है.
शहद और दूध को मिक्स करके अप्लाई करें. 15 मिनट बाद धो लें.
कॉटन बॉल की मदद से फेस पर दूध अप्लाई करें या नहाने के पानी में दूध मिक्स करें.
दो टेबलस्पून ओट्स में एक टेबलस्पून शहद मिलाएं. 15-20 मिनट के बाद चेहरा धो लें. यह मास्क बेहद हाइड्रेटिंग है.
दही से धीरे-धीरे अपने चेहरे पर मालिश करें और 10-15 मिनट बाद फेस धो लें.
कैस्टर ऑयल, बादाम का तेल, ऑलिव ऑयल, नारियल तेल- ये सभी ड्राई स्किन को नमी प्रदान करते हैं. इनमें से किसी भी तेल से मसाज करने से आपको बेस्ट रिज़ल्ट मिलेंगे.
केले को मैश करके एक घंटे तक चेहरे पर लगाकर रखें, फिर धो लें. चाहें तो इसमें आप दूध और शहद भी मिक्स कर सकती हैं.
शहद और अंडे के पैक को लगाएं, ये काफ़ी हाइड्रेटिंग होता है.
एवोकाडो को मैश करके 15-20 मिनट तक लगाकर रखें.
एलोवेरा जेल में खीरे का रस मिलाकर लगाएं. आप चाहें तो सिर्फ़ खीरे का रस या सिर्फ़ एलोवेरा जेल भी अप्लाई कर सकते हैं. ये स्किन को नमी प्रदान करते हैं.
गुलाबजल और ग्लिसरीन को भी मिक्स करके हाइड्रेटिंग मास्क की तरह लगाया जा सकता है.
दही और शहद भी स्किन को मॉइश्चराइज़ करते हैं. इनको मिक्स करके 15 मिनट तक लगाकर रखें, फिर वॉश कर लें.
४. ऑयली स्किन
मुल्तानी मिट्टी स्किन को क्लीन करने में सक्षम है और ये एक्स्ट्रा ऑयल भी हटाती है. मुल्तानी मिट्टी में दही और कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाएं. इस
पेस्ट को 10-15 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें.
एग वाइट में नींबू का रस मिक्स करके अप्लाई करें.
1 टीस्पून बेसन में चुटकी भर हल्दी और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं. ज़रूरतानुसार पानी मिलाकर थिक पेस्ट बना लें.अप्लाई करें और सूखने पर धो
लें.
नींबू को काटकर फेस पर रब करें और कुछ देर बाद धो लें. चाहें तो नींबू के रस में समान मात्रा में पानी मिलाकर कॉटन बॉल की मदद से अप्लाई करें. सूखने पर धो लें.
खीरे के रस में नींबू का रस मिलाकर लगाएं.
ओटमील में समान मात्रा में दही और शहद मिलाकर अप्लाई करें. 15 मिनट बाद धो लें.
दही में स्ट्रॉबेरी के पल्प को मिलाकर मास्क तैयार कर लें. 15-20 मिनट बाद धो लें.
चुटकीभर हल्दी पाउडर में आधा चम्मच नींबू का रस और 1 टीस्पून शहद मिलाकर पेस्ट बना लें. इसे अप्लाई करें और सूखने पर वॉश कर लें.
टमाटर के पल्प में चीनी मिलाकर हल्के हाथों से स्क्रब करें. ये एक्स्ट्रा ऑयल निकाल देगा और स्किन को क्लीन लुक देगा.
इसी तरह से नींबू के रस में भी चीनी के दाने मिक्स करके स्क्रब करें.
पके हुए ओटमील में कुछ बूंदे नींबू के रस की और 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं. फेस पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद वॉश कर लें.
ऑयली स्किन के लिए ककड़ी का रस, एलोवेरा जेल, मुल्तानी मिट्टी आदि काफ़ी लाभकारी हैं. आप ककड़ी के पेस्ट को दही में मिलाकर भी लगा सकती हैं.
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५. ब्लैक हेड्स-वाइट हेड्स
स्टीम लें, ताकि स्किन पोर्स खुल जाएं और फिर चेहरे को पोंछ लें. इससे पोर्स में जमा गंदगी और एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाएगा, जिससे ब्लैक-वाइट हेड्स नहीं बनेंगे.
एक्सफॉलिएट करें. खाने का सोडा लें और उसमें पानी मिलाकर पेस्ट बना लें. इससे स्क्रब करें.
बेकिंग सोडा को शहद में मिक्स करके हल्के हाथों से मसाज करें. कुछ देर बाद धो लें.
मुल्तानी मिट्टी भी काफ़ी फ़ायदेमंद है. इसके नियमित प्रयोग से काफ़ी लाभ होगा. मुल्तानी मिट्टी में गुलाबजल या पानी भी मिला सकते हैं. इसे अप्लाई करें. सूखने पर धो लें.
मुल्तानी मिट्टी में चन्दन पाउडर और गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बनाएं. 15-20 मिनट बाद धो लें.
दही में ओटमील मिक्स करके लगाएं.
चंदन पाउडर में गुलाबजल मिक्स करके अप्लाई करें. सूखने पर वॉश कर लें.
चावल के आटे का पैक भी बेहद फ़ायदेमंद है. इसमें आप हल्दी पाउडर और नींबू का रस भी मिला सकती हैं.
चीनी भी बेहतरीन है एक्सफोलिएट करने के लिए. ऑलिव ऑयल में चीनी मिलाकर स्क्रब करें. ये काफ़ी लाभदायक है.
बेसन में थोड़ा पानी मिलाकर अप्लाई करें. सूखने पर धो लें.
टमाटर का स्लाइस रब करें. इसी तरह आलू के स्लाइस को भी रब करें.
एलोवेरा भी काफ़ी लाभकारी है. इसे भी अप्लाई कर सकते हैं.
६. दाग़-धब्बे
दूध में चुटकीभर हल्दी पाउडर और नींबू का रस मिलाकर अप्लाई करें. 10-15 मिनट बाद धो लें.
चंदन पाउडर में दूध मिलाकर लगाएं. सूखने पर धो लें.
ओट्स के पाउडर में नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें. इसे 10-15 मिनट तक लगाकर रखें.
पपीते के पल्प को पैक की तरह अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद वॉश कर लें.
नारियल तेल को गर्म करें. गुनगुना होने पर कुछ देर तक इससे मसाज करें. ये काफ़ी फ़ायदेमंद है.
छाछ आपको इसमें चमत्कारी फ़ायदा देगी. छाछ को कॉटन बॉल से अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद धो लें.
आलू का रस शहद में मिलाकर लगाएं या आप आलू को कद्दूकस करके भी शहद में मिक्स करके पैक लगा सकते हैं. 15-20 मिनट बाद धो लें.
संतरे के छिलके को छाया में सुखाकर पाउडर बनाकर रख लें. इसे दूध में मिलाकर अप्लाई करें. फेस खिल उठेगा.
1 टेबलस्पून एप्पल साइडर विनेगर में 2 टेबलस्पून पानी मिक्स करें. कॉटन बॉल की मदद से दाग़-धब्बों पर अप्लाई करें. 10-15 मिनट बाद वॉश कर लें. आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिक्स कर सकते हैं.
ग्लिसरीन में नींबू का रस मिलाकर अप्लाई करें. चाहें तो ग्लिसरीन में चंदन पाउडर और दूध भी मिलाकर पेस्ट तैयार किया जा सकता है.
७. सन टैन
कच्चे दूध में पपीते का पल्प मिलाकर अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद धो लें.
दही में हल्दी मिलाकर लेप बनाएं. इसे 15 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें.
दही और बेसन का पैक भी बहुत फ़ायदेमंद है.
ओट्स के पाउडर में छाछ मिलाकर लगाएं. 15-20 मिनट बाद वॉश कर लें.
पाइनएप्पल के पल्प में शहद मिक्स करके प्रभावित हिस्से पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद धो लें.
दूध में चुटकीभर हल्दी और नींबू का रस मिलाकर अप्लाई करें.
नारियल पानी टैनिंग में बहुत फ़ायदेमंद है. इसे नियमित रूप से अप्लाई करें.
टमाटर को मैश करके दही मिलाएं. इस पेस्ट को 15-20 मिनट तक लगाकर रखें.
केसर के कुछ स्ट्रैंड्स दूध में भिगोकर रख दें. इसे टैनिंग वाले हिस्से पर अप्लाई करें. कुछ देर बाद धो लें.
स्ट्रॉबेरीज़ को क्रश करके पल्प बना लें. इसमें मलाई मिक्स करके अप्लाई करें.
इन सबके अलावा एलोवेरा, आलू, टमाटर, खीरा, नींबू आदि भी काफ़ी फ़ायदेमंद है. इनका भी इस्तेमाल किया जा सकता है.
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८. ड्राई लिप्स
देसी घी लगाएं. होंठों पर भी और नाभि में भी.
लिप्स को एक्सफोलिएट करें. इसके लिए शहद सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद है. यह नेचुरल एक्सफोलिएटर है. शहद का थिक लेयर होंठों पर अप्लाई करें. थोड़ी देर मसाज करें. आधे घंटे बाद मसाज करते हुए इसे पोंछ लें.
आप शहद को ऑलिव ऑयल में मिक्स करके भी लगा सकते हैं.
शहद में चीनी मिलाकर हल्के हाथों से होंठों को स्क्रब करें.
मलाई भी होंठों को नमी प्रदान करती है. मलाई से मसाज करें और कुछ देर इसे लगा रहने दें. बाद में पोंछ लें.
थोड़ी सी मलाई में चुटकीभर हल्दी और थोड़ा सा दालचीनी पाउडर मिलाकर इस पेस्ट को होंठों पर लगाएं.
रात को सोने से पहले नारियल तेल से होंठों पर मसाज करें और इसे रातभर लगा रहने दें.
रात को पेट्रोलियम जेली लगाकर सोएं.
ग्लिसरीन में थोड़ा-सा गुलाबजल मिलाकर नियमित रूप से अप्लाई करें.
नाभि में सरसों के तेल की कुछ बूंदें डालें.
कैस्टर ऑयल और पेट्रोलियम जेली मिलाकर नियमित रूप से अप्लाई करें.
९. कोहनी और घुटनों के लिए
यहां की स्किन अधिकतर रफ़ और ब्लैक होती है, इसलिए एक्सफोलिएट करें.
आप नींबू के छिलके में शहद डालकर हल्के हाथों से मसाज कर सकती हैं.
बादाम तेल से मालिश करना बेहद फ़ायदेमंद है.
नारियल के तेल में एलोवेरा जेल मिक्स करके अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद धो लें.
नींबू को कट कर लें और इस पर बेकिंग सोडा डालकर रब करें. 10-15 मिनट बाद क्लीन कर लें.
आप शुगर स्क्रब यूज़ कर सकते हैं. ऑलिव ऑयल में चीनी मिलाकर उसे प्रभावित जगहों पर मसाज करते हुए लगाएं. 15-20 मिनट बाद क्लीन कर लें.
नींबू के रस में शहद और बेकिंग सोडा मिलाकर मसाज करते हुए अप्लाई करें.
मलाई में हल्दी पाउडर मिक्स करके लगाएं.
बेसन में दूध और हल्दी पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं और अप्लाई करें.
नारियल के तेल में हल्दी पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे 15 मिनट तक लगाकर रखें.
नारियल के तेल में अखरोट का पाउडर मिक्स करके स्क्रब करें.
इसी तरह से बेसन में भी नारियल तेल मिलाकर पेस्ट तैयार करके अप्लाई करें.
इनके अलावा एलोवेरा जेल, आलू, नींबू, हल्दी, दही, दूध, खीरा आदि का इस्तेमाल भी लाभकारी है.
१०. फटी एड़ियां
गर्म पानी में नमक और विनेगर मिलाकर पैरों को इसमें कुछ देर डुबोकर रखें. बाद में पोंछकर नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाकर नर्म मोज़े पहनें. इससे डेड स्किन निकल कर एड़ियां सॉफ्ट होंगी.
आप गर्म पानी में शहद मिक्स करके भी पैरों को डुबोकर रख सकती हैं.
रोज़ाना रात को बेड पर जाने से पहले पैरों में किसी भी ऑयल, जैसे- नारियल तेल, ऑलिव ऑयल या तिल के तेल से मसाज कर लें. तेल नेचुरल मॉइश्चराइज़र होते हैं.
चावल के आटे से एक्सफोलिएट करें. चावल के आटे में थोड़ा-सा शहद और
एप्पल साइडर विनेगर डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लें. इसे एड़ियों पर स्क्रब करें.
गुनगुने पानी में नींबू का रस, ग्लिसरीन और गुलाबजल मिलाए. इसमें पैरों को 15-20 मिनट डूबोकर रखें. फिर पोंछकर मॉइश्चराइज़ करें.
नारियल के तेल में विटामिन ई कैप्सूल ऑयल को मिक्स करके मसाज करें.
आप फ्रूट पैक भी यूज़ कर सकते हैं. केले, पपीते या एवोकाडो के पल्प से कुछ देर मसाज करें.
नीम के पत्तों को पीसकर पेस्ट बनाएं और हल्दी मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाएं. 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें.
रोज़ रात को सोने से पहले गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें.
उबले आलू को मैश करके दूध मिक्स करें और इसका लेप अप्लाई करें. आधे घंटे बाद क्लीन कर ले.
इन सबके अलावा मलाई, एलोवेरा, पेट्रोलियम जेली, नींबू आदि भी लाभकारी हैं.
जनरल टिप्स
सही स्किन केयर रूटीन फॉलो करें. क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइचराइज़िंग.
सनस्क्रीन ज़रूर यूज़ करें.
हेल्दी डायट लें.
हाइड्रेटेड रहें.
अपनी स्किन टाइप के अनुसार ब्यूटी प्रोडक्ट्स यूज़ करें.
बहुत ज़्यादा केमिकल्स के इस्तेमाल से बचें.
अच्छी कंपनी के ब्यूटी प्रोडक्ट्स यूज़ करें.
एक्सरसाइज़ करें. योगा और मेडिटेशन करें.
प्रोडक्ट्स की शेल्फ लाइफ का ध्यान रखें.
ब्यूटी टूल्स को क्लीन रखें.
ज़्यादा समस्या होने पर एक्सपर्ट की राय लें.
- गीता शर्मा
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