समर ट्रीट: मिक्स्ड बेरी-वॉलनट-चिया स्मूदी (Summer Treat: Mixed Mixed Berry Walnut Chia Smoothie)

ब्रेकफास्ट में टोस्ट और सैंडविच खाने की बजाय कुछ नया ट्राई करते हैं. आज हम आपके लिए लाएं हैं मिक्स्ड बेरीज-वॉलनट-चिया स्मूदी. इंस्टेंट बननेवाली यह स्मूदी बनाने में आसान है और पीने में टेस्टी भी. मिक्स बेरीज़ का कॉम्बिनेशन गर्मी में कराएगा आपको ताज़गी का अहसास. तो चलिए ट्राई करते हैं आज की समर ट्रीट- सामग्री:

• 1 कप दूध
• 1/4-1/4 कप स्ट्रॉबेरी, रसबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी
• 2 टेबलस्पून वॉलनट (अखरोट)
• 1-1 टेबलस्पून मैपल सिरप और चिया सीड्स
• 1/4 टीस्पून वेनिला एक्सट्रैक्ट

विधि:

• सारी सामग्री को मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें.
• 15-20 मिनट तक फ्रिज़ में ठंडा होने के लिए रखें
• गिलास में डालकर सर्व करें.

और भी पढ़ें: हेल्दी फ्लेवर: गुलकंद शेक (Healthy Flavour: Gulkand Shake)